专家建议
青少年要克服偏执型人格障碍，应该以心理治疗为主，克服多疑敏感、固执、不安全感和自我中心的人格缺陷。
一、自我疗法
具有偏执型人格的人喜欢走极端，这与其头脑里的非理性观念相关联。因此，要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。
二、交友训练法
积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，以消除不安感。真诚相见，以诚交心。青少年朋友应该采取诚心诚意、肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的，可以信赖的，不应该对朋友尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。
交往中尽量主动给予朋友各种帮助，这有助于以心换心，取得对方的信任，加深友谊。
三、敌意纠正训练法
要懂得尊重别人。只有尊重别人，才能得到别人尊重。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声“谢谢”，更不能不理不睬。
要学会对你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯，感到不自然，但必须这样做，而且努力去做好。
要在生活和学习中学会忍让和有耐心。生活在复杂的大千世界里，纠纷、冲突和摩擦是难免的，这时必须学会忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向。
看看你的偏执度
下面是一个检查偏执程度的小测试，快来检查一下你的情绪是否“过火”！
没有(1分)；很轻(2分)；中等(3分)；偏重(4分)；严重(5分)
1.对别人求全责备。
2.责怪别人制造麻烦。
3.感到大多数人不可信。
4.有一些别人没有的想法和念头。
5.自己不能控制发脾气。
6.感到别人不理解你、不同情你。
7.别人对你的成绩没有做出恰当的评价。
8.感到别人想占你的便宜。
测试结果：
10分以下：不存在偏执情况，恭喜你，是个心平气和的可爱人。
15～24分：可能存在一定程度的偏执，如果总觉得环境不顺心，要注意警惕原因是不是在自己！
25分以上：你有偏执的症状，要学会控制情绪，不要“走火”，另外，建议你遇到很大障碍时向心理医生求助。
古人云：“以小人之心，度君子之腹。”尽管心胸狭小的人不一定是小人，但是他们经常患得患失，无中生有，疑神疑鬼，草木皆兵。很多时候，我们都喜欢假想一些与己为敌的人——这在心胸狭隘的人那里尤为盛行。
狭隘往往表现为无法忍受不利于自己的批评和议论，更无法承受无意的伤害与丝毫的委屈，常因一点小事而斤斤计较、耿耿于怀。狭隘也往往表现为小气吝啬，度量小，吃不得亏，否则就会心理不平衡，就会绞尽脑汁，想方设法去弥补损失的利益。
人生中多一份分享的心态，就会使我们看到更精彩的风景，狭隘，只会让我们进入人生的死胡同，永远得不到阳光和雨露。雨果说过：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”心灵本应是最广阔的地方，而在现实生活中，总会有人用狭隘演绎人生。
马霖在班里人缘不好，没有人愿意理他，他尽管苦闷却还是老样子。主要原因是他凡事斤斤计较，从不主动帮助别人，谁也别想占他一点便宜。中秋节就要到了，班里又开始用班费买月饼发给同学们，正巧他不在，就把他那份留放在一边。他回来后看到自己的比别人的少，就认为是同学故意给他留一份少的，当时就变了脸色。当时，有一位同学因学习上的问题找他帮忙，他也就爱理不理地应付着，教室里的气氛也因此而变得凝固了。
放学回到家里，马霖依旧没有心情，就把分发的月饼扔在沙发上，气冲冲地回到房间里再也不出来。妈妈叫他吃饭，他说不想吃。妈妈怎么拉他，他就是不肯吃，弄得妈妈也心情不好。以前每天晚上他都要和家人聊一会儿天，而今天也不聊了，早早地把自己关进房间休息去了，可怎么也睡不着。折腾了大半夜，终于睡着了，上学的时间又到了。他只好无精打采地起床，妈妈准备的早餐也不吃了，饿着肚子赶去上学……
心理专家告诉你
狭隘是一种心胸狭窄、气量狭小的心理和人格缺陷。狭隘是人性的弱点，是青少年应当远离的心境，狭隘只会使一个人的人生道路越走越窄，使青春失去亮丽的风景。心胸狭窄的人常常对一些鸡毛蒜皮、芝麻绿豆的小事耿耿于怀，锱铢必较。
尽管他不一定让别人吃自己的亏，但他决不肯吃别人的亏。因此，一个心胸狭窄的人，很难做到把别人对自己的不满置之脑后，他会时刻掂量，寻找机会，加倍还给人家。
狭隘的人往往表现为：
一、思想狭隘
