（3）平时积极参加有益活动，加强心理训练，提高各项心理素质。经常主动地接触自己所惧怕的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就能逐渐消除对它的恐惧。例如，有的青少年惧怕登高、惧怕游泳、惧怕猫、惧怕毛毛虫等，要勇于接触，才能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
（4）学会转移注意力。就是把注意力从恐惧对象上转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至心理的情景不会再使你不安和紧张为止。如果不正常的恐惧心理没有得到及时克服，就可能进一步发展为恐惧症。
（5）多与人接触。一般情况下，很多青少年在与陌生人见面时都感到不自在，受拘束，原因之一便是觉得无话可说找不出话题的约会的确令人乏味。其实，此种想法并不正确。与陌生人会面的恐惧心态，与第一次尝试没吃过的食物有点相似，大多基于自我保护的心态，所以绝不愿多接触素不相识的人。为加强自我训练的信心，不妨先做心理建设，常常提醒自己多接触陌生人物，藉以改变自己的人生观，以及增加人生乐趣。
13.不做墨守成规的乖学生
墨守成规的意思是指思想保守、守着老规矩不肯改变。在当下，如果你还是保持着墨守成规的做事心态，就好比鱼儿失去了河水，画面缺少了色彩，你的人生将会出现许多磕磕碰碰。青少年在学习的过程中墨守成规，无疑是将自己推向了死胡同。作为新世纪的青少年，要想在学习上有意想不到的收获，打破墨守成规的思想是必不可少的。它不仅是帮助你走出困惑的指南针，同时也是创新不可缺少的必要条件。
心理学家和研究创造力的专家加里·菲茨吉本说，“任何人都可以打破他们的精神枷锁，成为自由思考的人，能想出令人赞叹的好主意和解决问题的新方法。”但关键是你要认识到这些法则的存在，然后用正确的新思想打破这些法则。他说，从某些意义上讲，这就是回归童年。那时候，你在玩游戏时，会不断制定出新的规则。
不要墨守成规地想问题
有两个和尚要从一座寺庙走到另一个寺庙，他们在行走的路上，遇到了一条河，由于刚下过暴雨，河上面的一座小桥被涨高的河水冲走了，但是河水已退，他们两个决定涉水而过。
这时，刚好有一位妇人经过，她也急着过河对面去办一件事情，但又怕被河水冲走。
第一个和尚立刻背起妇人，涉水过河，把她安全送到对岸。第二个和尚接着也顺利渡河。
两个和尚默不做声地走了好几里路，第二个和尚突然对第一个和尚说：师傅教导我们不近女色，刚才为什么还要送女子过河呢？
第一个和尚淡淡地回答：我早已把她放下了，你却为什么还放不下呢？青少年朋友在学习的过程中，也应该学习第一个和尚勇于担任事情的行为，而不要像第二个和尚，轻易地就被一个成规给束缚住了。墨守成规是成功路上的绊脚石，真正有创新精神的人，骨子里的本质上流着叛逆的血。
墨守成的思想无疑会限制青少年的发展，将使你永远落后于人，永远呼吸不到新鲜的空气。可见，墨守成规可以害死人。所以说，青少年朋友不要被墨守成规束缚住了手脚，大胆地说出自己的想法，大胆地去做，创造新的规则，同时也在创造着自己的人生。
放下成规，寻求新规
规则是前人们总结出来的，我们应该怀着尊重的态度去看待。但在今天这个日新月异的时代，一些老的规则用来解决新的问题，很可能就行不通了。所以，我们要勇于放下成规、打破成规，去寻找新的规则。
青少年朋友们都知道“曹冲称象”的故事。曹冲的思维力很强，其中关键的一点就是，他没有墨守成规地去想问题，而是换了一个新方法，轻而易举的称出了大象的重量。他的思维能力很强，对问题能够提出创造性的见解，别人没有想到的，他却想到了。不墨守成规，换个角度去看待问题，这不仅是解决问题的一种方法，也是创新的要求。
做任何事情都不是一成不变的，所以，青少年朋友要用变的眼光去把握一切，才会在生活与学习中取得成就。
12岁的希拉里住在缅因州一个农村小社区里，她是一个学业天才儿童。不仅在学业上，而且在美术领域都具有天才儿童特有的社交和情感特征。
