人到中年，会面临着很多事情，也会产生很多困惑，但另一方面，在这个不惑之年，人们也会面临很多的机遇，谁也不知道摆在自己面前的是福是祸，更不知道哪条路最适合自己，只有走过去才能见到路边的风景。作家柳青说：在人生的紧要关口就那么几步。
处于中年朋友的你，千万走稳走好，顺利度过“中年危机”，让成熟的男女气质美、永远芬芳，百般呵护用温情、魅力、智慧筑起的爱巢。
情绪调节
生活中总是会有许多十字路口等着我们，每一个路口都需要人们作出慎重的选择，在舍与得之间应该如何来把握，忧患之心是人们常有的，但是不能让这种心理影响到自己的生活。
那么，如何来调节这种过度的忧患情绪呢？
1.梦想改变一切
即使人到中年，也应该有自己的梦想，梦想是一个人奋斗的力量，可以增添你生活的乐趣，可以增强前进的动力。另外，梦想也能使人们保持一颗年轻的心，并拥有激情，敢于拼搏。并且经历许多事情以后你的想法是较为成熟的，在实际行动中按着自己的想法去做。
2.打破思想的局限
三十而立，四十不惑。当人们到了不惑之年的时候，思维就会变得成熟，人也变得稳重，想追求一种稳妥的生活状态，所以，他们就不愿意再冒险了，随之也失去了年轻时的斗志。其实，“四十也是嘉年华”，四十的人依然很年轻，人们应该突破这种思想局限，失败了依旧能够从头再来。
3.勇于实践
人过了而立之年都变得保守了，在潜意识之中也在追求一些稳稳当当的事情，开始想着手中的一切一定要保住，有什么新的想法也不敢说出来了，更不敢去做。这样就失去了很多提升自我价值的机会。因此，当有了新的想法的时候，就要有勇于实践的勇气，这样才会时自己永保青春，才不会被日渐变化的社会淘汰，第五卷改变不良嗜好，扮演一个人见人爱的自己
张扬的、小气的、冷漠的、虚伪的、狭隘的心理是无法让自己拥有好情绪的，同时也无法得到大家的接纳。所以，当你发现自己喜欢炫耀、爱记仇、喜欢说三道四时，一定要及时地改正这些不良嗜好。
谦虚使人进步，骄傲使人落后。无论是什么时候，无论你有什么条件，一个追求进步的人都应该保持谦虚谨慎的态度。炫耀自己不但不能够使他人高看自己，反而使自己脱离集体，走上孤立无援的境地。
心灵故事
沈一诺是办公室里唯一的一个北京女孩儿，其他人多是外地人来北京打拼的，她是今年才进来的一个新职员，通常来讲，新职员都是多做事、少说话的。而沈一诺却不是这样。
每次谈话都是以她为中心，同事们还没刚一张口，她马上就能接过来，时常说自己的亲戚在那个部门做领导，自己家的装修是多么的奢华，说自己的家里是多么的富有，炫耀自己在学校的成绩或是表现多么地好，无论什么时候都觉得自己是最好的。
这样一来只要是她在的场合，大家就尽量保持沉默，她自己再想说什么的时候，感觉到大家没有听的意思，更没人想搭腔。她也知道大家都不喜欢她，她为什么会如此爱炫耀呢？
专家解析
爱炫耀是一个人自我意识的表现形式，是主体对自己思想、愿望、性格的判断和评价。自我评价有适中、偏高、过低。爱炫耀属于自我认识偏高，他们能体验到的是一种优势心态。
在上面的案例中，沈一诺因为喜欢炫耀而使别人讨厌自己，甚至影响了自己的工作和事业。这些喜欢炫耀的人，他们并不懂得人应该怎样生活。他们的工作、生活以及他们所拥有的一切都失去了本来的意义，而仅仅成为他们对人炫耀的工具。
当我们拥有美好的东西时，我们总是忍不住想要告诉别人，这种炫耀心理是可以理解的。比如聪明的人喜欢炫耀自己的智慧，漂亮的女人喜欢炫耀自己的外貌，成功的人喜欢炫耀自己的本事，富人喜欢炫耀自己的钱财……可是我们必须适度控制我们的炫耀心理，不要让它过分地膨胀，否则的话，就会使人反感，严重的话，还会影响自己的工作和生活。
爱炫耀是对生活的一种恐惧。爱炫耀的人对生活和生命都缺乏一种安全感，他们通过炫耀自己来找到生活的感觉。北京育心园心理咨询中心咨询师刘晓祯称：缺乏安全感的人，一般都有过强的自尊心，但是自我的能力总是有限的，他们认为无法超越别人，不知道如何在这个群体中超越自我，自信心不足时，就会采取一种特殊的方式来凸显自己的价值，这种方式就是炫耀自己，通过炫耀来显示出自己所处的位置，找出自我存在的价值，将自身对生活的恐惧悄然转移，实现自我感觉良好的状态。
