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第27章 栗子烧肉

原 料:

栗子300克,猪五花肉350克,葱结10克,姜块5克,食用油、鲜汤各500毫升,料酒50毫升,酱油30毫升,冰糖45克,盐2克。

制作过程:

1.将猪五花肉去毛洗净,放在锅中煮一下,去掉血腥味,用刀切成3厘米见方的块;栗子一切为二,放入开水锅中烫后去壳。

2.将食用油下锅烧至七成热时,下入栗子和猪花肉炸呈黄色时捞出。

3.锅内放入鲜汤,加入肉块,烧沸后,加料酒,撇去浮沫,然后加入葱结、姜块(拍碎)、酱油、盐,用小火焖烧八成熟时,放入冰糖和栗子合烧。待栗子熟透,汤汁浓稠时,去掉葱、姜,盛于盘中即成。

营养功效:

栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

小贴士

此菜因含糖分高,糖尿病患者当少食或不食。

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