一、尽可能保持日常的活动，以转移经痛的不适应集中力。
二、可用热水袋或热毛巾放在下腹部热敷，可减轻痛楚感。
三、吃些温热的汤饮，老一辈的人说吃一些略为上火的汤汁，可以温暖子宫，缓和经痛。
四、使用一般的止痛剂，可以舒解痛感。
月经前紧张和经痛是不能混为一谈的，两者并无关联之处。对于许多少女来说，经前紧张的不仅仅是情绪低落、脾气暴躁、容易流泪、情况可能要比此复杂得多。症状往往因人而异。据调查，许多少女经常出现的症状有：头痛、关节疼痛。重复出现的过敏性反应。不能专心。不耐烦、易发脾气。觉得所有人都跟自己作对。活动反应迟钝，易发生意外。说话词不达意，结巴不流畅。情绪低落、体重增加、失眠。事实上，造成月经前紧张的原因十分复杂，而且牵涉到多个器官和荷尔蒙。原因之一是：令体内水分不能排出的抗利尿荷尔蒙，此时分泌量特别多。所以，服用利尿剂可能有某些程度的治疗效果。原因之二是：半数以上有情绪低落情况的少女，相对地，她们也缺乏维生素B6，所以在服用维生素B6以后，情况好转的人很多。但是在没有经过医师指示时，千万不可以自己服用维生素B6，胡乱吃药的后果没有人能够负责。原因之三是：脑下垂体产生的卵胞刺激素（刺激卵巢产生雌激素）和黄体生成荷尔蒙（刺激卵巢产生黄体酮）的分泌量不平衡，有些少女是因缺乏黄体酮，只要注射黄体酮便可以减轻不适的症状了。
闭经也就无月经，指的是完全不来月经。这种情况通常与身体代谢的病疾，或染色体不正常有关。一位少女一直到十七八岁还不来月经，就应该到医院接受详细的身体检查。
首先，医生会替她做一些化验，看她的基本性器官是否正常运作，她的荷尔蒙分泌是否正常且平衡等项目。透过化验，医生可以找出代谢的疾病，或某些染色体的不正常。虽然进行这些种种的检查和化验，似乎是很麻烦，不过，由此找出真正的原因，而予以用适合的荷尔蒙注射治疗，便可解决无月经的烦恼了。
毛发长出不烦恼
有一天，当你在洗澡之际，忽然发现腋下有那么一、二根长长的毛发，是否会吓一跳呢？也许你会忍住轻微的痛，把它拔掉了，但没多久后又长出来，而且愈长愈多。
阴部的情况也是一样，双手拔不尽，春风吹又生。真是别扭死了！其实，如果你将它视为如同头上的毛发一样，就不会那么在意它的存在了。腋毛和阴毛，正如头发的生长，一切都是自然的现象而已，身体成长到一定的阶段，它就自然出现。一般说来，女孩阴毛长出大约是在十二岁左右，而腋毛长出大约在十四岁左右，汗腺也于此时活跃起来。
身上毛发的出现，是青春期发育的过程，一切只要正常，没有什么好害羞，更不用担忧了！
生理期的用品
生理期来临，大多数女孩都深感不便。其实，只要你处理得当，再加上现在很方便的各种生理用品可以帮你解决不便之处，实在也不用多担心。
最常见的生理用品有卫生棉、卫生棉条、生理裤、生理清洁用品等，只要依个人生活习惯和所需，审慎选择，在生理期间，你仍可和平时一样过得逍遥又自在！
卫生棉是广为一般女性所使用的普遍用品，它可分为一般型——适用于普通生理期；超薄型——针对喜爱讲求舒适感的人设计的，较为贴身；夜间型——适于夜间长时间、量多时使用；外出型——单片包装，于外出时携带方便；活性炭卫生棉——如果经期中会产生异味，此种卫生棉将令你有意想不到的效果，卫生护垫——适用于平时有分泌物或生理期前后少量的征兆时。
在此特别介绍卫生棉条，因为很多少女对其使用怀有一知半解的模糊的观念。卫生棉条，顾名思义，它是一种呈圆筒长条状的卫生棉，直径约有一公分，长五六公分左右，可直接放入阴道内以吸收经血。因为是直接放入阴道内，可避免经血不小心渗出裤外，造成尴尬。而且，也不致影响上体育课时的激烈运动。