炫耀是人对未能实现的愿望的一种压抑和转移。爱炫耀是将实现了的目标最大化，将不能实现的目标最小化，以此来寻求自我安慰。生活总是有不足的，人们的某些愿望不能满足时，有的时候就会选择将已经实现的愿望的价值放大，通过这种放大，另外一种欲望就会相对缩小，对于不能实现的愿望，也就不那么遗憾了，这样就把这种未能实现的欲望压抑在心底，使心理恢复一种平衡的状态。如，自己可能学习不好，但是动手能力很强，那么人们就会将这种动手能力强化、放大，通过炫耀自己的动手能力来弱化对学习好的愿望。这样，心理才能平衡，生活才能正常进行。
爱炫耀虽然能给人暂时的心理满足，让人体验到自身的优越，但是总是爱炫耀自己会给别人带来一定的反感。时间一长，在人们的心中形成这种负面印象并不利于一个人的生活和发展，反而让别人更加远离自己。这样的人一天到晚活在虚伪的炫耀之中，难有稳定踏实的生活内容，更加缺少真正的朋友。
情绪调节
每个人都希望自己能够在别人面前展现出最优秀的一面，为了能够带给他人这种好的印象，有些人就习惯于炫耀自己，无论是家庭出身还是所受的前期教育都成了他们炫耀的话题。
1.正确对待自己的优势
每个人都有自己的优势，优势可能让自己的某些方面做得如鱼得水，但是优势不是炫耀自己的资本，正确看待这些优势，有助你能清楚地认识自己，了解自己的不足，以便在以后的工作中更好地发挥自己。正确的看待优势，能够使你在选择面前更加清醒地面对。
2.不要把话题总往自己身上拉
当人在谈话的时候，不要总是把话题拉到自己的身上，大谈特谈和自己有关的事情，使自己总是处于谈话的中心，充当谈话的主角，即使不是炫耀自己，也有炫耀自己的嫌疑，让其他的谈话者厌倦。学会倾听别人，这样你就会有一份别样的收获。
3.努力实现自己的愿望
压抑心中的愿望的时候，人就会炫耀自己，使那些不能实现的愿望最小化。因此，不要压抑自己心中的欲望，努力去实现它，即使不能实现，自己努力了，努力的过程也是一种收获，炫耀其自身优势的愿望就会减少。
生活中总会有一些表现得与众不同的人，他们一天到晚无事可做，唯恐天下不乱，非要挑衅别人惹出点事来，这样大家的关注点好集中在他的身上，其实这是一种很不成熟不健康的心理。
心灵故事
别看石磊个头不高，高中也还没有毕业。但是他就成了这一片儿出名的“小霸王”。在上小学的时候，他就已经是一帮小混混的大头目了，敢和老师顶撞，谁都不敢惹他。
现在大家都忙着备战高考，而他却像是没事人一样，整日仍然是一副无所事事的样子，现在打群架的次数少了，可是在学校里他还是很喜欢挑衅惹事，无论是打饭、打水、还是到阅览室开门，他从来都不去排队，谁要是敢说他，他倒是很高兴，因为那样他就可以没事找事了。
他很喜欢格斗的场面，也喜欢奇装异服，说话的时候夸张，之所以总想着去挑衅一下对方，就是因为他看到别人诧异的样子，心里会有一种莫名其妙的畅快感，他为什么会这样没事找事无端地挑衅别人呢？
专家解析
挑衅是一种情绪表达，也是向自身发出的一些警告。其中很多的信息是值得关注的。这些信息可能是人们向自己发出的呼救，向人们敲响的警钟。它的目的是想引起别人的注意，得到别人的关注，也希望借此能得到一些帮助。
挑衅有的时候是对自我情绪的一种否定。当一个人有很多情绪无法排解的时候，他会选择挑衅这种形式来掩盖这些无法调节的情绪，实则也是对自我情绪的一种逃避。他不愿意看到不良情绪的来源，也就不愿意看自己的内心深处，害怕探究自我内心的真实感受，不去主动了解自我的需要，而是选择回避，挑衅就是把这种情绪掩盖住了，用对他人的攻击代替了对自己的探索，也就避免了与自己的内心世界和不愿意想的处境直接照面。心理分析师克劳德·贝尔都密约说：“当人感觉到一些无法命名的情绪，又没有办法深入了解时，就会采取挑衅的方式。”
弗雷德里克·方热埃说：“这些人的头脑中，只有两种可能性，要么自己被击得粉碎，要么攻击他人。”其实这是一种别样的叛逆，就像青春期的孩子反抗别人对他的形象塑造一样，而挑衅则是在对抗自我。
挑衅别人的目的就是为了引起别人的注意。喜欢挑衅的人都不喜欢独处，他们害怕寂寞，不甘于平淡的生活，当生活过于平淡的时候，他们就想办法激起生活的火花，挑衅别人，吸引他人的注意力。总希望自己能成为人群中的焦点。
情绪调节
挑衅行为的发出者不但对他人没有一个清晰的认识，就是对自我的认识也很不足。那么这些人应该做些什么样的心理调节呢？
1.三省吾身
想想自己为什么要去挑衅别人，挑衅的目的是什么，我想从中得到什么。再想一想我渴望别人了解我什么，我要表达什么，每天都想一想，就会了解自己挑衅的目的，克服也就容易多了。
