研究者还观察到，不良情绪波动大的中老年人，比遇事冷静的中老年人心脏病的发生率高出6倍多。其原因是：不良情绪能使交感神经经常处于亢奋状态，体内释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素等生物活性物质，这些物质能加速代谢，增加心脏缺氧量，加重心脏负担，导致冠状动脉痉挛，使心肌缺血、缺氧，继而导致心律不齐、心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。
不良情绪对身体的影响，从食欲到睡眠，从呼吸到血压，几乎涉及到全身各个系统。现代医学认为，直接与情绪有关的疾病有高血压、冠心病、支气管哮喘、溃疡病、过敏性肠炎、糖尿病、植物神经功能紊乱、恶性肿瘤等。
不良情绪对女性身心健康的影响尤其严重。现代医学研究已证实：沉重的心理打击、频繁而强烈的刺激，起伏不定的情绪等，都会导致女性神经系统损伤，导致其过早地衰老，使其产生高血压、更年期提前等。不良情绪还是美容的天敌，会引起血管痉挛，破坏营养纤维，使皮肤过早出现皱纹，使汗腺和皮脂腺受到压迫，造成皮肤干枯，显出灰绿的肤色。不仅如此，情绪对月经以及孕妇腹中的胎儿都有影响：月经来潮常常心情烦躁，情绪不好又会反过来引起月经不调或其他妇科疾病；孕妇情绪烦躁不安，会使胎动的次数和强度增加几倍，甚至持续几个小时；如果孕妇连续烦躁几周，那么就会影响胎儿在母体内的整个时期，甚至会造成某些先天性生理缺陷。
因此，在讲究生理卫生的同时，还必须讲究心理卫生，努力克服不良情绪，这对人体保健是十分必要的。防止不良情绪危害健康，平时应从以下几方面做起：①必须树立正确的世界观和人生观；②正确认识不良情绪对健康的危害，尽量保持情绪稳定，避免心理冲突；③做到不为钱财添烦恼，不为功名伤脑筋；④学会自我解脱，减轻内心压力，正确对待家庭关系和良好的邻里关系，并主动结交一些志同道合的朋友；⑤学会适应各种环境，使自己生活在和睦、欢乐、友爱、团结的气氛中；⑥积极参加一些有益的社会活动，以求在活动中获得幸福和满足感；⑦加强自我修养，为人光明磊落，豁达大度，遇事能客观冷静处置，该“糊涂”时且“糊涂”。这样，才能纠正和防止不良情绪的产生，有益于防止各种疾病的发生，有益于人的健康长寿。
14．友谊与健康有何关系
大家都知道，吸烟、酗酒、饮食不当有害健康，但很少有人知道人与人之间的友谊也是影响健康的一个重要因素。
医学研究证明，人们思想感情上的紧密联系和相互支持，可以促进身体健康，使人精神饱满。调查表明，过早死亡的人中，性情孤僻、没有朋友的人，比其他人多2～3倍；在精神病院里，病人中夫妻不和、离婚、鳏夫和寡妇，总之缺乏与人交往与友谊的人，比其他人多5～10倍；同样是孕妇，缺少精神支持和友谊的，要比有人关心、特别是有朋友抚慰的，发生并发症的多3倍；有知心朋友可以诉说心事的妇女，一般不容易沮丧。
一个人遇到不顺心的事，如在恋爱中遇到挫折、近亲好友去世、生活中发生重大的变故、工作上或家中有了不愉快的事等，好朋友的帮助可以起到良药都起不到的作用。
交知心朋友需要时间和努力，彼此互谅互让，在接触中加深了解。如果有了心事不愿找人谈，有意躲避别人的帮助，不愿意接近别人，那就应该寻找原因。孤僻和友谊是相互矛盾的，只有乐于结交朋友，增进朋友间的友谊，才能有效克服孤僻，有利于健康。
要想健康和长寿，多交几个知心朋友，并保持长久的友谊吧。
15．性格与健康有何关系
性格，是人在长期的现实生活中逐渐形成的一种比较固定的心理特征。生活中，每个人都有各自不同的性格表现，比如，有的人安稳好静，遇事不慌；有的人急躁好动，点“火”就着；有的人喜欢孤僻离群，兴趣索然；有的人爱好社交，活泼开朗；有的人做事犹豫不决，前思后想；有的人做事雷厉风行，泼辣果断等等。前苏联生理学家巴甫洛夫指出：“性格是先天与后天的合成。”它说明，人的性格的形成，既受先天遗传因素的影响，也受后天生活习惯的影响。
