有人说：女人天生爱嫉妒。其实，嫉妒并非女人的专利，它是一种比较普遍的社会心理。嫉妒是在与他人比较，发现自己不如别人时而产生的一种复杂的情感体验。实际上，通过自己的努力，不适当的嫉妒心理是完全可以被消除的。对于女性来说，提升自信心，修炼高尚的情操及完整的人格，才不会使嫉妒心理变本加厉。
27岁的李玉在一家公司搞销售工作，她在公司算是老人，业务非常好，也很能干，业绩总是名列前茅。按照公司的规定，年终成绩第一名的员工，年底发给数量可观的奖金。4年来，年终奖非她莫属。在单位，她总是仰着头看同事，几乎不把新来的同事看在眼里。
由于公司与外商联营，业务性质也发生了变化，突出了知识与技术特点。这样一来，公司为了开拓与保证市场的占有率，招来了一批有学历的大学生与研究生，公司的形势马上发生了彻底的变化。在新产品的推销上，由于李玉不掌握新技术，因此业绩平平，很快就被新同事超过了。看到新同事的业绩直线上升，她心里很不是滋味，每天见到新同事在面前走过，怒火燃烧，没有好脸色；回家以后也没有了好脾气，对丈夫动不动就发火，气的食欲也不好，面部还起了粗糙的皮屑。丈夫劝她不要太在意什么业绩，她还与丈夫大吵起来，闹得丈夫很尴尬。
一天上午，她一个人在单位，其他同事在外面做健身操。一个电话打进来，是一个大客户找一位新来的张小姐签合同，时间要求很急，对方留下电话，希望马上转告张小姐回电。李玉故意没有把这个情况告诉张小姐，拖了一整天。第2天大客户发火了，指责张小姐没有信誉，无论张小姐怎么解释，客户就是不在这家单位做了，把一宗大生意拱手让给了其他公司。为这事张小姐受到了辞退的惩罚，她却在暗中发笑。
几天后，她连续3次接到了类似的电话，仍然没有及时告诉同事，造成同事工作被动。同事也对她有了警惕，与她对峙，她死活不认帐。还无理狡三分，大骂同事是小人，故意找茬。
公司领导对几次大客户的“脱钩”，也感到吃惊，暗中查访，认为李玉的嫌疑最大，就单独与她谈话，希望她以后改正。她感到自己的可耻行为可能败露了，就哭闹起来，说领导喜新厌旧，袒护新同志，故意给她栽赃，以后她无法做人了，没法活了。
领导看到她的样子，也没有了主意，只好请来心理专家帮助她调理。
李玉的这种做法就是嫉妒的具体表现，看到同事做到比自己好，就心里不平衡，产生了搞破坏的心理。
其实，人们产生嫉妒心理，一般的情况下，原因不外乎是看不惯别人，并且是越看越看不惯。而之所以看不惯别人，是因为内心不平衡的结果。而内心之所以不平衡，则是因为跟自己比较，别人在这方面或多方面比自己好或强的缘故。如果认为别人本不该比自己好、比自己强，而事实上偏偏比自己好、比自己强了，那么，不平衡的心理就更严重了。不平衡心理越严重，嫉妒情绪也就越强烈。强烈的偏激情绪最终化为一种深厚的心理力量，控制了你，支配着你去做本不该做的这样或那样的事情。
可以说，嫉妒情绪、嫉妒心理的产生，是一个人内心不平衡的结果。而一个人之所以会内心不平衡，则是因为他和别人进行了这样或那样的比较。而这种比较，往往又是单一的。也就是说，总是拿自己跟比自己干得好的人、干得强的人、比自己得到利益多的人去比，而不是与更多的人去比较。
伯特兰·罗素是20世纪声誉卓著、影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现：人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情，这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新审视别人，自然也就能够有所觉悟了。
快乐之心可以治疗嫉妒，要善于从生活中寻找快乐，就像嫉妒者随时随处为自己寻找痛苦一样。如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢？那么他就会永远陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理，何种情绪心理占据主导地位，主要靠人来调整。
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伯特兰·罗素说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但并非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现：人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
