绝望是对活着的一种亵渎。——佛陀
“释义”
既然活着，就不要绝望，否则就是对活着的一种亵渎。有的人在遭受到打击之后，往往会一蹶不振，甚至认为是老天爷不公平，自己命运太糟糕等，最终导致绝望。这种人最容易深陷困境，因为他们连情绪上的一个关卡都不能越过，结果只能是永远与成功无缘。当绝望时，要给自己一个希望、一个支点、一点快乐，这些足以战胜绝望。
常言道：“人生不如意之事，十有八九。”在生命的不同阶段，每个人都会遭遇一些负性事件，如恶性疾病、婚恋破裂、事业挫折等。这些事件都会导致当事人产生痛苦绝望的情绪，从而无法自拔，甚至想一死了之。
张某，45 岁，辛苦撑起的公司由于种种原因破产了，眼看着原先蒸蒸日上的事业土崩瓦解，想到上有老、下有小，以及尾随而来的巨额债务，他觉得生活没了任何希望。于是，他走上高楼顶层，希望一跳了之，就此解脱，也省得连累家人。后来他在朋友的开导劝说下，终于放弃了自杀的念头。他东山再起，又干成了一番事业。
人们都希望自己能成为生活的强者，但在通向强者的路上，总有挫折在等待着你。顺境中人们看到的是鲜花和笑脸，当逆境突然来临的时候，已经习惯于被喜悦浸润的心灵往往承受不了太大的打击。其实，逆境既使人经受考验，也使人奋勇搏击；逆境使人遍尝了人间酸甜苦辣咸，经受世态冷暖炎凉，从而更多一层地感受对生活的领悟，能更多了解一些人生的真谛。
对不利于我们发展的环境，我们可以想办法去改变它，将对现实不满意的程度降到最低。不同的态度，不同的反应，其实就是个体之间挫折容忍力的差异。在绝望时，如果你使用的方法不能奏效，那就改用另一种方法去解决问题。如果新的方法仍然行不通，那么就再换一种方法，直到解决眼前的问题为止。任何问题都有一把解决它的钥匙，只要我们继续不断地、用心地去寻找，我们终会找到这把钥匙。
在绝望境地中的奋斗，最能激发一个人的潜伏着的内在力量。没有这种奋斗，便永远不会发现自己的真正的力量。这种向自己挑战的内在冲动一旦化为行动，世界上任何挫折都不会使你屈服。越是险恶的环境，越能使成大事者表现出色。只有成大事者，才能在磨难和挫折中继续生存，才有勇气去迎接挑战，才有毅力去战胜逆境和获取新的成功。
绝望之人的痛苦都是建立在对事件的不正确判断和估计上的。在生活中，不少人遇到难以解决的问题，内心痛苦达到临界点。他们认为自己是这世上最不幸的人，自己的痛苦是天下最深切的痛苦。于是，他们不仅要承担事件本身带来的痛苦，还要承担一种绝望感。这样，人的痛苦就会扩大化、绝对化。而人在痛苦绝望时，会伴有灾难化认知，觉得自己已经完了，跨不过这道坎了。这些心理会使其一蹶不振，丧失生活下去的希望和勇气，甚至导致自残、自杀等。
其实，这种灾难化认知是人们想象出来的，并不是全部事实。当我们不得已要面对生活中的痛苦绝望时，又该以怎样的心态正确对待，以达到绝处逢生呢？
首先，要认清人生的挫折和打击是生命的一部分，不要沉浸于痛苦的情绪中，要积极寻找途径，摆脱痛苦，获取新生。
其次，处于绝境中的人要学会宣泄，并寻求支持。有时当事者不可避免地会有痛苦体验，这时可以向亲人和好友倾诉，或是大哭一场，或捶打沙袋等，给不良情绪找一些出口，尽量释放。
此外，不要封闭自己，尽快走出去与人交流、投入工作，这样能分散对痛苦的注意力。有人认为，痛苦之下无法集中注意力做事。但是，当你整天关注内心的烦恼，就会陷入更糟糕的情绪，而交谈、活动和做事本身却能在一定程度上化解忧郁。
女作家张爱玲有句名言：“生命是一袭华美的锦袍，上面爬满了虱子。”人生不可能一帆风顺，总有各种坎坷。当然，如果当事人陷于绝望太深，想尽办法也无法自拔时，可求助于心理医生，让他们帮自己调节、宣泄、疏导情绪，以顺利度过这个危险期。
