§§§第二十章与身边的人相处的艺术
中年父母与子女和睦相处在漫长的生活历程中，不论是抚养、教育还是扶助、赡养，随着年龄的变换，搞好父母与儿女之间的关系，是维护和增进家庭成员的心理健康并使这个家庭幸福美满，具有活力的重要因素。
很多家长对未成年的子女忧心忡忡，甚至遇到一些难解之事变得束手无策，主要原因是做父母的缺乏对子女的了解，缺乏科学的家教方法。
（1）过分的溺爱和迁就做父母的，尤其是母亲，对孩子放松正确的行为要求，自觉不自觉地使孩子养成了“自我中心”的行为，助长了他们自私、任性、逞强、缺乏自制能力。
（2）过分的保护和干涉有些父母不完全了解孩子们的好动好奇的心理特点，不了解他们希望自己能更多的探索世界的特征，限制孩子们的活动，使他们变得胆小、懦弱、害怕困难，缺乏自主性、积极性和意志力。
（3）过度的包办与照顾有的父母对子女的爱表现在不肯放手让孩子锻炼，包揽了生活、学习、劳动的一切事情，使孩子们遇到困难，显得无能，养成了依赖的惰性。
（4）过高的期望与要求有些父母违背孩子的幼小心灵，按照自己的期望，提出过高的智育要求，造成孩子负担过重，甚至产生逆反心理，直接损害了儿女个性的健康发展。
天下父母，谁不喜爱自己的子女？特别是母爱尤浓。值得忧虑的是爱而不教，影响子女的健康成长，为了子女的身心健康，父母应该慈爱而不溺爱，严教而不酷教。只有慈中有严，寓教于爱，爱的适度，严的有格，才能培养起子女良好的品德和习惯，孩子才能对父母爱戴而又敬畏，这样父母的爱与儿女的敬，融洽协调，关系自然特别亲密。
要善于和孩子交朋友，交知心朋友，能让孩子无拘无束地和父母谈心，共同处理家中的事，不要怕有争议，要尊重孩子们的想法，力争达到统一。做到有事大家干，有困难大家解决，做到共同分享家庭中的忧和乐。
调节老伴的情绪人的情绪是很复杂的，尤其老年人的情感常常变幻多端。但作为一起生活了几十个春秋的老伴，对对方的性格、习惯、喜怒应当是有所了解的。
有时老伴在处理家庭关系、邻里关系、亲友关系中显得很激动。这个时候，一方面不可以无原则地帮老伴讲话，使整个气氛更加紧张，另一方面在公开场合批评或呵斥老伴也是不妥的。要知道老年人的自尊心是很强的，在情绪激动时一看到自己老伴也批评他（她），一气一怒之下常会发生意想不到的尴尬。
老伴情绪不好，要有针对性地做一些思想工作。如果当天谈的条件不成熟，可以拖延一些时日，这样可以创造一个心平气和的交谈环境。
为了改变对方的情绪，也可以陪伴对方到开阔的原野、公园，以及娱乐场所去玩玩，散散心，有条件的可以搞一些短途的旅游。老年人除了自己的老伴最贴心外，总还有自己的知心朋友。有时知心好友的一席贴心话，可以起到改善其情绪的好效果。
中老年夫妻间的健康监护可以这样说，每个人都是自己爱人的家庭保健医生。甚至还可以这样说，一个人的健康状况如何，在很大程度上取决于其爱人的家庭保健医生做得如何。这种夫妻间特有的健康监护，对于中老年夫妻来说，尤为重要。
人进入中老年，不仅身体容易出毛病，而且自我感觉也会逐渐变得迟钝，自己生病常察觉不出来。这就需要夫妻之间进行健康监护，自觉或不自觉地为爱人当保健医生。那么，中老年夫妻之间的健康监护应该以哪些项目作为重点呢？
（1）饮食不要小看饮食，它对中老年人的健康十分重要。现在，中老年夫妻之间都能掌握些营养基本常识，根据爱人的身体特点，知道应该多吃些什么，少吃些什么和不吃些什么，而且还要学会烹饪方法，使老两口吃得更可口香甜。