她不是一个循规蹈矩的人。这一点从她对玩耍的兴趣上就可以看出。当她还是个小姑娘的时候，她就拒绝玩洋娃娃。青少年时，她对男孩和服饰都不感兴趣，并且对主流文化嗤之以鼻。她不讲求物质享受，也不喜欢花钱。12岁时，她成了素食主义者，还自认为是假小子和女权主义者，并对此非常自豪。她针砭时弊，尤其关注社会的不公现象和女性的不平等地位。她甚至在演戏时仔细计算对比男演员和女演员的台词量，然后告诉导演，男孩的台词比女孩的多。
她不是一个乖学生。即使是在天才青年中心暑期学习班里，她也敢对老师提出质疑。她觉得她的戏剧老师不愿意接受其他有关对莎士比亚的评论。“评论家们怎么知道莎士比亚究竟是怎么想的呢？”希拉里挑战说，“或许他所写的正是他所想的。”然而，戏剧老师却说她所介绍全都是一些权威学者的解释。虽然老师们会对她的“奇思怪想”感到愤怒，但是他们也不得不说：“她做的好极了！”她的独立思想与不墨守成规的态度以及有主见的个性，很自然让她成为了学校里的佼佼者和带头人。
循规蹈矩的人不容易犯大错误，但是也难于成就大事业；不墨守成规和有主见的人，才容易取得令人瞩目的成就。青少年朋友要善于发挥自己的奇思妙想，不要被生活与学习中的条条框框所束缚，勇于提出自己的观点与见解，让自己的思想真正的迸发出卓越的光彩！
14.敢做第一个吃螃蟹的人
现实生活中，人们总习惯去走别人走过的路，少数服从多数的理念认我们偏执地认为大多数人走过的路是不会错，这也是为什么成功者比失败者少之又少的原因。追风、跟随者、随大流，传统的想法只会冻结人的思维，阻碍前进的脚步。
成功人士的经验告诉我们：想不寻常的问题，走不寻常的路，凡事快人一步，是获得成功的保证。所以，青少年们要想为成功扬帆起航，就要多留心生活善于观察，勤于思考，敢于创新，才能抓住机遇。对于渴望成功的青少年来说：“敢走别人没走过的路”的精神是非常可贵的，成功的人都是第一个吃螃蟹的人，他们总是先例的破坏者。而正是敢尝试别人没尝试过的东西，才成就了自己辉煌的人生。
敢走别人没走过的路
有一个糖果商，虽然拥有自己的糖果厂和经销部，但由于规模太小，加上各大厂商的竞争激烈，生意很是萧条，如果不改变现状，工厂将面临倒闭。糖果商每天夜不能寐，但还是想不出有效的办法。一天，他实在是想不出好办法，就一个人到街上转，不远处看到一群孩子在玩游戏，就走过去在旁边观看，马上就被吸引住了。
孩子们在做一个“幸运糖”的游戏，规则是：把一些糖果平均放在几个口袋里，由一个人把一颗大家选出来的“幸运糖”随意的放进其中一个口袋里，然后所有人再随意选一个口袋，从中拿出一颗糖果，如果谁有幸拿到“幸运糖”，他就能享受特权，即他就是皇帝，其他人都是臣民，每人要上供一颗糖给他……看完这个游戏，他的脑子灵光一闪，想出一个好办法。
在当时，糖果的价钱只要1分钱，糖果商把自己的糖果改名为“幸运”，并在糖果包里包上1分钱作为“幸运品”，谁如果有幸买的装有钱币的糖果后，就可以免费得到里面的钱。而在其他的糖果包里放上众多可爱的小动物形象作为奖励。随后，糖果商开始不惜一切血本的做广告，大量投入生产，并在报纸、电台打出口号：“打开，它就是你的！”把“幸运”糖描说成是一种能给人带来幸运、带来惊喜的物品。果然，由于方法奇特新颖，又抓住孩子们的心理，他的糖果一时闻名全国，销量也迅速涨了几百倍。就在“幸运”糖果走红时，其他的一些糖果商也都纷纷模仿，虽销量也有所提高，但都无法与之相比，很快的，“幸运”糖果就为他带来了巨大的财富，成为糖果业第一个吃螃蟹的人。
每个人的道路虽不尽相同，但人人都想成功，虽然有的人成为科学家，有人成为百万富翁，但多数人则是平平淡淡走了坎坷一生，甚至一事无成。为何有如此大的差别，或许你会说，那些科学家、发明家是天才、遇到好机遇，但你可曾发现所有的成功人无不是善辟蹊径，敢于创新的人，他们懂得运用自己的思维，走别人没走过的路，做别人没做过的事。他们知道，如果不能领先他人，而是一味地去跟随别人的脚步，那么就永远只有做“第二个吃螃蟹的人”。
