愤怒的情绪往往会挑拨起冲动，而冲动的结果将会使人更加愤怒，如此这样会形成恶性循环，一发不可收拾。远离冲动，抑制愤怒，才能驶向开心的彼岸。
历史上有很多例子可以证明不理智和冲动会为之后的战争埋下祸患：
英国人在大不列颠战争中，巧妙利用了心理战术，轰炸了柏林。因此，希特勒把攻击的对象从天空转移到陆地，对各大城市进行狂轰滥炸，而训练有素的英国人没有遭到很大的损失，反而利用这一契机重新更新了雷达系统。德国人的冲动刚好减轻了英国机场的压力，使其有喘息的机会，这暴露出希特勒暴躁的性格，英国人打乱其心，利用愤怒来使他跳进英国人的陷阱。而如果希特勒远离冲动，抵制愤怒则一定会打胜这场战争的。
下面让我们再看一个例子：
在2006年世界杯足球赛法国队与意大利队的决赛中，法国球星齐达内，在加时赛的最后10分钟由于受到对手挑衅而情绪失控，用身体冲撞对方球员，而给自己带来了一张红牌，给自己的足球生涯画上了句号，并导致意大利队的最后胜利。
人们愤怒时就像是在喝酒一样，一旦喝了第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉。易怒的人一旦陷入愤怒的情绪里就很难自拔了。
其实，愤怒是一种最具有破坏性的情绪，它给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象，会给我们的生活带来深远的影响。
人们一般都是因为自己的尊严或切身利益受到伤害时而生气，并且很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时用转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动的情绪。
那么，怎样才能平息心中的火气呢？有一种理论认为：把火气发泄一通，将会使你的感觉好受一些。但是，心理学家们却认为，这是一种最糟糕的做法，而且根本就行不通。他们为此向人们提出了一种名为“重新判断”的方法，即自觉地从一种比较积极的角度去看待他人对你的“冒犯”。比如，当你遇到有人超车时，你能对自己说：“这个人大概有什么急事吧。”或者说：“也许我的车开得的确太慢了。”那么，你就不至于会发火了。事实证明，“重新判断”的确是一种极为有效的控制不良情绪的方法，能控制许多即将暴发的愤怒。
还有，空间距离的调整也不失为一个好方法。所谓空间距离法就是在适当的时候学会“离开”。当我们对一件事或一个人忽然感到气愤而可能失去控制时，应该马上离去，就像俗语说的“眼不见，心不烦”一样。比如，你到商店去买东西，遇到售货小姐爱理不理的态度，会渐渐地愤怒起来。这时，你最好不理睬她，离开这家店去另一家商店，这样受损失的反而会是她。
我们还可以想象自己的嘴上贴了一个“密封胶带”，反复告诫自己发怒的时候，千万别立刻发泄，否则就会“伤”了自己。
事先制作一个标志物提醒自己也不失为控制愤怒的一个好方法。比如，林则徐在堂上挂上“制怒”的字匾。这样，在他怒气将发未发时，看到这两个字就及时控制住了自己。虽然我们不能挂匾，但可以写座右铭或请旁人提醒自己，在怒火将燃时就扑灭它。
还有一个息怒的良方是“坐下来”。人坐着的时候，血液循环和新陈代谢的频速，都不如站着的时候。实验表明，一个人在情绪激动时，血液中去甲肾上腺素的含量明显增高，这种血液成分会大大加快血液循环，使人活力倍增。于是，他就不甘于座位空间的限制。而当一个人全方位地舒展他的躯体和四肢以后，随着活动空间的大幅度扩展，他的血液循环又进一步得到加速的刺激，从而使争吵时所需要的生理能量获得阶段性的能量供应。发脾气在生理上依赖于一定的能量供应，如果我们能抑制自己生气能量的供应，愤怒的程度与幅度也会随之下降。
心理学家认为愤怒是人的弱点，而不是很多人认为的一种勇气。大胆和勇敢，不是动辄发怒，而是强壮和保持沉默。
讲完招数后，我们再讲一个具体事例：
十几年前，在美国，有一位某石油公司的高级主管做出了一个错误决策，结果使该公司一下子损失200多万美元。当时这家公司的老总正是大名鼎鼎的洛克菲勒。公司损失后，主管人员唯恐洛克菲勒先生将怒气发泄到自己头上，所以总是设法避开他。
爱德华·贝德福德，这家公司的合伙人，有一天走进洛克菲勒办公室，发现这位石油帝国老板正伏在桌子上，在一张纸上写着什么。
“哦，是你？贝德福德先生。”洛克菲勒说，“我想你已经知道我们的一项损失了。我考虑了很多，但在叫那个人来讨论这件事之前，我做了一些笔记。”
原来，那张纸上罗列着某先生一长串的优点，其中提到他曾三次帮助公司做出正确的决定，为公司赢得的利润比这次的损失要多得多。
事后，贝德福德感慨道：“我永远忘不了洛克菲勒对处理这件事情的态度。以后很多年，每当我克制不住自己，想要对某人发火时，就强迫自己坐下来，拿出纸和笔，写出某人的好处。每当我完成这个清单时，自己的火气也就消了，就能理智地看待问题了。后来这种做法成为了我工作中的习惯，好多次它都制止了我的怒火。而如果我不顾后果地去发火，那会使我付出惨重的代价。”
最后还有一点，就是在我们控制住冲动的情绪后，还要重新思考，努力打开心结，为什么会有冲动的情绪，为什么自己不能从一开始就看开点，为什么不能很好地控制情绪，这样才能从源头遏制愤怒。
人类的历史告诉我们，有一种现象，即90%以上的人为极少数不到10%的人制造机会。一个国家总统只有一个。一个民族，英雄寥寥无几。一个企业管理者永远少于被管理者。一个人，妄图实现绝对平均和绝对公平以及绝对完美都是弱智行为；一个人不断地利用社会提供的条件，完善自己，才是成功最后的出路。正视现实，克服不满，才是人生的真谛。
