『柠檬果泥抗痘面膜』
【材料】梨1个，柠檬汁适量，面粉适量
【做法】1.梨洗净，去皮，去子，压碎后打成果泥。
2.在梨泥中加入柠檬汁和面粉，充分搅拌成糊状。
【使用方法】1.洗完脸后，将本款面膜敷在面部，避开眼、唇部皮肤。
2.约15分钟后，用温水洗净即可。
美肌功效
梨压成的果泥加上柠檬汁，其中蕴含的丰富果酸能够使肌肤亮丽、清洁。此面膜能够深层清洁肌肤，有效去除面部油污，预防青春痘、粉刺的产生。
『胡萝卜啤酒祛痘面膜』
【材料】胡萝卜少许，柠檬汁1小匙，酸奶2小匙，啤酒1大匙
【做法】1.胡萝卜洗净、去皮后捣成泥状。
2.将柠檬汁、酸奶、啤酒加入胡萝卜泥中，充分搅拌均匀。
【使用方法】1.洗完脸后，将本款面膜敷在面部，避开眼、唇部皮肤。
2.用手轻轻按摩，约15分钟后，用温水洗净即可。
美肌功效
没有喝完的啤酒即使没气泡了也没关系，可以冷藏在冰箱里成为润发精。将啤酒涂抹在头发上充当润发精，能使头发柔顺、亮泽、易梳理，还能使头发更加浓密。此面膜可去除面部油脂、面疤，使脸部肌肤清洁、紧实。
面膜的种类与效果的差异
为什么现在片状面膜如此受欢迎呢？那是因为敷完以后你不需要把脸上的面膜冲洗掉，的确省事很多。更何况，“一片小小的面膜就含有一整支美容液的美容成分！”——如此诱人的广告语，再加上片状面膜卓越的润肤活肤作用，让你的肌肤一天比一天细嫩幼滑，当然能够轻易博得女士们的欢心啦。片状面膜所含的美容成分真的比美容液更加浓缩吗？为了证实这种观点。我特地请教了我们的美容专家。“美白片状面膜中含有高浓度的有效美白成分，比美容液中的美白成分浓缩得多。如果哪天你在室外受到紫外线的强烈照射，我建议你使用这种面膜来做特殊护理”（河合先生）。片状面膜的威力果然不同凡响。
那么，别的面膜效果又如何呢？膏状的保湿面膜在补水的同时还能给肌肤补充油分，这是水溶性的片状面膜所难以做到的。所以我推荐那些正在为肌肤干燥、皱纹、松弛等问题烦恼的人们使用这种保湿面膜。泥状面膜利用泥的吸附作用将毛孔中的污垢清除干净，事实上它还具有相当不错的紧致作用。泥干燥了以后，会让肌肤有一种向上提拉的紧致感，把泥清洗干净后，眉间的皱纹和法令线※都会变浅。撕拉式面膜需要在面膜风干后整张撕拉下来。过去人们都是单独使用这种面膜的，不过最近有了一种新的趋向，就是先搽好化妆水、乳液或者美容液，然后再敷面膜。撕拉式面膜有很好的密闭性，能够将美容成分塞入肌肤，剥离时，还能够轻柔地去除老化角质，消除肌肤暗黄。如果大家能够根据不同的肌肤问题明智地使用不同的面膜，那么我敢保证你的肌肤会立刻恢复到最佳状态。※法令线：由鼻翼两边延伸到嘴唇两边的两条纵向的皱纹。
面膜的密闭效果是面霜所无法比拟的
面膜中的美容成分极其浓缩，对于这一点相信阅读过前文的读者是再清楚不过的了。既然如此，也许会有人产生这样的疑问——是不是能用有效成分高度浓缩的高级面霜来代替面膜呢？我可以很明确地回答你，这样做绝对是错误的。护肤用的面霜能够迅速渗透进肌肤，它含有许许多多肉眼看不到的小孔，这些小孔使得空气和水分能够自由地出入肌肤。而面膜却不具有这样的小孔，相反地它具有很好的密闭性，因而能使面膜中的美容成分完整地渗入肌肤，同时还能暂时锁住肌肤本身所含的水分，防止其散发。只要肌肤自身的水分不散发出去，就能使肌肤显得水嫩细致了。而这些被封闭起来无法散发出去的水分还能使肌肤发涨，这就使得面膜的渗透力更上一层楼。片状面膜也不例外。保湿面膜之所以能够有效地改善肌肤粗糙，正是因为它给予肌肤内外双重滋润。面膜的速效性就在于此。
敷面膜之前应该先搽化妆水
