肝经起于足大趾外侧端，沿足背上行至内踝前1寸处，接着沿小腿、大腿内侧进入阴毛，后到达小腹，属于肝，络于胆，继续上行一直到头顶。有一分支上行到肺，和肺经相交接。
·爱生闷气的人一定要多按太冲穴
“位置及取穴”：位于足背，在第一、二跖骨结合部之前凹陷处取穴。
“功效及主治”：疏肝解郁，调气理血，化湿通经。主治胁腹满痛、头痛目眩、疝痛、小便不利、月经不调等。
现如今，人们的生活和工作压力越来越大，最容易使人“郁闷”了，而郁闷多是因为肝气没有疏泄出来。这种情况在女性朋友当中更容易发生。
相比而言，男性朋友有了脾气就会发出来，或大发雷霆，或与人喝个大醉，一觉醒来后，什么都过去了；女性朋友却容易把气憋在心里，久而久之就会生病。
这时最好去找肝经穴位，因为肝经上有很多穴位都有活血化瘀的作用，其中太冲穴就是一个值得推荐的代表。
有这样一位40岁左右的中年女性，她说自己乳房经常肿痛，到医院检查患有乳腺增生，吃了一些西药效果也不见好，尤其现在在经前一星期乳房胀痛越来越厉害，月经来时情况会好一点。后来她求助于一位老中医，老中医为其细细诊脉后，发现她的肝经出了问题，她这种情况是肝气郁结所致。中医经络学说认为，女性乳房属足厥阴肝经，通过冲、任、督三脉与子宫相联系。所以如果肝经发生问题，就会在以上部位有所反应。
治疗这种病需要用疏肝理气、活血化瘀之法。除了适当服用一些药物外，还要经常按摩肝经上的太冲穴。只要长期坚持，就会有意想不到的效果。
太冲穴是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意。内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”之说，可见它的重要性。
对于爱生闷气的女性来说，生气了，一定要按摩一下太冲穴，这是一个很好的补救方法。
太冲穴位于足背、第一、二跖骨结合部之前凹陷处。经常按揉太冲穴，可疏肝解郁，调理气血，化湿通经，对胁腹满痛、头痛目眩、疝痛、小便不利、月经不调等症有很好的效果。按揉时，要从太冲穴揉到行间穴，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。
太冲穴还是肝经上的输土穴，是疏通肝气最有效、最迅速的穴位。而肝开窍于目，肝气通畅，双眼才会有神采，因此按摩太冲穴还有很好的美眼功效。按摩太冲穴还能让你一整天都拥有好心情。按揉太冲穴时，要用力一点，揉到穴位发酸发胀。
你还要这样做——
养好肝经最好还要戒怒。有人说过“生气其实就是拿别人做错的事情来惩罚自己”。正所谓“心底无私天地宽”，凡事看开一点，与人为善，就是与己为善。事情看得开，一切都会云淡风轻笑开颜！
生活中要学会修养身心，开阔心胸，通过其他途径把怒气发出来；可以多听一些悠扬和节奏舒缓的音乐，让优美的乐曲化解精神的焦躁，放松情绪；运动也是发泄怒气的有效途径，但要适度。
·行间穴可以减轻肝病带来的伤害
“位置及取穴”：位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
“功效及主治”：疏肝理气，调营活血，泻热通经。月经过多，闭经，遗尿，淋疾，疝气，胸胁满痛，失眠，膝肿，下肢内侧痛等。
在各种肝病当中，最具有代表性的当属各种类型的肝炎了。比如急性、慢性肝炎等，会让人感觉疲劳、没有食欲、想吐等，而且治疗上十分麻烦。
在这里，我们建议有肝病的朋友首先要学会与肝炎“和平共处”，保持心情的平静；另外，坚持按揉肝经上的穴位，若能每天坚持刺激，将在很大程度上改善肝炎带来的危害。
按摩行间穴对肝炎十分有效。行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。用指压时，一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复2组，每组30下即可。而有肝硬化和酒精肝、脂肪肝则用香烟或艾柱每天炙20次。
此外，行间穴的功效还有很多。
