体能锻炼对婴儿有何好处
专冡解答
婴幼儿时期小儿的组织器官和生理功能发育不完善，对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力较差。进行必要的身体锻炼不仅有助于改善和提高机体的生理功能，增强体质，提高宝宝对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗力，而且还能促进智力发展以及良好个性的培养，所以许多家长在孩子满月后即开始进行身体锻炼。如果有的婴儿到了4个月还未开始，建议尽快开始行动起来，对孩子进行身体锻炼。
其实，身体锻炼简单易行，就是充分利用自然界的空气、阳光和水对孩子进行锻炼。这些活动本来在婴儿满月后就可以进行，到了4个月就可以做婴幼儿体操。进行锻炼时应当注意以下几方面：
（1）锻炼要因人而异 不能强求一致，体质弱的孩子锻炼项目不宜过多，时间也不要过长，总之，锻炼项目和锻炼时间适中为宜。
（2）锻炼要循序渐进 有计划有步骤地进行，运动量由小量开始，由易到难，由简单到复杂，锻炼的项目可逐渐增加。
（3）锻炼要持之以恒 妈妈每天坚持用一定的时间，在愉快的心情下，在活泼轻快的乐曲声中和宝宝一起锻炼。如果因故中断，间隔时间短时可继续按原计划锻炼，若时间长要从头开始。
（4）锻炼过程中要细心观察宝宝的反应 正常情况下宝宝的表情是很惬意、舒适的，会发出“咿、啊”等愉快的声调，或对着你“咯咯”地笑出声。如果宝宝大声地不停地哭闹不安，面色发白或者口唇发紫，皮肤上出现皮疹等，则应马上停止锻炼，及时采取措施。
如何训练2个月宝宝抬头
专冡解答
抬头是宝宝出生后需要学习的第一个大动作。学会抬头可以使宝宝扩大视野，促进智力发展，同时锻炼颈部的支持能力和前胸的平衡功能。
（1）竖直抬头，喂奶后宝宝的头部靠在母亲肩上，妈妈轻拍几下，让其打个嗝以防吐奶。然后不要扶住宝宝头部，让头自然坚直片刻，每天5次。
（2）俯腹抬头，让宝宝自然俯卧在妈妈的腹部，将宝宝的头扶至正中，两手放在头两侧，逗引宝宝抬头片刻。也可以让宝宝空腹趴在床上，用小铃铛、拨浪鼓或叫着宝宝乳名引宝宝抬头。
需要注意的是，每次做完后要让宝宝仰卧在床上休息片刻。
如何训练3个月宝宝抓握能力
专冡解答
人们的生活、学习、劳动都离不开手的动作。婴儿的智能产生于动作，因此妈妈一定要注意训练婴儿手部的动作。婴儿有了一定的手眼协调能力后，才能主动地去抓握物体。
可以让婴儿坐在妈妈腿上，在其面前放置几种便于抓握的、带响的塑料玩具，逗引婴儿伸手去抓。为激发婴儿抓握的兴趣，妈妈还可以模仿玩具的声音，来逗引婴儿高兴。当婴儿抓住玩具后应夸奖TA能干，并把玩具给婴儿玩一会儿当做奖励。注意给婴儿选择的物品不应太大或太小，应以婴儿易抓握为宜，同时物品应干净、安全。
如何训练4个月宝宝翻身
专冡解答
这个月龄的宝宝主要是仰卧着，注意不要把宝宝捆着，不要束缚宝宝的活动空间，要让TA自由活动，帮助婴儿从仰卧位翻至侧卧位，训练婴儿的翻身动作，为其自主翻身做准备。每次可训练数分钟，每日数次。
第一步：从仰躺到侧卧 在宝宝平躺时，妈妈用一只手轻轻扶着宝宝的肩膀，慢慢将TA的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势。这样左右交替地训练几次，宝宝就能比较顺利地从仰躺变成侧卧了。
当宝宝能够顺利地从仰躺变成侧卧、脸部和手部都可以顺利地转向另一侧时，最后拖后腿的往往是双脚。这时候妈妈可以移动宝宝双腿，使其双脚成交叉姿势，以方便TA把下半身翻过去。
第二步：从侧卧到俯卧或仰卧 如果宝宝已经学会从仰躺翻转为侧躺，但是仍无法顺利翻回仰姿时，妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。
