登陆注册
8341500000009

第9章 宝宝难以入睡怎么办

有时是家长打乱了孩子的生物钟

常听家长为宝宝的睡觉感到发愁、困惑,并质疑说现在的孩子营养过剩、精力太旺盛,所以觉少,睡得晚。其实,宝宝之所以今天能成为难以入睡的小神仙跟我们的“栽培”是分不开的。生活中,我们常常是自个儿一高兴就忘了培养习惯这回事,有时候明明自己回家已经很晚,为了表示对宝宝的爱,对着刚睡着的宝宝又亲又咬,把人家给弄醒了,宝宝一看到爸爸妈妈就兴奋起来;于是大人小孩儿闹起了“元宵”,又讲故事、又玩游戏的,一直闹到大人小孩都人仰马翻才昏昏睡去,就这样,隔三差五地闹一回,把孩子的生物钟给打乱了;还有的是大人自己就睡得晚,家里又没有老人帮着带孩子,于是常常是这里摸,那里收拾的,搞到11点才带着孩子睡觉,孩子于是也养成了晚睡的习惯。

排查出原因才能对症下药,有效解决

宝宝入睡难除了家长忽视了从小为其培养良好的就寝习惯外,还有三个原因:

一、下午或晚上补钙或其他易引起精神亢奋的营养品。

二、白天睡眠时间不合理,有的家庭本身就是猫头鹰一族,晚睡晚起,弄得孩子到了午后2、3点才睡午觉,一觉睡到5~6点,晚上又怎么会9点睡觉呢?有的是上午睡一觉,下午又睡一觉,晚上自然就不困了。

三、孩子白天运动量不足,体力充沛没消耗,自然就睡得晚。孩子晚睡不但容易使家长疲劳,还会影响他的生长发育,因为人体生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9~12点,而且是在熟睡一个小时之后,晚睡就错过了这个时间。因此,家长要下决心把孩子的生物钟调整过来,这只需要3个月。

针对以上原因,可采取下面的方法来解决。

一、钙及营养品须在上午服用。

二、合理安排睡眠时间,彻底改变生物钟。为了孩子的身高和健康,从今天开始早睡早起,中午12点午睡;循序渐进地将宝宝的生物钟调整过来。

三、增加有序运动的活动量。宝宝自我探索的活动量对于身体肌肉而言是无序的,需要增加有序、定向的运动量,才能消耗其体内的能量,让其产生疲劳感。所以,可以让宝宝骑三轮车、去户外的大型体育器械上攀爬,或者带宝宝去翻斗城玩。

四、按时睡觉。8点半上床,入睡前1小时不玩兴奋的游戏,让宝宝的身体和心灵彻底安静下来,可播放有助于睡眠的乐曲,促使其安静地进入睡眠状态。

游戏9小孩睡觉找他妈

目标:

培养孩子良好的睡眠习惯,让孩子感觉睡觉是一件快乐的事情。

黄老师教你做:

这是一首民间童谣,希望更多的家长能读到它,让孩子在愉悦、安全的情绪下睡觉,而不是用“恐吓”孩子的方法,让孩子在恐惧中不安而睡。

杨树叶儿哗啦啦,

小孩儿睡觉找他妈。

乖乖宝贝儿你睡吧,

麻猴子来了我打它。

同类推荐
  • 青少年应该知道的自然环境

    青少年应该知道的自然环境

    《青少年应该知道的自然环境》内容简介:我们生活的这个大干世界中无奇不有,在那里你能见到茂密的森林、浩瀚的大海、碧绿的湖泊、蜿蜒的河流,还有在地球上生活和生长着的各种动植物,大自然就像一位慈祥的母亲一样养育着我们,对待大自然“慈母”,我们必须善待她,同她和谐相处。因为地球只有一个,为了子孙后代的可持续发展,我们必须永远爱护生态环境,制止环境污染,反对不顾后果的野蛮掠夺。
  • 青少年应该知道的光

    青少年应该知道的光

    本书为青少年介绍了丰富神奇的光,内容包括光的形成、本质、速度、介质,以及光在层状分布等非均匀介质中的传播,光的运用及光电反应等。
  • 王子复仇记

    王子复仇记

    语文新课标指定了中小学生的阅读书目,对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求,这对于提高学生的阅读能力,培养语文素养,陶冶情操,促进学生终身学习和终身可持续发展,对于提高广大人民的文学素养具有极大的意义。
  • THE ABC BUNNY

    THE ABC BUNNY

    An unfortunate accident with an Apple drives Bunny from Bunny land to Elsewhere.Every letter in the alphabet is represented in Bunny's journey,through what he eats(Greens),to whom he meets,and then a little sleep(Nap),to Tripping back to town,right side Up and Up-sidedown.
  • 让孩子受益一生的经典童话(中华少年成长必读书)

    让孩子受益一生的经典童话(中华少年成长必读书)

    爱听故事是每个孩子的天性,阅读已经被认定为人一生最重要的素养。阅读素养高的人,不仅求职的能力、转换行业的能力强,而且从心理学角度讲,也更容易拥有快乐、充实的人生。本书选取了中外经典童话,这些童话仿佛一滴滴甘露,滋润着孩子稚嫩的心灵;又好似一位循循善诱的智者,引导孩子变得聪明好学,让孩子更加求知若渴。相信有了这本书,孩子们的生活会变得更加丰富多彩。
热门推荐
  • 闪亮的新星

