人在心情极端和极端环境的情况下会做出不理智的事情，等情绪好了才发现可以用更好的办法处理这件事，但世界上没有后悔药卖，有什么办法和方法可以让头脑保持理智，做出最好的选择，西点军校1915年的毕业生，美国陆军五星上将布雷德利曾经说过：“一个能够自制的思想，才是自由的思想。自由就是力量。有时。为了获得真正的自由。必须暂时努力约束自己。”
高度自制才能实现高度自由，这绝对是男孩们应该奉行的警世格言。男孩，尤其是处于叛逆期的男孩，难免向往自由不羁的生活。然而，在这个世界上，绝对的自由是永远不可能存在的。比如说，你获得了对学习无所谓的自由，就会失去将来选择学校的自由；你获得了生活消极散漫的自由，就会失去将来选择工作的自由；你获得了随意撒谎骗人的自由，就会失去家长和老师充分信任充分授权的自由……
这就是为什么赫赫有名的五星上将会劝导后人“为了获得真正的自由，必须暂时努力约束自己。”
因此西点军校历来非常重视学员自制力的培养。西点军事职业教育发展总方针指出：“自制是一种值得特别关注的性格品质，它与正直精神一样，贯穿于模范地履行职责和个人行为的所有方面。”所以，西点也要求每一个学生能成为具备自制力的战士。
西点《集合号》杂志曾刊登学员队司令的一篇文章，专门强调了自制力，文章说：高度自制力是一支优良军队的重要特点，所以，在西点军校，培养自制力非常重要。自制力是军事院校必须为学员灌输的优良品质。如果一个人要想担负领导责任，这种品质是必不可少的；如果一个人要想很好地为国家服务，也必须具备这样的品质。它之所以有这样重要的作用，因为它是一个优秀的人才必备的素质，也是任何优秀的人所希望具有的。
一个人性格的力量有两种，意志力和自制力。自制力带来成功，而缺乏自制力、情绪化的行为举止、冲动易怒只会带来失败。对于男孩们来说，情绪化，爱争论，无法专心都是缺乏自制力的表现。
有一天，陆军部长斯坦顿怒气冲冲地来到林肯那里，抱怨一位少校公开指责他偏袒下属。林肯建议斯坦顿立即写一封信回敬那位少校。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好教训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
和别人生气的时候，要注意合理控制自己的情绪，既不要把自己的愤怒压抑在心底，也不要直接将愤怒发泄给别人，而要找出一个缓解愤怒情绪的合理步骤，让自己的情绪缓一缓，等自己的内心平静了再作决定。
喜欢与人争论甚至争到情绪高亢之时就恶语相加是自制力缺乏的一种表现。著名的成功学大师戴尔·卡耐基曾经说过：“如果你辩论、争强、反对，你或许有时获得胜利，但这种胜利是空洞的，因为你永远也得不到对方的好感了。天下只有一种方法能得到辩论的最大利益，那就是避免争论。”
一个人本不应强求所有的人同你的观点都一样。便有一万个人同意你，也不能保证第一万零一个人也同意你，世界上总会有不同的声音存在，你也必须学会接受不同的声音。争强好辩绝不可能消除误会，达成共识。
“如果你老是抬杠、反驳，也许偶尔能获胜，但那只是空洞的胜利，因为你永远得不到对方的好感。”这是本杰明·富兰克林给我们的忠告。威尔逊总统任内的财政部长威廉·麦肯罗以多年政治生涯获得的经验，总结说：“靠辩论不可能使无知的人服气。”
情绪化的人往往会被认为“不够成熟”，令人产生不好相处、很难和谐交流的感觉。如果带着情绪去想问题或做事情，往往会导致思考问题的片面化或者把事情搞砸，因为情绪本身影响了大脑的正常思维。
一个人如果想要获得成功，那就必须学会摒弃情绪化的习惯，用理智来驾驭自己，用自制力来引导自己。成功者之所以成功，也并非上天怎么眷顾，秘诀就在于他善于改变看问题的态度来改变命运。人的性格难以改变，但可以控制和引导。同样，一个人的情绪化或许有先天的因素在其中，但更多的是个人对情绪的一种失控和放任，才造成了情绪化的坏习惯。
很年轻时，亚伯拉罕·林肯非常容易激动，十分好斗。后来，他懂得了怎样控制自己，成了最有耐心的人。他谈到自己这方面的性格时，说：“在黑鹰战争期间，我懂得了控制自己脾气的必要性，从那时起，我就养成了耐心的好习惯。”
当林肯在任美国总统时，陆军长官那德渥德·M·史坦特公然指责林肯是“王八蛋”。因为林肯干涉到史坦特的职权范围，使他勃然大怒，拒绝执行总统的命令。
为什么骂签署命令的林肯是王八蛋？后来事情发展到什么样的程度呢？当史坦特的话传到林肯的耳朵时，林肯却用沉着的语气说：“如果史坦特说我是王八蛋，那我就是王八蛋，这个男人所说的话应该不会错才对。到底事实是不是照他所说的，我应该去看看究竟如何。9于是林肯就到史坦特住的地方，而史坦特将命令中有错误的地方
读给林肯听，于是林肯立即取消了这道错误的命令。林肯对于他人好意的动机，以及诚恳的批评，都非常乐意接受。
作为一位美国总统，被公然指责为“王八蛋”，林肯却依然能够诚恳接受。可见比常人多一点自制，就能够比常人多很多成就。
