二、常见毛病的原因及克服办法
学习歌唱常遇到一些毛病难于克服。为此学生苦闷，教员操心。俗话说：治病要对症下药，要对症下药就要了解产生毛病的原因。
毛病是多种多样的，产生一种毛病的原因又是多方面的。归纳起来大致有如下几种：①先天性的生理构造问题。如：有的人在自然状态时喉结的位置过高；有的人下腭前伸等；②从小养成习惯。如说话不张嘴；说话喉部用力过大；说话带鼻音等。③概念错误，练习不当造成的。如翘舌、声抖等。属于先天性的生理构造的原因，几乎是无法克服的，最好不要选择歌唱为专业。如作为业余爱好，只要尽可能加以改善就行。至于从小养成的习惯，只要思想明确，努力改正，还是可以克服的。克服的快慢，关键在于自己。对于概念错误、练习不当所产生的毛病，当然首先要扭转原来的错误概念，坚持按正确的方法进行练习，方能逐步克服。一般说按错误方法练习的人，时间愈长，毛病就深，养成了下意识的习惯，克服起来就比较困难。这就需要很有意识地、精心地按正确的方法进行练习，关键是要有坚强的毅力和持之以恒的耐心。这种学生常常是一说就明白，一做就按老习惯办。所以特别需要精心与耐心，直至新的、正确的习惯养成并巩固。对于按错误习惯练习时间短、毛病不深、还处于是有意识地追求毛病的人，只要讲明道理，并用示范对比的方法，使他改变概念，就可停止错误的追求，改进与克服就比较容易。归纳成一句话：下意识的毛病，需要有意识的克服；有意识的毛病只要停止这种追求就能克服。本文着重将第③种情况所产生的毛病加以论述。
讲具体毛病之前，有一种思想毛病必须列为首位：声乐教学中，有一类学生原先没有接触过声乐，什么也不懂，也没有什么毛病，如同白纸一张，你教什么他就学什么。对这种学生，教起来容易，学生学起来也顺利，进展也较快。另一类学生，学习时间很长，而多是自学而“成”的。他们“见多识广”，许多大作品都“唱”过。便自以为什么都懂，程度很深，欣喜满足。对自己脑子里的错误概念，歌唱中存在的毛病，非但毫无认识，相反地还将毛病当成“财富”加以珍惜，因为这是他几年来刻苦努力所得到的。他对自己演唱中所遇到的困难，也只认为还没有学到家，并不承认自己有毛病，即便口头承认，实际上也不承认。他们在学习中，一方面想照老师的方法去做，又情不自禁地要保留自己的“财富”。他们只是想补充和提高，而不是要克服毛病。犹如一位病人，当他感到不舒服，只以为自己不够强壮，并不认为有病。他找医生，不是为了治病，只想开些大补的药品和得到一些健身养生之道，身体便能“补养”好了。这就是这类学生难于进步的根本所在。这也是教学中最感头疼的大毛病。此病最为常见，也最为难治。难不在于他唱法上的毛病有多大、多深；难在于他有盲目的、不切实际的想法，不能配合“治疗”。此病为声乐学习的百病之首，此病不治，百病难除。故首先提出，引起注意。对这种毛病的治疗，首先要脚踏实地、不讳疾忌医地与教师密切合作，然后才谈得上克服毛病。
思想方法上的毛病还有许多，例如有的人很腼腆，放不开，不敢大胆表现；有的人则非常外在，满不在乎，乱冲乱撞，不细致等等。这些都暂且不谈。下面只谈具体方法上的毛病的病因及其克服办法。
（一）喉结上提
关于喉结的位置，前面已经谈到。喉结上提是歌唱中最忌讳的毛病。其危害是：它使声音挤、紧，喉音很重，特别是唱高音很困难、很难听，有的人根本就唱不出高音。
喉结上提的情况是多种多样的。①本身的生理结构就是喉结位置过高。这种人，一唱歌喉结就把咽腔堵住，喉结活动的可能性极小，只能上提不能下降。对这种情况是毫无办法可想，如果强行用外力将喉结拉下来，破坏其生理结构，演唱者的喉部会非常紧张难受。美妙的歌唱，就变成了痛苦的差事，原有的自然声区的优美声音也将失去，他永远都不如喉结位置正常的人声音好听。所以，我们在招生中，对这类考生一般不予录取，避免让青年人选择不适合自己的专业。尽管有些这类考生会强调自小对声乐的酷爱，但要知道酷爱的专业并不一定是适合自己的专业。②有一种人，平时喉结位置并不高，在低声区练习、演唱时，喉结还能稳定，一唱高音就往上提，但他们的喉结仍可以上下活动。③有一类人，原来唱歌时喉结是稳定的，是由于学习不得法，逐步将喉结练上去的，使喉结上提成为下意识动作，本人已无法控制。对于后两种情况，只要唱法正确，还是能得到很大的改善，甚至有的还可以克服。基本做法如下：
