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第28章 如何预防经前期综合征

参加适当的体育锻炼,如游泳、散步、太极拳等,增强体质锻炼意志。注意劳逸结合,避免精神紧张。增加营养,改善体质,进高蛋白饮食,少盐饮食,限制食盐摄入量,每日6克左右。预防纠正低血糖。

经前快乐要素之一——精神护理

经前期综合征患者的精神护理包括认知行为治疗、放松训练等。患有经前紧张症的妇女,要从思想上认识到这是一种生理现象,因此自我减压,避免过度悲伤和恼怒,保持精神愉快和足够的睡眠。

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