接发球在网球的比赛中，是至关重要的技术。对手的发球，往往变化莫测，难以应付。世界许多知名度很高的选手在破发球局时，缺少良策。因为当今世界网球发球的速度、力度、旋转已达很高水平，像桑普拉斯的发球，力量之大，速度之快，令人生畏，让人很难摆脱被动挨打的态势，因此必须练好接发球技术。不仅要重视心理训练，树立积极主动、敢于进攻的意识；还要重视接发球能力的培养，提高对发球的方位、力量、速度和发球方法的预测和判断能力，这样在比赛中才能判断不误，积极采取顶打兼备、拉削结合的方法，挫伤对方的锐气，破坏对方的章法，愈战愈勇，创造抢先进攻的机会。
（一）接发球的种类和方法
接发球包括正拍法和反拍法。这两种方法可以打出平击球、上旋球和下旋球，还可以挑高球或放轻球，也可以接发球上网和接发球破网。
（二）动作要领
1.握拍方法
在比赛时，由于对手的发球大多数发向你的反手位，因此最好采用东方式反握拍法。如果对手将球发向你的正手位，要迅速改换成正握拍法。如果你习惯采用大陆式握拍方法，则不必换握球拍。
2.站位与准备姿势
接发球的站位，应该根据对手发球情况（力度、方法、水平）和自己的接发球能力来确定。一般站在内外角的中角线处，前后的地点依据对手发球力量大小而定，一般站在底线前后。如果对手发出炮弹式的球，则站在底线后1.5米左右的位置上。
准备姿势应以快速回击对方来球为宜，即两脚左右自然分开，两腿略宽于肩微屈，上体稍向前倾，双手持拍放在腹前，拍面基本上垂直于地面，在对方准备发球时，身体重心从放在两脚上变成重心升起，两腿不停地交替跳动，以便及时地起动迎击发球。
3.击球
击球动作是根据发球的力量大小、速度快慢和球的旋转程度而采取相应对策。这种根据来源于运动员的准备充分、判断准确、反映迅速。从心理到身体素质，从技术到能力，具备较高的训练素养，才能准确无误地把球击回，并有一定的威力。在判明来球方向时，迅速起动，双肩身体同时转动，向击球方向迈出异侧脚，拍子由前向下再向上做向前挥击，击球点在身体前面，击球后随挥动作不大，身体重心落在前脚掌，后脚跟稍抬起。
（1）对于速度非常快的发球，可采用阻挡式截击来球，不做太大的挥摆。对于大力平击发球，可采用向左侧身用反拍顶击来球。
（2）对于平网高度的来球，可采用一般的打法还击，做好球拍面与来球接触的角度。
（3）对于发来的下旋球或侧旋球，要快速上步前移，采用开放些的拍面，主动地做前推和切削动作。
（4）对于高过肩的来球，做到快速上步，争取快打、早打。迎上去顶击球时，手腕固定，身体重心下压，手臂全力挥击。
（5）对于高过头但又不够高压的来球，采取向高处挥击球拍，使球拍走向在身前，击球后拍面趋于关闭式，使球落在底线上。
（6）对于大力平击发球，可采用向左侧身。
（三）初学接发球应注意事项
1.要紧紧盯住对手发球动作，特别要注视抛球、击球时的球，以预测来球方向。
2.要观察对手发球特点，尽快发现对手不足，摸清对手惯用的击球路线。
3.对不同场地、不同球速、不同力量、不同旋转的来球判断准确，移动快速，是制胜关键。分别训练好对付平击发球、削击发球和旋转发球。
〔五〕截击球
截击球是网前重要的技术，也是得分的重要手段。所谓截击，就是把在空中飞向我方的凌空球，快速地击落在对方的场地内。由于截击球速度快、落点深、角度刁，造成对方措手不及，它是属于攻击性的打法。因此，所有优秀选手都积极地运用发球上网或接发球上网战术，力争在场上占据主动。
（一）截击球的种类
截击球分为网前截击、中场截击；根据来球高度不同又可分为低球截击和高球截击。截击球可采用正拍或反拍。
（二）截击球的要领
1.握拍方法
一般人使用东方式反拍握法，水平较高的选手可以使用大陆式握拍法。不论采取哪种握拍方法，在打正手或反手时不用改换握拍方法。
2.准备姿势
