孕妇要避免油腻与刺激性的食物
重口味的料理又香又好吃，不过孕妈咪们可要多忌口。太油腻的食物不容易消化，容易加剧怀孕初期的肠胃不适、害喜等症状。孕妈咪的饮食得把握饮食均衡以及烹调尽量清淡，太过刺激性的食物及调味料，容易刺激胃黏膜，加重怀孕末期的胃灼热感。
孕妇不宜生食及过度加工的食物
孕妈咪要尽量避免食用生鱼片、螺肉等未经加热处理的食物，或是市场贩卖的熟食。避免吃下已遭细菌污染、不新鲜的食物，危害母体及胎儿健康。而加工食品往往添加大量的盐和糖，区医师表示。摄取过多的盐分、对有妊娠毒血症的孕妈咪会使高血压及水肿症状加剧。假使食用过多的碳酸饮料、糖果、巧克力等，具有超高热量却营养素零分的食物，反而会造成体重增加太快、超重的问题。
孕妇不宜饮酒
酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及“胎儿酒精症候群”，包括低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。
孕妇不宜饮用茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料
由于茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成缺铁性贫血，孕妈咪们最好一天不超过饮用2杯以上。习惯每日一杯咖啡的孕妈咪们，最好选择无咖啡因的咖啡或饮料，专家建议，孕妈咪可以新鲜果汁、牛奶取代咖啡、浓茶，让身体获得健康。
妊娠呕吐患者忌强迫进食
妊娠呕吐患者忌强迫进食，有人怕频繁呕吐，会导致胎儿营养不良，就强迫饮食，这种做法是不好的。妊娠呕吐的病症主要因胃气不和所致，但要考虑妊娠的特殊性而让孕妇对任何饮食均以“随其所喜”为宜，切勿强其所欲、逆其所好，这样反而会使胃气更加不和，呕吐加剧。干果之类，作为零食，时时稍稍食之，为孕妇所喜用，也可以嚼些橄榄有助止呕。
妊娠呕吐患者忌食辛辣刺激性食物
妊娠呕吐患者忌食辛辣刺激性食物（生姜例外），如辣椒、胡椒、花椒、芥末、桂皮、丁香、茴香、咖啡、浓茶、可可等。这些食物一方面影响胎儿大脑的正常发育，另一方面对孕妇的胃肠道有刺激作用，不利于病情的改善。
妊娠呕吐患者忌油腻及不易消化的食物
妊娠呕吐患者忌食肥腻及不易消化的食物，如坚硬的油炸食物、肥肉、奶酪等。孕妇消化功能低下，胃酸分泌减少，这类食物难以消化，食则会导致不良的后果。肉类补益力虽强，但担心胃难承受，若孕妇喜食，亦可不忌。水牛肉不肥腻，且安胎补血，炖服甚好。
妊娠呕吐患者忌腥膻、生冷食物
妊娠呕吐患者忌食腥膻、生冷食物，如虾、蟹、海鲜、海鱼。寒性食物容易损伤脾胃，导致呕吐证加重。水产品中的鲤鱼安胎，蚶子、贝类和中，如一起用来烧汤，味极鲜美，常为孕妇喜爱，可以不忌。
妊娠期不宜过服营养保健品保健药
维生素和矿物质对调节机体的代谢有重要作用，妊娠期这些营养物质的需要量增加，可保证胎儿生长的需要和维持母体良好的营养状况。在孕妇营养不足的情况下，必须适当地补充些诸如维生素、铁钙矿物质等营养物质，但过量则适得其反，非但无益，反而有害。如各种铁剂都有潜在的毒性，过量会引起铁剂中毒；大量维生素A可引起胎儿肾和中枢神经系统畸形、骨骼异常；过量维生素D可引起母体高血钙症，从而导致胎儿高血钙症，促进骨化；大量维生素C也会影响胎儿代谢；过量维生素K可引起新生儿高胆红素血症和核黄疸。由于孕妇对葡萄糖的耐受量降低，故大量的葡萄糖输入会引起孕妇和胎儿的高血糖症。如此可看出，孕妇营养物质应尽量从食物中摄取为佳，如依靠所谓“营养补品”类药物是相当危险的。
孕妇科学吃桂圆、人参等补品
桂圆又名龙眼，果肉鲜嫩汁多，味道甘甜，而且还含有很多人体必需的营养成分，是滋养身体的最佳水果，但孕妇却不宜食用。
桂圆虽具有益心脾、补气血、安神的作用，但其药性味甘、温。妇女怀孕后，由于养胎而阴血损耗，故大多表现为阴血偏虚，阴血虚常会使体内滋生内热，出现大便秘结，口苦舌干、心悸燥热等情况，而桂圆果性温味甘，这种特性容易加剧以上情况。孕妇吃桂圆后，不仅会增添胎热，而且易引起胃气上逆，甘甜能生痰，痰郁则气滞，气机失调，必致呕吐，日久伤阴，出现呕吐，加重早孕反应、水肿和高血压，日久会动胎血，引起腹痛、出血等症状，导致流产或早产。所以，应该慎吃桂圆。
孕妇若是在临产前喝一碗桂圆汤，却有增强体力，安定情绪的作用，有利于分娩。
人参属大补元气之品，孕妇久服或用量过大，使得气盛阴耗，阴虚则火旺，即“气有余，便是火”。明代名医李时珍早就指出“人参不当，易致阴虚阳亢”，孕妇滥服人参，可产生或加重妊娠呕吐、水肿和高血压等症状，也可促使阴道出血而导致流产。
