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第10章 克服自卑,与失败说再见

培根曾说过:“人人都可以成为自己命运的建筑师。”当我们面对前进路上的荆棘,不要畏缩,因为通往云端的路只会亲吻攀登者的足迹;当我们面对人生路上的挫折,不要灰心,因为试飞的雏鹰也许会摔下一百次,但肯定会在第一百零一次试飞时冲入蓝天。现实生活中,好多人往往碰到一些困难,便觉得自己一无是处,从而产生自卑的心理。自卑让你低估自己的形象、能力和品质,总是拿弱点跟别人的长处比,让你觉得自己真的什么都不会,什么都不如别人,然后你会越来越自卑,越来越抬不起头来。

琦琦不漂亮,没有让人眼前一亮的气质,原本这一切并不重要,因为琦琦并没有意识到这一切,她很快乐地享受着父母给她的关爱。

后来她出远门,见到了她许久未联系的哥哥。琦琦很快乐,因为每个女孩都有一个哥哥情结,渴望被人永远地呵护。

有一天,哥哥的朋友(不认识她的)把她误认为是哥哥的女朋友,哥哥说了句:“我女朋友会这么丑吗?”

琦琦惊诧了,忽然才意识到,她不是一个漂亮女生,虽然后来哥哥解释说:“刚才那句话是反话。”可琦琦有一种受伤的感觉,虽然当时的感觉并不强烈,可这件事她至今还记得。

大概又过了几年,琦琦又一次和哥哥相逢了。他们一起去爬山,哥哥很想放声高歌,哥哥让她先唱。琦琦犹豫了,因为自己五音不全,她笑着拒绝了,她让哥哥唱,哥哥忽然说:“前面要是有个美女就好了。”

琦琦又一次惊诧了,此时的琦琦已经长大,而且在学校,同学的言语早已让她明白:我不是漂亮女孩。可哥哥的话还是让她很受伤,这一次她有强烈的感觉。

又是几年过去了,琦琦又一次到了哥哥所在的那座城市,此时她犹豫了,一点自信也没了,虽然很想去见哥哥,可她真的不愿意再受伤了。

心理分析

人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示,即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说:“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的:自己看不起自己。

要知道漂亮的外表并非是成为才女的关键因素,能够凭借自身出众的才略博得人们的赞许,才不失女性的风度。著名的女词人李清照、女作家张爱玲、三毛、苏青,她们都不漂亮,她们的感情也一样一波三折,然而她们的佳作却广为流传。有的人虽然外貌很美,但是她们在别人的赞美与欣赏中,过早地利用了这一优势,甚至是吃“青春饭”。当她们青春不再时,就只剩下一副空空的“画皮”,最终被社会所遗弃。

如果只是把不美的外表看成是不得志的原因,一味地消沉,那你就忽略了自己的优势。没有外在美,还有内在美,健康的心态更能使人奋发图强,别人能够做到的,自己也能做到,而且会做得更好。因此,要相信自己,不要自暴自弃,自己看不起自己,要振奋精神,相信你因努力将会比任何漂亮的女孩都出色。何况似水流年,青春的花儿总会枯萎,美丽的红颜总会被岁月无情地剥去,唯有理想、事业、知识、道德和修养等内在的美才是永恒的。

过去不等于未来,无论我们对自己的评价如何,也无论别人对我们的评价如何,那都是过去的事情了,现在我们要做的是告别自卑。

心理呵护

具有自卑心理的人,总是过多地看重对自己不利和消极的一面,看不到有利、积极的一面,缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们客观地分析对自己有利和不利的因素,尤其要看到自己的长处和潜力,而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。有自卑心理的人大都比较敏感,容易接受外界的消极暗示,从而愈发陷入自卑中不能自拔。

1.行走时抬头、挺胸,步子迈得有弹性

心理专家告诉我们,懒惰的姿势和缓慢的步伐,能滋长人的消极思想,而改变走路的姿势和速度可以改变心态。快速走路能表现出超凡的信心,他的步伐仿佛告诉整个世界:“我要到一个重要的地方去办一件很重要的事,更重要的是我会在20分钟内成功。”因此抬头挺胸,走快一点,你就会感到自己的信心在滋长。平时你从未意识到这一点吧?从现在起你就试试看!

2.敢于正视别人

正视别人等于告诉人家,我很自信,我肯定比你强。不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑,我感到什么都不如你,甚至怕你。因此要经常练习正视别人,使自己的眼睛为自己工作,让自己的眼神专注别人,以增强自信。同时,与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。

3.常给自己心理暗示“我能行”

在做事和做作业之前,暗示自己“我能行”、“我能出色地完成这项工作”、“我能很好完成这些作业”。这就产生了我要努力把这件事做好的信念,自然就会想出“如何去完成这项工作”的方法,就会排除各种困难,直至成功。

4.敢于当众发言

当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口,所以不要放过每次当众发言的机会。当众发言既壮大胆量,又练就口才,是信心的“维生素”。所以请同学们在上课时尽量争取当众发言,畅谈自己的见解,不要怕说错。这样恐惧感就会逐渐消除,就会不断增加信心,下次更容易发言。

跌倒了自己爬起来,饿了自己找饭吃。如果学习上遇到困难,一定要相信自己能克服困难。因此,认准目标,培养信心,朝着这个目标努力,你一定会实现自己的理想。

心理测试

你有自卑心理吗

自卑是心理问题最主要的症结之一,有位著名的心理学大师认定:所有的心理障碍的原因都能归结到自卑上来。所以,我们不妨进行一个自我测试,你若有兴趣知道自己是否也心存自卑感,就请认真完成以下10道选择题:

1.遇到难事,你想寻求帮助,但又不愿开口求人,怕被别人取笑或轻视。

2.当别人遇到麻烦时,你常会有幸灾乐祸的感觉。

3.你爱向人自夸自己的能力和“光荣历史”。

4.你认为学习成绩是很重要的。

5.你觉得入乡随俗是件困难的事。

6.你觉得人的面子最重要,轻易认错是很失面子的行为。

7.你害怕生人或陌生的地方。

8.常常自问“我能行吗?”这类问题。

9.你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。

10.你是个爱虚荣的人。

评分标准:

答“是”得1分,“否”得0分,统计一下你的总得分。

测试结果:

0~2分:很有自信心,能与人和睦相处。

3~6分:很可能缺乏自信心,你行事可能保守而缺少魄力,但这也许能使你安于现状,生活在一种平静无事的环境中。如果你认真反思一下,把你认为你能做的事和你想做的事列成表格,你会发现,事实上,你能做的事要比你想做的事多一些。

7~10分:你有一种强烈的自卑感,即使在表面上你自信、自负或自傲,但你很可能在自负和自卑的两极徘徊。有时这种性格上的矛盾令你感到痛苦或害怕。你得想法采取行动消除自己的自卑感了。

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