按摩瘦脸的第一步按摩瘦脸的原理及注意事项
人体是一个极完美的平衡系统，每一种内在的变化都取决于多种因素的结果。当人体处于饥饿状态，即缺乏能量的时候，就会选择人体的脂肪组织或蛋白组织进行分解，并从中获取能量，而选择哪一部分则取决于一个多元方程式的计算结果。该方程式的因子包含几个方面，如脂肪组织的多少、组织细胞的活跃程度、内分泌激素等。脸部按摩大大加强了组织细胞的活跃程度，从而改变了多元方程式的运算结果，消耗掉了一部分脸部脂肪。实际上，瘦脸产品的效用也就是能够通过药物来刺激脸部的血管和神经，从而能够提高脸部脂肪组织的活跃程度，以此来改变多元方程的运算结果。
此外，一些广告说按摩能挤出水分是不对的。水分和脂肪酸在人体的比例是一定的，即便通过运动使水分暂时减少，一旦喝了水，这个比例很快就会恢复。
瘦脸按摩要注意以下三点：
1.按摩脸时注意不要太用力，要保持节奏感，即两次用力之间要有一个时间空隙。因为脸部的血管和神经都很脆弱，如果过度用力，淋巴细胞及血管的运作会受到阻塞，这样对皮肤的保养不好。
2.反弹是情理之中的事，但如果掌握方法，能够坚持，反弹的力度会越来越小。可以根据自己的情况选择按摩频率，不必天天都要按摩。
3.按摩前节制饮食，最好是在进食后5小时左右进行按摩。如果人体不缺乏能量，就不会分解脂肪，按摩就起不到应有的作用。
能够瘦脸的穴位
根据我国传统医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，可以达到脸部“减肥”的目的。只需每天1次，每次1小时，两星期后，就会看到效果。
1承泣穴
位置：
位于眼球正下方，约在眼廓骨的附近。
使用功效：
由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以按摩此穴可以提高胃部的机能，从而达到防止眼袋松弛和瘦脸的目的。
2攒竹穴
位置：
眉头上方的凹陷之处即是。
使用功效：
眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。按摩此穴位可以缓解不适，消除眼部浮肿。
3太阳穴
位置：
眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指，快接近发际处。
使用功效：
此穴位可促进新陈代谢和血液循环，消除眼睛疲劳和浮肿，让皮肤变得更加好看。
4迎香穴
位置：
眼球正下方，鼻翼的旁边即是。
使用功效：
此穴位可以消除眼部浮肿、预防脸部肌肤松弛。
5颊车穴
位置：
沿脸部下颌轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。
使用功效：
本穴位置在耳前，位于咬肌的最高点。对于面颊较突出的方形大脸它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖或浮肿。
6地仓穴
位置：
嘴角旁边约0.5厘米处即是。
使用功效：
胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。穴位深层是颊肌，常按摩此穴位可减轻肥胖的情况。
7承浆穴
位置：
下唇与下颌的正中间凹陷处即是。
使用功效：
它能控制激素的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛，消除浮肿。
8天突穴
位置：
在颈部，当前正中线上胸骨上窝中央。
使用功效：
它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
9百会穴
位置：
沿左右两耳洞向上升，在头部连接后的那条线的顶点，即是百会穴。
使用功效：
它可以起到安定精神、预防饮食过量的作用。按摩此穴位可预防因饮食过量而引起的脸部肥胖。
以上穴位用中指或拇指压按的方式刺激，每日至少施行2次（早晚），每次3分钟。
八步简单按摩瘦脸
每天晚上洗完脸，配合以下的按摩技巧，可以促进血液循环，改善因作息不正常、压力过大、饮食不当所引起的浮肿脸。
第1步：以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作5次。
第2步：双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复5次。
第3步：双手掌轮流包覆下颌线，由右耳滑至左耳，再换另一边做。动作各重复5次。
第4步：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际。重复此动作5次。
第5步：将中指及无名指并拢，由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际。重复此动作5次。
第6步：将中指及无名指并拢，由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际。重复此动作5次。
第7步：头稍微抬高，中指及无名指并拢，由下颌轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下。重复此动作5次。
第8步：以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下。重复此动作5次。
西班牙瘦脸与按摩操西班牙古法瘦脸按摩
新兴的西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香熏瘦面产品，简单易学，每晚睡前和起床后操练，很快可让你重新找回小脸的自信。
1改善下巴轮廓
深呼吸，从右边的面颊开始，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，反复做10～20次。然后换另一面重复此动作10～20次。
此动作能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓。
2消除脸颊浮肿