第一步，胸部放松。喉结上提的人常伴随有胸部力量也往上顶，似乎用胸部将喉结顶上去似的。因此，首先要将胸部放松下来，使喉结的下方呈很松很空的状态，这样才有可能把喉结放下来，这是最根本的措施。假如只单纯压喉结，忽视放松胸部，那么、喉、胸之间将出现下压和上顶的紧张对峙，形成堵塞，结果喉结不但难于放下，歌唱起来将比喉结上提时更加难受，因为上提已变成了他的自然状态。
第二步，活动喉结。在胸部放松之后，让喉结在最自然的状态下自如地上下活动。所谓“自如”，即这种活动不要由其他任何部位施加任何外力，且活动时也不要去带动其他任何部位的紧张，只是喉结单独地、在最放松自如的状态下简单地活动。
第三步，稳定喉结。当喉结能作自如活动之后，再尝试让它在活动到下面时，停留一会儿，然后再放松活动，再停留。每次停留的时间，可以逐步延长，直至长时间停在下方不再感到紧张难受为止。注意：这里讲的下方是指在自然活动范围内的下方，不是硬压下来的下方。
第四步，呵气轻唱。等喉结能稳在下方时，先轻呵气，再随着呵气轻轻出声。在保证喉结基本稳定的情况下，作一些较轻的、简单的音阶练习。先练中低声区，然后在有把握的状态下逐步扩展高声区，这一扩展过程绝不能操之过急。
还可采用这样一种方式——用试图将喉结从喉中吹出的感觉进行歌唱，这时，可意外地发现喉结并没有因为要求吹出而上提，相反却相当稳定地停在下面，起到了立见成效之功用。
有一部分人，喉结上提并不太严重，刚开始学习时高音也有困难，但只要将胸部放松，同时放松舌根与牙关，完全用气息歌唱，使喉结没有任何外加的压力，喉结自然有所下降。这样，他们的高音自然就能扩展，音色也很优美，对他们完全不必正面提出下放喉结的要求，这在实践中已有成功的实例。可见对喉结偏上者，不必一律都要求下放喉结，应因人而异。
顺便一说：在学习声乐的过程中，常常会出现“适得其反”的现象。如想大声唱，结果声音小；轻轻一唱，声音反而大，放出来了。想使气下沉反而浅了……。在教学中巧妙地运用这“适得其反”的现象，常会起到意想不到的效果。
（二）翘舌头
这是不恰当地追求宽、厚、大的声音效果产生的现象。对翘舌有一种看法是：只要唱得好，翘舌也无妨。实际上翘舌总带有喉音的色彩，翘舌必造成舌根紧张、僵硬，它影响发声，也影响吐字。翘舌也影响外观，特别是电视、电影的特写镜头，只见口腔里全被舌头挡住了，使人观感不悦。我以为：若不翘舌，将会唱得更好。
翘舌是下意识的，本人觉察不到的。
克服翘舌不能强硬地用压住舌面的办法。否则，舌肌更加僵硬、紧张，不但克服不了翘舌，反而使发声、吐字更加困难。翘舌从外观上看是舌尖翘起，而究其原因是舌根紧张造成的。所以克服翘舌，关键在于放松舌根。可是有许多人就是放松不了，这是因为没有适当的办法。放松舌根的办法很多：可以用舌尖轻轻地向前伸动，慢慢可以体会到舌根的放松；可以用舌头轻轻打嘟噜，如同德文、意文字母“R”或俄文字母“P”，的发音一样，这也能使舌根放松。这个嘟噜用舌尖打，不能让舌根使劲，否则效果不好。
应特别指出，舌根紧的人不一定翘舌，有的人虽不翘舌，但舌根比翘舌的人还紧。这种人嘟噜就是打不起来，这应该有足够的耐心，开始时可先用轻轻伸动舌尖的办法来带动舌根的放松。
在训练中我也曾利用“适得其反”的现象来克服翘舌的习惯。对学生不明确提放平舌面，相反地要求学生有一种意念，好像要把舌尖伸出并翘起想舔到额头的感觉，结果发现学生不但舌尖没有翘起来，舌面反而很自然地放平了。有了这种体验后，再坚持反复练习便能养成正确的习惯。
（三）歪嘴、歪下巴