1.心神不宁也常与肝经有关，通过转动大拇趾或直接用拇指尖端刺激位于肝经的行间穴，可稳定情绪，宁心安神。
2.行间穴也是治疗眼睛疲劳的重要穴道之一。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。
3.牙痛是牙齿和牙周疾病的常见症状，一般遇到冷、热、酸、甜等刺激尤为明显。中医认为风火、风寒、胃热、虚火等皆可引起牙痛。而按摩行间穴可缓解牙痛症状。用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动0.5～1分钟。
你还要这样做——
肝炎病人生活中的注意事项：
1.饮食均衡。饮食上要以足量的蛋白、糖类、维生素、适量的脂肪与无机盐、微量元素类的食物为主；并建议肝炎患者掌握科学的饮食知识，并根据自身条件的不同，针对性地进行食补，
2.忌烟酒。酒精中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性和致癌，因此肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脾受损；烟草中所含多种有害物质，能损害肝脏功能，抑制肝细胞生长和修复。
3.生活要有规律。有病了要“三分治七分养”，因此保持充足睡眠、合理营养、规律的生活对肝炎病人至关重要。
4.保持乐观情绪。中医认为，怒伤肝，肝郁不畅，易成积癖。因此，肝炎病人在待人要处上要心胸宽广，保持冷静、乐观向上的态度。
·大敦穴——镇静及恢复神智的要穴
“位置及取穴”：采用正坐或仰卧的姿势，于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处。
“功效及主治”：理气止痛，镇静益智。主治目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。
现代人工作忙、压力大，再加经常使用电脑，难免会有精神不振的时候。有时候晚上还无法早睡，早上醒来神不清、气不爽，身体感觉劳累。这种情况在中年人中比较普遍。
很多中年人都是公司的高层主管，每天负责尽职地带领下属，指导下属，所消耗的精力一定远远大于常人。更多的领导不愿意放权于下属，凡事事必躬亲，就是铁打的人也会有累的时候。而且一些中年女性在家中要照顾老人、抚育子女，这些问题接踵而来，使得她们越来越累、越来越没精神。
在这里，向大家推荐一种能使人神清气爽的穴道指压法。
在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有一个肝经要穴，名叫大敦穴。取穴时，采用正坐或仰卧的姿势，于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约2毫米处。
大敦穴是肝经起始的第一个穴位，即为井穴。井穴如同水的源头，是经络脉气所出的地方。刺激大敦穴，就从源头上疏通了肝经。肝经从大敦穴起始，到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此，指压大敦穴，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7～8秒钟，才慢慢吐气，可以在每天就寝前重复10此左右。
刺激大敦穴还能治疗目眩头痛，这也是中医整体考虑人体“头痛医脚”的辨证理论体现。
古书上曾记载着这样一个故事：有一个经常头痛的老人去山上打柴，在打柴时不慎碰破了大拇趾，流了一点儿血，但是让他惊奇的是头却不怎么痛了。当时，这个老人并没有在意，。后来，又偶然碰到了上次碰破过的足趾，头痛又好了，这次引起了他的注意。所以，以后凡是头痛难受时，他就有意地去碰触按揉该处。结果，都有减轻或制止头痛的效应。而这个老人所碰的部位就是大敦穴。
因此，我们头痛时或感觉头脑不清、心中焦躁时，就可以按压大敦穴来解决。
你还要这样做——
日常饮食中可多吃以下这些具有镇静安神作用的食物。
