除了染发护发外，烫发也可以自带产品。专业人士指出，烫发药水中的硫化物、胺之类的化学成分都极易挥发，开启使用12小时后就会失效。因此，现在很多厂家都会生产小瓶装的药水，既环保，又不会造成浪费。通常一瓶100毫升的电发水，价钱在100～300元之间，足够两位披肩长发的女士使用。如果再加上50～100元的造型费，加起来每人每次也不过150～200元，比花费五六百元才能烫一次发省多了。况且，在批发商店内，100元以下的优质电发药水也很多，有时可能都用不了100元，就能塑造一个漂亮的发型。
不仅染发烫发护发可以自带产品到理发店进行，美容护肤也可以。现在很多美容院中，产品卖得通常都比市面上贵好几倍，再加上服务费，花费就更高了，而且产品效果也不一定很好。如果定期到美容院作皮肤护理的话，最好还是自己带产品去，也只是付一部分的服务费。这样不仅护理的效果好，价钱上自然也能省下不少，放心又实惠！
贴心提醒
即便是为了省钱，也要选购质量较好的美容美发产品。
如果刚刚烫过头发，最好等一两个星期后再进行染发，否则会使头发的负担太重而伤害秀发。
一次烫发不成功，马上又重新再来一次，会对头发造成极大的伤害。对于首次烫发的女士来说，烫发时间应缩短一些，同时与第二次烫发的时间间隔要长一些。
36.健身不一定非去健身房
有时候，锻炼身体不一定非要去健身房，只要用点心思，在家一样可以进行各种健身活动。洗衣袋、楼梯、椅子甚至地板，都可以帮助我们燃烧脂肪、健身美体，既省钱又便利。
主妇们每年花在减肥、健身、美体等方面的钱财都不少，买减肥产品、进健身房、参加各种健身班等等，但最终的效果可能并不理想，白白浪费钱财。其实，健身美体不一定非要花大钱去健身房、健美中心等地方，日常生活中有许多既省钱又健身的运动方法。比如爬楼梯，如果每星期能爬楼梯3～4次，每次运动30分钟，就可消耗400～500卡的热量，不仅能减肥，还有助于强健小腿、大腿和臀部肌肉。而且，这与在健身房活动30分钟的效果差不多，但却是免费的。跳最简单的跳绳运动，30分钟就能达到有氧运动效果，与健身房的椭圆健身机效果一样。同样，它也是免费的！
再比如做家务，家里的卫生完全由自己打扫，不请钟点工；洗衣服不用洗衣机，完全由自己手洗；经常下厨为家人做可口的饭菜等等，都是减肥的有效方式。这些随时随地可进行的活动，不仅不需要太多花费，减肥健身的效果甚至比去健美中心更明显，所以也更值得提倡。
宋女士是某公司的技术人员，虽然有条件去健身房健身，但因为平时工作很忙，还要照顾家庭和孩子，根本没那个时间；可不锻炼吧，又担心自己的身材走样。不过，宋女士还是觉得锻炼身体不一定非要花钱去健身房，因为生活中处处都有健身条件。为了达到健身减肥的目的，她每天早晨早起半小时，然后走路去早市买菜，这一个来回大约需要走一个小时；家务事以前都是由保姆做，现在她辞掉了保姆，洗衣服、做饭都由自己来做，并且还要定期进行大扫除；工作间隙时，她还会在办公室进行一些简单的活动，如踢踢腿、做做简易瑜伽等等。晚饭后，宋女士还会按身体承受能力进行一些户外运动，比如与家人、邻居等打打羽毛球、跑跑步。即使不出门，她也会边看电视边摇呼啦圈，可谓休闲健身两不误！
与一些花钱进健身房的同事和朋友相比，宋女士的健身效果并不差，但却省下了办健身卡的钱。而且，那些去健身房办健身卡的同事朋友，有些根本不能坚持去，反而是白白浪费金钱。
慢跑、远足、跳绳、游泳……这些都是最简单也是对身体健康来说重要无比的有氧锻炼，却都不需要到健身房来完成。根据自己的喜好选择一两种，然后坚持锻炼，效果一定不比花钱进健身房差。对于上班一族来说，骑自行车上班也是不错的选择。如果办公地点离家较近，不妨放一套职业装在办公室，然后穿上运动装和跑鞋跑步上班。另外，工作之余也可以做一些健身操，既能缓解肌肉的酸痛紧张状态，又能调节血液循环，保持健美的身材。坚持下来，可能比去健身房运动更有效果！
贴心提醒
如果已有很长时间没有做大强度运动了，要从短距离小运动量的锻炼开始，让身体适应运动量后再酌情慢慢增加运动强度和锻炼时间。
