常言道：“老人勤洗澡，胜似开药方。”人老了，机体就开始衰老，血液循环开始减弱。温热的浴池，轻柔地搓擦，对老人的皮肤有益且可舒筋活络，还能减轻腰腿疼痛。但是，老年人也要忌过多洗澡。
无论何种形式的洗澡，对老年人来说都是有益处的。清洁皮肤不用说了，更主要的是，洗澡同时也是一种运动。穿脱衣服、洗浴擦身、热水浸泡、淋冲撩泼，无不是一种轻微的活动，锻炼了老年人的腿脚和腰板。对不参加劳动的老人来说，无疑是增加活动的机会。
◎老年人洗澡有益身体健康
洗澡不仅会使全身皮肤因接触热水而促进血液循环，轻度增加心排出量，还可以使心肌得到一定的锻炼。外周血液循环的增快，不仅促进了新陈代谢，还使皮肤木身得到更多的养料，从而减缓皮肤的衰老速度。新陈代谢的旺盛，将对内脏器官产生良好的影响，例如洗澡会增强食欲，促进消化功能，睡眠香甜，头脑清爽。洗澡后小做休息，饮茶聊天，还可给老人增加不少乐趣，增添一个与社会交往、结识朋友的机会。
对上了岁数的老年人来说，频繁洗澡却不一定是件好事。老人洗澡太勤恨容易对皮肤造成伤害，通常来说，一周一两次即可。皮肤是人体最大的器官，更需要呵护和休息。就像适当的运动有利健康，过度的锻炼反而会对身体造成伤害一样，适当洗澡有利于皮肤清洁，但过频洗浴却可能造成伤害。老年人的皮肤跟年轻人不一样，由于老化，皮肤油脂少，比较干。如清洗太多，不仅对皮肤是一种刺激，而且容易损伤鳞状上皮细胞，使皮肤的自然“防御”功能降低，招致细菌入侵，引起疖肿、癣类等皮肤病。老人每次洗澡时间也不要太长，一般以15～20分钟为宜，洗完澡后，需休息片刻再离开。
春夏秋季每周洗1～2次为宜，冬季可再减少次数。浴池水温不宜过高，有的老人喜欢烫澡，既无必要也有害，有时还可出现晕厥，应避免过烫的浴水和过长的时间在水池中浸泡身体。另外还应注意浴后防寒，预防感冒。
尽管洗澡对老年人的健康有好处，但有一些情况尚需提醒老人注意。年龄过大、身患重病的，如严重的心脏病、严重的高血压病、腿脚有残疾的老人，应避免去公共浴池，或应有家属陪同照顾，以避免发生意外或跌伤。
◎老年人洗澡应注意的“八忌”
（1）忌水温过热。热度以35℃为宜，因为人体的血管也会热胀冷缩，水温过热，全身皮肤的血管就会适度扩张，更多的血液流向周围的血管，导致心脏和脑部血流量减少，造成心、脑缺血、缺氧，加重心、脑血管疾病的病情，甚至危及生命。尤其患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的老年人，洗澡时更应注意水的温度。
（2）时间不宜过长。盆浴20分钟、淋浴5～10分钟即可。洗浴时间长了，皮肤表面易脱水。而且长时间在一个相对封闭的空间内洗澡，不仅消耗大量的体力，且由于浴室内氧气少，二氧化碳浓度高，还会加重能量消耗，新鲜空气不断减少，易发生晕倒，俗称“晕塘”。
（3）忌空腹洗澡。空腹洗澡易引起低血糖休克。因为老年人饭前血糖偏低，洗澡时消耗体力较大，易发生低血糖，重者可发生低血糖休克。
（4）忌饭后洗澡。因进食时，胃肠消化液分泌增加，胃肠血液供应相对减少，而血液量迅速增多，促使心脏负担加重，诱发心脏疾病。此外，饭后身体的血液较多集中于消化道以助消化，洗澡可使体表血管扩张，使消化道的血液供应减少，不利于食物消化。饭后1～2小时洗澡比较合适。
（5）少用刺激性洗涤品：洗涤时要用中性的浴液或偏酸性的香皂为好，且不必在每次洗澡时都用。洗涤品不宜在身体上停留时间太长，要及时冲洗干净，浴后可涂抹润肤露滋润皮肤，缓解皮肤干燥脱屑，同时可使皮肤瘙痒和紧绷感得到改善。
（6）洗后注意保暖：洗浴完毕更换衣物时，温度太低会引起血管收缩，导致血压升高。环境温度变化较大，更易使血压骤升、骤降，增加高血压等病人发生意外的机会。
（7）忌每天洗澡。尤其是天冷时，老年人体质虚弱，抵抗力下降，经常洗澡，易着凉感冒，或引起并发症和继发感染。
（8）忌洗澡时突然蹲下或突然站起，这样会影响大脑血液循环，可因脑缺血、缺氧而昏倒，有的可导致脑溢血发生。