1.将酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米100克洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。具有镇静和调节神经等作用。
2.将100克生百合和粳米洗净，放入锅内加水1000毫升煮至米烂，可时常食用。不但能镇静安神，而且还有美容养颜的作用。
3将鸽蛋8个打入盘中，每个鸽蛋上放1只海马，将精盐、味精、白胡椒粉均匀地撒在鸽蛋上，上笼蒸10分钟即可。具有镇静安神、补肾壮阳的功效。
·中封穴有泄肝火、固精之妙用
“位置及取穴”：在足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。
“功效及主治”：清泄肝胆，通利下焦，舒筋通络。主治疝气，遗精，小便不利，黄疸，胸腹胀满，腰痛，足冷，内踝肿痛，脚软无力等。
首先，我们如何理解中封穴呢？“中”指“中焦”（因肝在中焦位置），“封”是指“封藏”，要封藏什么呢？当然是要封人体的精血，使之不致轻易耗伤。
中医里讲，肝藏血，肾藏精。许多男性朋友经常出现遗精现象，吃了很多补肾固涩的药物，也是没有什么明显的效果。这主要是因为，不知补肾亦当补肝，但自古皆言“肝不受补”。
中封穴是保养人体精血之要穴，为肝经之金穴，金能克木（“克”在这里有“约束”之意），所以此穴能够抑制肝火过旺。金有肃降之性，故此穴能利小便。“溺窍开则精窍闭”，正是固精之妙法。
中封穴位于人体的足背侧，当足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。此穴还善治脚软无力、步履艰难之症；若能配合足三里，效果更佳。《医宗金鉴》中记载：“中封主治遗精病，三里合炙步履艰。”
你还要这样做——
生活中固精的方法有很多：
1.踮脚运动。踮脚运动就是一项较好的固精运动。具体方法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看这个动作的方法简单，但是却有很好的固精养身之功。当你地下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
2.叩齿法。俗语说：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。”这种方法不仅能强健牙齿，还能使经络畅通、强肾固精。方法：可以在每天早晨将上下牙齿反复相互咬叩（要叩击出声）100～400次就可以了。
3.提肛运动。此法也可固精益肾、延缓衰老。做的时候，或立、或坐、或卧，只要身体躯干保持静止，就可以进行提肛练习。提肛时，一收缩、一放松、一收缩、一放松……这样一紧一松，做10余次。每天早晚各一遍。
·按摩或艾灸蠡沟穴缓解阴道瘙痒
“位置及取穴”：位于小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。
“功效及主治”：舒肝理气，调经止带。主治月经不调，赤白带下，阴痒，睾丸肿痛，小腹痛，胫部酸痛等。
蠡沟，“蠡”的本意是指小瓢虫在咬木头，所以我们看到上面是个“椽子”的右半边，底下有两只小虫在向上爬；“沟”，指细长的水道，这里其实暗指的是女性的阴道。因此，我们可以看出，蠡沟穴是治疗阴道瘙痒的。
引起阴道瘙痒的原因有很多，如果你认为自己出现了阴道瘙痒、白带异常等症状，一定要到医院做分泌物检查。如果确诊问题不大，才可以使这个穴，问题严重一定要及时就医。
中医认为，阴道瘙痒的主要原因是源于肝胆湿热，这时最好再加上去湿要穴曲泉穴和阴陵泉穴，平时再多喝一些绿豆薏米粥，以解肝毒，除湿热，才是治病之根本。
蠡沟穴位于小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。有月经不调、痛经等女性疾病的朋友也可以按摩这个穴位。按摩此穴时可能会疼痛无比，这时手法一定要轻，把痛点揉散，就不会痛了；也可艾灸此穴，艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