    闪亮的新星

    本书以生动的创业故事为基础对主人翁的创业商数进行了深入的剖析和点评,让读者了解创业新星成功背后的精神内涵。有三个特点:一、系统性的提出创业商数的理论。二、“创商”理论与案例故事有机结合。三、案例原型定位于初创型创业者。使大学生感觉与自己的距离更近。
  • 雪精灵(百变少女)

    雪精灵(百变少女)

    本书曾名(雪精灵之百变少女)(江湖二公主)权力的争斗永无休止,生下来无父无母的她阴错阳差竟然变成了公主,被两个皇子同时看中?温文儒雅的大皇子,幽默善良的二皇子正令她左右为难时,她青梅竹马的小恋人又出现在三人面前.这时皇上密令丞相要造反,做为皇亲的他们只好担当起救国的重任,步入江湖之中.一路上情与爱的缠绵,理与智的较量,再加上一次次惊险的脱身令人目不暇接身陷其中.本书集武打,言情,幽默,玄幻于一身,唯愿给您带来温馨和快乐......
  • 【(出版完结)第一魔女:向日葵的眼泪】

    【(出版完结)第一魔女:向日葵的眼泪】

    泪水青春读本:她只是一个6岁时便被豪门买下的供人消遣的玩具,一路逃离,一路反抗宿命的安排。却被他,来自池氏家族的贵公子抓住,一点一点剥下骄傲的外衣。然后,他将她,渐渐占为己有......
  • 纤纤公主之殇情

    纤纤公主之殇情

    一场瘟疫,一次意外,她发现自己的血竟成了药引;以血为引,却险些殒命。梦醒,他决然离开;她被梦魇缠绕,梦中,她凤冠霞帔,他扬长而去。她欢欢喜喜待嫁,等来的却是一句,我不爱你了。她堕落风尘,只为一个理由。心死、情灭、恨浓,她愤然跳下悬崖。记忆、毁容、孩子,芦草初生,一切从头再来?山巅之上,回忆过往云烟,却如同南柯一梦,曾经的点点滴滴如潮水来袭,渐渐将她湮没。两难之中,她宁愿她只是初生的芦草……
  • 千年花神妃子笑:芙华倾舞

    千年花神妃子笑:芙华倾舞

    她,不慕权贵,却享尽荣华;厌倦争斗,但依旧不容诋毁。处事不惊,从容淡定。她只是一个女子,却成为了两朝的宠妃,引起了三国的战争,得到了四位君王的独爱。她,艳冠群芳的温婉才女,遗世独立的芙蓉花神,为赏伊人玉娇颜,君王愿倾尽天下。一册静文,书写着她香艳华丽的传奇。东坡《洞仙歌》曰:冰肌玉骨,自清凉无汗。水殿风来暗香满。绣帘开,一点明月窥人,人未寝,欹枕钗横鬓乱。起来携素手,庭户无声,时见疏星渡河汉。试问夜如何?夜已三更,金波淡玉绳低转。但屈指西风几时来,又不道流年暗中偷换。
  • 九战神帝

    九战神帝

    少年救人落海,奇遇获得传承,从此都市美人都被他迷的晕倒,仙帝耍流氓,天不怕地不怕,富二代,官二代,红三代,被他虐
  • 网游之茫途

    网游之茫途

    一艘虫族母舰停靠在星球轨道上。“主母,二十七号类人体失去生命踪迹,类人实验证实失败。”黑暗中缓缓传来一道声音:“实验继续。”
  • 血寡妇之借童还魂

    血寡妇之借童还魂

    偏僻的江南小山村,一名寡妇被凌辱后绞死,雷电交加的当晚,尸体不翼而飞!若干年后,荒废的寡妇树旁边,外来户方家住进去后惨遭荼毒。愚昧的村民将外来户的孩子驱赶进了孤儿院,从此孤儿院的怪事接连发生,连续不断的死亡事件,掀起了孤儿院和隔壁养老院的惶惶人心,养老院里人人自危,绝口不提村子流传下来的训诫,只求死后留个全尸,血寡妇一点点吞噬着花蒋村,孤儿院和养老院的野狗们心怀鬼胎,各谋诡计,因为在花蒋村,死得有尊严比活着更难……
  • 书穿琅琊榜之旁观君子无双

    书穿琅琊榜之旁观君子无双

    一觉醒来竟然身处琅琊榜中,看这吃穿用度应该是富贵人家,只是盈轩是谁,书中没有提到啊。也罢也罢,既来之则安之,就当再看一遍琅琊榜。只是时间越久,情感越变味,那一袭突兀的白,流光逸转,炫目苍华,也灼烫了自己的心。旁观之心逐渐被取代。这篇文以《琅琊榜》为蓝本,发生在梅长苏进京2年之前,女主盈轩魂穿,男主梅长苏。
  • 17岁的那些事

    17岁的那些事

    他·,是冷酷的校草她,是他朝思暮想的女人他们之间会摩擦出怎样的火花呢?