很多人以为，洗完脸以后，什么保养品都不搽立刻敷面膜，这样面膜中的美容成分就能更直接地渗透进肌肤。事实上，这是一种错误的想法。面膜护理也应该按照日常护理的步骤来做，也就是说在敷面膜之前也需要搽化妆水。与美容液相比，面膜中所含的功能性成分（美白、紧致等成分）浓度更高，因此更加需要化妆水来为这些美容成分的渗入开辟道路。尤其是在敷膏状面膜的时候，如果不事先使肌肤得到充分的滋润，面膜中的油分就会黏糊糊地堆积在一起，很难涂抹均匀，而且不易渗透，最后滞留在毛孔中，导致毛孔堵塞。可是，如果在敷面膜之前先搽上化妆水，肌肤就事先得到了充分的滋润，面膜中的油分就能化开，不易堵塞毛孔。化妆水的这种功用不仅体现在敷面膜的时候，平常搽护肤霜时也同样奏效。肌肤干燥同时又容易长粉刺的人可千万要记住了，化妆水的滋润作用能够防止油分堵塞毛孔。
超过说明书上规定的时间后，
继续把面膜留在脸上也不会再渗透了
大多数面膜停留在脸上的最佳时间是5～15分钟，当然也不乏一些只需停留3分钟的超速型面膜。“只敷这么一丁点时间，真的能渗透进去吗”、“是不是敷得更久一些，美容成分就能更多地渗入呢”。做人可不能这么贪心呀。事实上，每一种面膜所含的美容成分在它的规定停留时间内都能充分渗透。超过最佳停留时间后，即使继续把面膜留在脸上，顶多也只能再渗透一点点，纯粹是浪费时间。尤其是用手头的化妆水和脸状面膜纸自制的化妆水面膜，敷上3分钟左右就足够了，要是超过了这个时间，面膜纸会反过来吸收肌肤中的水分，所以千万不能掉以轻心哦！
涂抹式面膜应该从低温部位开始按次序涂抹
敷涂抹式面膜时，如果仔仔细细地涂抹的话，至少也要花上好几分钟时间。要是你还磨磨蹭蹭的话，很可能会超过规定的涂抹时间。这样一来，最初涂抹能部位已经干透了，美容成分也完全渗透进去了，可是最后涂抹的部位却还没开始渗透。为了消除这个时间差，我们应该尽量从温度较低的部位开始涂抹。我们先来观察一下能够明确表示出面部各个部位皮肤温度的温度记录器，可以看出额头和鼻梁处温度较高，而脸颊和嘴巴周围温度就相对要低一些。皮肤的温度越低，所需的渗透时间也就越多，因此，需要最先涂抹的部位应该是脸颊。紧接着涂抹嘴巴周围，然后是鼻梁，最后是额头。按照这个顺序来涂抹的话，在规定的停留时间内，美容成分在各个部位的渗透程度会大致相同。如果是泥状面膜或者撕拉式面膜的话，涂抹在每个部位上的面膜风干的时间也大致相同，大家可以试试看。
淋巴结相当于回收站，所以应该清空以后再做脸部按摩
血液和淋巴液有着相同的功能，那就是运输营养物质和消除体内废物。当然，两者问也存在着一定的差异。人体内有些部位狭窄得连毛细血管都无法进入，可是最细的淋巴管却能进得去。因为血液中的红细胞体积较大。所以毛细血管要比淋巴管来得粗。所谓的淋巴液，其实就相当于不含红细胞的血液。
淋巴液在纵横交错的淋巴管中无穷无尽地流动着，而负责处理淋巴液所运载的体内废物的就是淋巴结。淋巴结的作用就是过滤淋巴液，防止细菌和异物入侵。打个形象一点的比方来说，淋巴结就像是回收站。当你感冒、生病时，细菌会侵入到体内，这时回收站就被塞得满满实实的，淋巴结忙着处理这些废物和毒素，最后常常会肿起来，这就是生病时容易出现淋巴结肿大的原因了。
我们在通过使用按摩和按压穴位等方法来改善淋巴液流通之前，应该先把这些名叫淋巴结的回收站清空。为什么必须先清空淋巴结呢？因为回收站被塞满以后就再也装不下更多的垃圾了。要清空回收站就需要通过揉捏、按压、摩擦等方法来按摩淋巴结。“面部周围分布着较多淋巴结的部位有：位于耳垂附近的腮腺（较大的多分布在耳朵下方）、沿着位于脖子前方贴近两侧的胸锁乳突肌分布的颈淋巴干以及沿着锁骨分布在锁骨上方的锁骨下淋巴干”（福过医生）。无论你选择的按摩方式是揉捏还是按压，关键是要自己觉得舒服，按摩时间的长短也可以根据自己的喜好来定。只是轻轻地按压30秒也没有关系。接下去你就可以按摩脸部和按压穴位了。如果实在没有时间的话，光是按摩淋巴结也能消除面部浮肿。
