很多时候，我们要懂得放松自己。女人常常爱为生活中的很多事情操心，担心的事情越多，压力越大，把自己弄得身心疲惫。现代女性急需让自己的身心放松下来，不妨放慢生活节奏，多给自己留一点闲暇时间，放下工作，逛逛街，跑跑步，爬爬山，听听音乐，做做家务，这些都是很好的减压方法。
女人，你不仅仅要有自己的家庭，要有自己的工作，还要有自己的朋友。闺中密友对于女人当然不可或缺，可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧，说出来的时候往往就好了一大半。女人恐怕多半都是有倾诉欲的，某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨，但女友肯定不会。
有些女人总是看不惯男人喝酒，或者听说男人喝酒总是有些反感，有些不屑。其实，当你和一些女友举起酒杯畅所欲言的时候，你会忽然感觉很惬意，心情很放松。
女人交朋友通常不喜欢成群结队，女人的朋友讲求的是闺中知己。男人则不同，男人喜欢聚众，喜欢三五成群。常常看到一群男人嬉笑怒骂地凑在一起，却很少看见一群女孩子笑语欢声地打成一片。女人其实也可以和男人一样，多交一些朋友，一起聚聚，至少能缓解一下不顺畅的情绪。其实，在周末或者下班之后随便逛逛街，和朋友小聚畅谈，或放下手头的一切去旅行一两次，都会倍感轻松。
有时候哭泣能够帮助我们放松下来，但是每个人即使哭泣者本人都愿意笑口常开，因为笑比哭好。女人的伸缩性非常强，在爱的人面前像小猫一样温柔，一但没人为你遮风挡雨，没人陪你说知心话，牵挂着爱自己的人，关爱着孩子，惦记着老人，在生活磨砺出的坚强中一颗柔弱的心有了许多渴望，有了许多委屈，有了太多的情感与情绪体验，便容易激动，容易感动。流泪是女人的天性，哭泣是一种放松，但谁又能说哭泣是自己并不真正坚强的表现？
女人要想美丽幸福，就必须学会放松，懂得放松的女人才是聪明的女人。上班时的放松有很多方式，可以喝杯提神醒脑的茶，现在有很多种类的花茶，对于女性上班族不啻为一帖清凉剂，什么金莲花、勿忘我、红玫瑰、彩菊花，它们不仅名字动听，泡在杯里也好看，自己可以再加点枸杞、藏红花、竹叶茶或山楂干，那一杯水简直就成了工艺品，单是看着就让人为之一振，喝下去更是有益身体健康。
健康的身体是生命中一切事情的前提。有人这样比喻人生：健康是一，其他一切，事业、财富、爱情、名誉等等，是跟在一后面的各个零，零越多，数字越大，幸福的可能性也就随之增大，但是，如果没有前面那个一，再多的零也永远等于无。
健康对任何一个女人来说都是非常重要的，而经常锻炼也会起到释放压力的作用。现在有各种各样的学习班，瑜珈、街舞、跆拳道，都是锻炼的好途径。此外，每周抽出一点时间游泳、打球，或者哪怕是晚餐后在附近公园散散步，都有益身心。在办公室坐久了，站起来走动一下，活动一下筋骨，也很有好处。
在这个竞争日益激烈的社会，女人不要委屈了自己，可是，放松并不是放纵。在家里，你是一个好女儿、好妻子、好母亲；在公司，你是一位好同事；在朋友眼中，你是一位好知己。所以，生活是现实的，放松的同时也要把握好自己，女人也要懂得珍惜自己。
现代社会有一种普遍现象：女性抑郁症患者是男性的两倍。现今社会，女性心理压力越来越大，女人要想让自己真正放松下来，尤其要学会排遣各种心理压力。很多时候，来自工作的、家庭的压力让你喘不过气来，你都快被逼疯了！那么在压力威胁到你的心理健康之前，想想办法，营救自己吧！记住以下的方法吧：
不要担心过多的事
女人的忧虑往往超过男人。美国的研究人员对200名已婚夫妇进行了一个月的研究，发现因为女人们更爱全方位地考虑问题，所以女人比男人更经常感到压力。她们会担心自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。
学会集中精力
比如，现在的工作就是把这个业务做好，其他的事情暂且扔下，不去想。在工作的间隙，你也可以花上一刻钟的时间放松一下，仅仅是散步，放松心情而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的环境。
每天坚持锻炼
研究人员发现，在经过下班后半个小时的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了很多。上健身房快走三十分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
享受按摩的乐趣
不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。
放慢你的说话速度
也许每天你的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。
不要太严肃
不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张感，还有增进人体免疫力的功能。
不要轻易否定自己
老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。
卡耐基幸福讲义
懂得放松，是现代女性必须学会的生活课程。面对日益喧闹的城市，烦琐的工作，做不完的家务，女性更容易感到身心疲惫，这个时候选择一种方式让自己放松下来，不仅是一种健康的生活方式，更是一种人生智慧。
第四课 成为智慧的女人