医学家们的研究证明，性格如何，对人体健康有着不可忽视的影响。性格从容安逸、活泼开朗、爱好社交的人，往往很少患病，保有一个健康的身体。能够获得较长的寿命，而在性格上有那样缺陷的人，往往容易患病，较难获得健康与长寿。根据专家们的研究。常见的性格缺陷对人体健康（尤其是精神健康）的影响主要是：
性格急躁，好胜心强，缺乏耐心，不知满足，不会照料自己。不知如何去享受生活的“急性子”人，往往比较容易患心脏病（当然，绝不是一定要得心脏病）。
孤僻、懦弱、敏感、多疑、不好社交、对人冷淡、生活懒散、兴趣范围狭窄、好生闷气、不善于适应环境、好想人非非、举止言谈与众不同的人，易患精神分裂症。
情绪忽冷忽热，为人处世全凭感情，好当众显示和夸耀自己才能，乐于成为引人注目的中心，叙述事情时喜欢添枝加叶及能言善辩的人，易患躁郁症或癔病。
胆怯、自卑、敏感、依赖性强、缺乏自信或主观、急躁、好强、自制力差的人，易患神经衰弱症。
生活规律严谨、刻板、单调，紧张有余、活泼不足，办事谨小慎微，担心时多，放心时少，优柔寡断，唯恐出错，对自己过分克制，不苟言笑，在众人面前说话拘谨、发窘的人，易患精神分裂症和强迫症、恐惧症。
沉默寡言，胸襟狭隘，好生闷气，情绪不稳，拘谨，对自己估计过低的人，易患忧郁症。
既然不良的性格对人体健康有这么大的不良影响，这就提醒人们：有着各种各样性格缺陷的人，应该千方百计去努力克服和扭转自己的性格缺陷。尽管有所谓“江山易改，秉性难移”的说法，但这只是说人的性格有一定的牢固性，改起来比较难，绝不是说不能改变。只要时时处处注意，努力控制和改变自己的不良性格，总是能收到一定效果，对健康长寿起到积极作用的。
16．接吻与健康有何关系
据一项最新的研究称，接吻可促进人体血液循环，而且还有防治胃病、胆病和牙病等诸多的医学功能。世界著名的美国金氏性学研究所的人员认为：房事可以很快成为例行公事，而接吻却能经常使人激动。
医生们证实，接吻能够消除应激反应。这种反应激素对人体健康是有害的，它能引起高血压、肌肉萎缩、胆固醇增高、胰岛素紊乱以及脑细胞损害等多种疾病。由于接吻时大脑里的中子介质增长很快，它有助于消除应激反应。牙科医生认为，接吻刺激唾液的产生，唾液中所含的钙和微量元素磷被牙釉质吸收，可防止龋齿生长。接吻还有镇痛和帮助伤口愈合的作用。
性行为研究者们说，接吻能使男女双方心跳提高到110次，从而促进了血液循环。它还可以使人呼吸加快，肺活量增加，改善氧气供应。接吻带来的皮肤肌肉活动加强和充血过程加快，能减少皮肤皱纹，减缓脸部衰老。
接吻时双方性激素分泌加快，体内释放出的神经肽使身体的各个器官处于快乐状态，因此也不失是一种健身运动。
当然，接吻也可能传播细菌，这是它的缺点，也是不得不严加注意的。与患有传染性疾病的人接吻，应慎之又慎。
17．拥抱与健康有何关系
健康学家、心理学家和行为学家联合进行的一项研究显示：拥抱，不仅可以交流亲呢的情感，而且有益于生理和心理健康。
拥抱卧床不起的病人，常常会收到意想不到的功效：病人的病情会奇迹般地减轻，寂寞感和沮丧感有可能一扫而光，更重要的是能增强其抵抗病魔、战胜病魔的信心。
最富浪漫色彩的当然是情人问的拥抱。当两个情人的躯体拥抱在一起时，用不着说话，千种情绪就完美而又迅速地对流着。心心相印，使有些热烈的情侣心跳加快，心理上得到一种不可名状的满足。同时，也使一些紧张的情侣松弛了心弦，宽松了情绪。
拥抱孩子是家长们的一项必不可少的活动。比起成人来，孩子们更需要亲人温情的爱抚。孩子们对这个陌生的世界充满了困惑和恐惧，而父母亲的拥抱恰恰可增加孩子的安全感，并使他们在内心世界变得更为充实而丰富。因而可以说，一次拥抱，有可能比得上千言万语。专家们还建议说，拥抱婴儿最好靠自身左侧，因为让婴儿听到亲人的怦怦心跳，对他的心理健康更有好处。
老夫老妻之间的拥抱，或许不像年轻夫妻那么热烈和罗曼蒂克，然而，从拥抱的心灵沟通带来的互谅互助中，老人们无疑也可望领略到一种宁静中的快意和安慰，而这对双方的健康都是大为有益的。此外，拥抱时要轻舒双臂、踮起脚尖，这对于平时难得运动的老人来说，又不啻为一种很好的健身活动。
18．文化素质与长寿有何关系
调查资料证明，人的寿命与人的文化素质有一定的关系。文化素质越高，其平均寿命越长；文化素质越低，其平均寿命就越短。