这种毛病常由于追求明亮、结实的声音或想咬字清楚、声音靠前等正确的追求，但却不得要领，使劲过大而造成的。这种毛病造成牙关很紧，下巴僵硬，甚至连唇、舌、喉都紧张。与前两种毛病不同，歪嘴、歪下巴是有意识的（因有所追求而产生）。学生自己也很清楚这一毛病，就是苦于无法克服。正确的办法是让牙关放松。其具体方法：①先不出声，只是微微张嘴，细心体会张嘴时的放松感。②张嘴时好像只有上腭往上张，下巴不仅不往下反而有跟着上腭往上悬起的感觉。其实下巴还是略微放下的，但本人却意识不到。③嘴不能张得太大，开始时略微张小一些，防止牙关僵硬和紧张。④吐字有如用气吹出一样，字有如仅用舌尖拨动上膛形成的。上唇应很少有动作。⑤绝不能用牙咬字，更不能嚼字，牙与下颌关节绝不参与任何的发声与吐字。犹如没有牙的人说话一样，一切全靠气息。
坚持以上要求，歪嘴、歪下巴的毛病将会有明显改善，持续一段时间即能克服。
（四）声抖
一般说女声犯此毛病的较多。声抖的人，主观上总是要求声音结实有力，过分强调气的支持与控制，结果用力大、气息僵、胸部紧，甚至出现一种痉挛的状态。这便是声抖。
克服声抖主要从气息上做起：①先不要追求大音量，用最轻松的感觉将音或字“说”出来。按照曲调的要求将所有的音或字“说”够必要的时值。也就是将唱的感觉变为说的感觉。②刚开始“说”出来的声音要“拉直”，甚至是“白”着说，不能怕难听，这仅是一个过程。③气息不要任何控制，要很流畅、自如地放出来，有如在唱第一个音的时候就想要将气放完似的。请千万不必害怕气不够用，恰恰相反，按这种要求，气息反比原来还充足够用。④气息放松、流畅之后，胸、喉也会随着放松，声音就容易进入头腔，不会再挤卡在喉咙里面。在克服的过程中，又要及时地以正确的呼吸方法和放松喉咙的要求，同时进行训练，这样声抖的现象就能根除。而在克服声抖的开始阶段所要求的“直”与“白”的声音将会由于有了正确的呼吸方法和头腔共鸣而自然消失，得到的便是圆润丰满的、有共鸣的、稳定的声音。
（五）唇抖
一般只是上唇抖，这是心理紧张，或要求“嘴皮子有劲”，使注意力集中在唇上造成的。克服的办法可参照声抖的克服办法。同时要将注意力转移到头顶和后腰，不用唇咬字，只用舌尖来吐字，使唇完全放松，特别是上唇几乎不必要有动作。有时可用手指轻轻挨着抖动的部位，使下意识的抖动得到有意识的感觉，这样利于唇抖的克服。
（六）肩、胸、背抖
这完全是心理紧张、浑身使劲造成的。这种毛病看起来很大、很明显，但克服起来比较容易。只要主观上不求大音量，不使任何力量去唱，也不使劲吸气，甚至可以说主观上几乎不用想吸气，直接用叹气的办法将声音很松快地叹出去，这种毛病便能立即克服。
值得一提的是：有这种毛病的人，主观上一定很自信自己的方法，绝不满足于这种仅用叹气的方法轻轻叹出去的声音，他一定认为这一来就没有了方法，声音太小等等。这时，最好借助录像机方能说明问题。这种毛病的克服，更多地要靠本人观念的改变和克服毛病的毅力。
常见毛病还有很多，克服的方法更多。这里所讲的仅是一部分。对各种毛病产生原因的分析以及克服办法也不可能都正确，更不是唯一的办法，需要根据个人的具体情况而有所变化。教学中要用各种手法进行试验，看哪一种有效就用哪一种方法。方法没有一成不变的，因而不能生硬地套用。
综上所述，克服任何毛病的办法：①先要分析其原因，然后再采取有效的克服措施。②所有的毛病几乎都是紧张、僵硬、使劲过大造成的，所以克服的办法总是要使其放松。③要做到放松，需要有具体的方法、步骤，否则放松只是一句空话。祝愿大家在声乐学习中概念正确，少犯毛病，更快地取得优异成绩。
对于歌唱演员来说，保持良好的嗓音状态是至关重要的，否则，心愿再好也很难于唱出美妙动人的歌声。保持嗓音经常处于最佳状态，不是靠补、养，而是防止声带发生病变，通常则要防止声带受刺激和过度疲劳。从医学的角度看，受刺激和疲劳也属于一种病态。
造成声带病变、受刺激和产生疲劳的因素很多，大致如下：