曾有保守者对于卫生棉条的使用怀有惶恐，尤其对未婚的少女来说，她们以为卫生棉条直接置入阴道内，会破坏了处女膜，其实，这是不必要的担心。因为处女膜只不过是一种富有弹性的褶壁而已。它的中间也有一道二公分的裂口，而直径才一公分的棉条可平滑的置入，不会构成伤害的。更何况以处女膜判定贞操与否的时代，已经过去了。
以上介绍的各种类型生理用品，不管你选用哪一种，都以二至三小时更换一次为佳，一方面以避免细菌感染，一方面免经血渗出之虞。
痛经和闭经
少女最常遇到的经期问题是“经痛”、“月经前紧张”、“闭经”。大多数的少女烦躁，可能都来自以上三种生理上的痛苦，现代医学都有治疗的方法了。
“经痛”，或叫“痛经”，是指痉挛性经痛。症状有的只是轻微的不适，有的则痛得完全不能行动，早先，一般人都把此种经痛，看作是一种神经过敏的反应。但是在医学界已研究出其起因乃源于荷尔蒙的缘故，而并非源自脑部。少女的一般经痛可能是一种荷尔蒙“前列腺素”分泌太多，也可能是子宫对于分泌量正常的前列腺素比平日敏感所致。
前列腺素是直接引发分娩的荷尔蒙，它促使子宫有节奏而强烈地收缩，使胎儿被挤出产道。所以，经痛的原因，也是子宫强烈收缩的结果。而始作俑者，则是前列腺素荷尔蒙的引导了。
胸部的变化
青春乍到，最令少女难堪的，可能是藏也藏不住的胸部变化了。本来一向都不太去注意的乳房，怎么乳头变得明显而突出？整个乳房也肥大了。洗澡时，不禁一次又一次的用毛巾去紧勒它，好让它缩回去。这是没用的！因为人的体内有一种荷尔蒙激素，到了青春期便开始活跃，顺着自然的成长，生理发育也是自然的变化，胸部是女性的第二性征之一，它当然也会有它自然发育的历程，小女孩！别大惊小怪了。重要的是，面对身体成长而来的发育历程，生理和心理的调适要多加通过各种途径，加以咨询。
刚进入青春期的你，其实不必为胸部的大小太过担心，随着身体各部位发育，你的乳房自然会变大。
乳房是由乳腺和脂肪所构成的。乳腺能分泌奶汁，脂肪则是保护乳腺的。人体的乳房大部分是脂肪。所以，你只要摄取充分的营养，就能增进乳房中的脂肪。但是，有的少女为了拥有苗条的身材，不顾营养得失，实施节食，这样便妨碍了正常的发育，使乳房也发育的不好。
有的人会发觉左右两边的乳房大小不一，其实这是很平常的；习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大了。
如果你希望拥有丰满的胸部，就随时要注意伸直背部，挺起胸膛。这样，在不知不觉中会促进胸肌发达，使乳房曲线美观。另外，你也可以多做胸部扩胸运动，来达到胸部健美的目的。
胖子烦恼多多
正值青春发育期的你，其实不必太为身材而烦恼，因为你正在发育，若为了要苗条，或更苗条而勉强节食，是会影响你的健康的。不管你是胖是瘦，发育期间如果没有摄取充分的营养，一段时间之后，就会体力不足，健康也会亮起红灯。况且，节食不是减肥的方法，想要苗条些，多运动，才是最有效的良方。
根据专家指出，如果你为了想瘦下来而不吃早餐，那么，体内会分泌一种特殊的荷尔蒙，反而会使你发胖。所以，不吃早餐还是会发胖的。
饥肠辘辘的时候，吃进体内的食物会使胃肠的活动趋于激烈，这种消化活动正如运动员的赛跑一样。会发胖的原因，是由于体内的热量，比身体运动时所消耗的热量还多，而积存在体内，才造成了肥胖。换句话说如果你运动量足够把热量消耗掉，就不会发胖了。