用蠡沟穴还可治疗抽搐。如果是因为生气而气抽了，可按压蠡沟穴来急救，不到1分钟就可止住。
你还要这样做——
患了阴道瘙痒的朋友要注意以下问题：
1.忌酒及辛辣食物，不吃海鲜等极易引起过敏的药物。
2.要保持外阴清洁干燥，每天要用温水清洗一次，并尽量用流动的水冲洗。另外，也不要用各种药液作阴道清洗，这样做反而会破坏阴道的内环境，以致发生阴道炎。
3.不宜穿紧身或贴身的裤子，如牛仔裤等；还要避免穿着紧身尼龙内裤，应以宽松舒适的棉制品为宜。
4.一定要注意经期卫生，行经期间勤换月经垫，勤清洗。
5.如果瘙痒症状严重，且伴有白带异常、腹痛等其他症状，就很有可能是炎症感染，需及时去医院检查。
·按压曲泉穴可以减轻躁狂抑郁症
“位置及取穴”：位于膝内侧，屈膝，当膝关穴节内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。
“功效及主治”：清利湿热，通调下焦。主治月经不调，痛经，白带，阴痒，产后腹痛，遗精，阳痿，疝气，小便不利，头痛，目眩，癫狂等。
在这里，“曲”代表肝的意思。中医五行中有一句话叫“木曰曲直”，说的就是肝；“泉”是指水，肾主水，水代表肾。因此，曲泉穴是沟通肝肾的重要穴位。既然能沟通肝肾，曲泉穴就能治肝肾阴虚，同时又是祛湿热的要穴，所以揉曲泉穴既能滋阴又能祛湿。
按压曲泉穴位还可以帮助减轻躁狂抑郁症的症状。什么是躁狂抑郁症？躁狂抑郁症是一种周期性情绪过度高昂或低落的疾病。这种情绪波动因起伏较正常人大，持续时间也比较 长，而且会影响一个人的社会生活与生理功能。主要表现为睡眠习惯改变、离群索居、极端悲观、做事虎头蛇尾、慢性亢奋、突然发怒、缺乏克制力，尤其对性行为。
如何找曲泉穴呢？弯右膝、大拇指放在膝内侧起皱处上部，刚好在膝连接处下面(可摇摆你的腿去找到它)。按摩时，每分钟按压2～3次，然后开始做左腿。
经常按摩曲泉穴还可治疗月经不调、痛经、子宫下垂、遗精、阳痿、膝关节内侧及周围软组织等疾患。按摩时，用一手拇指指端或中指螺纹面着力，附着在其曲泉穴上，持续用力按压1分钟左右。
肝血不足的人也可通过按摩曲泉穴来调理。
张女士是一家公司的部门经理，自恃身体健康，一直忙忙碌碌，白天拼命工作，晚上还不断熬夜加班。就这样没坚持多长时间，突然发现自己娇嫩的脸开始变得粗糙了，手指甲也开始变形，而且很干枯。后来到医院查病发现，原来是肝脏的负担太重了。
像她这种情况，除了保持正常的作息时间，少熬夜工作，多吃一些养肝的食物外，平时应该多按摩曲泉穴。肝血充足了，“面子”的问题也就找回来了。
你还要这样做——
对于有抑郁倾向的人要学会减压，要注意培养健康性格。
1.学会生活。懂得娱乐，懂得释放自己的压力；同时要利用闲暇和休息时间，彻底放松身心，以使精力得到及时恢复。
2.保持心理平衡。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。
3.一旦出现较明显的抑郁症状，应马上去心理咨询或就医。
·排尿困难找足五里穴
“位置及取穴”：位于大腿内侧，当气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。取穴时，我们可以仰卧，然后伸足，先取曲骨穴旁开2寸处的气冲穴，再于其直下3寸处取穴。
“功效及主治”：舒肝理气，清利湿热。主治小便不通，睾丸肿痛，四肢倦怠，阴囊湿疹等。
在现代人的眼里，胖早已由“福”转为“祸”了。这也难怪，因为身体一旦发胖，会带来很多潜在的危害。
就连小小的前列腺一旦发“胖”，也会造成不小的麻烦和痛苦，它所包绕的那部分尿道会因受到压迫，引起一系列排尿不畅或排尿困难的症状。中医里这样解释排尿困难的原因：上焦热盛，膀胱气化不利，肺失宣降；肾阴亏虚，淤血阻滞，尿路不通；中气亏损，升降失司。
