孕前需要调换职业的女性
随着社会的不断发展，越来越多的女性加入到各行各业的工作中，成为职业女性。有些妇女工作环境中含有较高浓度的化学物质，会影响女性的生殖功能，进而影响胎儿的健康发育。因此，为提高人口素质、实现优生优育，从事某些职业的妇女应在考虑受孕时暂时调换工作岗位。有些毒害物质在体内的残留期可长达一年以上，即使离开此类岗位，也不宜马上受孕，否则易致畸胎。以下岗位的妇女在计划怀孕前应调离工作岗位。
（1）某些特殊工种
经常接触铅、镉、汞等金属，会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性，其中甲基汞可致畸胎，铅可引起婴儿智力低下；二硫化碳、二甲苯、苯、汽油等有机物，可使流产率增高，氯乙烯可使婴儿先天痴呆的发生率增高。因此，这些岗位的女工，应在孕前调换工种。
（2）高温作业、振动作业和噪音过大的工种
研究表明，工作环境温度过高，或振动甚剧，或噪音过大，均可对胎儿的生长发育造成不良影响，因此这些岗位的职业妇女应暂时调离岗位，以保障母婴健康。
（3）接触电离辐射的工种
研究表明，电离辐射对胎儿来说是看不见的凶手，可严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以，接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、电视机生产以及医疗部门放射线工作的人员，均应暂时调离工作岗位。
（4）医务工作者
医务人员，尤其是某些科室的临床医生、护士，在传染病流行期间，经常与患各种病毒感染的病人密切接触，而这些病毒（主要是风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒等）会对胎儿造成严重危害。因此，临床医务人员在计划受孕或早孕阶段若正值病毒性传染病流行期间，最好加强自我保护，严防病毒危害。
（5）密切接触化学农药的工种
农业生产离不开农药，而许多农药已证实是危害妇女及胎儿健康的，可引起流产、早产、胎儿畸形、弱智。因此，农村妇女应从准备受孕起就远离农药。尤其应加强乡镇企业劳动妇女的防护。
父母职业对宝宝的影响
人类要生存，就必然要从事工业生产劳动、农业生产劳动、各种社会服务事业以及科学技术研究等。不同的职业所接触的生产过程、工作环境、劳动过程中的各种不利因素，会对劳动者产生一定的不良影响，甚至会影响到下一代的健康。
职业因素主要通过以下两种方式对胎宝宝的发育产生影响：
（1）影响生殖细胞
职业中的某些有害因素可以直接影响生殖细胞，即影响精子或卵子，使精子或卵子的染色体在结构上和数量上发生变化。不良因素影响生殖细胞的结构，就会阻碍受精，或者导致受精卵出现异常而不能着床，造成不孕不育。若受精卵已经顺利着床，那么这种环境因素则会危害胚胎的发育，导致胎宝宝畸形或引起流产。
（2）直接影响胎宝宝
妊娠早期，即妊娠的最初3个月是胎宝宝各器官分化、形成的关键期，因此对各种有害物质特别敏感，极易出现畸形。职业有害因素可以通过损害准妈妈身体的健康而间接地影响胎宝宝，也可以直接作用于胚胎或胎宝宝，致使胎宝宝发生畸形。
职业性有害因素对胚胎及胎宝宝发育的影响程度，取决于职业有害因素的性质和量。影响胎宝宝发育的职业有经常接触汞、铅、砷、镉、苯、汽油、三氯乙烯、二硫化碳、氯丁二烯、麻醉剂气体、氯乙烯、噪音、放射线、微波等的工作。
因此，为了防止职业性有害因素对胎宝宝发育产生的不良作用、保证下一代的健康，我们要努力发现与职业有关的致畸因素。同时，一旦有生育计划，就要及早离开致畸环境。
选择健康的工作方式
（1）放盆绿色植物，缓解视疲劳
要解决视疲劳，首先是不能老对着电脑。看一会电脑就有意识地站起身来走动一下，或者看看办公室里摆放的盆栽花卉。养在透明玻璃杯中的芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。另外，仙人掌（球）可抗辐射，如果在你的计算机旁放置一两盆仙人掌（球），可以帮助人体尽量少地吸收计算机所释放出的辐射。