日常健身时，购买的运动器材不要只图便宜，也要看品质，因为有些器材对质量的要求比较高，如球拍。如果花小钱买来次品，那么会让你得不偿失。
37.别让健身卡白白浪费
很多主妇因贪图一时便宜，低价办了健身年卡。结果发现，一年根本去不了几次健身房。一年后，几百块钱就这样白白地送给了健身房。心疼啊！
时下，到健身房健身似乎已成为一种时尚，尤其许多热衷于美体减肥的女士，对此更是情有独钟。而一些健身房也不断地推出各种季卡、年卡来吸引顾客，“办个年卡全年不限次数”、“100次的次卡一年内有效”……然而，虽然有运动意识的人不在少数，但真正能坚持下来的却为数不多。一半以上的办卡者，每年锻炼的次数都是寥寥无几，最终让花钱办来的健身卡白白浪费。
究其缘由，这与会员办卡时对自身情况的预期过高或办卡后的锻炼心态有关。有些人在健身房办了年卡，本想通过该卡约束自己坚持锻炼，但也许因为经常出差、加班等，不能让健身卡发挥预期的作用。另外，有些人当初办卡时是对某个陌生的健身项目或美体课程感到好奇，但时间一长就可能会厌倦了，而紧随其后的就是屡屡缺课或彻底放弃。结果，花上千元办下的年卡，最后因为难以坚持，变成了家里的一个闲置品。
准备减肥的周老师去年年初在一家健身中心办了一张健身操年卡，去练习了几次后，又听说城区新开了一家健身健美中心，办年卡价格非常优惠，周老师当即就动了心，于是又办了一张健身年卡。在与同事偶尔去锻炼了几个月后，周老师就感到有些厌倦了。这时又开始流行起了练瑜伽，周老师当即又报名参加了瑜伽课程。可是半年后，周老师就感到有些后悔了，因为家里已经存放着三张各种各样的健身卡了，总共花了2000多元钱。由于自己当初的一时冲动和缺乏恒心，现在既没达到减肥的预期效果，让这笔钱打了水漂。
彭先生爱好打网球，去年花了5000元在一家会所办了张网球年卡，可以打50次。刚办卡时，他每月都去打个三四次。可新鲜劲儿一过，彭先生就懒得再去了。近日拿出卡一看，发现竟还余下20多次！为了尽快用完，彭先生就让妻子平时多带朋友去。可妻子更没耐心，去了几次后就再也不去了。无奈之下，这张卡只好静静地躺在家里等待过期了。
健身需要吃苦，而且还必须成为一种习惯，才能坚持下来。如果只是一时冲动好奇，为追求时尚而去办健身卡，通常锻炼几次后都很难再坚持下来，最终年卡也变成了废卡。在一些白领论坛上，白领们纷纷发帖称健身卡将到期，招呼朋友一起去健身。有些女士虽然去健身房的次数很多，但真正用于健身的时间却并不多，有的是到那里与朋友一起聊天，还有的甚至就是为了去冲澡，这些行为实在是太浪费了，而且浪费的不只是健身卡，而是口袋中白花花的人民币。其实，与其让手中多余的健身卡长时间闲置，白白浪费，不如低价转让给真正需要的人。在不少论坛上，低价转让健身卡的消息也非常多。还有不少人建议，对于那些没有长性但又想健身的人来说，可选择一些按次付款的运动项目，或考虑几个朋友一起合办一张健身卡，谁有空谁去，以免让卡白白浪费。
贴心提醒
虽然按健身次数划卡的“次卡”或月卡相对较贵，但若不确定自己是否能坚持下来，最好还是先办“次卡”试一下，不要一开始就办年卡。
有效利用健身体验卡也是理性办卡的关键。虽然这种卡的体验次数不多，但却能让你切身体会到健身会所的健身环境、教授水平、软硬件等情况，同时也能更加明确自己的需要和锻炼方向。
38.游泳健身巧省钱
游泳是一项公认的美体塑形运动，很受女性喜欢，而且花钱不多，效果却十分明显。不过，现在到游泳池游泳的价格也在直线上涨，怎样才能花最少的钱享受到畅快游泳的愉悦感受呢？
作为健身项目的一种，游泳很受女士们的欢迎，既能健身，又能减肥，还能帮助自己塑造完美的身材。
不过，现在到游泳池游泳也是价格不菲，一般一小时通常要几十元钱。对于刚刚学游泳的人来说，一个小时可能根本起不到什么健身效果，几十块钱也是白白浪费。不过若能找到一些窍门，就既能少花钱，又能尽情享受到游泳的快乐。
一般来说，办游泳卡要比单次付钱去游泳便宜不少，但有时办卡又可能用不完，白白浪费。这时，不妨与几个朋友合伙办一张游泳卡，也就是“拼卡”。这样不仅能平摊费用，还能避免因加班、出差等白白浪费游泳卡。如果找不到朋友一起拼卡，也可到网上找些志同道合的“泳友”一起拼卡。
