我总会在别人面前诉说我的痛苦，如对他们讲我的童年是如何悲惨，我的人生经历是如何曲折。我不厌其烦地跟别人讲这些，有的时候甚至还编造一些痛苦的经历。怎么样才能摆脱这种不正常的心理呢？
人们对痛苦的敏感程度不同，因之对痛苦的态度也就不同。有的人能很快治愈痛苦的伤口；有的人则会留下伤疤，而且还喜欢时时揭开自己的伤疤给别人看看，在别人的同情声中感知自己的存在，形成一种对痛苦的依赖。
童年的无奈经历和不公平待遇都有可能让一个人对痛苦上瘾。童年的时候，如果父母关系不好，对孩子的照顾过于疏忽，也不在乎孩子的感受，这时孩子就会感到孤独，甚至感觉没有人爱自己。在这种环境下生活的孩子，也许就会把这种痛苦的经历跟别人诉说，别人对他的不公平待遇可能会很气愤，并打抱不平，同时，也给予一定的关心和爱，而这种关心和爱正是孩子所需要的。久而久之，孩子会爱上这种感觉，也就会不断地想把自己的痛苦讲给别人，以获得这种安慰，时间久了，就养成了一种习惯，对痛苦也就上瘾了。
生活中每个人都有自己的痛苦和无奈，很多人对这种痛苦是不确定的，没有鲜明的体验。但是有一部分人对痛苦有着鲜明的感知能力，也是可以预见的。其实，每个人对痛苦都是有反应的，有些人只是在心里难过一阵子就会消失了，而有些人感觉却一直留在心里，似乎不说出来就会觉得很难受。人又很容易受到环境的影响，遇到可以诉说的人，会马上将这种痛苦倾诉给别人，恢复内心的平衡，他们对痛苦具有一定的预见性，似乎只有将痛苦展示给别人，而且在不必要的时候夸张地展示给别人，才能获得心理上的愉悦感，也会有一种解脱感。可以说，他们对痛苦的诉说意义已经不在于痛苦的本身了，甚至诉说的时候已经不再感到痛苦，只是心理上的一种依赖而已。
痛苦是可以倾诉的，因为倾诉是疗伤的一种好办法，但如果你一味地倾诉，如同祥林嫂一般，别人就会接受不了你的倾诉而远离你。
写在日记本里
有些痛苦是可以写在日记本里的，不需要说给别人。等过一段时间，再拿出日记本时，很多人就会认为那些痛苦的事情在现在看来是很平常的，有了这种心态，痛苦就会少了一些。
适当地诉说
有些痛苦是可以诉说的，可以选择说给我们的家人，也可以说给自己的朋友。
但是，诉说要适可而止，说多了谁都会烦的，因为，你的痛苦有的时候只不过是芝麻大点的事情。
学会知足
生活如果赋予我们很多美好的东西时，要学会知足。知足才能常乐，学会知足，就会减少对痛苦的体验，也就能感受到别人的爱，也就没有那么多凄苦向别人诉说了。
我想说什么来着，刚才都要说出来了，这会儿怎么就忘了呢？很多人会经常出现这种情况，话到嘴边就是说不出来，这种情况常常使人陷入尴尬的境地。那么该怎么才能不忘记要说的话呢？
我们总是想不起来到了嘴边说的话，心理学上管这种现象叫做记忆空白，也叫记忆卡壳。记忆空白是一种时常发生的心理现象，最容易出现的就是在考试中记不住复习过的东西和忘记熟悉人的名字。
空白和健忘、分心并不一样。健忘是根本想不起来有这回事，分心是集中不了精神，记忆空白是并没有忘记，精神也在高度集中，但是就是想不起来要所说的话，或者记忆中熟悉的东西和事物。如复习了很多遍的数学公式，在考试的时候就是想不起来。见到一个很熟悉的朋友，见面的时候就是想不起来他叫什么名字，很是让人尴尬和无奈。