遇到一点儿委屈或很小的得失便斤斤计较、耿耿于怀。有的学生听到老师或家长一两句批评的话就接受不了，甚至痛哭流涕。有的对学习、生活中一点小小的失误就认为是莫大的失败、挫折，长时间寝食不安。这些情况在女学生中比较多见。
二、行为狭隘
人际交往面窄，追求少数朋友间的“哥们儿义气”，只同与自己一致或不超过自己的人交往，容不下那些与自己意见有分歧或比自己强的人。这些情况在男生中表现突出。
青少年产生狭隘心理的原因主要有家庭因素和认识水平两个方面。
家庭因素上，狭隘心理的产生同家庭中不良因素的影响有很大关系。父母狭隘的心胸，为人处世的方法、不良的生活习惯等对孩子有潜移默化的影响。有些孩子狭隘的性格完全是父母性格的翻版。另外，优越的生活环境、溺爱的教育方法往往易形成孩子任性、骄傲、利己主义等品质，因此受点委屈便耿耿于怀，对“异己”分子不肯容纳与接受。
认识水平上，青少年阅历浅、经验少，遇到问题后，容易把事情想得过于困难、复杂，加之对自己的能力估计不足，对事情感到无能为力，因此容易紧张、焦虑，放心不下。
专家建议
青少年朋友如何才能克服狭隘心理呢？
1.开阔视野。有狭隘心理的人，不仅生活在一个狭窄的圈子里，而且他的知识面也非常狭窄。人的度量与人的知识修养有着密切的关系，“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”。一个人知识丰富了，立足点就会有所提升，视野也会变得开阔，因此，就会对一些事情提得起、放得下、丢得开，就会“大肚能容，容天下难容之事”。培根说过：“读书使人明智。”青少年要多读一些有关心理健康的书，对于开阔自己的胸怀有很大的作用。因此，青少年开阔视野很重要，最好多参加一些社会公益活动，参观一些伟人、名人纪念馆，听英雄人物事迹报告会等。这能使自己在亲身经历中顿悟很多人生道理。
2.多与人接触，善于宽容他人。有狭隘心理的人，其心胸、气量、见识等都局限在一个狭小范围内，不宽广，不宏大。多与人接触，就会对不同的人有不同的认识，从而积累很多经验，还会从中明白许多对与错的道理。善于宽容人，这是人的一种美德。对任何事都斤斤计较的人，一定是一个狭隘的人。受情绪、认识等的影响，他会产生一些盲目的行为，甚至会导致难以预料的后果。因此，善于宽容的人，会避免很多不良后果的发生。
3.加强人生观的教育。一个人活在世上，就要充分地挖掘生命的潜能，为社会作贡献，给别人，给后人留下点有价值的东西。一旦把眼光放在大事上，明白自己一时的得与失则算不上什么，对整体、全局有利的人与事就都能容纳与接受，使眼光从狭隘的个人圈子里放出去。抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，“心底无私”才能“天地宽”。
4.培养集体主义精神和高尚的情感，进行正当的人际交往。与人相处应热情、直率，善于团结互助，融“小我”于“大我”之中。交往的增多，可加深彼此的了解与沟通，更透彻地了解别人与自己，开阔心胸。
5.丰富课余文化生活。参与多种多样的文娱、体育活动，拓宽兴趣范围，使自己时刻感受到生活、学习中的新鲜刺激，感受到生活的美好，陶冶性情，从而在健康向上的氛围中增强精神寄托，消除心理压力。
你的心胸狭窄吗
请根据自己的情况回答下面各题，有三种选择：“是”、“不知道或都有可能”或“不是”。
1.你常常不愿意与人说话？
2.你会长时间分析自己的行为和心理感受吗？
3.你经常情绪很低落吗？
4.你会因为一些人或事而感到心情不好吗？
5.你很容易动怒吗？
6.你经常对自己受到的委屈耿耿于怀？
7.你的决定是否都很情绪化？
8.与人交谈时，当对方听不懂你的意思时，你会发火吗？
9.你是否因自卑而痛苦？
10.你是否因为坐车时有人放肆地盯着你看或其他一些小事而感到恼火？
11.与人争论时，你是否因过于激动而声音时高时低？
12.你做重要事情时，是否因为其他人的谈话或噪声而分心？
13.你情绪低落时，连美味和搞笑剧都无法使你开心起来？
14.你是否因晚上被蚊虫叮咬而感到心烦意乱？
评分标准：
回答“是”计0分，回答“不知道或都有可能”计1分，回答“不是”计2分。
最后把得分加起来。
测试结果：
0～16分：你心胸狭窄，且多疑、斤斤计较、睚眦必报，对他人态度的反应有点病态。这会对你的生活不利，要尽快进行自我教育。
17～22分：你心胸不够开阔。你比较喜欢发火，对伤害你的人说些过分的话，之后你可能又会后悔，因为你人不坏，心肠也很好。学会控制自己，遇事三思而后行，考虑清楚，再对伤害你的人予以有力的回击。
23～28分：你是个心胸开阔的人。你心理状态很稳定，能够应付生活中的各种情况。你让人感觉是坚强、独立，甚至还有些“脸皮厚”。但没有关系，大家都很羡慕你！
赫兹利特曾说过：“把自己的长处想得太多的人，就是要别人想及他的短处。