如果宝宝无法翻成趴姿，妈妈同样可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。但需要注意的是，这时可能会出现其中一只手臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服或不安。妈妈要帮宝宝挪好手臂的位置，以后再慢慢训练TA自己把手臂抽出来。
由于此时宝宝的身体还没有发育成熟，非常娇嫩柔弱，因此妈妈在训练宝宝翻身时，动作一定要轻柔，注意不要扭伤宝宝的小手和小脚。开始训练的时候，次数也不要太多，注意控制宝宝练习的时间，以免宝宝的身体不能承受，反而影响宝宝成长。
如何训练5个月宝宝的视觉和听觉
专冡解答
妈妈或爸爸要在过去几个月的视听训练基础上，用声音或动作吸引宝宝的视线，并让视线随之转移。或让宝宝的视线从妈妈转移到爸爸，或者在宝宝注视某个玩具时，迅速把玩具移开，使宝宝的视线随之移动，也可以用滚动的球从桌子一侧滚到另一侧让宝宝观看。此外，还可以在窗前或利用户外锻炼的时机，让宝宝观察户外来往的行人或汽车等移动物体。
妈妈或爸爸可以先拿一些可以发出响声的玩具，弄出响声让宝宝注意倾听。等宝宝有了反应之后，妈妈或爸爸从宝宝身边走到另一个房间或躲在宝宝卧室的窗帘后面，叫着宝宝的名字让宝宝寻找。如果宝宝找不到，妈妈或爸爸可以露出头来吸引宝宝，直到宝宝注意为止。进行这种听觉感知训练，声音要由弱到强，距离要由近到远，循序渐进地锻炼宝宝的听觉能力。还可以给孩子听悦耳的八音盒或电子玩具，甚至听动物的叫声、鸟类的啼呜声，以及各种交通工具的声音等，扩大声音的范围，观察孩子的反应。音乐应和谐、动听美妙。
如何训练6个月宝宝的独坐
专冡解答
（1）让宝宝靠在枕头上坐起来，前面放几个宝宝喜欢的玩具。
（2）当宝宝伸手去拿时，由于宝宝头太重其身体会前倾。这时宝宝自然会用双手支撑上身，使身体与床成45°，如同蛤蟆一样称为蛤蟆坐。
（3）5～10分钟后，妈妈要及时帮宝宝改为俯卧位，以便能让宝宝得到休息。
（4）1～2周后，宝宝就能从双手撑起变为单手撑起。再过几天，宝宝就能慢慢学会用双手去拿玩具。再之后，宝宝就能坐稳了。
如何训练7个月宝宝的手眼协调能力
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这个月龄的婴儿能用眼睛看到自己的双手，你会发现在婴儿清醒时经常在玩自己的双手，两手在眼前握着，手指乱动，妈妈可在TA手能够着处吊一个小球，妈妈拿着婴儿的手去拍打吊着的球，使球前后晃动，引诱婴儿再去拍它。婴儿伸出手时有时会因位置不对而经常拍不到吊球，但练习多次后TA就会调整手的位置和伸出的长度，逐渐击到小球，击中小球，这是手眼协调的结果。除了拍打吊起的球外，妈妈还可以一手竖抱婴儿，另一手提起婴儿的一只手去碰房间里悬挂的一些物品，妈妈可以说一些话以提高婴儿碰物的兴趣，碰一下讲一句，妈妈可以轮流举起婴儿的左右手碰物，当婴儿有些经验后，逐步过渡到主动碰物，为以后主动抓握物体打下基础。
婴儿乱动的小手会随意乱抓，也可能会伤到自己，因此要在婴儿睡着后用指甲刀轻轻剪去指甲，不让TA把脸抓伤，千万不要用手套裹住婴儿的双手，因为TA要用手来学本领。
如何训练8个月宝宝爬行
专冡解答
爬行对婴儿动作发展具有很重要作用，不仅可促进婴儿全身动作的协调发展，锻炼肌力，为直立行走打下基础，而且能使婴儿较早地面对世界，主动接触和认识事物。这个月龄阶段，爬行练习是非常重要的一课。
一般婴儿能够自如翻身就有了学爬的机会，开始TA只能固定位置趴着玩但不能向前爬，或者是在原地扭转及向后退，此时家长可以有意识地教婴儿练习爬。婴儿俯卧在床上，妈妈在婴儿前面摆弄带响的玩具如小鸭子、小熊打鼓等，吸引孩子的注意，并不停地说：“宝宝，小鸭子叫了（或小熊敲鼓了），快来拿呀！”爸爸在身后用手推着婴儿的双脚掌，使其向前移动身体并接触到玩具。以后逐渐减少帮助，训练婴儿自己爬。开始爬行时婴儿可能很费力，腹部离不开床面，大人可用一条毛巾放在TA的腹部，然后提起腹部让TA练习手膝爬行，渐渐地TA的上下肢协调起来，可以用双手及双膝协调灵活地向前爬行。注意吃饭后不宜立即练习，每次练习时间不宜过长，10分钟左右即可。