据我国第四次人口普查资料显示：湖南省全省生前有职业的死亡人口中，各类专业技术人员死亡率为3．3‰，党政机关、企事业单位机关工作人员死亡率为3．6‰，工人（含产业工人、运输工人、建筑工人等）死亡率为4．5‰，农林牧渔劳动者死亡率为9．6‰。四川省各民族人口中，回族的文化指数8．41，平均预期寿命为72．3岁；汉族的文化指数6．27，平均预期寿命为68．44岁；彝族的文化指数最低，仅为1．8，其平均预期寿命也最短，为57．11岁。
另据来自美国保健统计中心的资料，1986年他们对44216名24～64岁的美国人进行了寿命调查，并与1960年的同种调查结果作比较。结果表明，具有不同学历的人，死亡率亦不同：1986年高中学历以下的白人女性死亡率为3．4‰，黑人女性死亡率为6．2‰，黑人男性死亡率为13．4‰；而大学毕业以上学历的同类人的死亡率却分别为1．8‰、2．2‰、6‰。与1960年对比，26年间，高中毕业以下者的死亡率从9‰减至7．6‰，大学毕业以上者的死亡率则从5．7‰减为2．8‰。
以上资料充分说明，文化素质的高低与人口的预期寿命有着密切的联系。其原因主要在于：一是文化程度越高，知识越丰富，卫生保健知识了解得也越多；二是文化程度越高，防病治病的能力也越强，自我修养与控制的能力也越强；三是文化程度越高，自我生活的能力越强，经济条件相对较好，生活条件较优裕，自然也就延长了寿命。因此，从这个角度来讲，提高文化素质综合指数是提高人们平均寿命的重要一招。
但是，值得注意的是：近些年来，我国有些文化素质较高的中年知识分子却英年早逝，这是违背上述规律的。这是由于前些年收入分配关系还未理顺、脑体倒挂、事业与家庭负担过重以及生活条件和医疗保健条件较差等综合因素造成的。我国政府和社会，正在尊重知识、尊重人才思想指导下，多方采取措施改变这种状况。中年知识分子本人也应自觉增强自己的保健意识，培养良好的生活方式。劳逸结合。有张有弛地工作，并要积极参加体育锻炼，以求健康长寿，更多地为祖国和人民做贡献。
19．生活节奏与长寿有何关系
伟大的生理学家巴甫洛夫指出：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏性更有力量。”生活节奏与长寿，有着甚为密切的关系。可以说，谁掌握了良好的节奏，谁就拿到了健康长寿的钥匙。
为什么生活节奏会对长寿有这么大的影响？德国法兰克福的动物学家罗兰德·普林岑格尔对其机理进行了研究和揭示。她认为：任何生物机体都是靠着能量消耗赖以生存的。那些会节约能耗的生物，它们体内的“生物钟”走得较慢，因而延长了它们的生命；那些生活没有节奏、“浪费”能量的生物，其寿命就较短。这条规律同样也适应于人类。妇女的寿命所以普遍比男人平均高10％，僧侣和隐居者中所以长寿者特别多，都在于他们平静的、有节奏的生活，节约了能耗，较好地控制着“生物钟”有节奏的运转，从而延长了生命。
生活没有节奏，就会造成高度紧张。而高度紧张必然引起新陈代谢急剧加速，能量消耗增加，进而引起体温升高，而体温的升高对延长寿命是大大不利的。
那么，如何掌握良好的生活节奏以延年益寿呢？专家们的建议主要是：
（一）控制心理节奏
由于年龄的变化、社会角色的转变、家庭地位变化等因素。人们很容易在心理、情绪上出现一些波动。当遇到矛盾和问题时。要控制好自己的心理和情绪，善于把绷紧的心弦放松，将激昂的音调降低，做到心平气和，沉着冷静，不骄不躁，不卑不亢。
（二）调整运动节奏
锻炼身体也好，参加劳动也好，要恰当地控制运动量，并要很好遵循“循序渐进”的原则。生活中还应始终注意做到动静结合、张弛相宜，在运动或劳动之后，适当安排些读书看报、文体娱乐、观看艺术表演或电影电视等活动，使自己身心得到放松。
（三）严格生活节奏
要做到起居有常，养成定时起床、定时睡觉的良好习惯，即使节假日，也不可熬夜或睡懒觉。要讲究饮食卫生，定时吃饭，定量进餐，任何情况下都不可暴饮暴食。要有良好的生活习惯，不吸烟，少饮酒。要坚持经常有度的体育锻炼。
