④避免暴晒在阳光下。
二是油性发质。
油性发质表现为头发油腻，容易脏，容易头痒。主要是因为头皮油脂分泌过旺，大多与荷尔蒙分泌过多、经常进食高脂肪食物、压力过重、内分泌失调有关。在平日的清洁护理过程中应该注意以下几点：
①勤洗头。
②一般不要用热水洗头，以免刺激头皮。
③在使用护发素时避免弄到头皮上。
④选用适合油性发质的洗发水。
三是中性发质。
在各种发质中，中性发质最好了。中性发质的头发柔顺、有光泽、易打理。头皮屑较少。
中性发质的头发在清洁的时候没有什么特别要注意的地方，只要选择适当的洗发水就可以了。
四是混合发质。
如果说中性发质是所有发质中最好的头发的话，那么混合型发质就是最差的了。混合型发质是指头皮油腻而头发干枯的发质。因此在清洁护理这类发质的时候需要注意的问题就很多了：
①注意修复发丝，避免头发开岔、干枯。
②选用具有保湿功能的护发素。
③不要用热水洗头，以免刺激头皮分泌出更多的油脂。
④洗头后尽量不要用电吹风，因为经常性地使用电吹风会使头发变的干枯发黄。
另外还有一个严重困扰着女性的护发问题就是如何去除头皮屑了，试想肩头上有那么一片白花花的东西，怎么能不让你的形象大打折扣呢？现在市场上有很多针对去屑的洗发水，有很多还是很有效的。
同时如何选用适合自己头发发质的洗发水也是保持秀发清洁的一个重要环节。解决头发问题的关键在于正确掌握发质特性，清洁就是为了要解决头皮出油的问题，因此选择洗发液时应该以能洁净“头皮”的产品为主，而非单纯清洁“头发”，而这，便是目前很多消费者在选择洗发液时所产生的谬误。
那么究竟怎样选择恰当的洗发液呢？这就要求我们首先了解一下秀发变脏的原因了，一般来说，秀发变脏的原因不外乎以下三种情况：灰尘、造型剂的残留以及头皮所分泌的油脂及汗渍，因此建议使用洗净力适中、具有细致泡沫及刺激性小的洗发液。
若使用洗净力过强的洗发液会让毛发必需的脂肪成分过度掉落，因此头发会太过干燥或容易生成头皮屑，这也就是常听人说洗头会掉发、容易让头发变得毛躁且有头皮屑的原因。
若是你的头皮容易出油，应该要使用油性发质的洗发液，但如果发丝却又属于柔细发质，这时润丝精就不应该继续使用油性发质适用的，而要选柔细发质适用的润丝精，这样的选择方式，才会让头皮达到清洁，也兼顾发丝的柔顺。
乌黑亮丽的秀发能给人以健康、清新的感觉，一个渴望美丽的女人千万不能轻视了对头发的保养，毕竟美丽要从“头”开始。
2.呵护你的纤纤玉指
女人的最大魅力往往来自于细微之处，一个真正懂得美的女人一定不会忽略了对手的呵护。女人的纤纤玉指除了反映出女人的美丽，还会引起男人的怜惜，因此纤纤玉指也是你展现女人魅力的利器。
“非典”期间人们都意识到了勤洗手的重要性。其实勤洗手不仅是卫生的良好习惯，还是让你拥有良好形象的细节所在。但是手又是最经常地暴露在阳光和污浊的空气中，接受风吹日晒的的部位，而且很多女性朋友还需要做家务，更容易使娇嫩的皮肤受到伤害了。因此女性对自己的双手必须十分的爱护，而清洁是爱护双手的第一步。
平常我们一般都用香皂或者洗手液洗手，但是如果在用浸过清洁剂的抹布做完家务双手油腻腻的时候，光用香皂洗手是无法做到彻底地清洁的，正确的方法应该是用柠檬水或食醋将手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂的碱性物质，然后再用香皂清洗一下，最好是在洗后涂抹一点润手霜。
经常可以看到不少女性喜欢下意识地啃自己的指甲，这是极不正确的。首先人的指甲里面寄存了很多有害病菌，啃指甲就会把这些有害病菌带入体内，损害健康。其次啃指甲是极不雅观的行为，如果被别人看到，十有八九会让你的优雅形象大打折扣。还有就是啃指甲会让你的指甲看起来像被老鼠咬过一样，难看至极！所以最明智的做法就是定时地用指甲刀进行修剪。
另外现在有很多女性都会使用指甲油，这会让指甲看起来比较有光泽、漂亮，但是并不是每位女性都知道正确的涂指甲油的方法。涂抹指甲油的前期准备工作包括：
①在涂指甲油之前，应先用温水将双手浸泡，然后修剪好指甲并将倒皮去掉。
②用指甲锉向同一方向轻锉，修滑指甲边缘，涂上一层护底甲油。
做完上述准备工作之后，就可以开始你的指甲美化工作了。
另外，喜欢涂抹指甲油的女性还应注意要及时卸掉指甲油，坚持每天晚上睡觉前把指甲油洗掉，第二天再重新涂上，这样做不仅能保持指甲的清洁卫生，而且能让指甲得到必需的喘气歇息的空隙。
去除指甲油也是很有讲究的，应用化妆棉棒沾上适量的去光水进行擦拭，而且不能过于用力，只能将沾有去光水的棉棒轻轻地按压在指甲上约5秒钟，让去光水将指甲油溶化，然后再朝同一方向轻轻擦拭。现在的女人对指甲美容越来越重视，她们争相在小小的方寸之地上雕龙画凤，争奇斗艳，然而女人在给指甲化妆之余，还是要注意指甲的清洁和健康才是最重要的。
手是女人的第二张脸面，一双美丽的纤纤玉手，让你彻底表现出女人的柔弱娇美与优雅。给你增添一份独特的魅力。
3.给你一双顾盼明眸
眼睛对女人而言不仅是心灵的窗口，而且也是女人发挥无限魅力的法宝。一个眼波流转、顾盼生辉的女人总会有一种异样的魅感和风情。遗憾的是，很多女性只把注意力放在眼部的妆点上，却往往忽略了对眼部肌肤的保养，结果脸上的皮肤光洁如昔时。眼角却先出现了细细的皱纹。不过，别着急，在这里我们为你总结出了一套行之有效的眼部保养方法，只要你能持之以恒地做下去，一定会让你的明眸重新散发出光彩！
很多人都奇怪，为什么总是眼部最先长出皱纹，要知道在眼睛四周的皮肤只含有少量的脂肪，且眼皮是人体最薄的皮肤，非常脆弱，易水肿，很容易长出皱纹，并随着年龄的增长而不断加深。正常的衰老是不可避免的，但以下这些保养方法却可以推迟眼周皱纹的发生。
（1）必须戒除日常的不良行为习惯。诸如：不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应配戴眼镜，矫正视力；不要经常刻意眨眼；不可忽视眼皮浮肿，要查病因，对症下药；若减肥要渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹；化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤；在干燥环境中应及时补充水分，否则皱纹也会增多。
