1 本月产检的注意事项
（1）特别检查项目
超声波全面检查：此阶段，胎宝宝的发育已经完成，身体不大不小，正适合对胎宝宝进行一次全面的检查。过了这个阶段以后，胎宝宝将会占据整个子宫，不太容易看到他的全貌，并且即便发现畸形，也不太可能终止妊娠。
胎宝宝心脏共鸣检查：如果准爸爸、准妈妈的直系亲属中有人患有心脏病，或者以前妊娠的胎宝宝心脏有异常，或者由于用药而担心的话，就应该进行此项检查。
（2）本月产检注意事项
在用餐两小时之后再接受检查，以保证各项指标不受胃内食物的影响。
检查时，准妈妈应该告诉医生这一段时间以来身体是否出现不适的情况，如水肿、体重突然增加、头痛、胃痛、恶心、尿量及次数减少等。
这一阶段的准妈妈，子宫底高度为18～21厘米，或脐上一横指，子宫底长度为22～25.1厘米。在尿常规的化验中，如果蛋白的排出量超过0.5克，则属异常。如果超过5克，则表明有重度妊娠高血压综合征。
2 防治小腿抽筋
很多准妈妈都会有小腿抽筋的现象，这是由孕期缺钙导致的。整个孕期，准妈妈对钙的需求量都比较大，并且会随着胎宝宝的生长发育而不断增加，因此，不少准妈妈在孕早期小腿抽筋现象通常不明显，可到了孕中期和孕晚期，则会不断地加重。
此外，如果准妈妈受寒或者休息不好，也会出现小腿抽筋的现象。
防治小腿抽筋的方法：
（1）在饮食上多吃含钙质的食物。如牛奶、孕妇奶粉、鱼骨、五谷、果蔬、奶类、肉类食物，但要适量食用、合理搭配。适当进行户外活动，接受日光照射。必要时可在医生的指导下加服钙剂和维生素D。
（2）若天气较冷则要注意腿部保暖，临睡前可以用温水泡脚，睡觉时可以用热水袋来暖被褥等。此外，将腿部垫高也可以防止抽筋。
（3）避免长时间站立和行走，每走或者站一会儿要坐下休息一会儿，以减轻双脚的负担，避免双脚过度劳累。平时走路可以有意识地让脚后跟先着地，小腿伸直时脚趾弯曲些不往前伸，能够减少小腿抽筋的发生。
3 正确辨别胎心音
胎心音就是胎宝宝心跳的声音，多在孕妈妈妊娠第6个月时可以听见。胎宝宝的心跳声多表现为“嘀嗒、嘀嗒”声，与钟表走动发出的声音相似。但是听准胎心音并没有那么容易，准妈妈和准爸爸要认真学习如何听胎心音。
胎心音与子宫动脉的跳动声是不同的，孕妈妈一定要注意准确地区分。正常情况下，子宫动脉的跳动声与脉搏的跳动频率是一样的。如果每分钟跳动的次数刚好一致，则表明该次跳动为明显的子宫动脉的跳动声，而不是胎心音。
4 如何应对胎动异常
能够感觉到胎动，对孕妈妈来说是一件非常奇妙的事情。不过，当出现胎动异常的时候，孕妈妈不要惊慌，应认真查找原因，并尽快去医院进行检查。一般胎动异常的原因有以下几点：
（1）孕妇发烧会导致胎动突然减少
一般情况下，如果孕妇有轻微的发烧，则胎儿因有羊水的缓冲作用，并不会受到太大影响。但如果是感染性疾病或是流感，对胎儿的影响就会较大。如果孕妇的体温超过38℃，会使胎盘、子宫的血流量减少，胎儿也就变得安静许多。所以，在这种情况下，孕妇一定要尽快去医院就诊。
（2）孕妇受剧烈的外伤会导致胎动突然加快
一般情况下，胎儿在子宫里，因有羊水的保护，可减轻外力的撞击，所以在孕妇不慎受到轻微的撞击时，不至于受到伤害。但当孕妇受到严重的外力撞击时，就会引起胎儿剧烈的胎动，甚至造成流产、早产。如果孕妇有头部外伤、骨折、大量出血等状况出现，也会造成胎动异常情况的发生。这时就要尽早去医院。
（3）胎动突然加剧，随后又很快停止运动，可能是胎盘早期剥离
