这天，寺里来了一个心中充满仇恨的人，因为被仇恨压迫得很痛苦，所以他想请老僧为他消除仇恨。他向老僧诉说了他的痛苦，等待指点。
老僧笑着说：“在我的屋内有一堆圆铁饼，你进去将你所有仇恨的人和事都一对一写在纸上，然后贴在铁饼上，将那些贴满纸的铁饼背出来吧。”他不明就里，按照老僧说的去做了。当他出来时，身上背着十几个铁饼。
一块铁饼有两斤重，背十几块铁饼就有几十斤重。没过一会，他就感到背着铁饼难受至极，于是叫道：“师傅，能让我放下铁饼来歇一歇吗？”
老僧却说：“你的难受，不仅仅是因为铁饼的重量，更重的是你的仇恨，你内心的仇恨可曾放下过吗？难道那些仇恨不难受吗？”
他听了不由低声说：“我是来请你帮我消除痛苦的，却让我如此受罪，还说是有德的师傅呢，我看也就不过如此！”
老僧听到了他低声的嘀咕，也不生气：“因为我让你背了铁饼，如今却开始对我产生了仇恨，可见你的仇恨之心不小，还是多背一会吧。”
虽然他对老僧不太信任，却想知道到底该如何做，于是咬牙坚持着，没多久，他就再也无法忍受，只得将铁饼放了下来。
这时老僧说话了：“现在，你是否感到轻松了呢？你的仇恨就是你刚才背上的铁饼，你背的时间越长，感觉就会越痛苦，但是如果你能将仇恨像放下铁饼一样放下，你的心就会如释重负，不再痛苦了！”
人的仇恨其实源于自身，你不肯放下心中的仇恨，是在惩罚自己，仇恨越多，你的惩罚越严重，而一个没有仇恨的人，自然会获得很轻松快乐。
仇恨之心如同嗜血的毒蛇，很容易纠缠着我们不放，对待仇恨，我们不能一味想着报复，而应该用宽容的心去对待，如扔那些铁饼一般将其化解，大仇化小，小仇化了，当完全没有仇恨时，我们的心才是最轻松的。
生活中，我们要学会用一颗宽容之心对待生活中的一切，不要因为一点小事就让仇恨充盈在你的心里。对别人的原谅就是对自己的宽容，放下仇恨，心胸才能宽广。
不让碰的东西偏要碰——潘多拉效应
天神普罗米修斯盗取了天上的火种到人间，主神宙斯决定惩罚他。
宙斯请众神合作造人，他们依女神的形象做出了一个可爱的女人，这个女人身上被注入了令男人疯狂的激素，但宙斯又派神使汉密斯将“狡猾多诈”、“欺骗耍赖”、“偷窃”等融入其中。这样的女人出现后，汉密斯出主意说：“就叫她潘朵拉吧，是诸神送给人类的礼物。”
宙斯将潘多拉许配给普罗米修斯的弟弟耶比米修斯。临行前，宙斯给了潘多拉一个密封的盒子让她送给娶她的男人，并叮嘱她千万别打开。
离开宙斯来到人间后，潘多拉捧着那个盒子心想：“这是个什么盒子？里面装的到底是什么？主神干吗这么神神秘秘的？”
在好奇心的驱使下，潘多拉偷偷将盒子打开了，没想到盒子里面飞出了罪恶、祸害、灾难和瘟疫，这些人间原本没有的东西，一下子蔓延开了。
潘多拉在最后一刻急忙将盒子合上，但盒子里只剩下了“希望”。后来，心理学把这种“不禁不为、愈禁愈为”的现象叫做“潘多拉效应”。
从“潘多拉效应”我们可以得知：要求人们“为什么做”或者“为什么不做”比要求“做什么”或“不做什么”要重要得多。当理由不被要求的对象领会时，悬念就会促使对象疑虑、猜度，“不禁不为，愈禁愈为”的现象就会发生，让事与愿违。
《心理学大词典》中有言：“逆反心理是客观环境与主体需要不相符合时产生的一种心理活动，具有强烈的抵触情绪。”
大量的心理学研究表明，探究周围世界的未知事物，是人类普遍的行为反应，是人在长期生物进化中形成起来的具有生物意义的稳定需要。
