老年人保持良好的性格、乐观情绪、高尚涵养和欢畅的心境，是修身养性的核心内容，也是延年益寿的基础。我国古代医学和养生学家历来都强调“老年养生莫若养性”。老年人在长期的社会生活实践中逐渐形成了各种不同类型的性格。这种不同的性格，对健康的作用是完全不同的。老年人要想拥有一个健康的身体，拥有一个幸福的晚年，实现健康长寿的梦想，就必须努力学习修身养性，保持心理平衡，保持年轻心态，以保身心健康。
随着老人年龄的增长，心态总会出现不平衡、焦虑、担心、着急，害怕失去眼前的一切。殊不知，一个良好的心态决定着一个人的身心健康，而形成良好的心态，重要的是要学会修身养性。佛家云：修身养性非一日之功，只要有心，就无处不可修身养性了。
大哲学家培根所言：人之脾性有如未修剪之花草，欲得美观整齐，乃需不时修剪整理才可。老人亦如此，也需从自身做起，保持平衡、豁达、年轻的心态，对待生活，对待生命。
人老了，身边陪伴的人也少了，因为儿孙们又要为自己的生活忙碌，老人内心不免感到空荡荡的。在生命即将接近“尾声”的时候，应好好地享受生活的赐予，不断地告诫自己：修身养性，受益终身，健康常在。
◎知老服老利修身养性
人老了，不是让别人意识到自己已经上了年纪，而是自己心里已经接受了这个事实，只有自己心里领略到了，心里才会感到塌实。知老服老利养生，才能健康长寿。
第一，知老，延缓心理衰老。
（1）学会寻找精神寄托。
老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。老年人可以培养幽默感，这样可为自己创造一个充满欢笑的天地；还应当走出家庭的圈子，扩大社会交往，去开拓自己的新天地；可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友，平时可以聊聊天、串串门；若遇到一些不愉快的事，可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄，恢复内心的平静。老年人的生活应有规律，把每天的生活安排得有条不紊，这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益。
（2）从“老”字出发，念好“老”“字经。
知老，老年人必须承认自己已经老了，生活的方方面面都要量力而行，不要勉强，更不要好胜逞强，不要去做有害身体健康的举动；心不要老，就是心理上不怕老，不服老，要不断激发自己，战胜自我，始终保持年轻人那种雄心、壮志；学会忘记老，不要让“老”字占据自己的头脑，要对生活抱乐观的态度，从心理上避免自我老化。
第二，服老，也要勇敢面对老。
老年人有时候要做到量力而行，应“服老”，不可勉强去做完成不了的事情，会伤身的，尤其做健身运动的时候，应科学健身。
（1）老年人应保有安静、宽松、相对自由的活动空间。人上了年纪，不宜身临大轰大嗡的热闹场合，尤其是患病和体弱老人，适宜自在的安静氛围。
（2）在健身方式、志趣爱好的选择上，老年人也应以力所能及为宜。如果感到吃力，应及时予以纠正。一位书画老人说得好，他把对艺术的孜孜追求，叫做“信马由缰”。自我欣赏、不求闻达的全然放松，既获得艺术享受，又进入科学的养生境界，何乐而不为？
老年人切记，上了年纪，知老、服老，才有利于颐养天年。
◎修身养性，从“养心”开始
老年人修身养性，养性就是养心，心是神之主，情、意、喜、怒、欲、乐、忧、思，俱出于心，所以以养心为先，而养心之道以怡情、节欲、导气、乐学、存志为妥。
（1）怡情
在老人感到孤独无助、烦恼袭来的时候，最好跳出“圈外”，去会好友、游山水、逛商店、钓河鱼、读书、下棋等，在这些赏心趣事中宽心、怡情。在怡情养志的生活条件和社会优势下，对生活抱着乐观的心态。
（2）节欲
老子曰：“祸莫大于不知足。”有位老年人说得好：我们老年人处此升平盛世，便是万福中的大福。不要为那些身外之物而怨天尤人。节欲、心足才好轻轻松松地过日子，舒舒服服地度晚年。
（3）导气
导气是养生术中重要的一项健身方式。它是我国养生术中的瑰宝。当前养生气功流派繁杂，但强身去病的气功都离不开静心、调息、导气这些要领。导气不但可以健身，还能够移性，外可养生，内可养心。
（4）乐学
俗话说，读书可以怡情，可以使人明智，可以使人的头脑思维紧密，可以学到生活中学不到的许多道理。活到老学到老，随人所好。沉醉于书香之中，便会“不知老之将至”了。
（5）存志
即年老志不老，退休不退志。老年人只要志存，志正则心正，心正则事正，事正方无愧。
◎修身养性，重在“四乐”
千金难买老来健。人到老年除了尽享天伦之乐外，就希望健康常在、延年益寿。如果能做到以下“四乐”，对老年人的健康大有益处。
（1）种花之乐
老人可以在自己的门前、或阳台上，种一些自己喜欢的花，如桂花、茉莉、米兰、梅、蔷薇等。养生学家说，种花、赏花能修身养性，令身心健康，排遣老人的孤独，还可以在育花的过程中舒松筋骨。在没事的时候，经常流连于花香径庭，呼吸沁人心脾的花香，自然对健康长寿大有好处。
（2）活动之乐
老人一定要谨记：不要总呆在屋子里或者依赖床，这样长时间不运动会造成骨胳僵化和老化。老人应养成早起晨练、饭后走一走的习惯，多活动一下，舒展筋骨，都可让老人心情愉快，对身心健康也有好处。
（3）爱“美”之乐
现在，社会上出现了一种新的现象，就是人们常说的“老来俏”。其实爱美之心人皆有之，不是常说“老人打扮，年轻一半”吗？老年人的打扮，重点在脸。脸部皱纹多少，与爱不爱“打扮”有关，常使用护肤油、面霜、嫩肤霜化妆品的老年人脸上的皱纹也少。有了一张不显老的脸，自然就自信倍增，精神愉悦，更重要的一点是让自己永远保持年轻的心态。
（4）求知之乐
现在，经常会看到三五个老人坐在一起，旁边放一杯茶，有的拿着书，谈笑风生；有的在听京剧，嘴里哼哼着；有的在下棋或打桥牌，思考着。他们生活在这样的乐趣中，既丰富了知识，又打发了无聊的时光，还让大脑正常运转起来，何乐而不为呢？