这种情况多发生在怀孕中期以后，有高血压、严重外伤或短时间子宫内压力减少的孕妇较容易出现此状况。这时会有阴道出血、腹痛、子宫收缩、严重的休克现象。胎儿会因为突然缺氧，胎动出现短暂的剧烈运动随后又很快停止。因此，有高血压的孕妇，要定时去医院做检查，并依据医生的建议安排日常的生活起居，避免不必要的外力冲撞和刺激。此外，要保持良好的心态，放松心情，减轻精神过度紧张。
（4）急促的胎动后突然停止，可能是脐带绕颈或打结
正常的脐带长度为50厘米，如果脐带过长则容易缠绕胎儿的颈部或身体。这个时期的胎儿已经能在羊水里自由地运动了，翻身打滚是常有的事情，所以一不小心就会被卡住。一旦出现脐带缠绕或是打结的情况，就会使血液无法流通，导致胎儿因缺氧而窒息的现象。这时孕妇会感觉到胎动急促，经过一段时间后又突然停止，这是宝宝发出的异常信号，需特别注意。
5 注意预防便秘
便秘是妇女怀孕期间常见的症状之一。女性的直肠位于子宫后方，孕妇增大的子宫往往会压迫直肠，以致大便不畅。尤其到妊娠晚期，由于增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，使大便秘结更为严重。也有些妇女在妊娠早、中期就出现便秘，这往往是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少，运动量减少等因素所造成的。有便秘的孕妇，轻者不思饮食，因而加重胃肠功能失调；重者可能诱发自身中毒，整日倦意绵绵、精神不振。这是因为体内许多代谢物不能通过大便排出体外，相反地又从肠道内被吸收而导致中毒的。因此，孕妇应重视预防和治疗便秘，下面是一些适用的方法。
（1）要养成定时大便的良好习惯。早晨起床或早餐后，晚上临睡前，不管有没有便意，都应按时如厕，久而久之就会养成按时大便的习惯。
（2）要注意调理饮食。多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，少吃葱、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。
（3）适当进行一些体力活动。这样可促使肠蠕动增加，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
（4）可在每天早晨空腹喝一杯温开水或凉开水。这样也能刺激肠道蠕动，有助于通便。
（5）蜂蜜有润肠通便的作用，可冲服，每日1～2次。
如采用上述方法后仍发生便秘，可在医生指导下服用一些缓泻剂，如中药的麻仁滋脾丸、番泻叶冲剂或果导片等。也可用开塞露或甘油栓来通便。禁用蓖麻油等重泻剂，以免引起流产或早产。
6 注意预防贫血
从第6个月起，孕妇开始容易贫血，贫血使孕妇发生妊娠高血压综合征的比率明显增高。不过，较轻微的贫血不易察觉，但容易造成长期慢性贫血，这样会使胎宝宝的生长发育受到影响，如宫内生长迟缓，足月时体重不足2.5千克，出生后易发生呼吸道及消化道感染等；分娩时容易发生宫缩乏力、产程延长、产后出血等多种情况；产褥期比正常产妇的抵抗力低，容易感冒和发生泌尿系统感染等。严重贫血还会导致未成熟儿及早产儿发生率明显增高。因此，在饮食上要注意多吃含铁食物，如瘦肉、肝、蛋类、豆制品等，同时多吃水果和蔬菜。因水果和蔬菜中富含维生素C，能促进铁在肠道的吸收。
7 腰背疼的原因及保健法
妊娠中期以后，孕妈妈常感到腰背疼，引起腰背疼的原因有很多：