当人不说原因就粗暴地禁止时，会使得这件事情拥有区别于其他普通事物的特殊吸引力，能够将他人的注意力自然而然地吸引过去。因为没有得到足够的理由来解释为何要禁止事情发生，所以人们会无法遏制自己探究这件事情的欲望，这就会产生无法避免的好奇心和逆反心，最终去尝试。
故意假禁，是为了欲擒故纵，得以让本对此事不感兴趣的人产生足够的兴趣来了解究竟。假禁的目的不是为了禁止，而是为了开放。
人人都想老大——猴王心理
我们每个人在一生下来，就都先天具有一种强烈的自我为尊的意识，即自己是“猴王”，是最重要的，是最强的，是不容置疑的第一号人物，这就是人人都有的“猴王心理”。
古希腊有一位运动健将在体育比赛中获得了冠军，为家乡挣得了巨大的荣誉。乡亲们为了能够纪念这个荣誉，决定为这个运动健将浇筑一个铜像。所有人都同意了这个提议，可是有一个人提出反对。这人原本也是运动员，只是因为天赋较差，没有机会参加正规比赛。他对冠军很嫉妒，强烈反对，说劳民伤财。不过因为多数人同意了，他只能妥协。
没多久运动健将的铜像就建好了。铜像很大，仿佛站立在地上的巨人。那位心怀嫉妒的人看到这种情形，就更加嫉妒了，他每天晚上都拿着一个小铲去铲铜像的脚跟，他不想铜像永远站在家乡。
某一天，他终于将铜像的脚跟挖空了，铜像如愿以偿地倒下了，不过却将他压死了。
嫉妒是人的天性，心理学家发现，3、4个月大的婴儿就已经有了明显的嫉妒心理。从事儿童心理和智力发育研究的玛丽亚·莱赫斯特带领的专家小组对50名3个月、6个月和9个月大的婴儿进行了4项实验。实验显示，当母亲把注意力转向其他人时，3个月大的婴儿通常会蹬腿并发出叫声。
人们为竞争一定的权益，对竞争对手怀有的一种冷漠、排斥、甚至是敌视的心理状态，被称为嫉妒。生活中我们会发现，当有人危及我们的利益，或者有人具有危及我们利益的征兆或能力时，我们会对他们产生排斥心理，这是嫉妒的一种外在表现。
嫉妒心理是一种感到自身受到威胁时的反感、怨恨等多种情绪融合在一起的情绪体验，它是人们试图缩小彼此差距时产生的心理。这是狭隘心理的一种表现，属于排他性和严重的情绪。莎士比亚曾说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！”
被嫉妒迷住双眼的人是很可怕的，他们不能容忍他人的各种好，不管是快乐、优秀、幸福，甚至还会不择手段地动用各种方式去破坏别人的好。然而他们又很可怜，因为嫉妒会蒙蔽他们的双眼，使他们看不到美好的景象，体会不到人生的乐趣。
嫉妒心在人类社会是很普遍的，它是人性的弱点之一。那么该如何摆脱这种不健康的心理呢？
嫉妒心较强者需要确定一个切合实际的目标，从以自我为中心的状态中脱离，多出去走走，树立正确的人生观，要懂得天外有天人外有人的规律，随后再培养自己豁达的心胸，多读书来开阔眼界，这样才能消除嫉妒心理。
看到别人进步，取得成绩，应当首先祝贺对方，然后用学习的眼光去寻找差距，从而扬长避短，开发自己的潜能，吸取他人的成功经验为自己所用，以求得自身的进步和发展。
健康的好胜心是不甘心自己落后，而后奋起直追，努力使自己进步。但你要清楚地知道，世界上没有十全十美，事事不服输本身就是一种错误。我们的好胜心要保持在平衡状态，比如发挥自己的优势，培养自己优势的发展，用积极健康的心态看待我们不如他人的地方。
虽然嫉妒无法自我摒弃，不过它也不是一无是处。正常的嫉妒心理是一种自我提升的动力，如果将嫉妒转化为动力，那么嫉妒心越强动力就越大，也就越可能获得成功。
