多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。——佛陀
“释义”
多听少说，不急于表达自己的观点，有助于消除敏感。敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制。敏感的人对一些敏感的话比较爱对号入座，而且容易联想很多问题和产生猜疑心理，其结果往往是人际关系的破裂。如果能够静下心来听别人讲话，不过于敏感，不急于表达自己的意见，就会平息一切。
道信禅师去拜访法融禅师，两人坐在青石上谈法。突然来了一只老虎，这只老虎是法融饲养的，他自然不怕，道信禅师心中也不害怕，可是他故意装出害怕的样子。
法融见他这样，笑着说：“你还有这个在吗？”道信禅师知道，所谓“这个”指的是恐惧感。禅讲的是平常心，无论悲欢、喜忧、恐惧，都应该坦然处之。在法融看来，道信居然还有恐惧感在，那他修行的境界实在太浅了！所以法融就撇下道信，回禅堂去了。
法融走后，道信就在法融刚才坐过的地方写了个“佛”字，然后等法融回来。过了一会儿，法融从禅房里出来，看见道信还在刚才的地方静坐，觉得有些失礼，于是过去和道信谈话。刚准备坐，突然发现了地上的“佛”字，法融吓了一跳，说道：“你这和尚，居然在我坐的地方写了个‘佛’字，要是我没看见，坐下去的话，岂不是对佛的大不敬！阿弥陀佛，险些侮辱了佛祖。”
道信大笑说道：“你还有这个在吗？不怕老虎，却怕这一个字！你的这个还在心中啊！自心即是佛，平日坐卧就是佛法，处处受‘佛’的束缚，岂能成佛？”
法融当即悔悟，他明白了原来道信的功底远在自己之上，因此，就拜道信为师，成了他的弟子。
山外青山楼外楼，强中更有强中手。目中无人，只能惹人讥笑。
法融由于对佛字恐惧和敏感才会害怕，怕的是对佛祖的不敬。不要对什么事都敏感，只要做好自己就好了。
不知道大家是否曾有这样的体会：当几个同事聚在一块儿悄悄说话时，我们会觉得他们正在讲自己的坏话；我们告诉朋友一个秘密后，会不停地想他是否会讲给别人听……如果有这样情况，说明我们有较强的敏感心理。
过于敏感的心理，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激（如一句平常的话、一个平常的小动作、一个平常的眼神）就能引起严重不安，好像要发生什么大事。敏感的人生活在情感过于充沛的海洋里，敏感的神经随时都可能被调动起来。比如，电视新闻里一个话题沉重的报道会让他没有食欲；他目睹了一场车祸，用了好几个月的时间才缓过劲儿来。
小金在一家报社做编辑工作，曾经为自己的敏感苦恼不已。她说：“在办公室里，我特别爱哭，比如上司的话说得严厉了一些，我就忍不住眼泪涌了出来。为了不让我脆弱的神经再受刺激，我提出只做一些整理文件的简单工作，这样一来，看着一个个好机会从我身边溜走，我又开始怀疑起我所做的决定。最后，我才明白我的过度反应是因为我内心存在的自卑感。我突然开窍了，便高高兴兴地接受了新的工作挑战。”
在我们的日常生活和工作中，常常可以看到这样的人，他们对事对人都太敏感，经常会大惊小怪，怨天尤人。严重者影响身心健康，造成人际关系紧张，还会被人说成“神经质”或“神经病”。
神经过敏的人，总觉得时时处处都有人注意他，认为别人在和他“作对”、“过不去”；把一般的小事看得过于重大，常过多地考虑自己如何如何，不能设身处地地去想想别人，尊重别人，也不能融洽地与别人相处；爱斤斤计较，于是烦闷、愁苦常常伴随其身。
有位女孩就经常被一种“焦点感”所困扰。每当她独自一个人在路上行走，或在教室学习，在餐厅里吃饭时，都会产生一种异样的感觉。她觉得自己时时成为大家注视的焦点，别人都在盯着自己、议论自己，说自己人缘如何如何不好、如何不讨人喜欢等等，而这种感觉缠扰心头，挥之不去，她内心十分痛苦。为此，她非常希望自己有几个朋友，但是她又唯恐别人窥探到自己的内心世界，于是便又采取退缩的态度，别人对她只好敬而远之。几年来，她都没有交到一个知心朋友，心理压力压得她喘不过气来。
过于敏感的人，往往不敢正视别人，不敢大声发表自己的见解，不敢和别人交流，常去揣摩别人的反应，处理不好与他人的关系，有强烈的自卑感，对生活失去信心。这种过于敏感的心理对自己的工作、身心都是非常有害的。
那么，如何克服过于敏感的心理呢？
1.发现优点——愉悦自我
首先要自己瞧得起自己，心理过于敏感的人往往忽视自身的优点，夸大自身弱点，看不到自身价值。加强自我意识，辩证地看待自己，愉悦接纳自我是发展健全自己的核心和关键，既要欣赏自己的优点，还要接纳自己的缺点和增强自信心。
2.建立自信——完善自我
心理敏感的人应多方面完善发展自己，实现人生价值。人的自尊心不是凭空产生的，而是在实践活动中，通过其行为表现得到大家的肯定和认同，进而转变为自我肯定和自我认同的。我们要与人为善，勤奋努力，发展特长，展示自己的能力和才华，获得成就感，满足自尊心，增强自信心。
3.广交朋友——开放自我
心理敏感的人应走出自我封闭的牢笼，广交朋友，开放自我，通过交朋友，从中获得鼓励、信任、支持和安慰，满足精神心理需要；同时学习他人的长处，调整自己的行为，从他人对自己的评价中更好地认识自己，培养正确的自我意识和乐观个性，学会与人合作与相处。
