有这样一首诗：你要是心情愉快，健康就会常在；你要是心境开朗，眼前就是一片明亮；你要是经常知足，就会感到幸福；你要是不计较名利，就会感到一切如意。情绪是什么？情绪是人对客观事物的反应，是主观对客观感受的外在表现。如果我们想掌握生命的主动权，就必须保持一份好心情和乐观向上的精神状态。
一份情绪寓于一种精神，好情绪可以传达力量，充盈斗志，书写不同的人生“剧本”。
尼古拉·奥斯特洛夫斯基是苏联著名的作家，出生在乌克兰一个贫寒工人家庭，十岁左右就开始干活谋生。他曾帮人家牧马，在车站食堂当小伙计，在发电厂当助理司炉，贫困屈辱的生活培养了他对旧世界的仇恨和反抗性格，但是并没有让他对生活失去希望。
由于工作需要他不得不长时间泡在齐腰深的冰水中，致使风湿病越来越严重，并日趋恶化，直至全身瘫痪，双目失明，完全失去了活动能力。然而他丝毫也不悲观消沉，“只要心脏还没有停止跳动，就要使自己成为一个对党有用的人”。他躺在病床上还学习文学创作，他认为他这才找到“进入生活的入场券”，并最终写成了《钢铁是怎样炼成的》这部激励了无数人的长篇巨作。
所以说，情绪能给人精神力量，可以弥补身体的缺憾，增强心灵的健康程度，增添生命的意义。前苏联生理学家、诺贝尔奖获得者巴甫洛夫曾说过：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉悦都是如此，可使身体发展、健康。”
现代医学和心理学的研究成果表明，情绪不仅影响人的心理健康，且可直接影响人的身体健康。一个人若心情愉快、舒畅，生活态度乐观、豁达，则人体免疫功能活跃、旺盛，可减少疾病感染的机会。而异常的精神活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而百病丛生。所谓怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
世界医药学的鼻祖、希腊著名医生希波克拉底也曾说：“躯体本身就是疾病的良医。”愉悦的心情，会给人以正面的刺激，可减轻病情，有益于健康；而苦恼消极的情绪则会给人以负面影响，诱发各种疾病，并使已有的病情恶化。
医学上，很多例子都能很好地证明这点。
在美国休斯顿有个肿瘤专家，每在治疗病人之前，他总是娓娓动听地向病人预言好结果，并能使他们深信不疑：自己一定能战胜疾病。他还会把病人带去见那些患过同一种疾病，并且已经治愈的患者，结果确实能够起死回生。而另一所医院却出了大问题，医院麻醉师的手下，原先从未有病人因麻醉致死的事发生。可这次病人正处在正常麻醉状态，手术也非常顺利，突然，病人心脏停止了跳动。原来，该病人在手术前听说麻醉可能使人丧命。
科学家们还发现，经常发怒和充满敌意的人很容易患上心脏病。哈佛大学曾经调查了1600名心脏病患者，发现他们当中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高3倍。某研究机构追踪122名心脏病患者8年，结果发现最悲观的25人中，有21人死亡；最乐观的25人中，仅有6人死亡。
心理学家做过这样的实验：收集人们在不同情况下所呼出来的气，包括悲伤、悔恨、愤怒或平静、感恩、快乐……若是心平气和时，所呼出来的气与测试的实验水混合沉淀后，则仍显现得无杂色，一样的清澈透明。可是，悲痛时所呼出来的气在实验后却呈现白色。生气时呈现的是紫色。而将生气时呼出的气体溶于水中后，再将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。专家进而分析认为：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。所以人有不良情绪时，如果不能保持心理平衡，这时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康极为不利。
由此可见，情绪作用对我们的身心健康是何等的重要。俗话说得好：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”生活中，我们不可避免会遇到失意、困难或险境，从而产生烦恼、痛苦、忧伤、愤怒等各种各样的消极情绪。我们应采用适当的方法和途径，合理宣泄，消解不良情绪，重拾一份平和、快乐的情绪，充满健康的活力。