两脚自然开立，约与肩同宽。身体重心在前脚掌上，上体放松稍向前倾。两手持拍于体前，两眼盯住来球。通过注视对手击球挥拍动作，及时做出判断，以迅雷不及掩耳之势进行起动。
3.击球动作
（1）网前截击
网前截击亦称近网截击，它是网前直接得分的重要手段。它分网前截击高于网的球、低于网的球和高于头的球。站位：根据自己身体高矮和手臂长短情况，一般距网1～2.5米为宜。
对于高于网的来球，不管是正拍还是反拍，都应侧对球网，两腿微屈，击球前重心放在后脚上，拍头稍高于来球，固定手腕，迅速向前跨步，重心前移，击球点在体前或稍侧前方，用手臂和球拍把球顶压过网。
对于低于网的来球，要屈膝降低重心。如果用前弓步击球，后腿弯屈至膝盖触地。拍面可开放些，用抖手腕撩击，击出上旋或侧旋的球，且做出短促的随挥动作。
对于高于头的来球，要举拍快打，用收腹、转肩、小臂内旋的爆发力快速还击，力争一拍打死。
网前正拍截击要做到控制好拍面，手腕紧固，拉拍—动作不大；身体重心前移，在转肩转体时带动后摆；击球点在身体前方或侧前方。击球时肩部固定，左脚向侧前方跨出，重心落在左脚上。击球后随挥动作很小。网前反拍是以肩和肘关节为轴，由上往下或由后往前顶撞来球，用前臂力量控制落点。击球时迅速跨右腿，随击动作要短小有力。
初学应注意事项：
①不要引拍太大。
②起动要快，截击时要平稳。
③重心不要太高，动作要放松协调。
④手腕要紧固。
⑤两眼要注视来球。
（2）中场截击
在网球比赛时，距球网3米以外第一次拦击称中场截击。正拍与反拍截击的准备动作是一样的，两脚左右分开与肩同宽，微屈膝，重心放在两脚前掌上。当对手开始击球时，稍提踵，转髋转肩向侧前方45°角跨步。右手正拍中场截击时，手腕要紧紧地固定住，击球点在左脚尖的前方，击球短促有力，击到球的中下部。反拍中场截击时，向左侧转肩转髋，同时向后引拍，后摆不大，拍子稍开放，手腕紧固，臂微屈，做向前向下截击球动作，击球点在右脚前面。
在中场截击高球时，拍面要垂直向前向下截击，在中场截击低球时，拍面要开放些，击球部位是中下部，把球向前搓顶。
〔六〕高压球
高压球是网球技术中的重型武器，是双方选手在对打中克敌制胜的法宝，是对付对手挑高球的重要手段。发挥好高压球技术，能够信心倍增，激发斗志，愈战愈勇。
（一）高压球的种类
高压球包括原地高压、跳起高压和后摆高压。从对方挑高球落点不同又可以分为网前高压、后场高压和落地高压。
（二）高压球的动作要领
1.握拍法
与发球握拍方法相同。很多选手在比赛中，随球移动，边退边打，适宜使用大陆式握拍方法。
2.随球移动，选择最佳的击球位置
当对手挑起高球时，迅速侧身转体，采用侧身跑退到球的后边，用小步调整，找准击球的位置，同时两眼一直盯准来球。
3.侧身对球
在后退过程中，要边退边侧身，握拍手上举至头高向后拉拍，身体重心放在两脚前掌上，后腿屈膝。非持拍手指向来球方向。
4.扣腕击球
击球点在体前头上方即右眼前上方，用收腹、转肩、挥臂、扣腕将球击到对方场地的深区。近网高压球击球点偏前，远网高压球的击球点稍后些。跳起高压球，后脚起跳，发力击球后左脚落地，同时右脚向前迈出。
5.跟进动作
高压击球后像发球那样随挥跟进，保持身体平衡。
（三）练习高压球应注意事项
1.对高压球要沉着冷静。
2.要快速随球移动，侧身后退。
3.要注视来球。
4.边退边举拍。
5.移到球的下边，调整站位。
6.击球点在眼前上方。
7.收腹、转肩、挥臂、扣腕协调用力。
8.随挥动作充分自然。
9.挑高球
在网球比赛中，为了破坏对手的进攻节奏和快速而又有杀伤力的截击球，很多优秀选手采用了挑高球战术。把球挑得既高又深，使自己摆脱被动挨打地位，从而使防守转入进攻，变被动为主动。
（一）挑高球的种类
挑高球技术分为两种，即防守性挑高球和进攻性挑高球。
（二）挑高球的动作要领
1.防守性挑高球
这是一种飞行弧线高的下旋球，它能使运动员有较充裕的时间迅速而又准确地跑回有利的位置来对付对手的来球，并能把对手调回底线，破坏对手的网前攻势。
