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第78章 当感到不快乐时怎么办?

希望从别人身上得到快乐的人,好比一个乞丐向人乞讨,很痛苦。——佛陀

“释义”

想从别人身上得到快乐,无异于是乞丐行乞,必然会痛苦不堪。快乐不是靠别人给予的,而是靠自己发现的。一个人能够超越一切顺逆的境界,放下所有的执著与烦恼,随时随地都可以快乐起来。

快乐来自于内心的解脱,你的内心不快乐,谁又能给你快乐呢?很多人往往看不到自己的面目,却很注意看别人的言行;自己的缺点看不到,而每天却在批评别人的好坏,唠叨抱怨自己的不幸。

人生在世,谁都想让无忧无虑的快乐常驻心间,但从实际情况看,真正活得洒脱、无牵无挂的人并不多,而“感叹”活得累的却大有人在,真正做到安贫乐道的更是凤毛麟角了。因为有很多人在追名逐利,常被名缰利锁紧紧捆住,这样的人哪里还有快乐可言?在人生道路上遍地荆棘是常有的,冤枉、委曲也会发生,但因此忧愁、沮丧、悲哀、愤怒又有什么用?除了能让人的心境更加狼藉、愈发纷乱外,别无好处。还有的人置身于不快乐时,不是抱怨上天不公,就是幻想时来运转天遂人愿,而不愿静心深思自己不快乐的原因究竟是什么,该如何应对。人们总不能悟透这些很简单的道理,才会陷入愁云惨淡、心气浮躁的境地。

一天,有位年轻人买了一双心爱的皮鞋,在飞奔的火车上拿出来看时,不小心从车窗掉下去一只,但他立即又把另一只也丢了出去,看到这位年轻人的举动,旁边的人都投来不解的目光。他解释说:“我留着一只皮鞋带回去毫无用处,掉下去那一只别人捡到了也同样没有用处。我把这一只也丢下去,那个人捡到的就是一双新皮鞋了,这样我就做了件有益的事,我也从中得到成人之美的乐趣了。”这是一种转换角度看问题的方法,它超越了常人固有的心态,同样可以令人获得快乐。

甩掉不好的情绪,这对能否保持快乐心情是至关重要的。要想甩掉不好的情绪,以下方法可供参考:

1.承认并接受现实

否认现实,虽然也可以带来暂时的安慰,但结果只能给自己带来更多更重的难受和痛苦,不能解决根本问题。不如去承认现实,直接面对现实,找出不快乐的原因,继续努力争取快乐。

2.通过行动来改变不好的心情

当心情不好时,你可以拼命地工作,也可以进行跑步、做操、打球等体育运动,也可以大哭一场或到娱乐场所去参加娱乐活动等,宣泄不良情绪或者忘掉不愉快的事,从而获得心灵的安慰,恢复好心情。虽然通过摔东西也可宣泄不好的心情,但摔坏了的东西事后还需自己去买或赔偿,那时又会产生不好的心情,所以,这是一种不可取的宣泄方式。

3.找人倾诉

这是一种简单而有效的方法,当心情不好时找自己信得过的朋友或亲人倾诉,将心里一切不高兴的事全部讲出来,经朋友或亲人劝解,获得心理上的安慰与帮助,一般都能使不好的心情得到缓解。

其实,只要放下不好的心情,天地万物都会使你快乐。若一直放不下不好的心情,我们怎么努力都无法快乐。因为快乐不是别人给我们的,而是靠自己去发现、去领悟、去争取的。

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