一位教授说过：“‘不要紧’这三字箴言可以使人们心境平和，对你们的进步会有很大的帮助。”
假如你容易感到受挫折，建议你在笔记本上端端正正地写上“不要紧”三个大字，它可提醒你不让挫折感和失望破坏你的平和心情。
普金斯从记事以来，就经常见到母亲为失眠而烦恼。耳濡目染，久而久之，他也把睡觉当成了沉重的负担。
中学时代，不管普金斯在考前准备得多么充分，却总要为考前能否睡好觉而忧虑，成绩也因睡眠质量而起伏。能否睡好觉成了普金斯能否考好试的关键，而平时的学习是否有成效倒好像是“无关紧要”的。
普金斯工作后参加高等教育自学考试，开始时也像以前一样，总因担心失眠而失眠。但考了几门以后，他发现有无睡好并不似自己以前想象的那么重要，只要平时复习好了，即使“昨晚没睡好”也不怎么影响考试的发挥。于是，普金斯在心里默默地想：不要紧。这样，为了睡好觉在临考前的晚上不复习的习惯没有了，应考时常被“昨晚没睡好”的意念而扰乱的事没有了。“不要紧”也让他渐渐改掉了担心失眠而失眠的毛病，从而，精神好了很多，学习成绩也提高了。
就这样，“不要紧”成了他生活中用以保持内心平衡的一个砝码。
人生在世，有许多使我们的平和心情和快乐受到威胁的事情。实际上细想开来，很多时候我们都是在自寻烦恼，有些事情并没我们想象的那样要紧。
因一时的疏忽而做错一道考题，因无意的举动而受到一次批评，因偶尔的闪失而错过一次机会，每当此时都不要太悔恨，不妨对自己说声“不要紧”。
领导对你持有偏见时，“不要紧”，你仍应继续努力，总会有一天他会全面地了解你；初恋的情侣离你而去，“不要紧”，你仍可活得很精彩，心爱的人总会来到你身旁……一个人，在生命的长河里搏击，总会有许多的不如意之事，许多威胁我们心灵平静和幸福的事，这些事说到底是无关紧要的。如果我们太介意那些无关紧要的事，就会被生活压倒，压得自己也喘不过气来。
人的一生多多少少都会碰到挫折，但是挫折是成功人生必不可少的组成部分。由于挫折，你的生命得到升华，灵魂得到净化；由于挫折，你才真正开始使用大脑，使用智慧，领悟人生。要知道，遇到挫折不是世界末日的来临，不如鼓起勇气，重新上路吧。
当我们失恋或离婚时，可以借由失去爱人这面挫折的镜子来检查自己。也许，我们可以发现自己身上存在的缺点，是否感情过度放肆，是否性格桀骜放任？如果，我们一味地陷在失去伴侣的痛苦里，而不去好好地反思自己究竟哪儿做得不对、做得不够好。这样，当我们下段感情来临的时候，我们还是会犯同样的错误。不要浪费你的痛苦，从失恋、离婚中学习爱，对自己说声“不要紧”，同时再检讨自我，这样，你将更会爱、更有爱的能力。
因为学业的打击或因为事业的危机，让你灰心丧气，一蹶不振。何不在失败中、在挫折中锤炼自己，摒弃一切多余无益对自己是负担的部分，它们对成功来说是障碍。我们一定不要将颓废萎靡、丧失希望背负在身上。从这次的失败、挫折中我们最起码还会知道此路不通，不如立即转身，另辟蹊径，东山再起。
挫折是生命成长和品格成熟的里程碑，不是羞耻的，而是最值得纪念的、最值得感谢的。当我们面对挫折而感到痛苦时，不妨对自己说一声“不要紧”。