除了人参和桂圆，鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶和胡桃肉等也属温热、大补之品，孕妇也不宜服。
孕妇需防食用过敏食物
有些孕妇对过敏食物对胎儿发育的影响缺乏了解和重视，因而往往因吃了过敏性食物造成流产、早产、胎儿畸形等，即使按期生育，也可致婴儿患多种疾病，有的受了危害也并不知是什么原因。
据美国学者研究发现，约有50％的食物对人体有致敏作用，只不过有隐性和显性之分。有过敏性体质的孕妇可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液中，妨碍胎儿生长发育，或者直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。
1.以往吃某些食物发生过敏反应现象，在怀孕期间应注意禁止食用。
2.在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腰痛、腹泻现象时，应考虑到食物过敏，立即停止食用这类食物。
3.不要食用过去未吃过的食物或霉变食物。
4.不吃或慎吃过敏食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。对海产食物可先少量吃，看是否有过敏反应再决定以后是否食用。
5.食用异性蛋白类食物，如动物肉、肝、肾、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透，以减少过敏。
孕妇不宜过多食用刺激性食物
刺激性食物主要是指葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调料和蔬菜。这些食物用于调味或做菜，可以促进食欲，促进血液循环和补充人体所需的维生素、微量元素（如锌、硒）等作用，正常人吃了这些食物，一般对健康是有利的。
葱、姜、蒜少量做辅料调味，而且制熟后食用，其产辣性大大减弱，因而对人体的刺激性也大大减轻，孕妇还是可以食用的。甜辣椒因没有辛辣之味，制熟食用也无妨。但是，辣椒、生葱、生姜、生蒜以及芥末、咖喱辛辣过重，孕妇不宜食用。
这是由于，这些辛辣物质会随母体的血液循环进入胎儿体内，给胎儿造成不良刺激，影响正常生长发育。
从孕妇身体来说，怀孕后大多呈现血热阳盛的状态，而这些辛辣食物从性质上来说，都属于辛温，而辛温食品会加重血热阳盛状态，使体内阴津更感不足，会使孕妇口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状加剧，这样不利于胎儿的正常发育。
多吃菠菜对孕妇不好
菠菜含有较多的草酸，而草酸对人体所需要的重要营养素钙、锌有不可低估的破坏作用。如果锌和钙被草酸破坏，形成草酸钙、草酸锌之类的化合物，就难以被人体吸收，而排出体外，会使孕妇和胎儿得不到适量的钙和锌。胎儿缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓慢，发育不良。所以，孕妇不宜多吃菠菜。
同样的道理，含草酸多的除菠菜外还有些其他蔬菜，所以在制菜前用沸水焯烫一下，可以去掉大部分草酸，其危害可大为减小。
孕妇不宜吃甲鱼、螃蟹
甲鱼又称鳖，具有滋阴益肾功效，向来被人们称之为高档补品，为很多人选用，并且又是味道鲜美的食物；螃蟹也因其味道鲜美而深受人们的青睐。但是，妇女在怀孕早期食用则不利，会造成出血和流产。这是因为，甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀的功效。尤其是蟹爪、甲鱼壳更具有明显的堕胎作用。孕妇，尤其是孕早期的孕妇不宜吃甲鱼、螃蟹。
孕妇不要多吃方便食品
现在市场上各种方便食品很多，方便面、饼干、点心等，有些孕妇愿意吃方便食品，一是简便省事，免去做饭炒菜的麻烦；二是认为加工的方便食品营养丰富。其实不然，方便是方便，但营养不全。
一般说，方便食品如方便面主要成分是碳水化合物、少量味精、食盐和调味品。其调味品有牛肉汁、鸡肉汁、虾汁，而牛肉、鸡肉、虾肉的含量很少，且蔬菜也很少，有的有菜末或菜汁，但用量很少。因此，方便食品并不具备人体所需要的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和水等全面的营养成分。据营养专家调查，长期食用方便面的人群中，有60％的人营养不良，54％的人患缺铁性贫血，23％的人患维生素B2缺乏症，16％的人缺锌，20％的人因缺乏维生素A而患眼疾。
因此，孕妇不适宜多吃方便食品，否则对母子都不利。有吃方便食品习惯的妇女，要在孕前几个月就改变吃方便食品的习惯，以免胎儿营养不足。