太紧张的情绪容易让记忆出现空白。如平时复习得很好，也觉得自己已经把该掌握的知识点都掌握好了。但在考试的时候，还是想不起来复习过的东西，而一出考场立马就想起来了。这是因为情绪过分紧张引起的记忆空白。其他的事情也一样，当一个人过分紧张、过分担心的时候，情绪就会影响记忆。此时，可以做深呼吸，保持一颗平稳的心态，以缓解紧张的神经，不久之后，就会想起记忆之中的那些空白。
记忆空白最常见的是忘记熟人的名字。一组调查数据显示，忘记熟悉人的名字最常发生在40到70岁的人身上，他们总是会叫不上来最熟悉的人的名字。心理专家认为这和名字的普通程度有关。他们认为，人们很难记住相似的名称，因为这些名称和以往普通名称相比较而言，没有与其相应的联系、知识、定义等，对别人而言没有什么特殊意义，相当于是一种新的事物和新的名词。而心理专家指出，人不太容易掌握一种新的事物和新出现的专有名词。因为一般人的名字都像一个专有的名字，而且和他们身上的特殊性无关，所以，很容易在别人的名字上出现卡壳现象。
记忆空白常常使我们陷入尴尬的境地，给学习和生活带来诸多的不便，因此我们一定要避免记忆空白现象的出现。
缓解紧张情绪
紧张的情绪容易导致记忆出现空白，当遇到重要的事情时，试着放松心态，缓解紧张的神经。让自己处于一种平和的心态之中，就能有效地减少记忆的空白。
把名字和他联系起来
想记住某人的名字的时候，最好能把名字和本人联系起来，想想他为什么叫这个名字，他的名字和他身上的特征有什么联系，名字有什么特殊含义，这样就不容易忘记别人的名字了。
记忆联结
将某些事情多种部分归为一个整体。如果能把某些事物归为一个整体的话，想不起来要说的部分，就可以通过联系这个事物的整体特征，通过这个整体，就会想起自己要表述的东西。
我不善于收拾房间，屋里总是乱七八糟的。即使收拾好了，不到一天又恢复了昨日“猪窝”的模样，其实，我挺喜欢干净整洁的房间的。但是我就是改不了我这个习惯，怎么办呢？
房间里杂乱一团，洗过的衣服和没洗的衣服总是搅在一起，鞋子扔得到处都是。生活中总是能遇到这样的情况，或者自己本身就是这个样子的，杂乱无章好像就是生活的本来面貌。
杂乱无章是为了使自己获得安全感，赶走存在于无意识之中的对死亡的恐惧。
杂乱无章的生活中总是给人留下生活过的痕迹，乱七八糟是对痕迹最好的证明，有凸显自我的作用。当你看到这些杂乱无章的东西时，就会感受到这些都是我做过的，是我生活过的，这样就能感觉到自己是实实在在存在着的，也能感到自己是充满活力的。
此外，杂乱无章也是一种强调自我的表现形式，他们一般不会改变自己做人的原则和方法，不会主动去收拾乱七八糟的房间，他们觉得这就是自己的本来面目，也不会因为别人的意见而改变。生活中，他们强调的是自我意识，我就是我，不是你。
杂乱无章的房间也是想摆脱父母束缚的一种证明。这可能与幼年时期受父母的影响有关。幼年时期，如果父母是特别爱干净的人，那么有可能孩子长大后就会有杂乱无章的习惯。幼年时期，父母对整洁有特殊的要求的话，他们就会让孩子把房间打扫得干干净净的，而且一切事物都要按照严格的顺序摆放，父母会告诉孩子整齐的房间是社会的要求，是必须要做的。
事实上，孩子也有自己的独立意识，但他们没有办法改变父母，只有通过不打扫房间来向父母挑战，告诉父母，自己已经长大了，不需要父母的管教了。此外，父母强调这是长大后必须要面对的时候，孩子不想长大，就会以不打扫房间来对抗这种成长。玛丽兹·瓦央说：“不爱收拾家务说明人们还没有摆脱儿时对别人的依赖，料想肯定有人跟在后面替自己收拾，替自己解决问题。”
