读者互动
1.你会以疯狂购物来发泄心中的不快吗？
2.怎样消除这种疯狂购物的冲动心理？
3.你身边有购物狂式的朋友吗？
总把自己无限放大，对葬礼充满恐惧，总是杞人忧天，对什么都心存不满生活中，人们时时刻刻被各种各样的情绪纠缠着。那么，为什么会产生这些情绪呢？如何对这些情绪进行解析呢？本章中，心理专家将教给你解析的方法。
小丁的家庭环境很好，过着富裕的生活，想要什么，家长都会买给他。而且在学校的时候，因为学习成绩优秀，也经常受到老师的表扬。但是渐渐地，这个原本乖巧的孩子，却开始变得暴戾，稍微不合自己的心意就会发脾气，而且总是看不起别人，即使做错事也不向别人道歉，总认为自己做的事是对的，态度非常傲慢无礼，不仅对自己的同学，甚至对家人和老师也是这样，成了学校的“小霸王”，家里的“小皇帝”。
专·家·分·析
因为家长过分娇生惯养，以及生活条件太优厚，很多在这样的环境中成长的孩子，长大以后就会形成自负心理，自视清高，很少关心别人，时时事事都从自己的利益出发，从不顾及别人的感受；以自我为中心，固执己见，唯我独尊，总是将自己的观点强加于人，爱抬高自己贬低别人，把别人看得一无是处。有的人还有明显的嫉妒心，极力去打击别人，排斥别人。这些都是自负心理的表现，自负的人总是把自己无限放大，而把别人踩在脚下。这样心理的形成，有一定的心理因素和环境原因。
1.自负心理是自我认知缺陷的一种表现
自我认知的缺陷是导致不良心理产生的一个重要原因。如果一个人不能合理地、正确地认识自己，就会因此而产生一些不健康的心理。自负的人往往缺乏自知之明，把自己的长处看得太突出，对自己的能力评价过高，对别人的能力评价过低，自然就会高抬自己，贬低别人、好大喜功、唯我独尊。成功时完全归因于自己的主观努力，失败时则完全归咎于客观条件的不合作，过分的自恋和以自我为中心，把自己的举手投足都看得与众不同。
上例中的小丁，他就不能够正确地认识自己，觉得自己是最优秀的，别人都不如自己，因此就会不尊重自己的同学、老师、甚至是家长。
2.自尊心膨胀也会导致自负心理产生
一些人的自尊心太强，在交往中遇到挫折的时候，就会产生两种既相反又相通的自我保护心理。一种是自卑心理，通过自我隔绝，避免自尊心的进一步受损；另一种就是自负心理，通过自我放大，获得心理补偿。例如，一些家庭经济条件不好的学生，深怕被经济条件优越的同学看不起，就会装清高，摆出看不起这些同学的样子。这种自负心理是自尊心过分敏感的表现。还有一些人是因为生活条件优厚，或者成绩比别人优秀，导致自尊心过度膨胀，觉得自己完美无缺，因此，就会更加看不起那些不如自己的人。例子中的小丁就属于这一种。
3.成长以及教育环境导致自负心理
家庭教育是一个人自负心理产生的第一根源。对于青少年儿童来说，他们的自我评价首先取决于周围的人对他们的看法。一般来说，自负多表现在独生子女身上，或是表现在家庭条件比较优越的人身上，从家庭这方面来讲，多是由于家长对孩子过分宠爱，导致孩子不能正确客观的评价自己的能力，使孩子产生一种错觉，以为自己真的像人家评价的那样毫无瑕疵，觉得自己“相当了不起”。
此外，具有某种先天优势的孩子也会变得自高自大，他们在学校可能会出类拔萃，超过一般的同学，老师又格外宠爱他们，就会养成自信、自傲和自负的个性，对比自己差的人表示蔑视。
分析要点
1.性格和心理的形成，与一个人的自我认知的能力有直接的关系。以这一点作为突破口，才更容易发现深层的心理原因。
2.结合人物具体生活的环境和条件，从其成长的历程中，找到导致其自负心理产生的外界诱因。
心·理·建·议
你自己是这样的人：
1.提高自我认识
要全面认识自我，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足，不可一叶障目，不见泰山。认识自我不能孤立地去评价，应该放在社会中去考察，这样的认识才更加客观。
2.接受批评是根治自负的最佳办法
自负的人总是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点，而以为自己是最正确的。因此，自负者应该静下心来，多听听别人的意见，发现别人正确的观点，通过接受别人的批评，改变过去固执己见、惟我独尊的形象。
你周围有这样的人：
1.去积极的引导对方而不是批评