2.检查一下自己的行为
看看自己的行为给自己带了什么。是不是别人都在远离自己，自己也失去了很多的朋友。再思考一下，我这种行为到底给我带来了什么好处。
3.确认自我
要学会认识自我、确认自我，知道自己的感情需要，了解自己的情绪特征。如果能够认识自我，确定自我以后，就不会通过挑衅的方式在对抗中确定自我形象了，这种行为也就会减少。
生活中常常会与人发生一些不愉快的事情，或是因为别人的言语中伤，或是名利的你争我夺，或是因为一件鸡毛蒜皮的小事，就能掀起仇恨的风波。笑泯恩仇你才能够生活的更快乐。
心灵故事
老四这个名字的由来就是因为在家她排行老四。她今年已经快五十岁了，可她仍然清晰地记得发生在她六岁时的事情。
在她六岁的那年，父母给她收拾了一个包裹，里面装了她的所有衣物，把她送到了大伯父、大伯母家，这一天，大伯母告诉她，“以后就叫我妈妈。”可是来到大伯母家里三个月来她从来没有笑过，她知道自己的父母不要她了，心结总是打不开。
可以在大伯母家半年之后，有一天，大伯母又把她的包裹收拾好，告诉她让她回到她原来的家里去，大伯母现在想要一个男孩子。可是老四并没有回到原来的家里，而是在大伯母家后院的一个储物室里躲了起来……后来大伯母找到了她，没有再赶她走，还把她养大，虽然大伯母对她的态度很好，把她当成了自己的亲生女儿，但是老四却从不领情。
现在老四已经结婚，孩子也已经成家了，有了自己的生活。但是她却从来都不肯原谅大伯母，只要想起小时候的事情，她就忌恨自己的父母和大伯母。以致于现在，当她听到大伯母病危的消息时，她都不能够一下子原谅大伯母。
专家解析
如果有人说他从来没有记过仇，恐怕没人会相信。因为记仇是人类的一种普遍情绪，只不过不同的人记仇的时间长短会不同。人对那些曾经在别人面前中伤自己，在上司面前诬陷自己，在众人面前辱骂自己的人往往会记忆深刻。他们的种种行为或多或少都会引起你的注意，不管是有意注意还是无意注意最终都会转移到人的心里，成为一种记仇情结。
现代汉语词典里这样解释记仇：把对别人的仇恨记在心里。顾名思义，记仇是一种心理活动。当我们与某人发生矛盾或冲突时，对他的怨恨和不满情绪就会在心理堆积，渐渐形成一个火山堆，随时都有可能喷发。记仇的特点是：不把仇恨直接表达出来，而是把它深藏于心底的某个角落，在面子上仍与“仇家”保持一团和气。但是在心里却是对其恨之入骨，总是在暗寻机会进行报复，或者是不希望自己的仇人过得好。
魁北克心理医生米歇尔·拉利维说：“记仇是一种会一直持续的带着强烈恶意的仇视。就像一根刺，它会一直扎在我们的心里，甚至时间还会很长，在一定情况下，这种记恨就会被唤醒，它往往还伴随着忧伤，但表面上你是看不出来的。”爱记仇的人，对别人的行为不满意，也不说出口，只是把它牢牢地记在心里，久而久之，心里的仇恨会越积越多，甚至会一辈子都缠着自己。
但时间久了就会发现自己才是仇恨最大的受害者，而仇家却毫无感觉，他最终成了双重受害者。可以说，记仇其实是拿别人的错误来惩罚自己，拿过去的错误来惩罚现在。记仇会使人焦躁、烦闷、沮丧。长期记仇会给人造成一种沉重的心理负担，最终导致压力、头痛、失眠。
生活的经验告诉我们，不管我们有什么样的理由，心中怀有仇恨总是不值得的。潜留在我们内心里的侮辱和永难平复的创伤，都会损坏我们生活中的许多美好的事物。心中有仇恨的人就很难再发现生活中人的善良与美好，因为他自己首先就把阳光遮挡在门外了。
情绪调节
生活中我们要接触各色各类的人，每个人的不同经历与性格就可能会引起冲突或者是仇怨。然而愁过一天，乐也是过一天，你记仇你不快乐，倒不如找个适当的方式排遣一下：
1.通过写信宣泄自己的不满
如果有的话无法当面说，可以以写信的方式告知对方，可以将自己为何感到愤恨、为何感到不公、对方究竟什么地方伤害到你等，都详细罗列出来。让自己得到彻底的解脱，把仇恨的沉重包袱卸下来，使心灵恢复平静。这样写出来，无论是否寄出这封信，你的心里都会感到一种放松的解脱，甚至很可能在你的心里的时候仇恨是那样的大，但是写出来再看，发现那并没什么大不了的。
2.转移心理视线
可以通过工作和娱乐转移心理视线，扩大自己的人际圈，多交朋友，让时间去化解仇恨，时过境迁很快就会淡忘仇恨。无论对方是好人还是坏人，他都是你所认识的社会的一部分，坦然接受就好；或者多与那“仇人”接触，说不定你就会逐渐觉得原来自己是没必要记人家仇的。
