第二章7积极心态的锤炼
积极心态是积极乐观的人生态度的生活化，那么在日常生活中怎样锤炼自己的积极心态呢?卡耐基为我们提供了许多可供借鉴的小技巧。
1矫健的步伐
我们可以通过一个人的肢体行动观察他的精神状态。如果你看到一个人低垂双肩、驼背走路，你就可以断定这个人肩负着无法承担的重任。当某些事情摧毁了一个人的精神，不可避免地也要压垮他的身体，于是，他便变得弓腰驼背了。悲观消极的人，总是低着头、眼睛朝下走路。而有信心的人，走起路来总是昂首阔步，眼睛看着他想达到的目标。
心理学认为，懒散的姿态和缓慢的步伐，表明了他对待自己、工作以及他人的一种消极和不愉快的态度。但心理学家也告诉我们：可以通过改变你的姿势，加快你的前进频率而达到改变你的态度、心理的目的。
用加快行走频率1／4的办法来建立自信心。挺胸、抬头，更快地往前走，你会觉得自信心倍增。
2坦然的目光
没有什么比你看着对面或旁边的人的方式，更能说明你的自信心。当你与对方交谈时，无论你觉得怎样的害怕或踌躇，都要看着对方。在直接凝视着对方的同时，带着一种友好的微笑。这样，你将更容易说出任何你必须说的事情。
这种直接的注视，不应是死死地盯着，当然你更不应去玩那种“居高临下地俯视别人”的把戏。你不能也不应该老是盯着与你交谈的人，而要不时地移开一下视线，否则，将会使对方感到极为不安。不过，在转移视线时，不应去看地板，因为这很容易被人视为缺乏安全感和稳定性；也要避免目光游移，因为如果你东张西望，从不让目光在谈话对象身上停留一定的时间，无异于向对方发出了一个红色警告信号：“注意，我暗中已有自己的打算。”
3正确的坐姿
你坐着的时候，要尽量把背挺直，将双腿靠近。修道院院长的准则是，当你舒服地坐着时，不能降低自己的身份；当你听你对面或旁边的人谈话时，你可以摆出一种轻松的而不是紧张的坐姿；你在听别人讲述时，可以通过微笑、点头或轻轻移动位置，来表明你的兴趣与欣赏品位。请注意电视上一些访问节目的主持人，他们的坐姿和倾听的态度简直是一种艺术。
4自然的声音
声音是交往的最重要的手段，正如姿态一样，声音也向别人表现着自己。你可以用录音的方式，把自己的话录下来，然后进行下列检查：
①你是否说得太快?如果是，则可能会给听众一种神经质的印象。
②你是否讲得太慢?如果是，则可能会给听众一种你对自己所说的缺乏把握的印象。
③你是否含糊其辞?这是一种缺乏安全感的标志。
④你是否用一种牢骚的语调说话?这是一种自我放任和不成熟的标志。
⑤你的声音太高而刺耳吗?这又是神经质的一种标志。
⑥你用一种专横的方式说话吗?这意味着你是固执己见的。
⑦你用一种做作的方式说话吗?这是一种害羞的标志。
最有效果的声音是诚挚自然的，饱含信心与精力，还隐含着一种轻松的微笑。
5恰当的握手
握手的方式也能向别人透露不少自身的秘密。比如，柔软、抹面型的握手者自信心很低。许多人为了掩饰自己的缺点，握手的时候故意过分用力和显示傲慢的态度，其实是虚张声势。挤压式的握手方法，则是为了补偿其信心的缺乏。这种人的一举一动过分极端，以致无法让人相信他是一个真正有信心的人。沉稳而不过分用力的握手，把对方的手适度地握紧，则表示“我是生气勃勃，稳扎稳打的”。这才是代表着自信的握手方式。
6得体的手势
当轮到你说话时，可以先通过手势来吸引听者注意力，强调你谈话内容的重要性。你可以：
①身体前倾，把手肘撑在桌子上，将手指头轻轻并拢；
②摘下眼镜，然后强调你的论点；
③用手轻快地掠掠头皮。
但你绝不要：
①身体后仰，以典型的答辩的姿态把双臂抱在胸前；
②擦碰鼻子；
③清理嗓门；
④用手遮掩嘴巴；
⑤让口袋里的钥匙或硬币丁当作响。
花点时间检查一下自己的手势，你将发现，积极的手势将不只使你的自我感觉良好，而且也使你和别人更接近；而消极的手势将把你与别人的距离拉大。
如果你掌握你的思想，并引导它为你的明确目标服务的话，你就能享受如下好处：
①只会为你带来成功环境的成功意识；
②生理和心理的健康；
③独立的经济；
④出于爱心而且能表达自我的工作；
⑤内心的平静；
⑥驱除恐惧的信心；
⑦长久的友谊；
⑧长寿而且各方面都能取得平衡的生活；
⑨免于自我设限；
⑩了解自己和他人的智慧。
如果你所持的是消极心态，而且引导它为你的目标服务时，你将会尝到苦果：
①生命中的贫穷和凄惨；
②生理和心理疾病；
③使你变得平庸的自我设限；
④恐惧和所有具有破坏性的结果；
⑤痛恨帮助你自己的方法；
⑥敌人多，朋友少的处境；
⑦人类所知的各种烦恼；
⑧成为所有负面影响的牺牲品；
⑨屈服在他人意志之下；
⑩对人类没有贡献的颓废生活。
