月子结束后的形象塑造
新妈妈在生育后，从体形到面容各方面都会发生不同程度的变化。产后要保持美好容貌，良好的精神状态，对产后的康复大有好处。即便生了孩子，也不应该失去女性的魅力，应该重新塑造自己的形象，做个漂亮的妈妈。
产后，新妈妈可以留一个清爽时尚的短发。由于激素水平的变化，产后很多新妈妈都会有脱发的现象，而照顾宝宝的过程中，长头发很碍事。为了做一个产后也清爽漂亮的妈妈，可以剪成短发，这样看起来精神，也显得很利落。
产后洗头，可以采用干洗的方法，把适合于自己的洗发水均匀地涂在头发上，然后使用纱布插进头发中，充分梳理头发和头肌，换过两三次纱布后，头发就能十分洁净了。产后新妈妈要尽量使用中性的洗发水，烫发或染发可以在产后一个月进行。
皮肤的保养也不能忽略。新妈妈要每天洗脸，并花一定的时间进行皮肤护理，让皮肤恢复光泽和湿润。一般的化妆品都很容易阻塞毛孔，所以妨碍皮肤呼吸的化妆品要尽量少用。平时使用早晚营养霜，擦点乳液，手足和口唇容易干裂的可以选择含有维生素A和维生素D的油膏。油性皮肤可以使用收敛剂，或者选择适合油性皮肤的化妆品。
干性皮肤最好不要使用香皂，以免洗掉皮肤表面的油脂，导致皮肤更加干燥。洗澡的时候不要在水中浸泡太久，以免加重皮肤的干燥。
产后疲劳，加上夜间需要照顾宝宝，往往会导致新妈妈睡眠不足，时间长了，脸上的皮肤自然会松弛，眼圈会发黑。因此，新妈妈产后要保证高质量的睡眠，脸上有棕色或暗棕色蝴蝶斑的新妈妈，要避免日照，可以涂一点祛斑净等，让蝴蝶斑自然消退。
要注意预防眼病，多补充维生素A，多吃动物肝脏、绿色蔬菜和水果。
产后还要注意刷牙，避免牙齿松动、发炎，还要补充钙剂。
产后新妈妈的胸部容易下垂，因此要带上合适的胸罩，哺乳的时候不要让宝宝过度牵拉乳头，每天清洗乳房，加强胸肌锻炼，可以使用美乳霜，每天按摩乳房，保证乳房健美。
金牌月嫂贴心叮嘱
月子后的新妈妈可以适当打扮，但仍然要避免浓妆艳抹，以免刺激性的化妆品影响宝宝。此外，新妈妈的衣着也应尽量采用柔软舒适的面料，以免让经常依偎在自己怀中的宝宝因粗糙的面料而感到不适。
新妈妈学习自我调节七大招
新妈妈刚刚从分娩和坐月子的艰辛和喜悦中走过来，在未来的日子里还会遇到更多的挑战、更多的问题。因此，新妈妈一定要有信心、有勇气去面对，遇到困难的时候，不要放弃，心情抑郁的时候，要学会自我调节。那么新妈妈应如何进行自我调节呢？下面提供调节心情的七大招。
◆放松法
当你忙碌的身影出现在厨房和卧室之中，手忙脚乱地一边照顾宝宝一边料理家务之时，当你一身疲惫地躺在床上，想睡又睡不着时，你需要放松一下自己了。找个时间，把孩子和家务完全放下，或者独自找个地方静静地坐一会，或者听听音乐、逛逛街、看看电影，把心情调节一下，松弛一下自己，就能让自己找回重新面对生活的动力。
◆转移注意力
有时候真的很烦：宝宝不停地在哭，怎么也哄不好；永远有成堆的衣服和尿布堆在那里；喂奶总是不顺利；宝宝老是生病……这时候，在你觉得一切不顺利时，应该适当地将注意力转移到自己喜欢的事情上。比如说，怀孕前经常喜欢看看电视剧，喜欢出去兜兜风，那现在何不将注意力从狭小的天地里转移到外部世界呢？不要忘了，生活依旧很精彩。
◆请求帮助
要记住，你不是一个超人，也不是拯救地球的奥特曼，如果你累得都快直不起腰来了或困得睁不开眼睛了，记住赶快求助。让你的老公、你的妈妈或婆婆，其实无论是谁，只要愿意帮你做一些力所能及的事情，你就可以放松地睡一觉。
◆运动锻炼
