2．开窗通风。由于天气寒冷，为了保暖容易将门窗紧闭，但久不开窗通风，会造成室内空气污浊，氧气不足，细菌浓度增加。孕晚期的孕妇由于身体负担加重、耗氧量增加，久居空气不新鲜或缺氧的室内会感到全身不适，易有憋气感，也更易患感冒，不利于孕妇的健康，还会对胎儿的生长发育带来不利的影响。一定要注意居室的开窗通风，可选择在无风的天气，或让孕妇到另一房间去，以免大风直接吹在孕妇身上。
3．晒太阳。孕妇应经常晒太阳，以便促进身体对钙、磷等重要微量元素的吸收和利用。天气好时，可到室外散步，接触阳光，呼吸新鲜空气，还能活动筋骨肌肉，促进血液循环，增强体质。天气不好时，可以在室内避风或到有阳光的地方接受日光的照射，只有直接照射才能发挥日光促进身体产生维生素D，促进钙磷吸收的作用，而隔着玻璃晒太阳是没用的，但充足的光亮可有助于孕妇保持肌体的活跃和精神的愉快。建议在冬季，孕妇每天至少应晒太阳半小时以上。
4．加强营养。冬季天寒地冻，身体为了抗寒需要额外补充能量，必须增加营养；孕晚期胎儿生长速度加快，营养需求量也在增加，一定要注意加强营养，保证身体所需的各类营养物质都充足，以增强孕妇的抵抗力，这是抵抗病菌和寒冷对身体侵袭的重要措施。由于冬季孕妇所需的热量增加，要比其他季节吃得多一些，吃得好一些，并适当增加一些能量高的肉食和奶制品，也要注意每日有一定量的新鲜蔬菜水果，以补充维生素并保持体内酸碱度的平衡。孕妇还应注意食用反季节蔬菜和水果的问题，可能含有一些植物营养液及其他促进生长的添加剂等，对于孕妇来说，最好是吃在自然环境下生长的新鲜水果和蔬菜。
5．出行安全。冰天雪地和大风的季节对孕晚期的女性会有一定的危险。孕妇身体笨重，行动不便，极易摔跤或扭伤，甚至引发早产，最好避免外出，如必须外出，要特别小心行走。结冰季节，特别是下雪天气，孕妇如果要外出，最好有人陪伴，以防发生意外。另外，对于孕妇，特别是怀孕晚期的女性来说，在路滑的下雪天气开车，容易发生交通事故，考虑到怀孕造成的应急能力下降以及易受伤害、易引发早产等原因，为了自己和腹中胎儿的安全，怀孕晚期的女性一定不要自己开车。
孕期检查
孕妇应根据医生的安排坚持做产前检查，并且还要注意有无妊娠合并症发生，有无异常分娩的因素出现，如有腿肿、头痛、恶心等症状时，要及时就诊，尽早接受检查和治疗。建议有瘙痒症状的孕妇要重视皮肤瘙痒的自觉症状，在产前检查时，告诉医生并配合医生做必要的检查，及时化验检查肝功能和黄疸指数，若患病应争取早期治疗，以免发生不测。
营养方案
科学和理智地进食
怀孕的最后阶段，膳食要保证质量，搭配合理。由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇会经常感到上腹部不适，往往食欲不振，一次吃不了太多的东西，可以采取少食多餐，吃有营养的平衡饮食，以保证摄入足够的营养。
当有食欲时，一定多吃些能够增强体力的食品，为分娩做好体能储备。要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免胎儿长得过大。如果临近分娩，出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入，并要注意预防便秘。
因此时的子宫对刺激已经非常敏感，用力排便可能会刺激子宫，引起宫缩，严重时甚至造成早产，所以孕妇应多吃一些含膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果和海藻类，一定尽量避免便秘发生，但大量进食水果后应注意少摄入一点水分。
