妈妈提问：我家女孩总爱睡懒觉，该怎么办？
女儿已经8岁了，正在读小学三年级。女儿在别的方面还算让我省心，就是早上爱睡懒觉，这让我颇为烦恼。我们家里几乎每天早上都是这样的情景：我起床洗涮好之后，喊女儿起床，可是女儿怎么也叫不起来，很多时候她还会发点小脾气，最后知道快要迟到了她才会慵懒地从床上下来，匆匆地洗涮后赶去学校，早饭也来不及吃。
女儿这种习惯坏处多多，我该怎样让女儿改掉爱睡懒觉的习惯呢？
专家解答：爱睡懒觉坏处多，妈妈要让女孩养成规律的生活习惯
早上喜欢赖床、爱睡懒觉，这是人的正常心理反应，不只是孩子，家长也是如此。当然，孩子爱睡懒觉也不能排除一些外在的因素，比如：做梦等原因影响了睡眠质量，第二天就容易赖床；天气寒冷，孩子更容易眷恋暖和的被窝而不愿起床；学校学习生活压力太大，孩子想要逃避等等。
现实生活中，很多家长误以为睡眠多有益于孩子的生长发育，因此就放任孩子睡懒觉的行为。其实，经常睡懒觉不但不利于孩子的成长，还有很多弊端：睡懒觉会打乱孩子的生物钟，尤其是平时生活规律而周末、假期爱睡懒觉的孩子；睡懒觉还会影响孩子的肠胃道功能，时间长了易发生消化不良，得肠胃病；爱睡懒觉的孩子没有养成良好的生活习惯，对孩子的身心健康以及记忆力也有不良影响。
由此可见，爱睡懒觉坏处多，妈妈一定要纠正女孩爱睡懒觉的坏习惯。针对这一问题，我们提供了一些方法，有助于妈妈让女孩改掉爱睡懒觉的坏习惯。
为妈妈支招：
第一，让女孩改掉爱睡懒觉的坏习惯，妈妈就要培养女孩良好的作息习惯。
治标还须治本，防止孩子睡懒觉、赖床，妈妈要培养女孩良好的生活习惯和睡眠习惯。根据6～12岁孩子的生理特点，孩子每天约需9～10小时的睡眠时间。妈妈要据此让孩子安排合理的作息时间，在孩子小的时候就培养孩子按时休息、按时起床的好习惯。
嘉虞正在读小学五年级，她学习成绩很好，也很乖巧，深得大家的喜爱。章
最近，妈妈发现嘉虞变得爱睡懒觉了，早上总是不起床，经常都是快要迟到了才穿衣服起床，由于时间比较紧，她往往来不及吃早餐就去上学了。
对此，妈妈感到很疑惑。以前嘉虞总是按时睡觉、按时起床，从来都不会赖床的。于是，妈妈留心观察，查找原因。终于，妈妈明白了怎么回事，原来嘉虞马上就要期末考试了，为了巩固所学知识，老师布置的作业比较多，需要花费很多时间来完成，嘉虞也因此经常熬夜。
于是，妈妈和嘉虞的老师取得了联系，并提出了自己的建议。经过协商，老师同意减少学生的作业量，以保证学生的正常休息。
经过几天的调整，现在嘉虞又恢复了以前早睡早起的好习惯。由于生活比较规律，嘉虞的生活变得井井有条，现在她的学习效率也提高了。
第二，让女孩按时起床，妈妈就要用科学的方法唤醒她。
一般来讲，低年级的女孩还没有养成良好的生活习惯，早上起床的时候还需要妈妈提醒。因此，妈妈要掌握唤醒孩子的科学方法，让女孩改掉赖床的坏习惯。
喊女孩起床，妈妈要适当提早唤醒女孩起床的时间，因为孩子起床要有一个过程，从深睡眠到浅睡眠要有一个缓冲，这样才有利于孩子的健康。此外，妈妈要尽量诱导女孩自然苏醒，可以放一些舒缓的音乐，促使女孩自然醒来。
第三，纠正女孩爱睡懒觉的习惯，妈妈还可以让女孩尝试一下睡懒觉的后果。
女孩在刚入学的时候起床还没有形成习惯，需要妈妈唤醒这很正常。但是如果女孩稍微大一些后还不能按时起床，就需要受到惩罚了。必要时，妈妈可以让女孩尝试一下爱睡懒觉的后果，让女孩自发地改掉坏习惯。
为此，妈妈要给女孩制定严格的家规，让女孩明白不遵守规定就会受到处罚。如：早上必须按时起床，否则就没有早餐吃；起床晚了家长不会把孩子送到学校，等等。现在让女孩适当地吃一些苦头，却让女孩养成了良好的生活习惯，这对女孩的成才是很有帮助的。
