思考会不受约束，但表达方法则需要小心谨慎。
——哈佛大学训言
文字会让人表达和沟通，但并不是最基本的表达和沟通的方式，身体的语言才是最基本、最常用的表达和沟通的方式。要能够很好地了解语言之外的情绪表现，就需要知晓一些非语言传达出的讯息，例如表情、服饰、动作、姿态等。这些会有利于识别他人的情绪，以便与他人进行很好地交流与沟通。
在日常生活中，我们可能会有这样的经历，别人向我们阐述了很多，但我们总觉得对方的话不值得信服。
当一个人向你诉苦，让你相信的时候，你能够确信他所说的细节都属实吗？当某个人在你面前大吹大擂时，一开始你会佩服，但慢慢地就会不满了；当某个人说是如何喜欢你，但他的眼神却折射了他可能在撒谎。
为什么会这样，别人向我们论证了这么多，还不至于让我们信服？关键的在于，他们身体传达出的语言折射着他们口头中的语言言不由衷。
在与人的交往过程中，很多都是通过身体语言来传达出来的，就需要我们更好地理解身体语言了。
对身体语言的把握，能够更好地明白别人所传达出的意思，你也可以更好地传达出你的讯息。
了解他人的身体语言，是洞悉他人情绪的有效方法和技巧，能够更好地判断出对方的情绪，不至于有误导，让自己手足失措。
破解身体的语言有很多，我们先来分析一下手语。一个人的内心世界并不一定会完全展露在面部上，有时他们会强烈地压抑面部的表情，他们的内心世界却在无意中通过其他的部位泄露出来。有几种常见的手语，我们要去知道：
在交谈中，一个人摸自己的脸颊或下巴，这是“自我接触”的身体语言，在心理学上被称为“自我安慰”。自我接触通常会表现内心的紧张、恐惧、不安等。人在产生激烈的情绪时，会不由自主地触摸自己的身体，如抓、挠等。
当一个人摊开双手，这表示坦诚公布的意思。在西方，有人会惯用这种姿态，例如意大利人，在他们感到挫折的时候，便会将自己的手放到胸前，所传达出的意思是“我该怎么办”。耸肩的动作也会此时出现，这个动作与开放接纳的姿势是相对的，是一种保护自己，对抗不友善的情绪的姿势。当在球赛，裁判作了一个判决，队员不满时，会双手插入口袋中，或者是握拳，咬牙切齿，青筋暴跳。当裁判瞪着队员时，队员会双手交叉抱于胸前，这是一种自我防御的象征。
至于其他手部的动作也要好好地去知晓。当对方双手交叉按在头部的后面，或者不断地把玩手上的东西，或者用手不耐烦地敲击着桌子，这表示出“我不相信你的话”、“我不认同”的观点。
哈佛大学的心理学家发现，当一个人用手摸自己的后颈时，往往是在懊恼和悔恨着，这个姿势被称之为“防卫式的攻击姿态”。
在遇到危险的状况时，人们会不由自主地用手护住脑后，而放到颈后的防卫则是伪装的，女人惯用这种伪装，她们会把手伸向脑后，并撩起头发，借此发泄心中的愤怒。
有的人在打电话的时候，会用另一只手敲打着桌面，这也是情绪激烈的表现。在大庭广众之中，如果演讲的人情绪高昂，会很自然地手足动起来，有时会抚弄着麦克风。
这样，内心的思想会在心情激动的时候，通过手的活动展现出来。
对于握手，也会探知他人的情绪。握手力气的大小往往与性格挂钩。一个人握手有力，说明他充满自信；一个人握手无力，说明他内心软弱。一般，很少有人会和不认识的人一个劲儿地握手，不然则显示着他在显摆自己。
通过握手能够探知对方情绪的变化，能够根据一个人手的湿度来探知一个人的心理活动。如果握对方的手，感觉到对方的手掌里流着汗，表明此时对方心情在紧张着，已经失去了内心上的平衡。
曾经在警察局，警察在询问嫌疑犯时会和嫌疑犯握手，并说着“让我们好好地谈谈”之类的话。如果嫌犯的手掌一开始是干的，在谈话的过程中却流起了汗，可表明这个嫌犯是罪犯。
我们得知，测谎器就是依照汗腺的情况，来判断一个人的心理活动的。
我们来看看足语的秘密：
腿部和足部的动作比起手部来说要少一些，它的表现也要单纯一些，尤其是当一个人情绪激昂时，足部的动作就表现得更为少见。通过足部动作去探知人的情绪往往会被人们所忽略。人们往往忘了自己的脚也能提供有价值的信息，也能反应内心的世界。
当看到一个人两只脚相互交叠时，这个人有可能是在克制自己。因为在人们情绪激烈时，要想克制，往往会不由自主地两脚紧紧交叠。
在谈判时，当对方的脚尖翘起，这表示着意愿合作。如果善加利用，就有可能达成协议。
有一个商人，在交谈时，发现对方露出不快的神色，似乎不愿意和他谈判下去。商人只好委婉地说：“我这么诚心，已经摊牌了，是真的想做成这笔生意！”原以为对方会因为他的诚恳答应他，没想到对方认为他口是心非，之间的谈话以不快告终。
为什么会出现这样的结局呢？原来商人的腿部动作泄露了他的内心感受，合作对象就见微知著，不再愿意与他合作了。
如果一个人在说话时身体挺直，两腿交叉并翘起的话，代表着这个人与他所说的“诚心诚意”不是一回事，对方很难会与这样的人达成合作。
在谈判或交往中，就应当注意那些“跷二郎腿”的人，这些人往往会缺乏合作的诚意，对别人的要求会不放在心上，有时候还会对别人带来一定的敌意。
当站立时，也会知道一个人的自信、害羞或忐忑不安。当一个人双脚同时支撑着自己的身体，两腿绷直，并且腿部的肌肉是放松的话，这一类人往往会较自信。
当一个人将身体的重心转移到一个支撑脚，另一只脚伸出的时候，往往会不停地走来走去，试图找到一个更好的站立地方，这一类人往往在忐忑不安或害羞。
对于走路的姿势和脚步的幅度也会看出一个人的内心情绪。当一个人双手插在口袋里，拖着步伐，略微低头，这样地走着往往表示他心情在沮丧。当一个人身体前倾，步伐很大，此时，这个人可能在着急着。当一个人迈着八字步，双手自然地摆来摆去，可以看得出这个人在悠闲自在。
舌头也会有很大的秘密。它虽然是身体内的一个器官，但会露在外面，表达着一个人的恐惧、拒绝、欲望等信息。例如，一些敏感、脆弱的人，会不由自主地“咬东西”，这“咬东西”是一种“口腔安慰”里的“自我安慰”，人从婴儿时期开始就会有这种本能，这是焦虑所引起的。
最值得探讨的是，舌头会表达“拒绝”的多种技巧。当人们惊吓时，会目瞪口呆、双手平举、掌心向外，还会不经意间地把舌头伸出来。这些已被他人公认为是拒绝的意思。就像小孩用舌头顶开他不要的食物一样，也是在传达着拒绝的意思。
还有，人们会吐舌头，扮鬼脸，这不是拒绝，而是在淘气，或者是想惹别人的注意。
无论如何，当人们受到小程度的惊吓、紧张或尴尬时，会吐出舌头。但时间不会太久，很快舌头就会收缩回去。这种现象在很多小孩子身上容易看到，他们这样做是轻微程度地拒绝，并没有带有愤怒的意思。虽然老师会有时候加以制止，但这种动作还是保存了下来，成为了孩子们调皮捣蛋的象征。