杂乱无章给别人带来不舒服的感觉，也会给自己带来麻烦。因此，我们应该避免这种不良习惯，养成干净整洁的好习惯。
整理房间也就是整理生活
我们总不会喜欢乱七八糟的生活吧，整理自己的房间其实就是整理自己的生活，把整理房间当成生活的一部分，想着整齐的房间能给你带来更好的生活，也许就会主动去收拾一下房间了。
不收拾房间受惩罚的是自己
从杂乱无章的房间里找一件东西是很难的事情，有的时候，受到惩罚的是自己。比如，你昨天刚做好的报告，早晨的时候就找不到了，可能当你找到它的时候，你已经迟到了。
先学会整理贵重物品
先从学会整理贵重物品开始，逐渐让自己的房间看着舒服起来。习惯不是一下就能改变的，要从一点一滴开始。
我喜欢上网，每天的时间基本上都是在网上度过的，如果不上网的话，我就会觉得心里难受，不知道该怎么度过这一天的时间，朋友说我的网瘾太重了，但我不知道怎么样才能摆脱这种想上网的心理。
上瘾是指人们对一种事物的迷恋达到了一种不能自拔的状态。如果离开了这种事物，会觉得自己处于一种空虚之中，生活失去了乐趣，只有接触这类事物的时候才会觉得精神振奋。生活中，酒精、香烟、网络、毒品，都会让人产生依赖感，继而开始上瘾。而上瘾总会给生活带来不便，当这些隐和自己的生活发生矛盾时，只有砍掉这些瘾，才会换回美好的生活。
快乐是上瘾的第一原则。尼克·利森说：“任何能给我们带来愉悦的行为——无论是先天的行为还是后天习得的行为，都可能会让人上瘾。”上瘾的人感兴趣的不是上瘾的结果，而是上瘾行为给自己的身心带来的愉悦感，喜欢这种情绪的转变和兴奋。人们对于上瘾行为中产生的快感超级迷恋，如，我们对网络的迷恋，大量的网络游戏和网络色情都让人产生一种兴奋，这种兴奋是高昂的，能驱赶一切不愉快的事情和烦恼，这种情绪对抗了人们不愿意去想的事情，逐步的上瘾则成为心灵中的一种依赖，也成为生活中的一部分，使人难以克制。一种能让我们体验到快乐事情，我们当然愿意无限制地去重复它，如果有人阻止，就相当于赶走了我们的兴奋和快乐。
航天员心理专家王俊认为：“产生瘾的根源是爱或安全感的缺乏，成瘾的背后其实是人与人之间的关系问题。”人得以生存的心理条件是能找到生活的平衡点，如果一个人找不到生活的平衡点，就会精神崩溃。生活不可能对每个人都是公平的，在这种不平衡之中，就会觉得没有人爱自己，也没有安全感，所以，有的时候对某事物的依赖就会成为生活平衡的工具，上瘾能帮助我们排除生活中的很多无奈和孤独，如我们可以借酒消愁，借助网络“逃匿”在虚拟的世界中。伊凡·泰里尔说：“当他们不能通过事业发挥他们的才能，不能通过健康的方式来获得愉悦时，他们就会尝试从酒精或其他带来不良后果的嗜好中获得快感。”
即使上瘾能让我们产生一定的快感，但是这种愉悦也不是发自内心的，不是健康的。为了我们的健康，就需要戒掉心中的“瘾”。
面对现实
有很多人上瘾是因为想逃避现实，但是现实是逃不掉的，即使你能躲得了一时，也躲不了一世。人总是要面对现实的，突破自我，站起来，谁都能迈过这个坎。
抵抗行为依赖
当自己的行为对某事物产生依赖的时候，一定要想办法克制这种依赖，如对吸烟有依赖行为，当想要吸烟的时候，可以想象一下，那个被烟熏得千疮百孔的肺，或者出去运动一下，还可以吃口香糖等。
寻找爱和安全感
上瘾，是因为爱和安全感的缺乏，因此，要学会寻找爱和安全感，当然，自己也要学会接受别人的爱，当接受爱和施爱的时候，一定要用心去体会这种爱的美好，生活就会多了很多乐趣。