对于排尿困难的人，平时除了戒除烟酒，注意防寒保暖，保持外阴部清洁干燥，饮食清淡，心态平和外，还要多按摩穴位。其中肝经上的足五里穴就是一个首选。
足五里穴位于大腿内侧，当气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。取穴时，我们可以仰卧，然后伸足，先取曲骨穴旁开2寸处的气冲穴，再于其直下3寸处取穴。
你还要这样做——
排尿困难的人生活中应注意以下几点：
1.避免过度劳累。过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
2.不可憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
3.慎用药物。比如阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等药物，一定要慎用。这些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留。
·阴廉穴帮你找回勃起力
“位置及取穴”：位于大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。
“功效及主治”：调经止带，通利下焦。主治月经不调，赤白带下，股内侧痛，下肢挛急等。
工作能力特别强的男性似乎都有“在性方面也要所向披靡”的心愿。不过，虽然是这样想的，一旦要涉及性事，却又无法如愿，也就是我们常说的阳痿。此类男性患者现在越来越多。
现代男性压力越来越大，常常会因为这些精神上的因素，而“钝”失男性本来的能力。曾有这样一位30岁的男青年，幼年时父母对其管教非常严厉，不许他看有男女拥抱接吻之类镜头的影视节目，对他询问有关男女生殖器差别和其他有关性的问题动辄加以责骂。
后来这位男青年结婚时，由于心理上感到焦虑、害怕和惭愧，新婚之夜夫妻性生活失败。以后也由于阴茎不能勃起而不能成功地完成正常的性交，因而妻子责怪他“无能”、“徒有其表”，双方感情不融洽。以后每当性生活时他都很紧张，勃起越来越困难。有时他还伴有多梦、心悸、全身没劲、记忆力减退等问题。
其实像这位患者的情况主要是心理因素导致。因此，想让压力大的男性身体健康，精神上的放松是十分重要的。若是过于担心或不安，会无法勃起，或仅仅是短暂的勃起。
像以上这种情况的阳痿患者，平时不要太过烦恼，要调整好心态，减轻自己的压力，保持身心愉悦。此外，还可多按摩穴位，每天通过穴位按摩，以谋求身心的平和，如此，方能便于恢复勃起力。
在肝经诸穴中，阴廉穴因能提高勃起能力，而深受男性朋友喜爱。因阳痿而对性事没有自信的朋友，请务必试试这个穴。
阴廉穴的位置在哪儿呢？该穴位于大腿内侧，当气冲穴直下2寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘。我们可从大腿内侧根部中央的硬筋起，往膝盖方向，大约二指宽处即是。
指压此穴时，以令人感到舒适的力度为宜；也可以利用刷子搓擦阴廉穴，也是一个比较好的方法。还有，再配合刺激关元穴、志室穴、三阴交穴、命门穴，效果更佳。
你还要这样做——
阳痿的日常保健：
1.饮食上要多吃一些壮阳食物，如牛肉、羊肉、狗肉、牛鞭、羊肾、鸡蛋、山药、海参、墨鱼、章鱼等。
2.禁止吸烟和饮酒。吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生；酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，会使血中辜丸酮降低，从而出现阳痿等问题。
3.适当进行锻炼，增强身体素质，并且注意休息，防止过劳。
4.调畅情绪，树立治愈阳痿的信心，当情绪不佳时，不要勉强过性生活。
·按摩急脉穴快治肠痉挛
“位置及取穴”：位于腹股沟的正中偏内侧，按之有股动脉搏动应手处。
“功效及主治”：疏理肝胆，通调下焦。主治疝气，阴茎痛，肠痉挛，股内侧痛等。