（2）买个鼠标垫，按摩手腕更舒服
经常用电脑工作，很容易患上“鼠标手”。预防鼠标手的关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如老是握着鼠标等。每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
也可以给自己配上一个鼠标垫，鼠标垫可使手腕与手掌放平，鼠标垫与手腕接触的地方有一些小小的塑料浮点，可以起到按摩手腕、活血、祛除酸痛和麻木的效果。
（3）经常眺望远处
很多人经常会整日埋头于文件堆里，常常感到眼睛疼痛。这是由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛而引起的。一般情况下，工作一两个小时后要让眼睛休息5分钟，最好是向远处眺望，或者闭上眼睛休息5分钟也可以。
（4）保持正确坐姿
坐立时如果卑躬屈膝，身体各部分的肌肉就容易疲劳，因此最好的坐姿是抬起头让头部和身体基本保持一条直线。如果头部太向前伸，颈部和上背部的肌肉就会绷紧，也容易产生疲劳。对于成天在办公室工作的白领人员而言，有些习惯性动作，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话，如果持续时间太长，也容易产生疲劳。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔一段时间休息一下，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动活动也好。
准爸爸莫忽视孕前工作环境
怀孕不仅仅是女性的事情，丈夫也有一半的责任，在怀孕前，男性就要注意自己的工作是否有利于培育出健康的精子。有些工作，比如有放射性和化学毒性危险的工作，易产生外伤、过高温度的工作，都不利于精子的培育。
具体来说，在男性工作中，过多出现以下情况会对宝宝的健康产生危害：接触杀虫剂可能导致宝宝的一些先天性疾病；接触溶解剂和碳氢化合物（例如香蕉水和松节油）可能导致宝宝的健康问题；接触碳氢化合物，比如柴油可能导致宝宝的颅狭窄症（一块或几块软骨连接过早闭合）及尿道下裂；接触乙烯氧化物、橡胶化学制品、精炼溶解剂、橡胶制品溶解剂的男性，都可能增加另一半流产的风险；长时间地坐着不动可能导致睾丸温度过高，所以办公室的工作和长途驾驶都会影响男性的生育能力；睾丸受伤会影响男性产生健康精子或射精的能力。
女性孕育应注意的工作事项
（1）孕后工作不适感的调整
有的白领女性在工作中比较好强，也形成了自己的风格和工作业绩。在怀孕后，会因生理的变化而产生一些不适感，如心理焦虑、心理落差变大等。这就会导致她们对自己的工作产生新的看法，会认为是自己的怀孕而产生的“弱势”直接影响了自己的实际工作。面对这种情况，静下心来仔细思考是自己的感觉错误呢，还是自己怀孕后工作不如以前了。作为一个好强的女性，这就需要她认真考虑自己的社会角色定位，她首先是女性，生儿育女是天赋的职责，也是自己的荣耀，为了完成这个使命，在工作中有一些变化，没有以前那么“完美”是可以谅解的。
（2）在工作场合不能休息过度
我们都知道，在工作中，孕妇时不时的休息是大家都能接受的事情，对于一些体力活，以及比较麻烦费事的工作，相信上司和同事也会出于照顾、关心的心理适当安排，避免让她过度劳累，对孕妇来说，这是一件好事。有的比较好强的孕期女性却不太能接受这样的待遇，反而感到很不习惯、不舒服，这就要提前有心理准备：适当的工作被分担是同事的关心，在日常中报以感激和回馈就行了，没有必要十分地不安，或者感觉没有面子。