血管好比自来水管，而淋巴管就相当于下水道的排水管
皮肤中的血管和淋巴管非常细，所以很容易堵塞。可是，我们很难凭空想象出它们到底有多细，所以没有什么具体的印象。那么，我来给大家一个方便想象的提示吧：人体内血管的长度大约有96O00千米那么长哦！……也许大家听了我的提示后更加糊涂了，那我就说得更明白些，这个长度其实就相当于绕地球两圈半的距离。这么一来，大家应该能够想象出我们体内到底分布着多少细小的血管了吧。而淋巴管比血管还要细，因此有些部位血管无法深入进去，而淋巴管却能够进入。”血液通过动脉（从心脏出发，向人体的各个部位运送氧气和营养物质的血管）流向全身各个部位，又通过静脉（从人体的各个部位出发，向着心脏流动，并把沿途的代谢废物带走的血管）流回到心脏，而那些来不及流回的血液就变成了淋巴液”（福辻医生）。所以，我们可以把血管想象成自来水管，把淋巴管想象成下水道的排水管。
血液的流动与循环是通过心脏“泵”的推动作用实现的，可是淋巴液却没有这样一个心脏泵。因此，淋巴液比血液更容易堵塞。对淋巴液起到泵的推动作用的是肌肉的运动与摩擦。“淋巴液在极其贴近皮肤的地方流动，而淋巴管又比毛细血管还要细，所以如果用力按摩的话。淋巴管就会断裂。不过，细小的淋巴管本来就经常会断裂的，所以也用不着太担心”（福迂医生）。据说只要轻轻地摩擦就足以促进淋巴液流通了。那么就请大家从脸的正中开始向着淋巴结的方向轻轻地抚摸，让面部淋巴液的流动更加顺畅吧。
淋巴结与淋巴液的流向
要想促进面部血液流通，与其用力按摩不如按压穴位
我们只要通过轻柔的抚摸就能促进淋巴液流通，可是要想舒缓面部肌肉，最有效的方法就是按摩。但是，人的皮肤对于垂直的刺激（敲击、拍打等）有着很强的承受力，然而对于水平刺激（摩擦）的承受力却相当弱。我们在真正掌握按摩的要领前，往往只是用力地摩擦和搓揉，反而会给皮肤造成负担。与其这样，不如就利用简单的穴位按压来促进血液流通吧。
我们先来把穴位找出来。首先，仔细地触摸一下皮肤表面，看看哪些部位比较粗糙，哪些部位比较干燥，哪些部位在发烫，又有哪些部位是冰凉冰凉的。接着，分辨出每个部位在按压时是特别痛还是非常舒服，是硬邦邦的有些酸疼还是软乎乎的一点感觉都没有。如果觉得太难，可以按压各个部位，暂且把那些按压时比其他部位更疼一些且对于按压有反应的部位看作是穴位。促进血液流通的穴位在这里
沿着颧骨下方的弧线按压。从内侧开始，慢慢地向外按摩过去。
颧骨较高的部位容易长斑，因此按压完了以后再用手指震动一下这些部位。
沿着眼眶处的骨头用拇指按压。按压眉头的下方时，感觉特别舒服。
额头处要用食指、中指和无名指3根手指从中央到两边慢慢地按压。
刺激穴位最简单的方法就是指压。“最基本的指压法就是在呼气时慢慢地按压，吸气时再慢慢地松开。在感觉到有轻微的疼痛感、压迫感或者感觉比较舒服的地方停住，用手指在该部位用力地按压5～7秒。需要在同一穴位反复按压多次时，每按压一次，停顿3～6秒，再进行下一次按压”（福辻医生）。脸上的任何一个穴位都可以按压，不过经过按压最能改善血液流通的就是插图中所画的4个部位。要是脸上长了色斑，可以抖动手指轻轻地震动长斑的部位，这样做不但能够改善色斑，还具有美白的功效呢。
按摩穴位时，按奇数次能起到激活作用，
按偶数次能起到镇定作用
