在一定意义上来说，休闲娱乐也是一种休息方式。娱乐活动对于丰富生活内容、培养乐观情绪、消除疲劳、缓解大脑的紧张状态、改善睡眠是很有用的。但是，经前失眠者的休闲娱乐活动应以温和不带刺激、不剧烈为好。否则会增加患者的精神紧张和体力的疲劳，这对失眠者的康复无益。可选择的休闲娱乐活动有打球、下棋、玩牌、看非惊险的娱乐片、唱歌、跳舞、写字、绘画、养花、饲养观赏动物、踏青、登山等。
都市的夜生活五彩缤纷，但娱乐活动过度则容易引起失眠症状加重。通宵影院里的常客，围城爱好者，长时间看紧张激烈的球赛者，或痴迷于舞场，或沉湎于聊天室的网虫，因大脑过度兴奋不但造成失眠，还易诱发其他疾病的发生。还有的人习惯于睡在床上言谈欢笑，这样极易使大脑兴奋性增高，导致失眠。
