第七章 寻找一个舒适的角度，让阳光照进心灵
第七章第1节这是一个焦虑无处不在的时代
这个世界节奏太快，快得让每个人都得绷紧了弦，甚至随时奔跑起来。空气中似乎弥漫了紧张压抑的气息，我们的表情和行为都充满着紧张，我们总是焦虑和不安。紧张，已经像一张大网牢牢地伸到每个人的生活和工作中。
但不同于原始人因自然和动物袭击所带来的焦虑，我们的焦虑似乎更加神秘。它看不见摸不着，它模糊不清，难以名状，却丝丝缕缕地渗透到我们的身体和精神深处。我们总是试图去排除这些干扰，甚至去反击，但我们却无能为力，因为我们根本就不知道自己在焦虑什么。于是，它就成了我们头顶那片阴云，我们走到哪里，它就跟到哪里，给我们做的每一件事情都投下阴影。
那么，就这样束手无策，向我们的焦虑乖乖投降了吗？
当然不是！
生活中，很多人往往习惯采取逃避的办法，他们借助于药物希望药物的力量可以让焦虑离去。但事实上，这样做并不能使问题得到根本解决。
我们不妨用以下方法来战胜焦虑。
1.不断地对自己说：“我不是完美无缺的。”有些人因为过于顾及脸面和声誉，于是总是寻求完美，生怕有所不妥，而一旦难以达到这个目标，就会产生焦虑。其实，世界上没有一个人是完美无缺的，每个人都会有这样那样的缺陷，都会有不足。所以，勇敢地对自己说：我不是完美无缺的，我只要尽力而为就可以了。在这样的暗示下，你的心情就会慢慢放松，情绪得到缓解，你就可以逐渐地从那种紧张的状态中解放出来了。
2.尝试着对别人说：“你的评价仅供参考。”人的焦虑有很多种，其中一种就是来源于过多地关注别人对自己的评价，因为害怕自己给别人留下不好的印象，得不到别人的赞扬而产生焦虑。我们应该劝慰自己说：一个人的情感、观点、说话、处事等，很难得到所有人的称赞，总会遇到反对的意见，但这并不表明自己不优秀。所以，告诉别人：你对我的评价仅供参考，我不能为了迎合你的意见而生存。卸下了这个包袱，你就不会再为了顾及他人的需要而整日心神不定了。
3.学着对挫折说：“没关系，我可以排除你。”我们总希望事情是完美的，是一帆风顺的，但人生之路不会像你想象的那样顺利平坦。所以害怕和抵触挫折，这样只能加重自己的心理负担，很多女性的焦虑就是由此而引起的。因此，在遇到挫折时，可以用宣泄的方法来释放内心的郁闷。比如向好友一吐为快，或外出旅游，让湖光山色冲淡不良心绪等。总之，要尽快走出由挫折所造成的困境，不要让挫折变成心理上的压力。
这是个焦虑无处不在的时代，要想从焦虑中摆脱出来，我们只有先改变自己的状态，这样，生活才会更加美丽！