身体上的调整，可以帮助你更好地面对生活中出现的问题。不妨去散散步、慢跑、打坐、练习瑜伽等，这样你就可以更好地调整心情，更有信心地面对下一刻的挑战。
◆保持进步
要注意趁着产假，关注一下自己喜欢的东西，继续学习，继续了解相关资讯，为以后重返职场做好准备。要保证自己和时代同步，以毫不落伍的新形象出现在同事和领导面前。
◆自我激励
即便在生活中常常出错，或者因为自己的疏忽导致一些事情无法实现，也不要沮丧，要多安慰自己，多鼓励自己，告诉自己有很多优点，多朝好的方面去想，看到别人对自己的关心和帮助，要学会感恩，不要过分计较和在意别人的看法。
◆和朋友保持来往
这时候正是闺蜜发挥好作用的时刻。把你的烦恼倒给闺蜜，尤其是同样有孩子的闺蜜，可以互相交流经验，向她取取经或者和朋友见面聊聊天，不要将自己的生活范围完全限制在自己的小家庭里。
金牌月嫂贴心叮嘱
新妈妈要提高自我调节的能力，随时将自己的情绪调整到最好的状态，以便应付接踵而来的繁琐家务和照顾宝宝的任务。同时，有些妈妈还要重入职场，这就更需要打起十二分的精神，将自己的身体、精神等各个方面都调整到最佳状态。若分身乏术，一定要学会放手让别人帮忙。
产后健忘，如何打败魔咒尽快脱身
经常听到一句老话：“生完孩子傻三年”。生完孩子的年轻妈妈经常抱怨，自从生完宝宝之后，记忆力就不如从前了，老是丢三落四，经常忘记东西放哪儿了，刚到嘴边的话就给忘了，类似的经历会让很多新妈妈感到烦恼，这就是产后健忘症。
调查研究表明，约有16%的人产后记忆力会衰退，并伴随一些情绪、记忆力、注意力、反应能力等方面的异常，这主要源于内分泌紊乱。由于新妈妈生完宝宝后，身体和元气都受到损伤，内分泌就容易出现异常。剖宫产的新妈妈则受到麻药的刺激，中枢神经和内分沁局部神经都会受到干扰。此外，新妈妈如果睡眠不足，又过度疲劳，再加上营养摄入不足，很容易出现水电解质紊乱、酸碱失衡的情况，就更容易得产后健忘症。那些性格敏感多疑又内向焦虑的新妈妈，也容易发生产后记忆力衰退。
要从产后健忘这个魔咒中尽快脱身，就要注意以下几点。
◆睡眠充足
只要新妈妈注意保持充足的睡眠，保证让大脑有充足的时间休息，就可以改善健忘的症状。
◆药物调节内分泌
由于记忆力衰退而严重影响生活的新妈妈，需要咨询相关的医生，采用药物对内分泌进行调理，使体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。此外，也可以进行心理咨询，消除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，这样也有利于记忆力的恢复。
◆饮食调整
新妈妈要注意产后营养搭配，这样才能够更好地恢复身体的元气，身体好了，各方面自然也就好了。新妈妈可以多吃榴莲、蔗糖、黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，在增加营养的同时，也有助于新妈妈改善记忆力。此外可以经常吃一些核桃，还可以多吃一些对大脑有益的食物，注意饮食上的营养调节，记忆力慢慢地就会恢复。
金牌月嫂贴心叮嘱
新妈妈千万不要因为健忘症而感到担忧焦虑，不良情绪更加不利于记忆力的恢复。通常情况下，产后健忘是一种短期现象，经过几个月的时间，新妈妈就会逐渐恢复正常。所以，新妈妈要对自己的产后健忘处之泰然，并放松地去处理生活中的所有事情，心情愉快乐观，身体会逐渐恢复，精力和注意力也会逐渐引入正常的生活轨道，记忆力衰退的现象自然而然会消失，对众多事情也能应付自如。