人的身体非常不可思议，如果按摩穴位时按偶数次，那么神经就会进入睡眠状态，人就会镇静下来。相反地，如果按奇数次，神经会苏醒过来，充满活力。不过，这个数字魔术似乎并不是东方医学所独有的概念。“国际上普遍把奇数当成是吉祥的数字来使用。日本有个‘七五三节’，而美国人也把7当成是幸运数字”（福辻医生）。我们不妨先来说些题外话，不知道大家有没有发现，球衣号码是奇数号的棒球选手中有很多是明星选手。较早的有被球迷们称为“永远的棒球先生”的明星选手长岛茂雄，他身穿的就是3号球衣：还有传奇性的日籍华裔选手王贞治，当年他穿的就是1号球衣。较近的有51号球衣的铃木一郎和1号球衣的新庄刚志。看吧，奇数号的确实都是些出色的名选手吧。而球衣号码是偶数号的大多是具有工匠气质的勤奋内敛型选手。
奇数次
活力四射
偶数次
平静镇定
可是，这不并代表说偶数就是不好的不祥的数字。当肌肉过敏、发烫时，我们就可以通过偶数次的穴位按摩来使其镇定下来。没错，我们可以把偶数看成是能使人心情放松舒缓的治愈系数字。而当肌肉疲惫不堪、失去弹性时，我们也可以通过奇数次的穴位按摩来使其恢复活力。不过，有一点我希望大家不要搞错，那就是我们这里所说偶数、奇数不是指按摩的秒数计时，而是指你在按摩时按一下离开、再按一下再离开，这样反复下去，进行到最后一按的时候是偶数次还是奇数次。这种奇偶数字技巧在洗完脸后往脸上泼洒清水的时候和拍化妆水的时候也一样适用。何不根据肌肤的状态，马上来试一试这种方法呢？
哭过以后如果觉得眼睛可能会肿，就立刻做按摩吧
为什么大哭一场以后眼皮会肿起来呢？最主要的原因其实和喝水喝多了一样，号啕大哭以后水分的代谢受阻，所以眼皮会肿起来。另外，哭泣的时候频繁地擦拭眼部也是造成浮肿的原因之一。因为眼部的皮肤非常薄，用力擦拭会使得大量组织液从毛细血管中渗出，而这些渗出的组织液就会造成浮肿。如果你在大哭一场以后不想让眼皮肿起来，那么最好不要擦拭眼睛。
“如果不想让眼皮肿起来，那么哭完以后就应该立刻做按摩。等到第二天早晨眼皮肿起来以后再做按摩的话，是无论如何也恢复不到原来的样子的”（友利医生）。按摩的时候，为了能够控制好力道，要先搽好眼霜，这样手指的动作就能更加顺畅，这一点是最基本的。要沿着血流的方向进行按摩，即外眼角一眼睛下方一内眼角一上眼皮一太阳穴。然后，移至耳垂前面的腮腺处。我们知道从脖子到锁骨纵向分布着两列淋巴结，我们接下去需要做的就是沿着从腮腺到淋巴结的方向进行按摩。只要让滞留眼部的代谢废物顺利地流向淋巴结，即使哭泣后的第二天早晨，眼睛也会是清清爽爽的，以这种状态开始新的一天，心情也会比较舒畅。
如果前一天晚上没做按摩就睡下了，那么也不是完全没救了，我可以教大家一种应急处理方法，就是用冷热毛巾交替敷眼。通过让血管和淋巴管经受几番热胀冷缩来改善血液和淋巴液的流通，这样的话那些滞留在眼部的代谢废物就会随着血液和淋巴液一起流走了。冷热的刺激还能排除哭泣后的抑郁和不快，让我们顿时感到心情畅快，精力充沛！
集中疗效型化妆品在经期刚结束时使用才能发挥最佳功效
被称为女性激素的有雌激素和孕酮两种。雌激素的主要功能是促进子宫、卵巢、阴道、乳房等的发育。女性在即将排卯的时候，体内会分泌大量的雌激素，这时雌激素还会起到诱导排卵的作用。孕酮的主要功能是为受精卵着床做好准备，并继续维持妊娠。孕酮还能抑制子宫壁的肌肉活动，防止流产和早产。在这两种激素的作用下，我们的肌肤在一个月的时间之内发生着极其剧烈的变化。
在卵多日日前后包括排卵日在内的5天左右时间内，我们的肌肤处于最佳状态。这是因为排卵期同时也是受精期，雌性为了吸引雄性必须要变漂亮，这也许是一种本能反应。因此，在经期结束后的10天左右时间内使用具有集中疗效的化妆品，就能收到最佳的功效。此外，在从经期结束到排卵日为止的那段时间内持续进行集中护理的话，在容易出现紊乱的排卵日到下一次月经。