（2）血压、脉搏、血糖与尿糖高血压、心脏病和糖尿病是严重危害中老年人健康的多发病。如果夫妻间能经常检测血压、脉搏、血糖和尿糖，不仅可以早期发现这些疾病，而且对于患有这些疾病的人，检测本身也是观察病情和治疗的依据。
为测量血压方便，有条件的家庭应该购置血压计；患有糖尿病的家庭可购置简易血糖测量器；检测尿糖的试纸，可从医院买到，检测起来十分方便。如果体检指标原来正常而现在异常，一定要及早去医院进行全面检查，以便早日确诊。
（3）二便大便和尿液是人体健康的镜子，夫妻俩可相互观察、检测大小便，观测的重点放在爱人是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或出现便秘、腹泻、便中带血，以及大便外形变扁变细等异常，一旦出现应及早陪送到医院确诊。
（4）防癌这是中老年夫妻间健康监护的重点之一，不可忽视。因为进入中老年后，癌的发病率显著增高，夫妻之间要提高对癌的警觉，经常关注对方是否有癌的先兆出现，这主要表现在：体表肿块，要特别注意观察爱人体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块，尤其是女性的乳房部位，丈夫应该定期帮助检查；出血及出血倾向，除尿血、便血外、还应观察爱人有无咯血、痰中带血、鼻涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出现血点、斑等；原因不明的消瘦和乏力，是多种癌症共有的症状，发现家人出现这些表现，应及时就诊。
（5）运动或活动中老年夫妻应把锻炼和增加体力活动当成健康监护的重要内容。如果能够一起锻炼，不仅能增加运动兴趣，有助于长期坚持，还能在运动中相互关照，防止发生意外。
尤其是一方身体不便，不能独立活动时，更需要爱人的帮助和关照。生活中有许多瘫痪病人，在爱人的全力帮助下重新站起来，甚至恢复了健康，创造了奇迹。
（6）精神中老年夫妻应该把精神上的相互关心、支持、鼓励、信任，作为健康监护的重要内容。关心必先谈心、交心、贴心，两颗心紧紧贴在一起，再大的困难也能克服。
同时，要细心体察爱人在心理上发生微小的变化，在他（她）受到劣性刺激、心情不快、出现矛盾时，应及时给予必要的支持和帮助，想方设法帮他（她）尽早解脱恶劣的心境，重新实现心理平衡，从而维护了爱人的身心健康。
如果每一位中老年夫妇都能按上述要求，自觉地进行健康监护，就等于为爱人请来一位家庭保健医生。其结果必然换来夫妻的身心健康和家庭的美满与幸福。
正确应对中老年丧偶中老年丧偶是人生一大不幸，又何尝不令人极度悲痛。中老年夫妻通过多年的同甘共苦、患难与共，逐渐变得情深意笃，也正是需要在事业上互相支持，以携手迈向人生新高度的关键时刻。这时其中一方溘然长逝而去，必然会给生者带来极为严重的心理创伤。
不少研究表明，中老年丧偶者在心肌梗死、恶性肿瘤等疾病的发病率和死亡率上，都明显超过一般人群。所以帮助中老年丧偶者克服悲痛，恢复心理平衡，使其振奋精神重新开始正常生活和致力于事业，是一个不可忽视的问题。
亲人亡故，悲痛是难免的，但是必须有所节制。过度悲痛必然损害健康，不但可能招致严重疾病，甚至有可能使生者随之而去，这种情况是完全违背死者生前意愿的。所以节哀本身应是对死者的最好告慰。