胎儿的营养需要
如果孕妇营养充足，全身状况好，胎儿发育也会好。孕妇除了摄取自身所需要的营养外，还需要把腹中胎儿所需的那一份也加上。此时孕妇的营养对自身和胎儿的健康都极为重要。
胎儿的继续发育需要营养；支持胎儿生长的组织，包括胎盘、胎膜、脐带等，医学上称胎儿附属物，也需要营养维持；妈妈子宫的增大，分娩时所需要的产力，产后哺乳等都需要营养；此时也是胎儿长骨骼、肌肉、脂肪层的时候，营养需求量很大。
特别参考
此时可以进行情趣养胎。
胎儿和妈妈是血肉相连的，有着微妙的心理感应，妈妈的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。有研究发现，广泛的情趣对改善大脑的功能有着极为重要的作用。生活情趣较丰富的人，经常会交替使用大脑的左、右半球，可促进左、右大脑的平衡，提高了大脑的功能而具有较强的创造力。孕妇的生活情趣无疑对胎儿大脑左、右半球的均衡发育起着很关键的作用。如果孕妇身心健康，有丰富的精神生活，如听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，十分有利于胎儿的身心发育。美好的情趣有利于调节情绪、增进健康、陶冶情操，对下一代是非常重要的。孕妇的养胎情趣必须是高雅和有规律的，才能达到良好的养胎效果。
自我监测
孕期不同，胎动次数也有所差异。妊娠到9个月后，胎动有所减少。而一天之中，胎动次数也不尽相同。通常早上较少，以后逐渐增多，晚上最多。此期应继续进行胎动监测，如有胎动异常、胎儿宫内缺氧等表现，建议及时去医院就诊。对于有妊娠期肝内胆汁淤积症的孕妇，要增加数胎动的次数。同时还应监测胎心，如胎心率过快或过慢，每分钟160次以上或120次以下，呈不规则或减弱，提示可能有危急情况，也应立即就诊。患有妊娠高血压综合征的孕妇，要定时监测血压和水肿等情况，有异常应引起高度重视。此时期容易发生早产，应密切注意。如发现有阴遭出血、流水、规律性腹痛等情况时，都是早产的征兆，需要立即就诊，及早检查、诊断。
怀孕第10个月
宝宝的生长发育
此时的胎儿已达到新生儿的标准长度和重量，身长约为50厘米，体重可达到3～3．2千克，双顶间距9．5厘米左右，已经成为一个可以在母体外独立生活的人了。胎儿下降至骨盆准备出生，成熟的动作是胎儿本身出现自主性的动手动脚。此时的胎儿以睡眠为主，比以前要安静许多，不太爱活动了，是因为胎儿的头部此时已被固定在骨盆中，更多地将会是向下运动，压迫子宫颈，想把头伸到这个世界上来。
从外表来看，胎儿外形、模样已形成，头发长2～3厘米，乳头乳晕清晰，指（趾）甲超过指（趾）端，皮肤呈粉红色，皱纹消失，皮下脂肪蓄积完成，肌肉有力，体态圆润，外形更为丰满，胎脂在其后背、屁股、关节等处已达到稍许可以看到的程度。胎儿的头盖骨变硬，各内脏器官和神经系统发育成熟、功能健全，手、脚肌肉发达，足跖纹较多，味蕾已经发育得很好，而且喜甘甜味。
到足月妊娠时，胎盘呈椭圆形，直径16～20厘米，厚约2．5厘米，重达500～600克；胎儿脐带长50～60厘米，直径为1．5～2厘米，其表面被羊膜覆盖。孕37周时，胎儿的头部可以移动，正好向下移动到骨盆内；孕38周时，胎儿的体重和身长又有所增长，已经准备好出世了。
妈妈的身体变化