对自负者的评价应客观实际，即使对方有很多不足的地方，但是也不能过于激烈地去批评，这样只会是火上浇油，让对方更加反感。因此批评不如引导，循序渐进地去改变对方。
2.帮助他创造更多接触社会的机会
当自负者看到外面纷繁复杂的世界，接触到比自己更优秀、更具专长的人，认识到“强中自有强中手”，就不会因为自己的一点小成绩而自负了。因此，如果你身边有这样的人，可以建议他多和外界接触，而不要“坐井观天”。
读者互动
1.你是否觉得自己很了不起，不愿意聆听别人的意见？
2.你是否会把自己的观点强加给别人？
3.身边有自负的人，你是避而远之还是主动帮助他？
小刚在一家电子公司上班，平时工作很忙，压力也很大，而且人际关系也很复杂，小刚是一个老实人，他不想和太多的人引发争执，所以不论遇到什么事总是能忍就忍。
一天，小刚开车去上班，可是路上堵车，马上就要迟到了。小刚心里很着急，车终于可以走了，但是前面的的司机好像没有察觉到，小刚摁了喇叭，前面的车还是没有反应，他怒从中来，又连续了摁了几次喇叭，前面的司机仍旧没动静。小刚气急败坏地冲下车，使劲地拍打着那辆车的车窗，前面的司机也不甘示弱，于是，两个人当众打了起来，最后只能由警察来解决，严重地影响了交通秩序。
心·理·分·析
现在很多人都有这种冲动的心理。平时并不喜欢和别人计较，但是有的时候忍不住就冲动起来。心理学认为，冲动是一种司空见惯的行为，具有很强的反抗力，是强烈情绪的一种宣泄方式。
1.冲动是压抑情绪的瞬间爆发
冲动是一种情绪的宣泄。很多人在平时的工作和家庭生活中，可能会有巨大的压力，有很多的不如意，如复杂的同事关系或者遭遇到流言的时候，会产生一种怒气，但是这种怒气却不能爆发给自己的同事或者自己的家人。因此，更多的时候，他们忍住了心中的怒火，将这种不良的情绪压抑在内心，不让它表现出来，但是这种愤怒并没有消失，只是藏在心里，当遇到一定的刺激时，就会突然爆发出来，失去理智的控制。
小刚之所以在上班路上和别人发生争吵，就是因为小刚平时压抑了太多的情绪。平时，小刚是一个不善于争执的人，他忍了一切，面对不公平，他只能将这些都压抑到自己心里，但是，这不能说明他满意周围的一切，他内心在集结这一种愤怒。当这种愤怒遭遇到一定的刺激时，在瞬间就会全部爆发出来。
2.冒险精神诱发人们的冲动心理
心理学有一个术语叫“界性格紊乱”。其实，这就是一个人在某一时刻，突然找不到自我而诱发了其他一系列的行为，也就是冲动的一种具体表现。这种冲动行为的诱因和人们的冒险精神有一定的关系，当一个人的情绪压抑太久之后，就会有一种想爆发的欲望，而且他们也很想知道这种情绪爆发出来会有什么样的感受，这种冒险精神一直催促着他们赶快行动，因此，在一个外界条件的刺激下，他们就会诱发这种冲动的行为。
冒险精神会给人带来一定的刺激，小刚平时压抑着太多的情绪，在他心里也会有一种发泄欲望，但他在别人面前不敢这么做，但是当他面对陌生人的时候，这种冒险精神促使他试一试，因此，他便把压抑很久的情绪都爆发出来了。
分析要点
1.生活中，很多情绪是无处释放的，因此，人们便把这种情绪压抑在心里，但是遭遇到一定的刺激时，便会瞬间爆发出来。
2.冒险精神让人们觉得自己有机会发泄这种情绪，所以，当人们有机会尝试的时候，便会采取措施。
心·理·建·议
你自己是这样的人：
1.运用深呼吸法
深呼吸能够及时地调节自己的情绪，使自己的心灵恢复平静。当自己感觉到愤怒或者有发泄冲动的时候，先做一个深呼吸，想一想自己有没有这么做的必要，这样可能就不会因冲动做出一些让人懊悔的事情。
2.及时发泄不良情绪
当自己感到压抑的时候，或者感觉到有很多不满的时候，不要压抑这种情绪，要学着将这种情绪释放。如可以和家人、朋友抱怨一下，或者做一些运动，及时发泄不良情绪有助于减缓冲动。
你周围有这样的人：
1.运用暗示转移法
周围的人在冲动的时候，你可以运用暗示转移法，及时转移他的注意力，暗示他这样做会有什么后果，或者让他对其他的事情发生兴趣，使这个人静下来，慢慢地劝服，使他不会因为冲动做出什么错事。
2.帮助他们调控自己的情绪
在他们冲动的时刻，强迫他们冷静下来，帮助他们控制自己的情绪，然后帮着他们分析前因后果，分析一定要精准到位，这样可能一语道破真谛，说到他们心里，这样他们也就能够快速地冷静下来。
读者互动
1.当你感觉愤怒的时候，你是否会及时进行发泄？