需要注意的是，如果孕期中的女性在工作中过于依赖或者享受这种“优待”，也会引起同事甚至上级的不满的，毕竟这是工作场合，不是家庭中，不可能受到在家中那样的“宝贝”式的特殊照顾。
（3）是否需要辞掉工作
当计划怀孕时，很多女性，尤其是白领女性就在考虑这个问题了。一些处在有毒等污染工作环境中的女性肯定是要更换工作岗位的，这是毋庸置疑的。对于一些办公室中的白领，这个问题就有点为难了：如果辞职的话，自己几年辛苦打拼得来的地位和待遇就会失去，甚为可惜；如果不辞职的话，在上下班、工作中如果伤到宝宝怎么办？而且，既然计划打算怀孕了，肯定是已经算好了这是最佳的孕育宝宝的时机了，错过这个时机，对母子更不利了。
其实，在工作与怀孕之间，并没有绝对的冲突。这主要是看女性的心理要求了。对于一般工作而言，日常的工作是不会对身体及孕期中的宝宝造成什么不良的影响的。为了怀孕而放弃工作，也是一种选择，并不存在绝对的对错、好坏的问题。当然，如果公司不准怀孕、不批给国家规定的产假，这就是另外一个自己合法权利需要保护的问题了。
（4）因为孕育而使待遇降低
在实际中会出现这样一种情况，在劳动合同书上，或公司的内部规定中，女性怀孕后，公司会降低其原来的待遇；在休完了产假回到公司后，发现原来属于自己的工作岗位已经换人了，自己还要等待合适的职位。这种情况会让很多女性感到不公平和无奈。这就要具体问题具体对待了，如果是合理的降职降薪，而且事前公司和其本人沟通好的话，就需要改变自己的情绪，在衡量利弊后再决定是否接受；如果是不合理也不合法的调动，就需要女性有理有据地维护自己的合法权利了。
孕前工作中谨慎使用电脑
现在，电脑已经十分普及了，许多工作都会用到电脑。但是，当女性准备怀孕时，大都都关心这样一个问题：在怀孕前我在工作中还能使用电脑吗？
一般来说，电脑显视器会产生对人体有害的射线，但其外壳会吸收大部分的放射线。但孕早期长时间使用电脑，会增加流产率，这主要和电脑周围的低频电磁场有关。
所以，在怀孕前，还是能正常使用电脑的，不过最好是在孕前三个月使用电脑时就穿上防辐射服。到了孕早期（前3个月）时，就要避免长时间（每周40小时以上）使用电脑了，可每工作1小时就离开一小会儿，同时还要穿戴防辐射的衣物。如果工作需要，使用电脑时间过长的话，最好在怀孕前，即计划怀孕时就寻找合适的时机向上级申请调换工作岗位。这样，既能避免发现怀孕后需要调换工作时没有合适机会的麻烦；也能有充足的时间和新同事搞好关系、适应新的工作，避免怀孕后再熟悉新工作带来的压力和各种不便。
职业女性穿防辐射服益处大
既然准备怀孕的女性避免不了手机、电脑、各种家用电器的使用，最好的保护方法就是先准备好一件质量好的防辐射服。
从电磁辐射防护的角度来看，防护面料的防护性能指标一般是在20～40分贝左右，个别做得比较好的可以达到50分贝，服装面料对电磁辐射防护起着关键的作用。目前市场上防辐射服的面料通常有两种，一种是不锈钢纤维，一种是碳素纤维，一般来说，不锈钢纤维材料的更好。
（1）鉴别防辐射服
首先看防辐射服的防伪标签。通过防伪标签，可以打电话到生产厂家来确定供货商，这个方法只能初步判定正品。再看吊牌和鉴定书是否都完整无损。
接着就是看衣服防护效果，可以采用实验的方法进行鉴定。用手机拨通别人的电话，一定要在通话中，这时手机才是一个强辐射源；然后打开收音机或者免提电话，用手机靠近它们，可以听到明显的嘶叫声，如果听不到，可以换一个免提电话或者找一个音箱也可以，总之一定要听到嘶叫声才可以进行下一步；用防辐射服包住手机，这时嘶叫声就消失了。第二种方法：取一小块随防辐射产品配送的布料，用火点燃后，检查未烧化的部分，可看见成网状的防辐射金属丝纤维。通过以上鉴定，基本可以判定买到的东西是正品。
（2）防辐射服的选购
根据自己的工作环境，选择是否需要超强防护。一般超强防护服是在办公室有多台电脑、复印机、打印机的环境中或者在机房工作时穿。