●女性激素的平衡和基础体温的变动来潮前的那段时间也能依靠之前所积蓄的美容力量来继续保持美丽的容颜。所以，千万不要错过这个良机哦！
不过，想必不清楚自己何时排卵的人也不在少数。大多数女性从月经来潮的起始日开始到排卵日为止中间隔了13～14天左右时间（经期结束后的第6～7天），当然有些人只隔10天，甚至还有相隔20天的，按照这种方法推算的话，由于个体差异比较大，很难推算准确。那么，我们来换一种更为精准的推算方法好了。排卵日一般在月经来潮前的2周（14天）左右，大家可以利用这种倒推的方法来测试一下每个月的这一天是不是就是你的排卵日。任何一位女性体内的孕酮都只有2周的寿命，这一点是绝无异议的，因此平均的排卵日还是能够预测出来的。
从排卵日到经期期间切忌去角质和猛力擦洗！
在女性的皮肤周期中，经期前的黄体期最容易出状况。处于黄体期时，女性体内分泌的孕酮会起到和雄性激素极其相似的作用，即造成皮脂分泌量增多，所以这段时期特别容易长粉刺，而且毛孔也会扩张。此外，角质层也会增厚，所以会感觉到脸上的肌肤硬邦邦的。于是，就有人提出在经期前的黄体期进行去角质护理。他们所依据的理由是：皮肤的角质层增厚了，所以不易受刺激。
从理论上来讲，确实如此。可是排卵后身体状况常常会恶化，此时皮肤的抵抗力也会下降，所以千万不能掉以轻心。“处于黄体期时，不但皮肤的抵抗力会下降，还会经常感冒，而且很容易患膀胱炎。所以说，黄体期是人体抵抗力全面下降的一个时期。在这种非常时期进行刺激性强的去角质护理的话，抵抗力低下的皮肤会变得毫无防御力，很容易受到细菌的侵袭”（平田医生）。在黄体期，不仅不应该进行去角质护理，而且最好不要使用新的化妆品，因为在此时使用新的化妆品容易对皮肤造成刺激。在这段时期应该更加用心地保护皮肤，可以用平常使用的化妆品对皮肤进行养生护理。
女性激素不仅会对生殖器官造成影响，它的影响还波及到全身，这又是为什么呢？原因就在于女性激素不仅会影响排卵和妊娠，还会影响到肌肤的状态、大脑的运作，甚至对肠胃、自律神经等器官也会造成影响。激素接收器，也就接收到激素信息后开始运作的部位遍布于皮肤、血管、大脑等全身各处，因此我们的身体才会广受影响。
活性氧并非增强肌肤活性的良性氧！
我们要生存就必须从空气中吸收氧气。然而，这些氧气常常会因为一些小状况就变成活性氧。“活性”二字听起来是蛮不错的，不过活性氧能给肌肤带来活力吗？我们这淡淡的期待立刻会被无情的现实给击得支离破碎，因为活性氧事实上是一种带有剧毒的氧。当体内的氧原子受到紫外线、汽车尾气、香烟等的刺激时，原子核※“周围的共用电子对就会失去一个电子，整个原子将处于一种极其不稳定的状态，这就是活性氧。活性氧为了达到稳定状态，就暴虐地从附近的分子中夺取电子。这就是所谓的氧化，即失去活性。受到的压力过大，体内的氧就会在短时间内全都变成活性氧！
※原子核，构成原子中心的物质。原子是物质的基本构成单位，是构成化学元素的最小粒子。
如果不立刻消除这种毒性氧，就会产生色斑，甚至还会诱发疾病。可以使用特殊的抗氧化化妆品来抗氧化，不过关键还是要消除体内的活性氧。“开怀大笑和兴奋激动时的好心情所造成的良性刺激能够激活免疫系统中的天然杀伤细胞（NK细胞）。这些NK细胞会帮助我们打扫并消除体内的活性氧。”（友利医生）遇到不如意的事或者受到巨大的精神压力时，千万不要强忍着，尽量在当天就把不愉快的情绪全都发泄出去。可以去美容院做做美容，看看自己心仪的演员的图像加速心跳，尽情地放纵一回。这样的特殊护理才是保持青春和靓丽的秘诀。