（2）为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动。比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次，一日可数次。
（3）为减少眼部四周的皱纹，必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的眼霜也是重要的一个环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。
（4）夏天是眼部皮肤比较容易受损的季节，所以你每天都要小心地呵护这一部位皮肤。首先要避开极端的紫外线亮光，大部分皱纹和失去弹性的眼部肌肤都是因阳光而受伤害。白天出门一定要涂上眼霜，或者戴上太阳眼镜。同时，不要将过多的滋润物涂得太靠近眼睛，这样会刺激眼部皮肤和引起浮肿。另外，没有充分的睡眠和正常的休息，也会造成眼部浮肿发黑，经常按摩眼部，透过肌肉运动来促进血液循环。还有一些女性喜欢睡前吃东西，睡前喝过多的水，月经来时，吃高盐分食物，这样也会减缓皮肤的水分代谢。上床睡觉前一定要做好眼部清洁卸妆的工作。然后可以涂一些眼霜。
除此之外，你还可以试一下用精油按摩皮肤，效果也很不错哦！
减轻黑眼圈问题：玫瑰20滴+德国洋甘菊10滴+柠檬10滴+10ml荷荷芭油
促进眼部肌肤血液循环：意大利永久花2滴+玫瑰3滴+10ml榛果油
淡化眼部细纹：玫瑰10滴+玫瑰草20滴+薰衣草100滴+100ml小麦胚芽油。
除了正常的眼部保养外，女性朋友还要注意保持良好的睡眠质量，早睡早起。美丽是要靠自己维持的，尤其是对年轻的女性朋友来说，保养更胜于补救。
三、S曲线不是梦
每个女人都梦想拥有凹凸有致的好身材，可在现实生活中，大多数女性的身材都是不够完美的，例如身体偏胖就是一些女性很难摆脱的梦魇。现在我们有针对性地为你制定了一套“变身计划”，让你轻轻松松地成为“S”美人！
1.美丽女人丰胸手册
想要拥有凹凸有致的身材吗？！想要做令人羡慕的“S”形女人吗？现在我们就要告诉你一些经济、实用而又安全的方法，它不会带给你手术的疼痛与危险，却一样可以让你美梦成真。
第一，从饮食上多下功夫。
维他命c：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
第二，一些错误的姿态也会给你的“丰胸大计”带来影响。
驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意。
弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅。
抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型。
趴睡：趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的。
第三，中国古老的按摩术，会给你带来惊喜！
你可以先去请教专业的按摩师，让她为你指出穴道的正确位置，然后以指压的方法促进胸部发育。
指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5~6个回合，更有神奇的功效。
膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处（第四五肋间）即是天溪穴。
以上动作施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越凉越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。
第四，运动是丰胸必不可少的法宝，你可千万不能忽视了！
利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。
上胸紧致：上斜推胸组合器械
在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。
丰满胸部：平行推胸组合器械
在进行此项练习时，肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量中等。前推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作不宜过快。锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15~18次。
增加胸围：可利用下斜推胸组合器械
此项练习强度要稍大，下胸的肌肉可直接影响胸部的围度，可使胸部显得更加挺拔。下推时充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回原处，动作还原时不宜过快，锻炼时尽量保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10~12次。
深深的乳沟是女人性感的象征，如果你达不到这种效果那也不必烦恼，锻炼可以帮助你。
站在两个拉手中间，膝部处稍屈，右脚在前，左脚在后，双臂充分伸展。双手向下划弧线相互靠拢，肘部微屈，双手在下面交叉，改变前后关系，充分体验肌肉收缩的感觉，然后慢慢地放回去，使胸肌得到最大的拉力。
第五，这一点你要非常注意，因为这是在很多女性身上都存在的问题。
睡觉时不要戴文胸。有人以为，睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡。长时间穿戴紧身的胸围。致使胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。
想拥有性感的丰满美胸，你就得多花点力气了。手术及药物虽然见效快，但总会让你有一些顾虑和担心，既然如此你何不采用这种自然健康的丰胸方法呢！只要你能坚持下去，一定会取得满意的效果。
2.“美眉”瘦腿指南
女人身体什么部位最难瘦下去？答案是大腿。很多女人都嫌自己大腿太粗，穿裤子难看，尤其在生完孩子后，大腿脂肪累积得更多，那么怎样才能让大腿瘦下来呢？