我们知道，想要成就一番丰功伟绩，超强的忍耐力和自我克制能力必不可少，盲目的冒进和冲动并非真正的勇敢，它只会让你走向失败。要坚定自己的信念，不被任何外来力量所左右，循着既定的目标，历练自己的自制力，相信会更快地带你走上成功的道路。
有个叫艾迪的人，一生气就会跑回家，绕着自己的房子和土地跑三圈。后来，他家房子越来越大，土地也越来越广，但一生气，他仍绕着房子和土地跑三圈。哪怕累得气喘吁吁、汗流浃背。后来艾迪老了，走路要拄拐杖，生气时他还是围着土地和房子转三圈。
他孙子不解地问：“爷爷，您一生气就绕着房子和土地跑，这里有什么秘密吗？”
艾迪看了一眼平时也不懂得控制情绪的孙子，耐心劝诫道：“年轻时，我不论和人吵架还是争论，只要生气就绕咱家的房子和土地跑三圈。我边跑边想：自己的房子这么小，土地这么少，哪有时问和精力去跟人生气呢？想到这里我的气就消了。气消了，我就有更多的时间和精力去工作和学习了。”
孙子又问：“爷爷，现在您老了，也成富人了，为什么还绕着房子和土地跑呢？”
艾迪笑着说：“老了生气时，我绕着房子和土地跑三圈，边跑边想：我房子这么大，土地这么多，又何必和别人计较呢？一想到这里，我的气也消了。”
故事中的艾迪总是在生气的时候绕着自己的房子和土地跑三圈，其实这也是一种控制自己情绪的好方法。把目光从令你愤怒的事情中转移出来，这样的节制才能使你始终把目光放在成功上，你才能此别人更有机会成功。
世界上最难得的人就是拥有很强自制力的人。威廉·乔治·乔丹曾说过：
“人有两个创造者，一个是上帝，另一个是他自己。上帝提供给八的只是生命的原材料，及生活中必须遵守的法则，只有遵守这些法则，才能按照自己的意志创造自己的生活；第二个创造者是他自己，一个人自身拥有非常大的力量，但他很少把它发挥出来。一个人怎样对待自己、塑造自己，这才是真正重要的。”
一个人如果屈从于自身的弱点，他就只能受环境的支配；而如果运用自己的力量，就可以改造环境。人活着是做一个成功者，或者做一个失败者，这取决于每个人自己。不论在重大的历史事件中，或日常生活中的最普通的方面，自制力在本质上都是一样的，不同的是程度。一个人只要愿意，就能具备这种力量，就看你愿不愿意付出代价。
约翰·卡许很小的时候就梦想要成为一名歌手。上大学时，他买到了自己有生以来第一把吉他。他开始自学弹吉他，并练习唱歌，他甚至自己创作了一些歌曲。毕业后，他开始努力工作以实现当一名歌手的夙愿，可他没能马上成功。没人请他唱歌，就连电台唱片音乐节目广播员的职位他也没能得到。他只得靠挨户推销各种生活用品维持生计，不过他还是坚持练唱。他组织了一个小型的歌唱小组，在各个教堂、小镇上巡回演出，为歌迷们演唱。最后，他灌制的一张唱片奠定了他音乐工作的基础。他吸引了两万名以上的歌迷，金钱、荣誉、在全国电视屏幕上露面——所有这一切都属于他了。他对自己坚信不疑，这使他获得成功。
很快，卡许面临了他人生中的第二次考验。经过几年的巡回演出，他被那些狂热的歌迷拖垮了，晚上须服安眠药才能入睡，而且还要吃些“兴奋剂”来维持第二天的精神状态。他开始沾染上一些恶习——酗酒、服用催眠镇静药和刺激兴奋性药物。他的恶习日渐严重，以致对自己失去了控制能力。他不是出现在舞台上而是更多地出现在监狱里了。
一天早晨，当他从佐治亚州的一所监狱刑满出狱时，一位行政司法长官对他说：“约翰·卡许，我今天要把你的钱和麻醉药都还给你，因为你比别人更明白你有充分的自由地选择自己想干的事。看，这就是你的钱和药片，你现在就把这些药片扔掉吧，否则，你就去麻醉自己、毁灭自己，你选择吧！”
卡许选择了重新开始。他又一次对自己的能力作出了肯定，深信自己能再次成功。他回到纳什维利，并找到他的私人医生。医生不太相信他，认为他很难改掉吃麻醉药的坏毛病，医生告诉他“戒毒瘾比找上帝还难。”
然而卡许并没有因为医生的话而放弃自己的想法。他知道“上帝”就在他心中，他决心“找到上帝”，尽管在别人看来几乎不可能。他开始了第二次奋斗。他把自己锁在卧室里闭门不出，一心一意要根绝毒瘾，为此他忍受了巨大的痛苦，经常做噩梦。后来在回忆这段往事时，他说，他总是昏昏沉沉，好像身体里有许多玻璃球在膨胀，突然一声爆响，只觉得全身布满了玻璃碎片。当时摆在他面前的，一边是麻醉药的引诱，另一边是他奋斗目标的召唤，结果他的信念占了上风。9个星期以后，他又恢复到原来的样子了，睡觉不再做噩梦。他努力实现自己的计划。几个月后，他重返舞台，再次引吭高歌。他不停息地奋斗，终于又一次成为超级歌星。
高度的自制才能实现高度的自由。这也就印证了歌德的一句名言：“一个人不能控制自己，就不能控制他人。只有先控制自己，才能控制他人。”
自制力是人们最重要的品质之一，自制力对于人们的意义就好像方向盘和刹车和汽车的关系。如果汽车没有了方向盘，就无法朝着正确的方向行驶；如果汽车没有了刹车，就无法在该停止的时候停止，最终结果要么是停滞不前，要么就是撞得头破血流。
当一个人面对自己不愿意但必须去做的事情时，仍然能够平静处理，这才是真正的强者。当一个人遭受巨大的痛苦，不断努力却依然无望的时候，却依然能够默默承受，屹立不倒，这才是真正的英雄。