在样式上可以先穿肚兜式或吊带式，但是一旦怀孕3个月后，就必须穿前后防护的马夹，可以保护脊椎神经系统。
在颜色上，应考虑耐脏，所以藏青色是选择最多的颜色。粉红色可以增添孕妇的时尚，紫红和麻灰色则是兼具耐脏和漂亮的颜色。其他还有诸如天蓝色、军绿等。
在尺寸上，对于孕期的防辐射服，建议宁大勿小，这样对自己和宝宝都好。
（3）防辐射服的使用
根椐防辐射服的面料不同，可选择不同的清洗方式。
涂层防辐射服采用镀膜工艺，使金属颗粒附着在纺织原料的经纬交叉点之间，其金属颗粒易剥落，因此不能清洗。还有一种双层可拆卸式，表面一层可以拆下来清洗，里层防辐射层不能清洗。
采用金属混纺工艺的防辐射服是可以清洗的，但不宜机洗，不可甩干或拧干。可中温熨烫，吊挂晾干。不可用力搓洗、不可漂白，以免破坏金属织物结构，这有助于延长产品使用效能和寿命。
如果经常近距离地在电脑、复印机前工作，穿着防辐射服也无法达到100%的防辐射效果，除非裹得严严实实密不透风，因此要想减低辐射对人体的伤害，最简单的方法还是尽量拉大与辐射源的距离。
注意上下班路上的健康
匆忙的工作频率是否让你在上下班的路上为节省时间而做许多事情呢，有些是正确的，但有些可能是错误的。看看下面的叙述，你是否做过呢？
（1）上班路上的“恶习”
在上班路上，你是否在候车时匆忙地在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
①车上看书：上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑胀。
②车上睡觉：在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。其实这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，甚至可能导致面瘫。
③路边早点：很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就买了早点匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，不仅营养搭配的平衡无法保证，而且食品卫生也有隐患。
（2）公交车上巧塑身
很多上班族都是每天坐公交车上下班，体育运动专家建议，与其在公交车上无聊地挤着、站着，不如利用坐公交车的时间做做简便易行的塑身操。
①锻炼腹肌：乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着，这样能够锻炼腹肌。抬起的时间可保持几站路。
②站着训练大腿内侧：抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1～3次。
③等信号灯时收腹部：将注意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟，感觉将肚脐贴近后背。每天要留心坚持这样做。
但专家提醒，锻炼的同时一定要注意安全。该运动除了适合准备要宝宝的男性外，也适合怀孕前的女性。
办公室忌用一次性纸杯喝水
一次性纸杯，在我们的工作中无处不在，在拜访客户时，客户往往会用一次性纸杯给你倒杯水以示尊重。在公司里，一些喜欢省事的年轻女性也习惯于用公司预备的一次性纸杯喝水。这些行为，看似讲究卫生，实则不然。很少有人意识到，一次性纸杯对人身体有很大的危害，尤其是对于准备怀孕的女性来说，在饮食方面讲究卫生健康的同时，千万不要忘记关注纸杯这个不起眼的盛水工具。
在挑选一次性纸杯时，人们大多首先考虑到价格因素，再有就是看纸杯颜色白不白；公司的采购部门在购买这些消耗品时，更不会像我们自己家庭使用一样那么注重这些纸杯的卫生性。而纸杯并非颜色越白就越卫生。有的纸杯生产厂家为了使杯子看上去更白，加入了大量的荧光增白剂。这种荧光物质可使细胞产生变异，一旦进入人体就会成为潜在的致癌因素。此外，不合格的纸杯一般杯身都很软，倒入水后容易变形，有的纸杯则密封性差，杯底容易渗水，很容易让热水烫伤手。
