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第12章 一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量——心态调适(8)

活在当下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有忧愁,以未来为指向,活在当下。你骑着一匹马在原野上狂奔,在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候,必须清楚前面不是万丈深渊。医生叮嘱你,有糖尿病的人是不能吃糖的。你说,我要活在当下,就要吃糖,而且想吃就吃。这其实不是活在当下。

活在当下是以未来为指向,活在过程当中的。

“当下就是永恒”,不要抱怨现状不好,因为你不知道以后还有更坏的状况。

如果你不活在当下,就会失去当下。要既来之则安之,把握好当下,你获得的往往最多。

心理专家话调适

亚里士多德说,生命的本质在于追求快乐,使生命快乐的途径有两条:第一,发现使你快乐的时光,增加它;第二,发现使你不快乐的时光,减少它。活在当下,就是要摒弃忧愁,寻找快乐。好风光要有好心情才能欣赏,只有有了好心情,你才能留意到周围的美景,身边的快乐。

那么,如何才能活在当下呢?

1.改变心态

事情本身不重要,心态却很重要。有时候,心态变了,事情就变了。所谓福祸相倚,任何事情都无所谓好坏,只是“有事”罢了。这样想,就会更重视现在,而变得洒脱、平和起来。

2.享受过程,精彩每一天

生命是一个过程不是一个结果,如果你不会享受过程,就什么也享受不到,因为人生的结果都是一样的。人生就是一道习题,生命就是一个括号,左边括号是出生,右边括号是死亡,我们需要做的就是解出这道习题,用丰富多彩的人生过程把括号填满。

3.培养阳光心态

积极的心态像太阳,照到哪里哪里亮;消极的心态像月亮,初一、十五不一样。月光心态就是忽冷忽热,出尔反尔。如果遇到倒霉的事情,你要想还有人比你更倒霉。当你抱怨住的楼不够宽敞的时候,有人还没有房子住呢。只要心态阳光了,我们的生活就是阳光普照的。

4.优待身边的人

俗话说,远亲不如近邻,远水不解近渴。有人把邻居当做眼中钉,把办公室的同事当成你死我活的对手,这是错误的。往往在关键时刻能够真正帮助你的、帮得上你的,还是你的邻居、同事、朋友。

5.压力太大也要弯曲

刀再锋利,如果一碰就断,也没有什么用。我们要向太极学习,阴阳平衡,以柔克刚。要记住,不能改变环境就适应环境;不能改变别人就改变自己;不能改变事情就改变对事情的态度;不能向上比较就向下比较。只有这样你才不会觉得走投无路,而是柳暗花明又一村。

6.学会利用现有资源

如果有苹果,就做苹果汁。你别嚷嚷怎么没有柠檬、桃子。要为你当下的选择尽心竭力,全力以赴。如果心在曹营而不投入,你马上将失去一个机会,而另一个机会也许十年后才来临。要知道,你现在走的每一步都是通向未来成功的一步。

——心灵指南——

托马斯·伯恩哈德曾说:“每个人都有他的路,每条路都是正确的。人的不幸在于他们不想走自己那条路,总想走别人的路。”其实人生就像一次旅行,在乎的不是目的地,而是沿途的风景,以及看风景的心情。活在当下,是一种释然;活在当下,乐在其中。

七、慢活人生,是一种情调

庄子曾说:“吾生而有涯,而知也无涯。”人的时间、精力、健康、生命都是有限的,即使是事业取得巨大成功了也不可能代替人性的需求和家庭的价值。我们既要享受工作,也要享受生活。尽管不是每个人都能富足到可买下岛屿尽享余生,然而这份慢生活的心态却是每个人都可以拥有的。

早晨醒来,睁开眼睛后,你做的第一件事是什么?是感受清晨的空气?是慵懒地伸伸腰?还是立刻拿起手机看看现在几点了?或许你的回答和多数现代都市人一样,“看时间”。我们习惯性地永远都在赶时间,永远觉得时间不够用,觉得网速太慢,觉得前面的车开得不够快,觉得还有好多没有做完的事。

在快节奏的社会中,我们的生活总是充满了这样的紧张和无序,似乎每个人都处在焦虑中。加班工作,再用大包小包的购物作为对自己的回报,这已成为现代人的通病。直到忙得忘了欢喜和忧伤,忘了久违的情调,甚至忘了痛哭。

正如米兰·昆德拉的《慢》中所言,“慢的乐趣怎么失传了呢?难道随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗?”

