第八篇第三十四章5自测：你进入亚健康状态了吗
世界卫生组织指出：21世纪威胁人类健康的头号杀手是生活方式病，尤其是它的前奏——亚健康。亚健康越来越被人们所重视，如何判断自己是否处于亚健康状态，下面的小测试将告诉你答案。
1早上起床时，常有头发掉落。
2感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
3昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且这些天来，经常出现这种情况。
4害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。
5不想面对同事和上司，有自闭症趋势。
6工作效率下降，上司已对你不满。
7工作一小时后，身体倦怠，胸闷气短。
8工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。
9一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼蜡。
10盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。
11对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望到清幽、宁静的地方休息身心。
12不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
13晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
14体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
15感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。
16性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。
评分标准：
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
是 5 3 10 5 5 5 10 5 5 5 5 2 10 10 5 10
否 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
测试结果：
如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院看医生，调整自己的心理，或是休假，好好地休息一段时间。