现在市场上的纸杯分别由白卡纸、涂蜡纸和纸塑做成。其中用白卡纸做的纸杯比较安全，但它主要是用来装不含水分的干东西的，不能用来作为水杯。而涂蜡纸做成的杯子，是用蜡浸泡过的，只可以装冷饮，不能装高温的热水，这是因为蜡在40℃左右就会融化，而蜡含有致癌物质多环芳烃。
纸塑杯是现在使用最多的杯子，它的外面是一层纸，里面是一层由内聚乙烯塑料膜涂成的薄薄的塑料膜。这种杯子看起来最卫生，其实不然。若长时间不用，或者遇到潮气，各种真菌就会在这种杯子的外表面存在，当杯子套在一起时，真菌自然就会污染到其他的杯子。
同时，杯子内部那层薄薄的塑料膜也隐藏着不利于健康的化学成分，当遇到高温热水时，塑料膜就会部分融化，致癌物质就会存留在水中，随着饮用而进入身体。这些细菌和致癌物质，在平常看不出来对我们的身体有多大的危害，但是对于即将怀孕生子的年轻女性来说，则能直接危害到胎儿的生长发育，这就需要高度警惕了。
更值得提醒的是，一些小型的纸杯生产厂家为了节省成本，而采用回收的废纸，经过简单而不规范的处理加工，制成纸杯销售。可见，办公室中小小的纸杯也有着巨大的健康隐患，为了您和胎儿的健康，还是使用自带的杯子吧。
职业女性如何处理产假与工作的关系
在杂志上、在电视节目里，你永远都能看到那些产后60天内就恢复完美身材的女明星，人气好像比以前更旺；而身边的朋友却可能打电话向你抱怨：我不过是休了3个月的产假，怎么再找一份合心的工作就变得那么难？
保持工作长久并稳定，这对于职业准妈妈来说是非常重要的。只有事先处理好产假与工作的关系，才能让产假无后顾之忧：
（1）规划产假计划
既能照顾好孩子又能在职场占得一席之地是最好的结果，但不是每个妈妈都有那么好的机遇。因此，虽然休产假是法律赋予您的基本权利，但在行使这些权利时还要多加考虑，尤其是对那些不想放弃工作的妈妈，更需要提前规划一份产假工作计划。
（2）掌握“5W1H”原则
所从事工作的不可替代性越高，交接准备工作就越复杂。您可以掌握“5W1H”原则，先将每一项与自己相关的工作细节仔细记录下来，之后列出工作明细表，例如“例行事务表”、“专题任务表”、“即将开始实施任务表”等，这样代理人会根据表中的安排很快接手工作。
WHAT：每一项工作的内容是什么？
WHO：每一项工作涉及的相关人员有哪些？需要向谁汇报工作？
WHY：为什么要做？涉及到这项工作的目的等方面。另外，工作中遵循的原则是什么？要保持怎样一个工作状态和态度？有了这些内容作参考，代理人才能在面临重大变动时，做出正确判断。
WHEN：每一项工作执行的日期，例如具体到某日、某周，是否有固定规律？
WHERE：可以从哪里得到资源或协助？
HOW：该如何执行你的工作，有何技巧？
（3）确认工作代理人
在列出工作明细表后，应与主管领导沟通，及早确定工作代理人。由于职务和职位的不同，你的工作代理人可能是一个人，也可能是分给不同的人负责不同的工作项目。
（4）交接工作
与工作代理人交接工作是一个很重要的环节。在产假前，应让代理人了解你工作的脉络与流程，并提前进入工作状态，万一你出现早产症状，可轻松离开。同时，让代理人同与工作有密切联系的同事熟悉，并告知同事，代理人将在产假期间接替你的工作。
（5）产假期间与公司保持联系
在产假期间可以与代理人通电话，关心一下他的工作状态，虽然有时会比较麻烦，但是不要吝惜这点时间与耐心，这才是以后在职场生存的长久之道。
（6）假期结束前的准备工作
当你还沉浸在与宝贝快乐相处的产假时，会突然发现产假要结束了，所以假期结束前的一两周妈妈要收心了！您可以与同事，尤其是工作代理人聊聊工作进展的程度、现阶段有哪些工作是迫在眉睫，也可以拿出那张工作明细表，让代理人详细说明每件工作的最新状况。这样，你一回到公司就可以迅速找回原来的感觉！