（1）握拍方法和底线正、反拍击下旋球动作一样。
（2）两眼注视来球，做到目接目送。
（3）边跑动、边举拍、边后摆、边侧身转肩以便身体侧对来球。
（4）充分地引拍后摆；挑球时，拍面要向上，击球的中下部像海底捞月一样，柔和地挥拍击球，尽可能地向上挑，以加长击球时间，把球打高打深。击球时要握紧球拍，手腕不要松弛。
（5）拍子朝着球的飞行路线尽量运送，在体前高处结束之后，迅速回到有利于防守和进攻的位置。
2.进攻性挑高球
在对手跑到网前时，自己站在端线附近，采用正、反拍击落地球的动作，很隐蔽地挑出上旋球，做到出其不意，攻其不备，从而破坏对手的网前战术，即使不能置对手于死地，也能促使对方陷入被动地位。
（1）准备动作与前挥要与底线正、反拍抽击上旋球动作相同。
（2）在击球前、中、后的全过程，眼睛紧紧盯住球，在击球过程中手腕要紧固，握紧拍柄，机智地将球挑过对手头顶。
（3）拍面击球的位置在球的后下部，形成由后下方向前上方挥出，击球点在身体的侧前方，身体重心在后脚上。
（4）击球后，随挥动作要尽量远伸，球拍向着击球的方向充分运送，直至放松地挥到身体左侧。
（三）初学挑高球应注意事项
无论是进攻性挑高球还是防守性挑高球都应注意以下几点：
1.两眼始终盯着球。
2.握紧球拍，手腕紧固。
3.加长擦击球时间。
4.随挥动作要充分。
5.动作要隐蔽。
6.放短球
当对手身体失衡时，立即向他的另一侧放短球；当对手被逼到底线附近，他的回球落点浅、球速慢，及时抓住战机，在网前放出短球从而屡屡得分。所以熟练掌握放短球的技巧可以丰富自己的打法，形成技术全面、战术多变的风格。
（一）动作要领
放短球的准备姿势、球拍后摆和前挥动作与正、反拍抽侧旋球动作一样。球拍后摆的同时，身体侧对球网，后摆动作要及早起动，动作不要很大，击球瞬间放松手腕，拍面倾斜45°角，从球的侧下削击。动作要真真假假、虚虚实实，迷惑对手，使他难于判断你的击球动作。击球后没有随挥动作。
（二）初学放短球注意事项
1.动作要隐蔽，要有欺骗性。
2.作为突袭战术使用，不能常用。
3.要练出较好的球感。
4.要注视球。
9.反弹球
由于对手的来球，正好落到自己的脚下或在运用上网战术时，自己未能及时到位进行凌空截击，只能随机应变，来回击刚从地面弹起的低球，这种打法称为反弹球。
（一）动作要领
1.握拍方法
正、反拍反弹球握拍方法一般采用东方式反拍握法。
2.准备姿势
由于击反弹球没有较长时间准备，后摆动作要短小，同时身体迅速屈膝下蹲，降低身体重心，使球拍接近地面。用正拍击反弹球时，向前跨右腿同时转体；反拍击反弹球，迅速转体左脚向前跨步，眼看来球。
3.击球动作和随挥动作
打反弹球时，手腕要绷紧，两眼看球，拍面稍向前倾，使拍面更好地打出由下向上略带上旋的反弹击球。随挥动作不要太长，尤其是接近球网的反击球，送球方向较清楚，即可结束随挥动作。
（二）反弹球的种类
根据用力大小和用力方向的不同，反弹球包括轻击反弹球、推击反弹球和抽击反弹球。
（三）练习反弹球应注意事项
1.从始至终要看球。
2.击反弹球要果断。
3.击反弹球要降低身体重心。
4.后摆动作要适当早些，稍短小些。
5.拍面在击球时保持适宜的击球角度。
二、网球双打技术
网球的竞赛项目中，除单打比赛外，还设有双打比赛和团体赛。在男、女团体赛中，也有双打比赛，因此要重视双打的技术练习。
双打技术与单打技术没有本质的区别，运动员掌握好单打技术后，在双打比赛时要做好相互配合。
〔一〕双打站位
双打站位正确，才能做到球到人到，从而占据主动地位。
（一）发球人与同伴的站位
1.同伴站在网前，发球人发球上网。
2.同伴站在网前中线或中线附近，称为澳大利亚站法。
（二）接发球人和同伴的站位
1.前后站位：接发球人站在底线前后，同伴站在发球线与球网中间。
