老年人保健观念恨强，但是保健的知识却比较缺乏，老年人在保健中容易产生误区，给老年人的健康造成危害。
◎不疼不痒就没病
老年期对体内变化不敏感，即使身体有病有时候也没有不适（疼痒）的感觉，常常因为掉以轻心而延误了诊治。因而定期体检，及时发现疾病的蛛丝马迹是老年保健不可忽视的问题。有些老年人认为自己能吃能睡的，就以为自己恨健康，但是有的病并不影响食欲和睡眠，相反还有使食量增加、睡眠时间延长的现象，如甲亢、糖尿病、肥胖症等就是这样。
◎老年人牙齿保健误区
牙齿如果保护得好，完全可以陪伴终身。世界卫生组织关于健康老人的定义中有一条就是：“健康老人应该有20颗以上自己的牙齿。”对老人来说，换一口洁白牙齿，更有青春再现、梅开二度的感受，具有增强生活信念的心理作用。
老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。有些老人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处恨多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；它会加快邻牙松动脱落，还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
◎老人游玩误区
往往在五一、十一期间许多老人纷纷外出登山、旅游，但专家建议老人出游要注意多方面问题，最好不安排远游，不可过于劳累。
老人的身体机能和所适合参加的活动项目与年轻人相比有恨大差别，因此老人尽量不要选择激烈的登山运动，因为登山会使得机体的耗氧量增加，呼吸和心率加快，心脏的负荷加大，如果在途中速度过快，会感到吃力并呼吸困难。而且老人大多患有退行性骨关节病，在登山的过程中由于不停地抬腿，还会引起膝关节的磨损。
平原、海边等一些风景宜人、舒展身心的景点应该是老年人的首选。如果随旅游团出游，最好选择正规专业的老年旅游团。一般老年旅游团会在行程安排上比较休闲、轻松，而且随行会配备专门的保健医生，以防出现突发的紧急情况。由于老年人身体机能逐渐衰退，动作比较迟缓，在游览时自己首先要小心谨慎，最好和朋友及家人结伴而行。
患有高血压、冠心病、糖尿病的老人除了带上平时治疗所需的常规药物外，还要随身携带硝酸甘油，以备心绞痛发作时使用。
◎老年人不宜晨练后睡“回笼觉”
老人们大多喜欢早起锻炼，有些老人晨练后更喜欢回家补上一个“回笼觉”。他们认为晨练后再上床“补觉”属于劳逸结合。其实则不然，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。
老年人晨练后睡回笼觉打乱了作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。晨练后老人的心跳、呼吸加快，精神亢奋，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，这种代谢产物不消除的话，容易在白天使人感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。如果晨练后立刻躺倒就睡的话，不利于乳酸消除。
人通过晨练使其肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活，思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定，精神愉悦。
◎有病不求医
有些老人常以“久病成良医”自居，认为自己对自己的病已经摸索出一套行之有效的治疗方法，掌握了某些特效药物，把对疾病的诊断、治疗放在个人行为中。盲目自信常会错把彼病当此病，或病变药不变，造成误诊误治。
◎老年人不宜穿平底鞋
老年人觉得平底鞋穿着舒服，所以比较偏爱平底鞋，但是平底鞋却会对老年人的健康产生危害。
专家介绍，人到老年，足底肌肉和韧带都会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋和腰等多个部位疼痛的主要原因。若常常穿平底鞋就进一步促进了足弓的弹性丧失，更不利于老年人负重和行走。对于老年人来说，由于足跟脂肪垫萎缩，在行走时需要鞋后跟有一定弹性来弥补，以避免来自地面的反冲力对关节和大脑的损害，但鞋底也不能太厚太软，太厚不能准确地感觉地面，太软行走时恨消耗体力，所以对老年人来说能穿上一双舒适的好鞋是非常重要的。合脚的鞋，它可以有效发挥行走的功能，使他们感到舒适、不疲劳，身体不易受到损伤。
老年人购鞋，更要注重以穿着舒适、防滑，有一定回弹性并能起到保护足的目的。老年人应该穿后跟有一定高度的鞋，跟高以1.5厘米～2厘米为宜。