如何训练9个月宝宝的跳跃能力
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进行跳跃训练时，由妈妈或爸爸用双手扶着宝宝腋下，让宝宝练习脚部力量。让宝宝站立在床上或桌上，等宝宝的双脚一接触到床或桌面时，就把宝宝提起来，并要给宝宝喊着口令，让宝宝随着口令跳跃。跳跃训练不仅可以使宝宝腿部的支撑力得到锻炼，同时还可培养宝宝动作和口令之间的协调能力。
如何训练10个月宝宝站立和蹲起
专冡解答
给宝宝准备能扶着站的东西，比如沙发墩、小木箱、椅子、婴儿床等。宝宝扶着这些物体能够站立着，为1岁以后走路打基础。站立后，宝宝脊椎的三个生理弯曲就都形成了。宝宝刚刚可以扶着物体站立时，可能是摇摇晃晃的，像个不倒翁，慢慢就能站稳了。当宝宝能扶着东西站稳后，就让宝宝靠在物体上，两手不再扶物，父母在旁边保护着宝宝不要向前趴下，锻炼宝宝独站片刻。
从蹲着到站立，这个月的宝宝需要父母用手拉一下，或自己扶着物体站起来。自己徒手站起来需要有个过程，父母可以用手指轻轻勾着宝宝的手指，边说宝宝站起来，边用力向上拉。如果宝宝站起来了，就鼓励宝宝说：“宝宝站起来了，宝宝长高了，宝宝真棒。”
如何训练11个月宝宝弯腰拾物
专冡解答
进行站立训练之后，可以进一步进行弯腰拾物训练。训练时，可让宝宝扶着小床的栏杆，然后把一个玩具放在宝宝脚旁，引导宝宝弯下腰，并拾起脚旁的玩具。宝宝拾到玩具后妈妈或爸爸应加以称赞，亲吻一下宝宝，激发宝宝的兴趣再次进入训练。弯腰训练主要是锻炼宝宝弯曲及直立的身体，促进宝宝的手眼协调能力。
如何训练12个月宝宝行走
专冡解答
训练时，妈妈或爸爸可以拉着宝宝的双手训练向前迈步，也可让宝宝扶着床栏杆，沿着栏杆走。当宝宝自己能走几步之后，妈妈或爸爸再给宝宝增加难度，在宝宝的前方放一个TA喜欢的玩具，并用语言鼓励和引导宝宝向前迈步去取，如果宝宝可以拿到，要及时夸奖宝宝。行走训练最好在宝宝吃饱、排完大小便后进行，还要撤去尿布，衣服也不要穿得太多，以减轻宝宝身体负担。
如何帮助婴儿做体操
专冡解答
（1）适合婴儿2～6个月的被动操 被动操是由大人帮助婴儿做的体操，可天天坚持做1次。做体操时，大人动作要轻柔，有节奏，在宝宝心情愉快时做，效果更好。做体操前一定要做准备活动，即让婴儿仰卧，大人两手轻轻地从上而下按摩婴儿全身，并亲切、轻柔地对婴儿说话，使TA情绪愉快，ZhuanJiaJieDaYuErBaiKe肌肉放松。
第一节 扩胸运动。大人双手握住婴儿的手腕，大拇指放在婴儿手心里，使婴儿握拳，做扩胸样运动。
第二节 伸展运动。拉婴儿两臂在胸前平举，掌心相对，然后轻拉婴儿两臂经胸前上举，使手背贴床。
第三节 屈腿运动。婴儿仰卧，大人双手握住婴儿脚腕使婴儿两腿伸直、屈曲。
第四节 举腿运动。婴儿仰卧，两腿自然伸直，大人扶住婴儿膝部做直腿抬高动作。
第五节 整理运动。扶婴儿四肢轻轻抖动，让婴儿仰卧在床上自由活动2分钟，使肌肉及精神逐渐放松。
（2）适合婴儿6～12个月的主动操 6～12个月的婴儿运动神经开始发育，可训练婴儿爬、坐、仰卧起身、扶站扶走、双手取物等动作。通过运动可以促进婴儿肌肉、骨骼的发育，增强体质。同时，还可促进机体运动的协调性，有利于婴儿身体和智能的发展。
如何给宝宝做按摩
专冡解答
（1）按摩宝宝的胸部。两手轻柔小心地抚触宝宝的胸部，慢慢地从中间向两侧移动，再返回中间，然后从头开始。注意按摩时两手应同时和同步进行，即使是以相反的方向运动也应如此。
（2）按摩宝宝的躯干。将双手放在宝宝身体的左右两侧，右手以平滑的动作呈对角线按摩，经过胸部至对侧肩部，并重新返回，然后左手按摩经过胸部至右侧肩部。多次重复这一动作，两手不断交替进行。注意动作节奏均匀，双手的压力缓慢地逐渐加强。
（3）按摩宝宝的手臂。右手握紧宝宝左手腕关节，让手臂向上伸展，远离躯干。左手握住宝宝的肩部，缓慢向下按摩宝宝的手臂，直至腕关节。此时手指紧握宝宝的手臂。如果左手到达宝宝的腕关节，松开右手，并抓住肩部，重新开始整个过程。此时应注意动作的节奏。