肠痉挛也叫痉挛性肠绞痛，是由于肠壁平滑肌强烈收缩而引起的阵发性或间隙性腹痛。临床上以儿童比较多见，成年人也可因为肠道疾病发生肠痉挛。
引起肠痉挛的原因有很多种，儿童可能与中枢神经系统成熟不完善及体质或是由于喂养不当、暴饮暴食、摄入大量生冷食品、食物过敏及消化不良等诱因所致。成年人则与吃东西过饱、过凉，消化不良，腹部受凉，肠道炎症等有关。临床上主要表现为突然发作的阵发性腹痛，以肚脐周围比较多见，每次持续时间不等，数分钟至数十分钟，时痛时止。
一旦肠痉挛发作，我们可采取一些临时性的止痛措施，包括腹部的局部保暖，应用暖水袋保温，同时也可通过按压急脉穴，来缓解疼痛症状。
急脉穴位于腹股沟的正中偏内侧，按之有股动脉搏动应手处既是，左右各一。一般来说，应在疼痛的同侧取穴；如果整个下腹痛，则需要两侧取穴。
进行按压时，最好躺在床上，伸直下肢，借助家人来帮忙，用大拇指肚压此穴。按压时用力不要过猛，以逐渐加力到穴位内搏动非搏动时为宜，按压约10秒钟时，放松压力，然后再加压再放松。每次按压时，感到有股热气从穴处向下放散到膝部或足部，一般不超过5分钟就会收到效果。
你还要这样做——
为了防治肠痉挛的复发，生活上的调理是关键。
1.合理安排饮食。定时定量，防止暴食、冷食、过分饥饿及过分油腻，实证腹痛的人可暂时禁食或给流食。
2.讲究饮食卫生。若患肠道寄生虫病，应及时驱虫治疗。
3.注意保暖。要穿暖和睡暖，特别是要避免腹部受凉。
4.慎用止痛药，以免掩盖病情。如果病情较重，应及时送往医院，以免延误病情。
·章门穴——治便秘的重要“解秘”武器
“位置及取穴”：在侧腹部，手掌抚摸脸颊，肘尖所定的胸前位置即为此穴
“功效及主治”：疏肝止痛。主治胸胁满痛，腹胀，肠鸣，呕吐，便秘，泄泻，消化不良等症。
便秘是日常生活中经常遇到的问题。确切地说，它不是一种病而是一种症状。凡排便次数减少，不完全或大便燥结，需要非常用力才能排出皆为便秘。老年人是便秘患者中常见人群，人到老年，气血已衰，津血亦亏，脾胃功能减弱，肠道运化功能衰减，多有肠道、脏腑功能的失调，因此容易导致便秘方发生。
但便秘绝不是老年人的专利，现在它又把对象转嫁给女性朋友们。这主要是因为女性吃东西过少、过细、过精，因此肠道蠕动更慢。另外，女性运动时间过少，活动量过小，加之其自身的生理特点等原因，相对男性朋友来说更容易患便秘。
对女性朋友来说，便秘可能会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。便秘还会诱发乳腺癌的可能性。
患有便秘的人，体内大多都缺乏水分，因而不论采用什么治疗手段，都要尽量多喝水。如喝加柠檬汁的温水，也可以喝煮开的淡盐水。也可通过穴位按摩来防治便秘。
按摩法治疗便秘的重要穴位都在腹部，肝经上的章门穴就是一个代表。这个穴位很好找，手掌抚摸脸颊，肘尖所定的胸前位置即为章门穴。这是个非常重要的穴位，因为章门穴通达五脏，乃脾经的募穴。对这个穴位进行按压3～5分钟，就可以收到很好的疗效。
经常敲打章门穴还有减肥的功效，敲打章门穴可以增加胆汁分泌，胆汁分泌多了，人体消化能力就强了，它可以把人体多余的脂肪消化掉。
按摩章门穴还可治疗乳腺增生，可以防治妇科问题。
敲打章门穴还可以与敲带脉结合在一起，敲带脉连带敲章门穴，一举数得。
你还要这样做——
为了预防便秘的发生，日常生活中要注意以下几点：
1.多吃各种蔬菜，蔬菜中的大量纤维能刺激肠道蠕动，帮助大便通畅。
2.忌食辛辣、油炸等刺激性强的饮食物，如烈酒、咖啡、浓茶等。这类食物容易损伤津液，使肠中津液减少，加重便秘。
3患了便秘后不要忙着乱服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱。
4.保持精神愉快。精神不愉快或紧张，能抑制排便反射，容易产生便秘现象。
5.经常运动。如游泳、打太极拳、步行等运动都可以有效缓解便秘。
6.养成每天都在起床后或早饭后大便的习惯，时间长了，就会形成条件反射。
