忘记那些生活中的不愉快，忘记曾经的伤害，抛弃所有的怨恨和痛楚，给心灵一个明丽的天空。毕竟，生活的目的并不是让我们一味地追忆过去，去体味失败，去存疑痛苦。伤痛既然已经过去，又何必念念不忘？
生活的画卷应该是多姿多彩的，每个人手中都握着一支七色笔描绘着自己的人生，是五彩斑斓还是灰暗完全掌握在自己手中。抓住今天是我们最明智的选择。给今天一份好心情，我们才可能热爱生活，创造生活，从而发现生活的每一处美丽，我们也方可拥有成功和快乐。
日常生活中，经常会听到有人抱怨：今天真郁闷！尤其是女性。由于女性自身的生理与心理特点，以及特殊社会环境的压力，各种心理疾病开始在女性群体中悄悄蔓延。作为女人，抑郁时该如何进行心理调节呢？
一、让郁闷停止。停下手中的工作，闭上眼睛，左手大拇指和食指使劲捏在一起，同时快速数到10.然后再用右手做一次，重复6次。这种在精神上摆脱你面对的问题的方法能使你头脑清醒。
二、找合适的对象倾诉。找一个脸皮厚的朋友，让他在特殊情况下，能容忍你在言语上侮辱他，并保证你也会在同样的情况下帮助他。如果没人愿意的话，就找个安静的角落大骂几句。只要保证你的发泄简短、私密并有一定控制就行了。
三、换上一套休闲的服装。这会让你感觉到一股运动气息，更自由、更轻快、更开朗。
四、破坏的力量。将洋葱剁成碎片，将牛排砸成肉酱，或者将花生磨成粉末。破坏，同时加上创造，这是调整情绪的根本方法。
学会忘记，从昨天的抑郁中走出，以良好的心情善待生活是快乐生存的必然选择。忘记过去曾经有过的不愉快，给自己一个良好的心情去把握今天，憧憬明天。
感悟·放下
上帝赐予你宁静，让你接受不能改变的事物；上帝赐予你勇气，让你改变能够改变的事物；上帝赐予你智慧，让你明白事物间的差别；在心灵与存在之间，在思想与现实之间，你一定能掌握一种平衡的力量。你是一座意志的高山，俯瞰发生的一切。你是一片忍耐的海洋，能容纳下万事万物。这是一个放手的时刻，放掉一切妄想、堕落与懈怠。这是一个接受生活给予的时刻，这是一个不断采取行动使自己迈向成功的时刻！接受已经发生的过去，改变能够改变的现在和明天。
§§第八章 修身养性，心随意动——愈放下境愈高
当我们学会不再固执己见，以满足自我期望为目的时，我们已经变得更具包容力、更有气度且更显恢宏。有一天，当你能做到不再畏惧失去，便能以更广阔的心胸去看世界和面对周围的人和事物。何时放下，何时就会获得轻松。
