高层次的人生最明显的标志乃是平和。道德进步可使人们摆脱精神上的混乱，从而获得自由。你不会再因这事那事而烦躁不安。
如果你追求高尚人生，就要避免常见的思维模式：“如果我不努力工作，就不可能过上体面的生活，谁也不会承认我，我会一文不值。”“如果我不批评我的雇员，他就会利用我的善心占便宜。”
死于饥饿而免受悲伤和恐惧之苦，比活着备受焦虑、惊恐、怀疑和无休止的欲望困扰强得多。
请立即开始修炼自我克制，但要循序渐进，从烦人的小事做起。你的孩子泼洒了什么？一时记不起把你的钱包放哪里了？要对自己说：心平气和地对付这些麻烦即是为平和的心境、为摆脱心烦意乱获得自由付出的代价；有得必有失。
叫孩子听你训话时要有所准备，他可能不理你那茬儿，就是理你，也不见得想让他干嘛就干嘛。在这种情况下，你再急赤白脸对孩子也没帮助。应该说使你心烦意乱的丝毫不在于他的影响力。