路林大学毕业后好不容易才找到了工作,由于专业对口,工作勤奋,加上他也有这方面的能力,所以工作不久便业绩突出,老板为了鼓励他,便让他做了部门主管,手下有3个人。路林为了报答老板的知遇之恩,工作更加卖力,吃住都在公司,几乎把公司当做了家,常常躺在床上还在思考工作的事,以致患了严重失眠。没过多久,他的视力明显下降,头发开始大量脱落。为此,路林配了眼镜,还花大价钱去买治疗脱发的药。但都没有什么效果,视力还在降,头发继续脱,路林苦恼不已。就在最近,他又发现脖子根仿佛有一根刺在扎着他的神经,动都不敢动,还常常头晕难耐,到医院一检查,发现是颈椎病。路林很是不解,自己才刚参加工作,怎么已经落了一身小病啊?

其实,路林的小毛病就是因为他不注意休息引起的。勤奋工作没有错,但不能让工作拖垮了身体。所谓一张一弛,在工作之余给自己安排休息时间。身体是工作的本钱,如果因为身体的原因而影响了工作,才是因小失大,得不偿失。

工作之余,忙里偷闲,放慢你的心态,让心灵暂时得到休憩,试着把自己暂时从时间中解放出来。留意一下路边带着露珠的无名小花,喝杯洒满阳光的暖暖咖啡;或许只是感动于麻木表情中的一个童真笑靥,书本中的一句感人话语。在一点一滴的细微感动中,你会感觉到生活也很有情调,人原来也可以放松一下。

当然,慢生活并非无所事事,并非懒惰,而是当快则快,当慢则慢。工作时就要努力工作,忙碌的间隙或下班后则尽可以不必再那么紧张,休息片刻,这是对健康、对生活的珍视。捷克有一句谚语用来比喻他们温馨和谐的生活:他们凝望仁慈上帝的窗户。凝望仁慈上帝窗户的人是不会感到忙碌、厌倦、焦虑、压力的。

心理专家话调适

慢生活并不是将每件事都“牛步化”,而是希望生活得更富情调,更加美好。

慢生活并不是一味地慢,它是一种平衡,该快则快、能慢则慢。它没有一成不变的公式,只是让每个人根据自己的实际情况选择生活步调,容纳不同的速度,尽量关爱自己。

那么,怎样来规划自己的慢生活呢?

1.工作之余,忙里偷闲

俗话说,磨刀不误砍柴工。人体在工作了一段时间之后就会疲劳,这时要适当休息一下,等恢复了精力之后再工作,常常能有事半功倍的效果。比如望望窗外的景致、盯着桌子上的一朵小花、听听音乐等,一切顺其自然、不加控制,都有助于恢复精力。

2.在“闲情”里忘忧

“因过竹院逢僧话,偷得浮生半日闲。”对于现代人而言,悠然的闲情早已忘了是什么时候的事了,终日都在奔波着,心情有时也会糟糕到极点。那么就享受一下闲情吧。躲到浴池里泡上半个小时,到茶馆里待上一个下午。也可以在家里营造一个清闲的气氛,置身其中,可以忘忧。

3.在“亲情”里感动

你有多长时间没有和孩子打打闹闹了?你有多长时间没有和爱人一起做家务了?你有多长时间没有去看望年迈的父母了?当你屈指一算时,也许会大吃一惊,很长时间没有了,而这一切都是因为工作忙的缘故。抽出一段时间,去做上面的任何一件事,尽情去享受亲情的温暖。你会发现,原来他们很需要你,而你更需要他们。

4.在“友情”里翱翔

朋友永远是自己的一笔宝贵财富,感情上可以给予慰藉,事业上可以给予帮助。与朋友相互扶持,自己的人生会更加多彩,事业也会走得更远。不要因为忙于工作,而疏忽了与朋友的联系,疏远了与朋友的关系。时常保持联系,有时间聚一聚,那么日常的烦恼就会随风而逝。

——心灵指南——

不要把时间、速度当作生活的全部,其实生命中还有许多东西等着我们去珍惜和呵护。我们不仅要在劳动中获得充实,也要在休闲中享受快乐,在与家人的相伴中感受亲情。放慢脚步、放慢心灵,亲近自然、热爱生活,珍爱生命、呵护健康,感悟人生、感恩和谐,让自己在愉悦的心情中感受慢生活的情调,享受慢生活的乐趣。

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