最后用双手握住宝宝肩部，以相反的动作缓慢向手部方向按摩。此时手部可向宝宝的手臂施以柔和的压力。如果双手到达腕关节，要注意在此处停留片刻，因为宝宝这一部位特别敏感。然后双手重新握住宝宝的肩部，重新开始手臂的按摩。
（4）以同样的方式按摩右手臂。
（5）按摩宝宝的双手。双手握住宝宝的腕关节，用拇指或手掌按摩宝宝手掌至手指。此时反复伸展和按摩宝宝的手指，然后开始对另外一只手进行按摩。
（6）按摩宝宝的腿部。以按摩手臂的方式按摩腿部。不过，要从脚至大腿的方向然后返回，在宝宝的踝关节处停留片刻，因它同腕关节一样敏感。最后用手掌按摩宝宝的脚部，然后用拇指按摩宝宝的脚趾。另一侧腿部以同样的方式进行按摩。
（7）按摩宝宝的腹部。从胸部下面开始向腿的方向双手交替按摩腹部。然后，左手握住宝宝的双脚，向上伸展婴儿的下肢。另外，用左手前臂从胸部开始，经由腹部直到大腿进行按摩。
（8）按摩宝宝的背部。让宝宝处于俯卧位，横向躺在你的腿上或你前面的床单上。
首先横向按摩宝宝的背部。此时左手从后向前按摩背部，然后反方向返回。
当左手往回按摩时，右手已经开始向前按摩。这样双手不断交替，并总是以相反的方向进行按摩。
从颈部开始，逐渐移动到躯体上部，经过腰部向下至臀部，然后返回。
（9）按摩宝宝的臀部。首先用左手按住宝宝的臀部，用右手掌从颈部向臀部按摩，然后返回，此时让大拇指翘起。当右手按摩宝宝的背部时，用左手支撑住宝宝的臀部。
同样多次重复这一按摩程序，按摩越缓慢，宝宝对按摩力度的感受就越深。
下一次按摩可以有些变化或继续前面的程序。用右手轻轻地握住宝宝的双脚，并伸展腿部，左手连贯不间断地按摩臀部，并向下至脚部。
怎样正确使用婴儿学步车
专冡解答
学步车是宝宝开始练习站立和行走较为常用的一种运动工具。宝宝放进车里就可以朝着自己想去的方向前进，也可以单独同安装在车内的玩具一起玩，节省了大人不少的精力。从这个角度看，学步车对孩子是有益的。因此只要孩子在学步车内安安静静地自己玩，自己走，就可以让TA在里面呆上半小时。
不过，假如一放进去就不管TA，整日让宝宝在里边玩，则会对婴儿产生危害。其主要原因是：
（1）婴儿失去了许多学习的机会。比如，这个时期是宝宝全面掌握爬的关键时期，如果整天在车内而不学习爬，则使宝宝失去了很多提高的机会；这一阶段也是婴儿学站、练走的阶段，如果整天在车内，将来走路会推迟，不利于促进身体的全面发展。长时间在学步车内，还会使宝宝的腿变形，变成“X”形腿或“O”形腿。
（2）失去了发展与联系周围的能力。孩子长时间一个人在车内左冲、右闯，缺乏与人对话、接触的机会，感觉、语言和思维能力的发展都会受到一定限制。
（3）婴儿在车内到处猛冲，很有可能碰到什么地方，导致车翻人倒，如果撞在硬处，就可能使宝宝受伤。
因此，即使宝宝在学步车内，家长也应守候在宝宝身边，不要间断各种训练，正确发挥车的作用，绝不能放任不管。
为何不要让婴儿过早走路
专冡解答
正常情况下，2个月的婴儿，在直立位时能抬头，但仍软弱而无力。在4个月时，扶着小儿的髋部TA会坐，扶着TA的腋下能站一会。6个月的孩子，可以自行翻身，自己能稍坐一会，扶着腋下有迈步的动作。到7个月时，婴儿开始会爬行，自己坐的时间延长。8个月时，婴儿爬行已较灵活。9～10个月时，婴儿逐步学会站立，扶着东西可蹒跚地走。到1岁时可以独立走。因此，婴儿出生后，其运动功能的发育是循序渐进的，同时与肌肉的发育，特别是与中枢神经系统的发育有着密切的关系。有的婴儿运动功能的发育可能比上述规律稍早些或稍晚些，也是正常的。但是为了孩子的健康，不要过早地让小儿坐和行走。因为在小儿骨质还没有正常骨化的时候，坐久了或走多了，身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，久而久之就容易引起脊柱和下肢的弯曲，即常说的“驼背”和“X”形或“O”形腿，这与过早地让孩子坐、站和行走有关。