”自负的人总是自以为是，永远带着“傲”。殊不知，自负是盲目的乐观主义。有人说：“自负像一个泥潭，陷进去了就难以自拔。”的确，自负者是很“恋旧”的，他经常沉湎于往日极少的胜利之中，故而不听他人的意见，最终自负成为自己人生的绊脚石。
某地某时，一个大学生跳楼自杀的消息传遍了整个大学校园。
人们大为惊叹，特别是与他熟悉的同学、老师与老乡，都为他的轻率感到无比痛心。谁能想出四年前他是何等的风光呢？
这个跳楼的男生四年前曾以第一名的高分成绩考入这所重点大学。入学后，学校的老师和领导非常重视他，还搞了半学期他的个人宣传，于是，他成了全校的焦点人物，无人不知，无人不晓。
同学的羡慕、老师的重视以及其他一些人的吹捧，让他感觉飘飘然，更是以为自己是最优秀的，最了不起的。从此，他变得特别高傲。他认为老师讲的课不好，就经常不去上课，也不去参加任何集体活动，而是每天沉迷于言情小说、武侠小说的虚幻世界里昏昏度日。老师为他的成绩下滑而担心，找他谈话，劝导他戒骄戒躁。可是老师的话就像是吹过耳边的一阵风，他依然自信地认为，自己头脑聪明，对付那些考试简直是轻而易举。如此这般，尽管在考试中他从未挂过科，但是成绩却不再是名列前茅。
转眼间到了大四，保研名单上没有他的名字。于是，他的自尊心无形中受了挫折，向全班同学宣称他一定要考上全国最着名大学的硕士研究生。从此，他便拼命努力地学习。可是，由于大学几年他的专业功底实在太差了，因此在学习中他总是感到力不从心。研究生考试的成绩公布出来时，他的专业课都没有上线，这对于一向高傲的他无疑是一次沉重的打击。拿到成绩单时，他像霜打的茄子一样，无言地伫立了良久。
第二天，人们在宿舍楼前发现了他的尸体。他的衣袋里装着那份浸满鲜血的成绩单和一封信。信上写着：“我再也无法因自己而骄傲了，所以我只有选择死亡，对于我而言，没有了骄傲就等于剥夺了我的生命。”
心理专家告诉你
曾经有一位哲学家说过：“一个人若种植信心，他会收获品德。”那么一个人若播下一颗自负的种子，他收获的就会是众叛亲离，甚至是不堪设想的后果。就像这个男生那样骄傲自满，不听信劝告，而一味地滞留在原地自我膨胀，最终承受不住心理压力，使本还有所作为的年轻生命走向了终结。荷兰哲学家斯宾诺莎说过：“自负与自卑都表示心灵的软弱无力。”正是内心的软弱葬送了自负者的一生。
有自负心理的人大多自尊心很强，以为自己很了不起，于是把自己凌驾于他人之上。看到别人失败，他会幸灾乐祸，看到别人成功，他会非常嫉妒，从而不给别人提供任何有价值的信息。
有自负心理的人缺乏自知之明，对自己的学识与能力评价过高，看不到自己的短处，而一味夸大自己的长处。自负的人常常缺乏修养，不够尊重人，而以清高、盛气凌人来标榜自身的优越。
有自负心理的人大多在一些方面有着小小的成绩或一定的长处，但是由于夸大的自尊、过高的自我评价，令他们“一叶障目，不见泰山”。有自负倾向的青少年，对自己和别人的看法往往是：我是最好的，别人批评我是出于嫉妒，其实他根本没有我强。
越是骄傲自大、自以为是的人越会因此而吃尽苦头。越是有能力的人，越是容易高傲自大，越是容易犯错误，所以才会有历史上的关羽败走麦城。作为青少年，不要为一点成功而沾沾自喜，更不要自以为是、盲目自负，而要保持一种沉稳的心态面对生活中的人和事。
专家建议
自负的人喜欢与别人竞争和比较，希望在比较中压倒对方，证明自己的高人一筹。然而一旦不能超过对方，就会心生嫉妒和敌意，并恶意污蔑、抨击他人。因此，自负是一种不良的心态，需要加以纠正。
一、要提高自我认识
做到全面地认识自我，既要发现自己的长处与优点，又要看到自己的不足与缺点，绝不能“一叶障目，不见泰山”，抓住一个优点不放，也未免失之偏颇。认识自我要把自己放在社会中去考察，而不能孤立地去评价自己，每个人都有自己的独到之处，都有超出他人的地方，同时又有不及他人的地方，比较时不能一味地拿自己的长处去比别人的短处，而把别人看得一无是处。
二、了解别人的感受与需要
你总是不顾别人的感受而满足自己的需要，若是别人也像你一样，你会作何感想呢？自负的人要加强自身修养，学会尊重人。人与人都是平等的，只有尊重别人，自己才会得到别人的尊重。要开阔自己的事业与心胸，学习别人的长处，要知道天外有天，山外有山，切忌故步自封，夜郎自大。当你才华出众、成绩斐然时，你应该得到别人的赞许与荣誉，但这不代表你有轻视别人、贬低别人的权力；当你在竞争中失败时，别人没有看不起你，也不意味你会低人一等。只有尊重别人，才会使你的自尊在挫折面前不受到伤害。
三、真心地赞美与感激别人
这对于过于自负的人来说确实不容易，但只要你愿意，是一定可以做到的。青蛙呆在井底时，觉得自己很大，天很小，而当它跳出井口时，就会发现原来天很大，而自己很小。每个人都有优点，都有长处，勇于承认他人、赞美他人时，就会改善你的人际关系，这样你也会得到更多的赞美与感激。
