有些事情并不能如我们计划的那样顺利进行，中间或多或少会出现一些意外，让我们进退两难，我们也就不免会产生忧虑，此时，我们要像林语堂先生在他的《生活的艺术》里所说的那样：能接受最坏的情况，在心理上就能让你发挥出新的能力。
当我们接受了最坏的情况之后，我们就不会再忧虑行动之后所带来的后果，反而能充分发挥我们的智能，使事情得到圆满解决。
下面是威利斯·卡瑞尔先生的经验之谈，我们不妨看一看。
年轻的时候，我在纽约州巴法罗城的巴法罗铸造公司工作。我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司--一座花费好几百万美元建造的工厂去安装一架瓦斯清洁机，以清除瓦斯燃烧的杂质，使瓦斯燃烧时不会伤到引擎。这种瓦斯清洁方法是一种新的尝试，以前只试过一次--而且当时的情况很不相同，我到密苏里州水晶城工作的时候，很多事先没有想到的困难都发生了，经过一番调整之后，机器可以使用了，可是效果并不像我们所保证的那样。
我对自己的失败非常吃惊，觉得好像是有人在我头上重重地打了一拳。我的胃和整个肚子都开始扭痛起来。有好一阵子，我担忧得简直无法入睡。
最后，出于一种常识，我想忧虑并不能够解决问题，于是便想出一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。我这个抵抗忧虑的办法已经使用30多年了。这个办法非常简单，任何人都可以使用。这一方法共有三个步骤：
第一步，首先毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么。不错，很可能我会丢掉工作，也可能我的老板会把整个机器拆掉，使投下去的20000关元泡汤。但是，没有人会把我关起来，或者把我枪毙，这一点说得很准。
第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。我对自己说，这次失败，在我的记录上会是一个很大的污点，我可能会因此而丢掉工作。但即使真是如此，我还是可以另外找到一份差事。事情不可能比这更糟。至于我的那些老板--他们也知道现在是在试验一种清除瓦斯的新方法，如果这种试验要花他们20000美元，他们还付得起。他们可以把这个账算在研究费上，因为这只是一种实验。
发现可能发生的最坏情况，并让自己能够接受之后，有一件非常重要的事情发生了。我马上轻松下来，感受到几天以来所没有经历过的一份平静。
第三步，从这以后，我就平静地把我的时间和精力，拿来试着改善我在心理上已经接受的那种最坏情况。
我努力找出一些办法，减少我们目前面临的20000美元损失。我做了几次试验，最后发现，如果我们再多花5000美元，加装一些设备，我们的问题就可以解决了，我们照这个办法去做，公司不但不会损失20000美元，反而可以赚15000美元。
如果当时我一直担心下去的话，恐怕再也不可能做到这一点，因为忧虑的最大坏处就是摧毁我集中精神的能力。一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。然而，当我们强迫自己面对最坏的情况，并且在精神上先接受它之后，我们就能够衡量所有可能的情形，使我们处在一个可以集中精力解决问题的地位。
我刚才所说的这件事，发生在很多很多年以前，因为这种做法非常好，我就一直使用。结果呢，我的生活里几乎不再有烦恼了。
世上没有尽善尽美的人和物，也许正是因为或多或少的缺陷，才使这个世界如此地美丽动人。凡事尽力而为，做最好的努力，做最坏的打算。若能如此，虽不能保证从此生活就可以高枕无忧，但至少不会在意外发生前忧心忡忡，在意外发生时不知所措。
“人生创口贴”
战胜恐惧与惊慌
1.了解自己的恐惧。
恐惧来源于何处？你是否曾有很糟糕的经历？你是否曾向那些传授或者是加深这种恐惧的人士谈论此事？他们允许你在初期进行逃避吗？
2.你害怕什么？
如果你面临恐惧，写下5件你认为即将面临的事情。
3.应付自己的焦虑。
学会一些放松和分散注意力的技巧，如使自己的呼吸速度减缓以及克制不理智的想法。
4.面对自己的惊慌。
使自己能战胜恐惧的惟一方法是勇敢地面对它，随着时间的消逝，恐惧也将逐步减轻。
5.给不同的处境定级。
列出10个自己处于恐惧而逃避的处境。给这10种处境分别标出焦虑程度。l表示没有焦虑，而10表示焦虑的程度最高。按照程度的高低进行排列，然后在焦虑增加之前，从低到高，一个接一个加以解决。这样自己的焦虑就会逐步减轻。
