打鼾可以使一个温文尔雅的人变成一架滴滴答答、咔哒咔哒的聒噪的发声器。事实上，许多打鼾者的鼾声如此之大，以至于在隔壁房间都能听得见。他们为什么会发出如此大的鼾声？研究者们在对鼾声进行测试之后，发现其中一些鼾声的响度竟然达到了80分贝高，这就相当于用电钻凿人行道水泥路面所发出的声音。
说到打鼾，其实在两性之间是有差异的，其中男性打鼾者的数量要比女性至少多出1～2倍。打鼾者在入睡之后，随着他们睡眠越来越沉，鼾声也会变得越来越大。但是，当他们进入梦境之后，鼾声似乎渐渐消退了。
那么鼾声究竟是怎样产生的呢？当人们入睡之后，肌肉会自行放松，如果你喜欢仰睡，那么你的舌头和下颚骨此时自然会下落一点点。这样，咽喉末端与鼻腔相通的开口会便有一部分被堵住，这就使得外界的空气很难经由鼻子进入到我们的肺里。
如此一来，我们的呼吸就不得不主要依靠嘴来进行了。进入嘴里的空气使得上颚组织（位于嘴中顶部且靠后的位置）产生振动，于是，一个轻柔的鼾声便产生了。而随着我们用嘴呼吸的时间越来越长，上颚组织会变得越来越干燥，这样鼾声就渐渐变得越来越大了。
任何有碍我们正常呼吸的事情，都能够让一个不打鼾者染上打鼾的毛病，至少暂时性的打鼾的起因一般包括感冒、过敏以及扁桃腺肿大。
有时，打鼾也会成为更严重问题的征兆，如睡眠呼吸中止症。这是一种呼吸方面的问题，表现为睡眠者在几秒至几分钟内完全中止了呼吸。然后，当睡眠者重新恢复呼吸之后，便会发出如雷的鼾声来。睡眠呼吸中止症一般出现在40岁以上体重超标的人群中。一旦发现该问题，我们应该及时就医。
如何减少打鼾呢？医生建议，打鼾者首先应该从控制自身的体重做起。此外，他们可以尝试在睡觉时将头部垫高，枕两个枕头，这样将会使他们的呼吸更顺畅一些。
对于那些为不得不与打鼾者共处一室而感到烦恼的人来说，有一个解决该问题快速而有效的老办法：肘击打鼾者的肋骨，或者将其翻转为侧卧的姿势。还有一个古老的方方是这样说的：在打鼾者睡衣背部的上端缝入一个高尔夫球或者是网球。这样，一旦他想仰身睡觉的时候，便会感觉极不舒服，从而自动转换回侧卧姿势。（这个小花招是从打鼾者的睡衣上来做文章的。）
一些鼾声的响度可以达到80分贝，就相当于用电钻凿人行道水泥路面所发出的声音。
目前，一种新型的防打鼾设备正在通过专利局的认证。这是一个类似于手表的精巧设计，上面带有一个扩音器。当打鼾者的鼾声响到一定程度时，它可以将鼾声收集下来，然后发出嗡嗡嗡的声音。这实际上也是在提醒打鼾者该翻一下身子了。还有一种小的黏着条，可以让打鼾者的鼻子保持畅通，从而使之不必求助于嘴的帮忙。此外，还可以采用微电流电击的方式来治疗打鼾。怎么样，现在该上床睡觉了吧？