鲁迅先生曾称赞：“第一次吃螃蟹的人是很可佩服的，不是勇士谁敢去吃它呢？”随着信息时代的到来，当今社会的竞争也越来越激烈，善辟蹊径，思维创新已成为引领时尚，引领潮流，引领各行各业发展的力量。如初升太阳的青少年，自己的人生路刚刚起步，拥有创新的头脑，有敢于冒险的勇气，是改变命运，让自己与众不同所必备的根本。你或许没有显赫的门庭，也没有聪明的大脑，只是众多人中一个普遍平凡的人，但创新并不需要天才，只要你有独到的眼光，去观察去发现，找到其他人所没有看到的；只要你敢想敢做，抓住脑中灵光的一闪，抓住难得的机遇，敢做第一个螃蟹的人，你就已经成功的一半。
成功就要比别人快一步
人人都坐过公交车，当然青少年也不例外。当公交车停下来时，所有人都会争先恐后的往车门挤，因为你只有比别人都快一步，才能第一个上车，才能抢到最理想、最舒服的位置。同样的道理，人生不管做什么事，都要有抢先一步的意识，所谓快一步海阔天空，慢一步处处被动，谁抢占了先机，谁就掌握了主动权。我们常会说，机会只会垂青有准备的人，而快一步的目的就是为了让自己能够比别人早一点做好准备，等到机会来临的时候，能抓住机遇，获得成功。
拿破仑曾说：“我的军队之所以打胜仗，就是因为比敌人早到5分钟。”的确，比赛中的冠军只是比别的选手提前一步到达终点而已，而这提前一步的结局却有着天壤之别。
比别人快一步，看似简单但做起来并不容易。人们对于习以为常的事总是习惯遵循传统观念的想法，按照常规去做去思考，如果一个人的思维时时受到传统思维定势的影响，不敢去改变，还如何做到比他人快一步呢？一个人的不成功并不是因为能力有限，而是缺乏独到的眼光善于抓住一个机会并去发掘开拓，也就是说，比别人快一步的前提就是要有打破常规的创造性思维，敢于不断开拓创新。就如比尔·盖茨，正是想到了计算机会崛起的必然趋势，才退学改行从事计算机，领先一步，抢占得先机，才使他走在时代的最前沿，取得巨大成功。
世界首富比尔·盖茨曾说过：“让思想永远走在年龄的前面。”的确，对于任何一个人来说，只有创新才会使自己充满活力，只有创新才能使自己不断改进，化劣势为优势。青少年正是学习知识，蓄备能量的重要阶段，一定要有想常人不敢想，做常人不敢做的创新精神，才能紧跟时代的步伐，开启梦想之门。
15.敞开心灵接受失败
当分歧出现后，选择逃避是最愚蠢的方法。
人生，更像一部见证自己生命的史书，它记载着你历经的沧桑寒暑，或悲或喜，或辉煌或平淡，它是无法修改也无法修补的。处于青春期的青少年，正处于人生的一个重要的过渡阶段，心灵、情感、梦想由此开始萌发，生活中的烦恼和迷茫就像是一夜之间从天而降。这时的你正被极度的自卑、沉重的压力、青涩的情感等困扰着，也许正想着去逃避。其实，面对这些，最重要的是调整好自己的心理异常，勇敢地去面对，方能走出属于自己的一片天。
在这个世界上，每个人都喜欢成功，不想失败。可是生为世人，需要为自己的追求而奔波四海，在这个过程中，多多少少的总会遇到一些棘手的问题致使你失败、一无所有，也许你会因此而丧失信心，因此而一蹶不振。
古人云：“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”。失败是每个人都会遇到的，关键是你要怎样正确的看待失败，从失败中汲取经验和教训、把失败当作成功的阶梯，在这样的勇敢者面前就永远不会有失败；反之，被失败压垮或在失败中消沉，失败将紧随于你，使你的人生一事无成。所以，面对失败，不要害怕，一切都可以重新开始，希望就在前方。保持一颗乐观的心态看待失败，只有这样你才能永远立于不败之地。
失败是人走向成功的必经之路
人活世间，我们所走的历程，大部分是由层层叠叠的挫折、失败所堆积起来的。其实，失败都是常事，很多人们都是在起落不定、得失无常中，感受着皆大欢喜、痛心疾首。或许我们很迷惘，或许我们很堕落，但在迷惘和堕落后，必须要恢复理智，好好面对现实、应变生活。
张健是一位有理想、有抱负的学生，在大学里他所学的专业是食品工程，而且他对于整合食品营养方面都颇有见识和看法。