（1）怀孕后，子宫迅速增大，胎儿也逐渐长大，从而增加了腰椎的负担。孕妈妈腰部隆起，为了保持平衡，站立时必须挺腰，时间一久，腰背肌肉疲劳易引起腰背疼。
（2）怀孕以后，为了胎儿产出，孕妈妈的骨盆韧带松弛，容易疲劳，从而引起腰背疼。
（3）增大的子宫压迫主动脉和下腔静脉，血液回流受阻，也会引起腰背疼。
孕妈妈腰背疼是生理反应，不是病，只要注意自我保健，是可以减轻这种症状的。
（1）要注意保持良好的姿势，站立时骨盆稍向前倾，肩膀稍向后。避免较长时间站、坐、走，要注意劳逸结合，姿势要常变换。
（2）走路时要全身放松，坐时要舒服地靠在椅背上，不要长时间坐凳子。平卧睡觉时，可以在膝关节后方垫个枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲起来，以帮助减少腰背后伸。
（3）不要穿高跟鞋，因穿高跟鞋会加重腰疼。
怀孕造成的生理性腰疼，分娩后就会消失，因此不用治疗，特别是不要服药、贴膏药，可以多散步、少站立，做做孕妈妈操，并适当休息。
8 防治痔疮的方法
女性在妊娠期的痔疮患病率在70%左右，这是因为子宫静脉与直肠静脉密切相连造成的。妊娠期日益膨大的子宫压迫盆腔，同时也压迫直肠静脉，使血液回流不畅，产生痔疮。
另外，妊娠后，胃酸分泌减少，胃肠蠕动减缓，大便在肠道内停留时间过久，硬结的粪便块压迫肛门周围静脉，因而容易发生便秘。这时排便要用较大的腹压，腹压越高，盆腔静脉淤血越甚，从而引起直肠下端肛门处的静脉血管扩大增粗、扭曲成团，从而发展成痔。
早期的痔疮症状是便秘的外表带有血迹，或便后肛门滴血，严重时血液可喷射而出。但采取以下防治方法后，痔疮的烦忧一定会减轻：
（1）防止和积极治疗便秘，保持排便通畅，以减轻直肠静脉丛的淤血情况，防止硬便对痔疮的摩擦流血。
（2）少吃辛辣刺激性食物，不饮酒，以防加重痔疮病情。
（3）形成痔疮时，孕妈妈要多卧床休息，不要久坐久站。
（4）经常做提肛活动。做法如忍便动作，将肛门括约肌往上提，每次做15～30次，早晚各做1次。
（5）每天用温热的1：5000高锰酸钾溶液进行水坐浴，可消炎、止痛、止血。
9 预防肾结石
妊娠期肾结石发病率很高，这是因为妊娠期女性内分泌发生了很大变化，代谢加快，造成肾盂、输尿管正常排尿功能的异常，使尿流淤滞、变缓，诱发肾结石。另外，增大的子宫压迫输尿管，使输尿管发生一定程度的扩张和积水，也容易诱发结石。
妊娠期女性应注意以下事项以预防肾结石：
（1）怀孕以后每天要有一定量的活动。多散步、做操，这样可促进肾盂及输尿管的蠕动，防止子宫长时间压迫输尿管。
（2）多喝水，特别是晚间。夜间输尿管的蠕动会减慢，再加上尿液分泌少，尿液中的结晶物质很容易沉淀变为结石。
（3）不要偏食。特别注意某些容易诱发肾结石的食物，如菠菜、白薯、豆类等。
（4）妊娠期发生肾结石，尽量采用非手术治疗法。如果没有反复发作，可以等到分娩后再进行排石治疗。
10 避免尿失禁
孕妈妈都会有这样的经验，每次打喷嚏时必须夹紧双腿，否则会有尿失禁的状况。这是因为打喷嚏、咳嗽或者捧腹大笑时，横隔膜会收缩并推挤腹腔，子宫也会下压到膀胱，如果当时膀胱是涨满的就会滴出尿来。
为了避免这样的窘状发生，谨记经常排尿以尽可能保持膀胱是空的，同时注意以下几件事：
（1）每当排尿时尽可能额外再压迫3次，使膀胱完全排出尿液。
（2）当咳嗽或打喷嚏时，确定嘴巴是张开的。嘴巴紧闭会使胸腔的压力增大，加重对横隔膜的压迫。
（3）加强控制排尿的肌肉力量。在排尿的时候试着收缩肌肉几次，就像是要停止排尿一样。