人死不可复生，这个浅显的道理谁都明白。但是人亡物在，见景生情，死者生前的一切遗物都会勾起生者的无限悲痛，以致进一步加重心理创伤。因此，在配偶刚刚故去的一段时间内，最好能换一个环境，以减轻可能加剧悲痛的刺激。
急性的心理冲击过后，丧偶者一定要面向未来，切不可沉浸在悲哀中不能自拔。悲哀的情绪体验越深刻、越强烈，悲哀的时间持续越久，身心受到的损害就越严重。因此一定要逐渐地把主要注意力转向事业，转向对子女的教育培养，并以此作为对亲人的最好铭念。
子女同样会产生极度的哀痛，应该把死者生前的优良品质告诉他们，要求他们努力学习和效法。要让子女懂得，继承这些优良品质就是永远怀念失去的亲人。
中年丧偶，在现今的条件下，一般都会再婚，这是一种正常现象。前提是应审慎对待。只要应对得当，中年丧偶引起的心理危机就可大大减轻，从而有助于保护中年人的身心健康。
中老年夫妻的恩爱艺术俗话说：青年夫妻老来伴。人进入中老年之列，患难与共大半辈子的生活伴侣尤为重要。但爱需要时时更新，勤于浇灌，要想饱经风霜的爱情得到新生，幸福美满地走完人生之路，应该掌握和实践夫妻恩爱艺术。
（1）彼此常说：“我爱你”
幸福美满的夫妻，常用语言表达对对方的钟情和爱慕。不要认为已是“老夫老妻”，说这话没多大意思了，这句简短的话语常可唤起对方最珍贵的记忆和最幸福的时光。
（2）保持和谐的性爱生活性生活对中老年夫妻来说也很重要，对幸福的夫妻来说，性生活总是与夫妻间的爱慕之情和体贴关心有机地连在一起的。
携手、拥抱也是性爱的一种方式。许多老年夫妻都希望对方给予自己深情的亲吻和充满爱意的抚摸，他们将热情拥抱视为与柔情蜜语的交谈和惬意热烈的做爱同等的重要。
（3）彼此赞赏和崇拜幸福的夫妻常向对方倾诉自己喜欢他哪些地方。体贴的好丈夫应善于表扬妻子的才干。无论是工作能力、待人接物、装饰打扮、兴趣爱好，还是烹饪手艺等，丈夫不应漠不关心，而应表现出极大的兴趣和由衷的欣赏。让妻子看到丈夫在为她自豪和高兴，这样，妻子就会时刻感到“春风得意”，家庭就会格外新鲜、甜蜜。
同样，做妻子的也应具有这样的修养。因为被爱只是世界上第二件幸福的事，而爱别人才是最令人愉快和幸福的。
（4）彼此肝胆相照幸福的夫妻总是同舟共济、共享甘苦的。他们一同分担着生活中的忧虑、苦恼，一起品尝着爱情的甜蜜、安宁，憧憬着更美好的未来，在生活的坎坷中不断地深化他们的爱。
不管任何一方遭到疾病的缠绕，遇到困难荆棘，或陷入危机的泥潭，他们总是世界上最亲的挚友和生活上最可靠的依靠着，他或她乐意赡养、关心照顾对方。为对方无私地贡献，是爱情和婚姻的要素，离开这一点便很难谈得上爱，而婚姻也毫无意义了。
（5）勤赠对方礼物幸福的夫妻总是时常互赠些礼物。赠送礼物最恰当的时间是对方的生日、结婚纪念日、节日、对方值得庆贺的事或是外地出差归来等。
礼物的贵重并不重要，重要的是事情本身。让对方知道对方在自己心中的重要地位，伴侣时刻都在想着他（她）、在尽力让他（她）幸福快活。小小的礼物往往会在无形中变为爱的纽带，更加紧密地把两个人的心连在一起。
（6）相互宽容即使是十分理想和幸福的夫妻之间，也不可避免要出现矛盾和不快。明智的夫妻总是本着仁爱之心，宽容之情来对待的。他们决不吹毛求疵地紧紧抓住某些小节而自寻烦恼，他们深知自己也不完美，而对方毕竟是优点大大多于不足。他们采取积极的态度，求大同、存小异，力求不囿于对方缺点而影响夫妻关系。