随着胎儿的头进入骨盆，胎体下降，子宫底高度也有所下降，子宫对胃、心脏的压迫减轻，胃及胸部感觉轻松，呼吸、食欲好转，身体舒适一些。然而子宫对膀胱和盆腔器官的压迫却加重了，尿频、便秘更加明显。怀孕至第10个月时，胎头下降入骨盆，宫底下降回复到孕8个月月末水平。这时孕妇常常感到子宫收缩，腹部皮肤发胀，将手放在腹部上，会感到腹部发硬，如子宫收缩每天反复出现数次，即为临产前兆。孕37周时，孕妇的体重增长速度会减慢甚至停滞，孕38周时，孕妇的体重不会增长太多，子宫宫颈开始软化，开始为分娩做准备。
常见疾病的预防与应对
自身焦虑会影响腹中的胎儿
孕妇的精神状态与胎儿的健康有密切关系，大量的临床研究表明，孕妇情绪过度不安或遭受严重的精神创伤，会使胎儿畸形或引发早产。孕妇持续的焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可导致胎动频率和强度增加，胎儿过度的不安表现可能会贯穿整个妊娠期，而胎儿长期不安，可导致其体力消耗过多，从而影响其健康发育，甚至影响胎儿出生后的身心健康，包括生理、心理及智力方面的发育，如胎儿出生后可能会有瘦小虚弱、体重较轻、躁动不安、喜欢哭闹、睡眠不佳等表现。有研究显示，焦虑情绪在某种程度上是可以遗传的，母子会相互影响。孕妇的焦虑情绪不但危害自身的健康，而且可能会给胎儿及出生后的婴儿带来遗传性的焦虑症。
尿频是正常现象吗
处于此时期的孕妇常常会有尿不尽，或者憋不住尿老想上厕所的感觉，通常是由于下降到骨盆内的胎儿头部压迫膀胱所引起的，是正常的妊娠生理现象，不需要进行任何治疗。孕妇只要注意不要憋尿，立即去厕所就可以了。但如果发现小便浑浊，或出现尿痛的感觉，则有可能是尿路感染，应及时就医，做进一步的检查和必要的治疗。
谨防泌尿系统的感染
此时由于胎儿的胎头已进入骨盆中，孕妇会感觉到腰痛、脊背痛、尿意频频等，并且易出现便秘和腿抽筋等症状，这些都属于正常现象，分娩后即可消失。但如果孕妇在排尿时有疼痛感，尿液浑浊，且发现有白带增多等现象时，可能是患了膀胱炎或尿道炎，患膀胱炎或尿道炎又可以加重尿频现象，并且对妊娠不利，应该立即就诊，做进一步检查、治疗；经常喝水可以减少妊娠期孕妇发生泌尿系统感染的机会。
急性肾炎是妊娠后期常见的合并症。孕妇突发性高热、寒战、腰痛，并伴有恶心、呕吐以及膀胱刺激症状，如尿频、尿急、尿痛、尿道口烧灼感等，体温多在38℃以上，血、尿检查异常。由于怀孕后雌激素、孕激素及绒毛膜促性腺激素的影响，使输尿管扩张、扭曲及蠕动性减弱；而增大子宫的压迫，使尿液易潴留于肾盂、输尿管内，使细菌容易上行感染而发生炎症，引起感染最常见的病原菌是大肠杆菌。发病后要卧床休息，左右轮换侧卧位，以减少子宫对输尿管的压迫；多饮水以增加尿量，使每日尿量在2千毫升以上；高热、恶心呕吐时，体内消耗水分较多，应静脉输液补充液体。选择对胎儿没有影响，而对革兰阴性杆菌有效的抗生素控制感染。
胎儿头部为什么不能正常入骨盆
在妊娠的最后一个月，正常初产妇的胎儿头部均会自然进入妈妈的骨盆，并与骨盆衔接而不再浮动，但有少数初产妇妊娠足月时，胎头没有进入骨盆而浮动于耻骨联合处之上，医学上称这种现象为头浮。足月胎头不入盆的主要原因有胎头与母亲的骨盆不相称，孕妇的骨盆的入口比正常孕妇的狭窄，致使正常大小的胎头不能进入骨盆，或者是孕妇的骨盆正常，而胎头过大，或胎位不正、脐带绕颈、胎盘的位置不正常等；羊水过多；胎儿畸形；卵巢或子宫下段肌瘤等；详细情况需经医生检查后确定。