2.工作和家庭中遇到不满意的时候，你是否会压抑这种不满？
王先生每天总是有数不尽的烦恼和焦虑，在他心中担心的事太多：公司一旦有什么风吹草动，他总是觉得会发生在自己身上，觉得上司会炒自己鱿鱼，会扣自己工资；在家也是，如果妻子不在，就会想到一些不好的事情，儿子放学回家晚了，也会担心发生什么不幸？？总之，他总是为一些没有必要的事情焦虑、发愁，时时刻刻都寝食难安。
专·家·分·析
焦虑是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。适度的焦虑会使人们提高警觉度，调动人体的机能去应对突如其来的变化。但是，如果过度忧虑，就会导致身心不适，使人们丧失处理危机的能力，甚至还会妨碍到正常的工作和生活。然而，生活中有很多人会犯傻，为一些不必要的事情担心、忧愁，为明天即将发生的事情焦虑，而这种不良心理的产生，与人们的生活现状和一些心理因素是密切相关的。
1.现实生活的变化和压力使人感到忧虑
现代社会发展迅速，而人们却面临着巨大的竞争压力和生活负担。生活的多变和不稳定，使每个人都得面对不可预知的将来，并因此焦虑不已。例如，新政策的出台、金融危机带来的负面效应、抚养孩子以及赡养老人的负担、对事业和理想的期盼和担忧、对疾病的恐惧和无奈等，这些不确定因素使很多人寝食难安，充满担忧。
2.对结果的过分担心和注重让人忧虑
忧虑实际上是为将来可能发生的事情担忧。这种担忧源自人们对结果的过分担心和注重。人的欲望是无穷的，例如很多人现在的生活无忧无虑，但总是担心未来的生活会烦恼不断；人们总希望比别人更幸福，因此就会担心自己做事情万一失败怎么办？所以，对于未知结果的事情，人们总是会不自觉地担心，担心事情会发生不好的结果，有时候会对即将发生的事情进行种种猜测，而这些猜测，负面的想象占的比例很大，致使人们凭空地增加了自身的不安和惶恐。
上例中，王先生之所以听风就是雨，凭空担忧，就会因为自己太重结果，太重面子，可能公司要裁员，可能会惩罚一些业绩不好的员工，而这些事情不一定发生在自己身上，但是王先生却胡乱猜测，疑神疑鬼，给自己增添烦恼。当然，他的忧虑与他的不自信也有很大的关系。
3.太多的爱也会让人产生担忧
为他人忧虑是对他人关心的一种体现，人们总是希望获得更多的朋友，赢得亲朋好友的赞赏，让自己的妻子孩子过得更好。因此就会主动去关心他们，也就会不自然地对他们的前途，要做的事情产生忧虑。
比如女儿到30岁了还没有结婚，做母亲的就会不自觉地对女儿的婚姻产生忧虑；丈夫出差时，往往会会忧虑生病的妻子谁来照料；孩子要去外地读书，还没有走之前，家长就会担心孩子在外面过不惯怎么办？？不可否认，这种忧虑是必要的。但如果过分忧虑，事事都操心，长期生活在这种忧虑之中，则会给自己带来很大的痛苦。
王先生应该是一个很顾家的人，但敏感的性格使他对家人的什么事都不放心，一旦有些许不对，就会胡思乱想，对家人的爱反而成了他的负担。
分析要点
1.某种心理的产生，必须以一定的社会环境为基础。依据一个人的生存环境和工作条件，可以推测出其心理特征产生的环境诱因。
2.心理的缺点以及认知能力也会使人陷入某种心理误区，具体体现在人们的世界观和价值观等方面。
心·理·建·议
你自己是这样的人：
1.增强自信心
自信是消除焦虑的基础，一个自信心不足的人往往会对自己的能力有所怀疑，认为自己失败的几率比较大，会忧虑、紧张和恐惧。因此，经常焦虑的人应该增强自己的自信心，自信心越强，产生焦虑的几率就越小。
2.适当放松自己
要适时地调整自己的精神状态，可以散散步，或者赏花，旅游等。总之，可以做一些轻松的休闲活动，让自己紧张的神经变得松弛。
3.自我刺激
处在焦虑状态中的人，总是坐立不安，心神不定。此时，可以采取自我刺激的方法，或读书，或做瑜伽，以此来转移自己的注意力。
你周围有这样的人：
1.帮助焦虑者学会面对现实
焦虑从一定程度上来说，也是对现实的一种逃避和恐惧。不敢面对现实才会有太多的担心和烦恼。然而现实是无法回避的，帮助焦虑者去面对现实才是解决问题的关键。
2.帮助他们自我反省
有些焦虑是由于人们对自己的情绪和欲望进行潜意识的压抑产生的。当面对难题时，焦虑又会迅速出现。所以，帮助焦虑者自我反省，使其把压在心中的痛苦全盘托出，这样才能彻底地消除根源。