嫉妒如果能够转化成动力，也不乏是我们提升自己，寻找动力的一种方法。培根曾经说过：“每一个埋头深入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。因为嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享有他的只能是闲人。”
所以，保持一颗豁达、宽容的心，去努力取得自己的进步，这才是良性竞争的做法。
别把自己太当回事儿——自我心理
从婴儿时候开始，人们认识世界的方式首先就是以自我为中心的。在从童年到成年的社会化的过程中，随着心理的发展以及外力的作用，人会逐渐从“自我中心”的状态中解脱出来，但解脱程度因人而异，而且完全、彻底地解脱是不可能的。人往往会以自己的心境、态度、价值观和知识经验去看待他人和看待世界。
美国发明家富尔顿发明了蒸汽机铁甲战船，他来到金碧辉煌的凡尔赛宫，兴奋地向拿破仑介绍自己发明的战船。他告诉拿破仑，木质战船太过脆弱，行动也不够迅捷，蒸汽机铁甲战船就先进很多，速度更快，威力也更强。
就在即将被说动即将采纳富尔顿的建议时，拿破仑却面色一变，因为富尔顿在最终想恭维拿破仑的时候说了一句：“伟大的陛下，您将成为世界上真正高大的人！”
然而拿破仑的“矮小”的生理缺陷让他实在无法接受“高大”这个字眼，而正好富尔顿身材高大。拿破仑对着高个子的富尔顿吼道：“滚吧，先生！我不认为你是个骗子，但是你却是一个十足的蠢货！”
富尔顿被莫名其妙地骂走了，只因为他不小心刺痛了拿破仑最害怕被人嘲笑的身高。没过多久，英国人买去了富尔顿的专利，最终凭借强大的海军成为了名副其实的海上霸主，而法国却远远被甩在后面。
上个世纪30年代末，爱因斯坦在建议美国总统罗斯福迅速研制原子弹的信里，又一次重提旧事：“总统先生，如果拿破仑1803年接受了你们的富尔顿关于建造蒸汽机军舰的建议，今天的世界格局将不会是这样！”
心胸狭隘的人大有人在，伟大如拿破仑也不能例外。心胸狭隘的人，很容易在遭遇挫折时出现过激行为，做出害人害己的事来。这种人一般没有几个朋友，也不愿意接受和自己有意见分歧的人。可以说心胸会体现出一个人成功的高度，如果心胸狭隘，定然会逐渐被隔离在集体之外。因此我们需要从各方面多加努力，尽量使自己的心胸变得宽阔一些，避免使自己陷入狭隘的心理误区。
首先，我们要给自己确定一个积极的生活目标。
有目标才有动力，有了动力就不会因为无法看清生活而无法容忍他人。将眼光放远一些，确定一个积极的目标，这样才会离狭隘远一些，而离成功近一些。
其次，我们还要学会以积极的方式应对困难和挫折。
在生活中难免会遇到困难和挫折，如果一味焦虑忧愁，不但不会解决问题，更会让自己无法看清事实。学会以积极的态度看待问题，冷静下来，想一想原因，再制订计划进行实施。有了积极的态度，我们才不会在自己的世界里迷失方向。
最后，学会开阔自己的视野，拓宽心胸。
感受大自然是很好的开阔雄心的方式，空闲时去看看辽阔的大海，巍峨的高山，可以让自己开阔眼界，提高我们看待事物的高度。而在交际的时候也需要注意不能太过狭隘，只和比自己差的人交朋友，只会让自己在个人的小圈子里徘徊踱步，不会有长足的进步。所以交朋友也需要交一些性格开朗，能力突出并优秀的人，虚心向他们学习，这样才能够取得长足的进步，最终摆脱枷锁。