深呼吸，从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨的下方按到唇边，反复做10～20次。
此动作能抚平笑纹，消除脸颊浮肿。
3预防面肌松弛
深呼吸，由下巴尖端开始，按压至耳背骨，反复做10～20次。
此动作可控制激素分泌，保持皮肤弹性，预防肌肉松弛。
胖脸紧缩按摩操
很多女性在为自己的胖脸烦恼，虽然脸上的骨架结构无法改变，但通过穴位按摩可以消除脸颊内的皮下脂肪。下面这套脸部紧缩按摩操，不仅能让你重新变回小脸美人，还能预防皮肤皱纹！
1抓出脸颊的赘肉
脸部涂上按摩霜，在颧骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。动作缓慢进行，持续进行1分钟。
2托高脸颊的赘肉
涂上按摩霜后，指腹轻轻摩擦皮肤，由颧骨部分往上推托、按摩。动作缓慢进行，持续1分钟。
3伸展鼻唇沟的皱纹
双手贴在脸颊上，着重抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开，使脸部光滑。手掌由内向外推，至外围轮廓为止。动作缓慢进行，反复进行1分钟。
用手拍打胖胖脸
有人觉得拍打面部脸会长胖，其实这是个认识的误区。脸胖的人，适当地轻拍按摩脸部，会使肌肉变紧，能起到大脸变小脸的神奇效果。那么该如何拍打才能瘦脸呢？
使用具有镇静效果的化妆水，使用化妆棉轻拍面部，然后沿着眼眶，以指尖拍打颧骨，最后用混合的化妆水乳液涂抹均匀即可。注意力度适当，并要顺着脸部肌肉纹路的走向轻拍，要是方向相反，会适得其反。
按摩消胖脸
动作要领：
1.先按压或拍打右耳下方到下颌的脸颊，手指张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。
2.沿着下颌至耳下的曲线，两手的拇指及食指抓住下颌肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落地抓捏。
3.从鼻梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。
4.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颧骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。
按摩紧实小脸
1.将按摩霜涂抹于面部，用拇指以外的手指来支撑鬓角的部位，用两个拇指的指腹在腮部以下，沿着从下颌到耳朵的方向按摩10次。
2.嘴略微张开，在面颊两侧的颌部（槽牙咬合的部位，嘴巴张开时会活动）用两个拇指的指腹按摩10次。
3.用手掌将整个脸部皮肤往上提拉，你会感觉到脸部突然变得紧致有弹性，要记住动作是往斜方向轻轻来回按摩，做10次。
4.双手指尖敲击头顶，可以提神醒脑，并促进血液循环。消除压力的同时，使面部的皮肤更加好看。
5.将两只耳朵夹在食指和中指之间，并上下强烈地摩擦，直至耳朵感到灼热为止。耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。
6.用对侧手的拇指以外的手指来固定住两颌部位，将拇指放在法令线的位置上，朝向鬓角方向用力提升。之后换另一只手，在对侧同样进行按摩，各做10次。
7.用两手手指的第二关节部分来刺激脖颈部位。在脖子的正面上下移动，之后移至脖子的两侧再上下进行按摩各10次。在向上进行的时候稍微用力，向下的时候略微放松。
8.双手由脖子滑至锁骨部位，轻轻压着锁骨的凹陷处，全部的肌肉放松，并结束按摩动作，每次3秒，同样做3次。
9.两个拇指在两颌位置固定，使用两个弯曲成钩状的食指，沿下颌、面颊的下半部分，以及中央部分由内至外按摩。再将拇指移动到鬓角的部位，按摩眼睛下方、眼睑以及额头各10次。
10.将下颌抬起，两手做成半握拳动作，将手指的第二关节放置在下颌的下方，由中央至两边，再由两边向中央移动按摩10次。中央至两边要强力，相反则弱。
提升按摩改善面部肌肉下垂
随着年龄的增长，岁月的流逝，脸部肌肉也会逐渐失去弹性，使整个面颊凹陷，两侧皮肤下垂，不仅尽显老态，而且还会使你的脸看起来比实际的胖。为了不做大脸女，还是赶快改善脸部肌肉下垂吧，而这套按摩操可以预防脸部肌肉下垂。
1.使用涂抹了乳液的手将面颊向太阳穴方向上提。
2.利用手掌的柔软部位来提升额头。
3.调理脖颈部位的淋巴循环，沿着耳朵下方到脖颈部位用手指轻拍。
4.对下颌、面颊以及眼睛下方由内到外进行按摩。
按摩瘦脸技法1小时穴位按摩瘦脸
刺激脸部及耳部的穴位，可以让疲劳、浮肿的脸恢复活力。只需每天1次。每次1小时，两个星期后，就会看到效果。
瘦脸减肥操准备：进行3分钟有氧运动。
具体手法：
1.从额头到太阳穴，双手按压10～20次。
2.双手中指、无名指交替轻按摩鼻翼两侧，重复10～20次。
3.双手中指、无名指以螺旋方式按摩双颊；由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复10～20次。
4.以双手拇指、食指交替轻抚下颌线，由左至右往返10～20次。
5.以双手掌由下向上轻抚颈部，在头顶交汇于百会穴，用指尖轻轻按压10秒，重复10～20次。
6.手指移至眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处轻轻按压3分钟，能促进面部新陈代谢。
7.沿脸部下颌轮廓向上滑，按摩颊车穴，可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
8.将手放到喉斜下方肌肤内侧的天突穴进行按摩，能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
脸颊收紧按摩
妆容精致的你美美地拿起镜子，正面很美。可是如果从侧面45度、90度角看过去，却会发现有个厚厚的脸颊，这可不妙。以下按摩可以收紧脸颊，让你无论从哪个角度看过去都是瘦脸小美人。
1弹动脸颊
1.吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊。
