林海峰于1968年出生于中国福建永安。他是东南亚著名的演讲激励大师，整体自然医学疗法的创始人。林海峰主张运用自然的力量和天然食物对抗人体的顽固性疾病。他认为，断食并非不吃任何东西，断食“断”的是固体食物而非营养成分。在断食期间，停止摄取米、面、糖、肉类以及味精、盐、油脂等调味品，以生的洗干净的蔬菜、水果和蒸熟的红薯、南瓜等粗粮为主要食物，帮助身体进行排毒净化。
一般来说，人体内的毒素通常包括以下几大类：
·食物中残留的化学物品，如各种食物添加剂、香精、色素、防腐剂以及蔬菜和水果中的化肥、农药等；
·来自工业方面的污杂，如吃了受重金属污染和有化学原料残留的食物，各种辐射等；
·摄入人体的食物不能够被充分消化掉，日积月累，便逐渐转化成毒素；
·身体内的细菌和病菌；
·身体的病变组织及身体中没有清除的死细胞；
·身体内由于各种生理代谢过程残留下来的生化物质，如激素等；
·药物。
人体内的各种毒素有不同的排泄通道，如肛门、膀胱、鼻孔、眼睛、耳朵、嘴巴、毛孔都属于人体的排毒通道。由于身体在排毒过程中需要能量，会将体内积存的各种毒素和废物等燃烧并转化成热量，于是，通过这种自体溶解的过程，可以将体内的毒素排除掉。
断食方法：
①断食最好在春夏之际进行，同时要避免体力、脑力活动繁重时期。
②在断食前一周，每天吃蔬果或者喝养生茶，建议每天喝8杯果菜汁，如苹果汁、芹菜汁、葡萄汁、柠檬汁等。
③低血糖患者在断食前需补充蛋白质，且一定要在专业人士指导和监督之下方可进行。孕期和哺育期女性严禁断食。断食时，只喝矿泉水、果菜汁和营养补充品。
推荐蔬果组合及营养品如下：
·胡萝卜汁 西芹 黄瓜，每天8杯，其他食物中断，这三种食物适合大多数人群，故特别推荐。
·每天两勺优质蛋白质粉，6颗维生素B、9颗维生素C、6颗钙镁片、9颗维生素E、4颗胡萝卜素等营养片。
·苜蓿、牛蒡、黄春菊、乳蓟、红三叶草，具有清洁血液、恢复肝脏活力的作用。但需切记不能单独食用黄春菊，容易导致豚草过敏。
·紫锥花茶加入一份无糖小红莓，每天饮用4次。
·薄荷茶，能够治疗消化不良、恶心、胀气。
·每天服用2粒蒜精胶囊，或者在白开水中加入蒜油，有利于清除寄生虫。
·特殊营养素，例如大蒜素、鲨鱼肝油、蓝绿藻、卵磷脂等。
④排毒的时间可依照身体状态，3～10天内皆可，冬天可以安排7天，夏天可延长至10天。
⑤断食期间，需保持心情愉悦，注意休息，同时也要辅以运动，如瑜伽。
⑥断食后避免食用白面及难消化的食物，少吃多餐。林海峰法断食实例：
张先生27岁，头痛持续近一个月。近半年来，因为生意上的事忧心忡忡，一个月前出现头痛现象，并伴有胸闷、气短、失眠等病症，在经过一周时间的断食，每天喝大量的矿泉水，同时补充维生素片，依照断食食谱进行，期间头痛病症加重，烦躁易怒。第3天，痰变多了，且颜色很黄，吐完之后感觉全身轻松，头痛、胸闷等症减轻，体重也减轻了5千克。断食结束后，头痛、胸闷等症状都消失了。