当然，这并不是要在原则问题上迁就对方，他们希望对方调节其行为的准则或习惯，以免让爱人失望。但他们却绝不去夸大那些不快和麻烦。
（7）朝夕相伴相伴幸福的夫妻总想多与对方呆在一起，他们奉行“活到老，爱到老”的座右铭，他们深知爱需要行动、需要时间。只有朝夕相伴，才能让对方更多地了解自己，也增进了对对方的了解，从而调节彼此的感情和言行，使夫妻生活更加和谐、完美。
女性要学会给自己减压现代社会调查显示，就每天的压力程度而言，上班族女性比男性更辛劳。就此现象心理学家分析认为，女性普遍感到辛苦、压力大的原因，除了有社会外界因素外，很大成分是女性自身的心理因素，这是因为女人的心累人才会身累。
作为女性，大部分都有追求完美的心态，这也是造就压力感的最主要和最直接原因。因为上班族女性对家庭、事业抱有太多的理想，但现代社会的迅猛发展和变革给她们带来机遇和发展的同时，也给她们带来了动荡不安，工作的不稳定，经济的不保证，经济状况、情感生活的不如意，使得女性的幻想彻底被打破，让追求完美的女性感到惶恐和无所适从。
那么女性如何减压呢？心理学家提出了“不完美”的观点，也就是凡事不要追求十全十美。
首先，为人妻者不要对丈夫要求过高，如果丈夫可以给自己带来精神抚慰的，妻子就不要强求他同时要再做个挣钱高手；丈夫如果能为家庭提供生存保障，妻子就不要太苛求丈夫的温情体贴。其次是不要对自己要求太高，工作上给自己定的目标要量力可行，不要太注重和在意上司对自己的评价，否则，遇到挫折就可能导致身心疲惫。再则不要凡事处处小心谨慎，偶尔也要有点“我行我素”，放开自己的时候，不要过多顾忌。最后，还需要一两个闺中密友，当遇到不顺心的时候，找个女友倾诉一番，烦恼就可能淡忘许多。
女人要生活得快乐，千万不要天天背着重负前行，因为人不是蜗牛，要学着不给心理加压，学会释放自己。
家庭不和怎么办家庭不和原因很多，如经济、家务、性生活、业余情趣、孩子等，但主要在于夫妻关系如何。如果夫妻双方能在愿望、态度、情操方面互相调节，以满足双方心理的、生理的、文化和社会的需要，做到以下8点，就能够使家庭和睦幸福。
（1）互补夫妻间一个刚强，那么另一个则要柔弱些；一个马虎，另一个则要细心些。惟有各取所长，协调互适，方能长期和睦相处。
（2）容忍又称“自我克制”。容忍的是彼此之间的差异。如夫妻间的兴趣爱好可以不一致，但并不意味一定互相排斥。如双方互相容忍、互相影响，还会使家庭生活丰富多彩、妙趣横生。
（3）沟通双方应经常交流思想及信息，深化感情，杜绝无名怨恨情绪的出现。
（4）缄默当夫妻的一方对另一个大动肝火时，申辩理由犹如火上加油。这时另一方最好保持缄默。如能耐心等待对方冷静下来后再用心平气和的态度去解释或多做自我批评，对于冲突的解决大有好处。
（5）回避双方互相避让容易引起冲突的事物。
（6）转移自己主动把消极情绪转移到别的地方，不能冲对方发泄。消除障碍的最好办法就是转移注意力，去看书、去散步、去聊天等等。
（7）反射当一方犯了过失，另一方立即用自己过去的过失比较，相互抵消。
（8）合理化当一方犯了过失，另一方不去责备，而是将对方的过错合理化，使原来可以激化的矛盾大化小，小化了。
婆媳不和怎么办现实生活中，许多家庭里，婆婆疼爱媳妇，媳妇孝敬婆婆，彼此密切合作，使家庭和睦幸福，体现了一代社会主义新风。但是，也有一些家庭，婆媳不和，矛盾重重，生活很不愉快。那么，怎样才能处理好婆媳关系呢？
